提高孩子注意力的方法

注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。注意力对于孩子的学习有着重要的影响。

提高孩子注意力的方法：

1、提高注意力

找一个安静的学习环境，集中精力做正在做的事情。可以学习或玩游戏。在此期间，家长应尽量避免发出不相关的声音来分散孩子的注意力，这有利于培养孩子的注意力。

2、培养注意力

通过指定时间长度培养孩子的注意力。让孩子们有时间感，形成时间概念，知道在相应的时间里可以做什么。

3、增强孩子的责任感

这与注意力有什么关系呢？我们知道，无论何人，如果对从事的工作缺乏责任感，工作时就会心猿意马，思想开小差。由此可见，从小培养孩子高度的责任感，对于提高他们对学习和活动的有意注意是有直接关系的。

4、运用兴趣

如果孩子们对某事非常感兴趣，可以长期关注并坚持下去。抓住兴趣点可以迅速集中孩子的注意力，提高孩子的注意力。

5、使用积极的目标

设定一个孩子可以完成但不容易完成的目标，并鼓励孩子积极完成。通过这种方式，孩子们可以在短时间内专注于做某事，从而发展和提高他们的注意力。

6、加强孩子意志锻炼

培养孩子有始有终地做好一件事的良好习惯。从小就要让孩子做些力所能及的事，在做事之前，父母应让孩子懂得做事的目的，并引起做事的兴趣。

在做事过程中，孩子遇到困难，父母要教育提高孩子克服困难的能力，使孩子具有一定的责任感，这样孩子在做事的时候注意力就会集中，去克服一些小小的困难。

孩子注意力差的原因：

一、环境原因。

孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力，其次还有饮食环境，像是有些糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专注力。　　

二、生理原因。

由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，而导致孩子注意力不集中、自控能力差等等。　

三、睡眠不足。

由于睡眠不足而导致的注意力不集中。孩子得不到充分的休息，大脑处于疲惫状态，很容易造成注意力不集中。

四、没有养成习惯。

孩子从小没有养成专注的习惯，做事经常三心二意，比如一边看电视一边写作业、吃饭、一边写字还一边和其他人说话等等。

孩子注意力不集中，对学龄期的孩子影响巨大，不及时进行改善，将耽误孩子学习文化知识的黄金时间，影响将来升学和就业。注意力集中的孩子能够专注地完成一件事情，也是学习能力的基础，可以在后天的培养和训练后是可以逐步提高的。

怎样让孩子集中注意力的方法？

1、对偶练习法

这种练习法的做法是一起让少年识记两种彼此相关的资料，然后让少年依据一种资料回想相相关的另一种资料。

2、按次练习法

这种练习法的做法是让少年按按次识记一些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容显暴露来，每显暴露一个资料，让少年回想出下面紧接着的内容。

3、刺进练习法

这种练习法的做法是：先让少年识记一些资料，识记完后不立刻让少年回想，而是接着让少年做一些其他的工作，然后再让少年回想前面识记过的内容。

4、数字练习法

这种练习法的意图是，经过让少年回忆很多的数字，到达开展回忆才能的意图。前面谈到过数字是最难回忆的资料，因此也是一种最棒的练习回忆才能的资料。

5、频度练习法

这种练习法的做法是重复向少年出示一些资料，其中有一部分资料呈现屡次，让少年记住这些资料呈现的次数。

6、采用盯点法随时训练

在教室和家里，让孩子每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 ，共 25 个。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。

7、不买过多玩具

在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具，可是孩子往往是一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的玩具只会让孩子注意力涣散。

8、减少唠叨和训斥

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

孩子注意力不集中的表现：

1、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。

2、粗心大意一一 学习、做事不注意细节，常出现粗心大意的错误(如考试漏答题、书写潦草) 。

3、沟通不畅一一别人对他讲话时常常好像没在听或没听见、经常顶撞父母。

4、不听指令一一经常 不完全按他人的指示行事，并且不把自己的学校功课、其他事情或工作义务完整做完。

5、不善规划一一经常很难安排好日常学习和生活。

6、逃避用脑一一经常逃避、厌恶，或心不甘情不愿地执行需要持续花费心神的任务(如在课堂.上或做家庭作业时)。

7、常丢东西一一经常丢失一些常用的东西(例如玩具、铅笔、书本或其他学习用具) ;

8、分心走神一一常常因为外在事物或无关刺激而分心走神。

9、视—动统合能力弱，也叫眼—手协调能力差，是指视觉与上肢的精细动作相互配合的能力差。夹菜、喝水、扣扣子、穿袜子等动作，学习上写字、画画、手工、做实验等都是视动能力的表现。

很多孩子学习成绩不好，可能因为注意力不够集中。还有些孩子明明手上正做着一件事情，还没等这件事情做完，却突然被外界的其他事物所吸引了。只要用心帮孩子纠正，使他们将心事转移到主要事情上去，往往会有不错的表现和成就。

怎么训练孩子注意力的方法？

1、阅读注意力训练法

读书的目的是理解其中的精神实质，记住书本的知识要点，要做到这些，必须集中注意力，特别是在深入思考书中所讲内容时，必须聚精会神，高度集中注意力。所以用阅读的方法训练孩子的注意力，是比较常见比较有效的方法。但是阅读不代表随意翻看书本，而是认真地阅读。并且在阅读时，做一些符号笔记来增加印象。

2、要创造一个环境

让孩子们在最小的干扰下学习或完成任务。除非孩子们从事他们真正喜欢的活动，否则对他们来说，即使是很小的干扰也很难排除。电视、吵闹的音乐、噪音和手机是孩子们的主要干扰物。不要让他们在学习时阅读信息或浏览互联网。这些预防措施有助于提高儿童的注意力。

3、在同一时间重复同样的活动

让你的孩子每天在同一时间开始学习和做作业。这将帮助他建立一个习惯，因为活动是重复的，他不需要努力集中精力。当一天中那个时候到来的时候，孩子的大脑已经为家庭作业或学习做好了准备，并且更愿意学习。孩子做作业。

4、规定时间

当孩子们在做一件事情时，家长可以为他们规定合适的时间，用时间的限制性来达到他们的学习要求。当孩子能够专心致志地完成自己的学习内容时，家长一定要予以鼓励，并且肯定他们的做法，如果孩子不能在规定时间内完成学习任务，家长也不用批评、教育他们，可以适当性的再延长时间。

5、听觉注意

听觉注意能力是指对有意义的声音信息进行选择和集中的能力，也叫听觉专注力，是保证孩子学习时信息吸收的基础能力，尤其是对孩子。比如传话游戏、听话默写等都可以锻炼到听觉注意能力。

训练孩子注意力的专业方法：

1、呼吸法‍

呼吸不仅可以放松，而且还可以集中注意力，在数数的时候，最好在脑海屏幕上浮现数字，数字不断变换：1、2、3、4……这时候强迫自己把注意力全部集中在内视脑海屏幕上的数字。呼吸不仅决定生命，同样也决定了学习的效率，孩子只要能把呼吸练好的话，成绩也会大幅提升。不过大多数孩子都不会慢慢的深呼吸，所以还需要加强练习。

2、大脑抽屉法‍

这种方法可以训练孩子注意力的转移能力。随着孩子训练的深入，训练的难度和力度也逐渐加大，问题的难度越来越高，需要孩子更加深入地去思考，对注意力的转移能力也要求越来越高；问题的数量也逐步加大，开始1组，逐步增加到3组、5组、7组。

3、盯点法

具体的操作方法是：在一张白纸上点一个绿豆大的黑点，让孩子拿起来，距眼睛二十厘米处进行盯视，不准眨眼，不准移动眼球，仔细观察这个黑点，看一看能发现什么？单独让孩子做这个练习可能有点枯燥，做父母的可以与孩子一起练习，进行比赛，看谁盯的时间长，孩子的注意力一般在二十分钟左右，比赛时，让孩子赢几次，以增加他对本方法的兴趣。

4、冥想法

这是一套非常有效的集中注意力的方法，作为家长，我们平时在上班劳累时或下班回家之后能够做一次冥想训练不仅能够让你的工作效率更高，家庭关系更和睦，同时也能把你的工作压力、烦恼、忧愁统统一扫而光。特别是对一个学生来讲，当大脑疲乏或晚上放学以后，做一次冥想训练，会让自己心情平静、头脑清晰，之后再去复习、做作业，效率自然会更佳。

孩子注意力不集中，做事三分钟热度，很快就会进入游离状态，可能孩子在学习桌上面坐着，但是心思早就不在学习上面了，注意能力对孩子来说至关重要，要从多角度对孩子进行培养。要有意识的帮助孩子提高注意力，是学习能力与智力发展的基础。

怎么让孩子集中注意力的方法？

1、从孩子感兴趣的事情开始

孩子的专注力，大都是在玩耍、游戏、运动、户外活动等孩子感兴趣的事情中培养的。对自己特别喜欢的事情，大部分孩子一定能做到全神贯注。而对那些自己不太喜欢的事情，孩子也能做到专注，但前提是需要具备一定的专注力。特别是小孩子，当他们还没有养成在学习时要集中注意力的习惯的时候，培养孩子的专注力，就需要从他们感兴趣的事情开始。当然，父母也不要轻易给孩子就贴上注意力不集中，缺乏专注力等这样的负面标签。

2、鼓励孩子坚持到底

学龄前儿童大脑的中枢神经系统发育尚未完善，兴奋和抑制过程的发展也还不平衡，所以孩子的自制力就比较弱，注意力就可能不够稳定或不易集中，或者即使注意力能集中但时间也不会很长。即使是孩子愿意做的事情，由于自制力不够或产生畏难情绪，也很有可能半途而废。三分钟热情是小朋友的家常便饭，即使是孩子很喜欢的拼图游戏，有时也会拼到一半，被其他好玩的事情吸引了。因此，我们要尽可能鼓励孩子尽量在坚持完成一件事情以后，再开始去做另外一件事情。

3、不要随意打扰孩子

培养孩子的专注力，我们首先就需要尊重孩子，当孩子正聚精会神地做着一件对他来说很重要或很好玩的事情时，请打人不要随意打扰他；当孩子说话时语言不连贯甚至表达不清时，请打人耐心地听他把话讲完；当孩子不愿意接受你为他强行安排的事情时，请让他先做完自己喜欢的事。特别是孩子正在学习的时候，我们尽量不去打扰，不要打断孩子的思路，更不要把这种全神贯注的学习氛围给破坏。

4、把大任务分解小任务

一项大任务需要太多的注意力和纪律，所以把它分成小任务是个好主意。这可以应用于家庭作业、家务和学习新技能。做很多小项目，能让你完成一个大项目，给人一种进步和运动的感觉，让你更容易集中注意力。一项需要时间、奉献精神和专注力的大任务，可能会让人觉得难以承受，可能会让人不愿去处理。一件小事似乎更容易完成，阻力也更小。

让孩子集中注意力方法：

1、减少干扰

除非从事他们真正喜欢的事情，否则孩子们可能会发现很难排除干扰。你需要保持他们学习或执行任务的环境安静，尽可能不让他们分心。尤其要小心电视、吵闹的音乐、噪音和其他任何可能分散孩子注意力的东西。

2、每天在同一个时间做作业

每天在同一时间重复同样的活动，最终会把它变成一种习惯。如果一个孩子每天在同一个时间坐下来做作业，过了一段时间，当这个时间到来的时候，他需要集中精力的难度就会减少。孩子心里会知道，做作业的时间已经到了，会更愿意学习。

3、给他们足够的体力活动

一些体育活动，如玩，跑步或一些运动，会提供一种方式来发泄额外的能量。这将帮助孩子减少不安，抵消无聊，更容易集中注意力。

4、设定完成目标的时间

设定完成目标的时间，比如10分钟、20分钟等等。这可能会迫使孩子集中注意力，以便在限定的时间内完成目标。然而，你应该小心，因为一些孩子可能会发现设置时间限制太有压力，这可能会导致他们焦虑，干扰他们的注意力。

5、让他们玩需要集中注意力的游戏

你可以通过玩需要思考的游戏来训练和加强孩子的注意力。有很多这样的游戏，你可以在网上找到。这种游戏需要集中注意力、计划和利用记忆将乐趣和注意力结合在一起。

一旦注意力涣散或者无法集中，没有信号能触动脑波的时候，大脑的记忆潜能就无法发挥作用，学习效率就会越来越低。若想让孩子自律 ，父母先要成为自律的人 ，然后为孩子创造良好的成长环境，协助他们养成好习惯。

怎么锻炼孩子的注意力集中的方法？

1、语言的力量和技巧

让孩子充分感受到行为被肯定。以后可以逐渐提高难度，“忘记”列表中越来越靠后，或者那些最不好记的内容。当然，当孩子对自己的记忆力有绝对的信心了以后，我们就可以带上列表，开始我们的：“好记性不如好习惯”的新的一轮学习和发展。

2、善于排除外界干扰

要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。

3、排除内心的干扰

在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。

4、确保充足的睡眠

这是我反复提到的一点，因为睡眠确实太重要了。充足的睡眠可以让你的大脑充满活力，更容易集中精神付诸于学习和工作。所以啊，尽量利用白天的时间来学习或者工作，提高单位时间的效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神，到了该睡觉的时间就好好睡觉。

5、确立明确的目标

为了能专心致志，明确目标是很有帮助的，因为具体明确的目标可以产生具体结果，也就是说目标具有结果导向性。再说的具体点就是：我们只有很清楚的知道了自己接下来要做什么，我们大脑才会提前做好准备，调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。

让孩子集中注意力方法：

1、多种动作协调起来

也是有助于集中注意力的。比如在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，集中注意力，增强记忆能力。

2、冥想练习

冥想已经被很多人关注并学习，因为冥想确实对我们的学习、工作、生活等很多方面都有益处，保持注意力的集中就是其中一个好处。冥想可以增加我们的感知力和心无旁骛的能力，冥想的时候，从注意力方面来讲就是：训练我们更好地将注意力集中在自己的身体上，而不是其他什么事情。

3、给孩子提供一个安静的环境

如孩子的屋内应尽量少布置一些图画或照片，少给孩子呈现与学习无关的刺激，以免孩子被无关的刺激所吸引。在孩子做作业时，家长应关上屋子的窗帘，不可开电视或收音机，以免打扰孩子。在孩子学习之前，应先花一点时间，把他学习的环境好好地整理一下。在刚开始的时候，孩子的学习时间不宜过长。可以先让他短时间地学习一会儿，然后让他休息10分钟，再让他学习，采用这样反复的形式。

4、要求孩子在规定的时间内完成作业

有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”，这不是有效的办法，长期下去会使孩子产 生依赖心理。应给孩子设置一个合理的时间范围，让孩子在规定的时间内完成作业。同时，父母应该了解，注意力持续时间的长短与孩子年龄有关：5~10岁孩子 是20分钟，10~12岁孩子是25分钟，12岁以上孩子是30分钟。因此，如果想让8岁的孩子持续60分钟做作业是不科学的。

想要孩子学习好，首先离不开老师的教育，同时也离不开家长的鼓励和引导，其实孩子学习成绩不好家长不用过于着急，只要用对的方法就能让孩子学习成绩慢慢变好。

让孩子提高成绩的方法？

1、找到孩子不学习的原因

了解孩子为什么不想学习，甚至连作业也不愿意去完成。可以多和老师以及其他家长沟通，多了解其他孩子的情况，平时多注意观察孩子的一举一动及异常行为，查看端倪。

2、多跟孩子进行有效沟通

知道孩子心理到底是这么想的，然后及时开导孩子，理解并帮助孩子解决困难，给孩子信心和勇气，多鼓励孩子，做孩子坚强的后盾，和孩子成为好朋友，这样能帮助到孩子，也能让孩子成绩有所提高。

3、培养孩子的时间观念

现在大部分孩子的时间观念都很差，缺乏规划时间的能力。在考试的时候，由于前面时间规划的不到位，后面的考试时间紧张，孩子就会犯粗心的毛病。为了让孩子改掉这个毛病，家长一定要懂得培养孩子的时间观念。首先让孩子对自己一天的时间进行规划，列出详细的时间表并按照时间表去执行。

4、学习差要培养学习思维

学习的过程当中,有自己的思考和见解,才是学习源源不断的动力,独立思考、善于分析问题,不仅是培养学习思维的有效手段,还能够培养自身在生活中的独立性,生活和学习是分不开的,培养好的学习思维也要从生活做起。 

5、不断的鼓励和启发

不是每个孩子在学校都能受到老师的重视，因此，要鼓励孩子更多靠的是家长。孩子的学习上的进步，在很大程度上都归功于父母的鼓励和启发。像是孩子想要研究昆虫，家长就可以带他去外面观察蚂蚁；孩子哪道题目不会做，家长要鼓励孩子，并帮助孩子找到解题思路。

每个孩子都会有自己的不足之处，更不可能，每个孩子都能考第一名，总会有孩子会落在后面。而当孩子，在考试中没有得到，预期的好成绩时，他已经非常难过了。这时候，父母就更不要去刺激孩子，而是要给予他们，宽容和安慰，

初中家长如何帮助孩子提高成绩的方法？

1、帮孩子树立正确的学习态度

认真，勤奋。小学时孩子功课少，只要课堂上认真听讲，基本能有个好的成绩。但进入初中后，学科多了，课程进度快，如果再不努力学习，很快就被其他同学落下了，所以家长要常和孩子沟通，让孩子做到认真，勤奋，主动学习。

2、帮孩子制定学习目标

根据孩子的学习情况，制定一个目标。目标不可太高，过高达不到，孩子会失去自信心，定一个让孩子踮踮脚，努努力就能实现的目标。有了目标，孩子在学习的过程中就有了奋斗的方向。

3、做好孩子的监督老师

要经常抽查孩子的作业，看完成情况。作业中的知识点是否已经掌握。如果没有掌握，督促孩子赶紧学会。帮孩子查漏补缺，让孩子找到学习中的不足。

4、给孩子以积极的暗示和鼓励，帮助孩子树立自信

家长的有效陪伴，并不是只和孩子待在一起，而是心与心的交流，情与情的交流，思想与思想的交流。在陪伴的过程中，无论何时何地，一定要切记不要全部给予孩子否定的信号，要给予孩子积极肯定的信号。

要通过多鼓励，多帮助，多引导，多支持，多开导，多激励，让孩子在学习过程中能够持续获得成功的体验，从而树立学习的自信心，激发出学习的兴趣，以此来形成自我激励和自我上进的良好心态和积极性。

5、多和老师取得联系

深入了解和掌握孩子在校的情况，积极配合老师做好学校教育的延伸。初中孩子学习的时间主要还是在学校。所以，家长必须要积极主动地和老师取得联系。通过老师，全面了解和掌握孩子在学校的表现情况，并能够细心认真耐心的听取老师的意见和建议。

自觉的，主动的，创造性的，完成老师所交代的家庭教育任务。切实配合老师做好学校以外的延伸教育。只有家长和老师能够密切配合，通力合作，才能够保证孩子接受良好的教育，孩子的学业成绩才能稳步提升。

6、不要一味施加压力

实际上，上了中学的孩子，早已经能够明白学习的重要性和竞争的压力。但每个孩子由于智力的因素，所在学校的教学水平，以及自身学习习惯、学习方法和理解能力等的不同，学习成绩总会有差异。

父母要做的是认真了解情况，听听孩子的解释，不能武断地得出孩子学习不努力、不用功的结论。要以尊重平等的态度和孩子一起分析、解决学习中遇到的问题，帮助孩子掌握适合的、有效的学习方法，制订适当的目标。