高三的学生压力大怎么开导

高三的学生不仅学习压力大，心里压力也大。这时候高三学生最需要的进行一些压力疏导，否则心里压力大可能会对学习产生一定的影响。家长们要重视这个时候孩子的心理问题，多关注孩子、了解孩子、走进孩子的内心，引导孩子释放压力。那么，高三的学生压力大怎么开导？

高三的学生压力大怎么开导？

1、安排休息时间，劳逸结合。

不只是在课程学习上订立合宜的目标，在生活适应上也应给予适宜的期待。有的孩子对陌生情境的适应度高，但有的孩子需要较长的预告、准备期。

我们要清楚的知道，孩子的特质及能力的优势与限制所在，而提供给孩子的是对生活的挑战，而非做不到的负担。

2、多听一些轻缓的音乐，缓解自己的情绪。

高三的学生很多都是心浮气躁，面对学习的压力，焦虑的情绪更是不断的激增，这样是没有办法好好的复习的，会影响自己的高考成绩。

所以，高三的学生们要在学习之余，没事的时候可以多听一些轻缓的音乐，帮助自己去缓解焦虑的情绪，让自己的心情能够得到一些安抚。

3、寻求专业老师加以指导。

孩子在学习上遇到的困难往往是学习方法问题。如果有必要的话可以找有经验的老师点拨孩子，让孩子掌握学习技巧、调整学习方法，从而让孩子尽快适应高三的学习、生活。

4、关心孩子的情绪感受。

鼓励孩子用“语言”而非“动作”来表达情绪。以“我不开心”、“我很生气”替代丢掷物品、对自己或他人的肢体攻击，若孩子需要用身体释放他的怒意，打沙包、挝枕头、跑步，都是可以采取的策略。

高三学生心理压力大的原因：

1.学生自己的过高期望。

一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。

2.家长的过高期望。

有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，跑前跑后，关心备至。当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份“温柔”的压力，即沉甸甸的亲情。

都说上大学轻松，其实大学和大学不一样，特别是专业和专业也不一样，学起来难易程度也就不同。在985大学课程要求高一般比较难，普通大学可能老师也就讲点皮毛，考试前再划重点，透一下考试题，学生一下就过了，在重点高校可能就是考一本书，没重点，所以学起来就累了。那么，孩子上大学压力大怎么开导她呢？

孩子上大学压力大怎么开导她：

1、帮助孩子找到不开心的真正原因

压力大、累，也许是不开心的原因，也许只是冰山一角。若是压力太大，如今社会，每个人都有压力，想过好生活也都不太轻松。每个人都要找到自己的减压之道。

2、帮助孩子寻找自己快乐的事情

学习是我们创造幸福的方式，是手段，是工具。一个人做自己喜欢且擅长的事，利己利人，别人眼中的苦累他也许会甘之如饴。让孩子找到自己所长，所爱，可以更有利于自信乐观地面对人生之困难。给孩子 理解、支持、信任和帮助，相信你们都会找到属于自己的更好的人生状态。

3、学会以正确的心念面对烦恼的过程中发展出来的，要经过异常艰苦的努力才能获得。在佛家看来，只有戒，都能有真正的定和慧，心性上才能真正成长，而戒的本质，就是对消极状态的克服，然后得到积极心态。

4、这里，不是说家长可以不管了，家长要关心孩子。为什么呢，成长是需要时间的。中学时代，有学校管着，老师看着，眼皮底下。可是到了大学，很多学生开始放飞自我了，突然没有约束，就比较放任，放任后就会空虚，空虚带来又一次的放任，很容易恶性循环。

5、还有，大学比较开放，很容易受不良环境不良人士的影响，特别是女生。比如遇到渣男，遇到网恋，遇到裸贷等，女生很容易有虚荣心和攀比心，当然这些也与大学前的教育和家庭教育有关。家长，根据自己的条件，多关心下孩子。现在总说空巢老人的问题，或许年轻人才是最空虚的，最需要交流陪伴！

6、引导孩子自我关注学习。作为大学生，又是经历过紧张有序的高三复习的学生，其实孩子在发挥学习主动性、培养良好学习习惯、不断发现新的学习方法等方面都有不少的心得体会。但是，由于大学学习方式的转变，孩子在学习过程中缺少了老师事无巨细的督促，拥有大量的空闲时间自主安排，丧失了高考清晰明确的奋斗目标，增添了诸多前所未有的迷茫和诱惑。这些都非常容易让大一新生产生懈怠心理。 

随着孩子的不断成长，学习的压力也是不断地在增长，家长面对孩子的学习压力虽然很希望帮助孩子缓解，但是往往会找不准方法。今天就给家长们分享一些帮孩子解压的小方法，赶快学习一下吧！

孩子读书压力大家长怎么开导？

1、认真聆听孩子的声音

现在的孩子不比以前，学业压力和心理焦虑都有些不堪重负。作为家长，不管工作多忙、身心多累，都应该经常抽出时间和精力，认真聆听孩子发自内心的倾诉，深刻了解孩子的真实想法和内心世界。

2、与孩子产生共鸣

当学习压力过大时，孩子最需要的不是说教，而是理解和共鸣。这个时候家长要放下自己高高在上的姿态，把自己当成和孩子身份平等的好朋友，理解他们的辛苦和委屈，甚至可以和他们一起吐槽。在吐槽的过程中逐渐引导孩子将所有的压力分解并罗列出来，然后给孩子一个拥抱说一句“宝贝，你辛苦了！”

3、允许孩子偶尔的犯错

孩子的学习压力大，一部分是源于家长的“高标准严要求”，所以适当的放开一些成绩上的要求，允许孩子犯一些小错误，就能从根本上，缓解孩子的学习压力。而且如果孩子每犯一个小错误，都要被教训的话，长此以往，不是孩子越来越懦弱、没自信；就是会引起他的逆反心理，不再听家长的话。所以家长要减少责骂，增加奖励，也能缓解他的学习压力。

4、父母不要主动给孩子施加压力

现在的孩子，基本上从学龄前、小升初、初升高就开始一路狂奔式地“内卷”。孩子们从小付出的代价，却是海量的休息时间和娱乐机会。所以作为父母，在引导和督促孩子完成学校作业以后，真的没有必要再给孩子施加额外的补课时间和学习压力了。

5、和孩子一起重新制定学习计划

这个时候家长可以借口让孩子帮自己做工作计划，从而引导他们调整自己的学习方式。和孩子一起将所有的困难一一罗列，再划分不同的难度等级，然后商量如何解决问题，进而制定出更合理的学习计划。

6、经常带孩子出门散心

在周末或者放假的时候，经常带孩子出门散散心，无疑是缓解学习压力的好办法。因为改变一种环境，可以使孩子暂时忘掉学习的纷纷扰扰，能够更好的开阔心情、放松紧绷的神经。

7、营造良好的家庭氛围

如果孩子本来在学习上压力就较大的话，那么家长就更需要营造一个良好的家庭氛围，减少孩子生活上的压力。比如说父母吵架这件事，对孩子的影响是非常深远的，很可能会导致孩子从小就对婚姻关系产生抵触，从而形成畸形的婚姻观，所以好的家庭氛围是非常重要的。家长还可以用浅色系的壁纸装饰家中墙壁，使房子看起来更温馨一些。

压力是一种能指示危险信号的很正常以及自然的物理表现，能帮助我们保护自己。它帮我们在日常生活中能够更好的管理自己，但有时没有梳理好会很危险。面对高三的学生，家长该如何帮孩子把压力变为动力呢？可以来看看这篇文章。

高三学生压力大家长怎么与他沟通？

1、家长要管理好自己的情绪

应该接受这样一个事实：孩子考好了不能决定人生是辉煌的，孩子考得不好也不能决定人生是失败的。不要因为孩子成绩不理想而感到生气，甚至对孩子责骂、批评。家长的情绪在一定程度上会对孩子造成影响，家长恐惧紧张，孩子必然也会跟着紧张恐惧，甚至产生烦恼，影响复习备考。

2、关心但不过度

家长对孩子的关心是毋庸置疑的，但不要过于关注孩子。过度地关心孩子，会无形中给孩子增加很多的压力。如果孩子考试成绩，不理想就会觉得愧对父母。

3、制定合适的目标

给孩子制定适合孩子当下状态的目标，不要太难。同时帮助建立起面对困难时的冷静心理素质。告诉孩子遇到困难问题时，不要急躁。他们可以先完成其他问题，然后最后思考这个困难的问题。

4、家长不要整天把成绩挂嘴边

家长不要整天将成绩挂在嘴边。孩子偶尔考不好，有可能是考试时身体不舒服，基础不扎实，题目偏难。家长的沟通应当回归自然的“爱”，多关注他们的心情、身体状况，也可以聊聊人生，或者带孩子吃一顿好吃的，不要谈成绩，除非他们愿意主动跟你谈。在考前的最后几天，用理解的心去支持孩子做好最后的冲刺。

5、肯定孩子的努力

孩子考试之前还在熬夜补习，很明显这是孩子努力学习、有着远大的斗志和奋斗目标，这是值得肯定的，家长也需要第一时间肯定孩子的努力，让他们感受到自己的付出和努力是有成果的，同时家长的肯定也是增加孩子自信心的最好镇定剂。

6、带孩子出去放松一下

高考前几天，我们可以带着孩子去他最想去的地方，用环境的情感熏陶让孩子逐渐放下压力，尤其是高考的前一天晚上，吃完饭之后带着孩子到小区遛遛弯、公园散散步，不谈考试、也不谈成绩，单纯地跟孩子聊聊未来的美好期盼，随着孩子的压力得到缓解，回家之后睡眠自然也会得到有效调整，以平稳的心态进入梦乡、以积极的精神应对考试。

7、营造轻松的家庭氛围

营造一个轻松的家庭氛围，可以消除孩子的紧张情绪。良好的、宽松的家庭氛围会让孩子在轻松愉快的环境里更专注地学习。必须明白人在心理紧张状态下，记忆力会下降，逻辑思维会紊乱，甚至不能正常地学习。

初三阶段面临中考，非常关键，学习科目和学习难度都会大幅度提升，所以有很多的孩子，会感觉到巨大的学习压力，所以初中阶段应该是每个孩子最艰难的阶段。

孩子初三压力大怎么开导？

1、帮助孩子调整心态

中考期间家长可以适度听孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。

2、认真倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。

3、时常和老师，班主任保持良好的沟通

初三这一年，孩子和老师相处时间比家长多，孩子在学校的表现，成绩，老师们比你更清楚。和老师保持良好的互动，掌握孩子在学校的学习动态，及时发现问题，帮助孩子解决问题。

4、关心孩子的成长

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。

孩子初三压力大的原因：

1、制造紧张空气

为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。

2、喜欢对比，缺少关爱

初三孩子的压力很大一部分是来自父母，有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求，经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平常对孩子的关爱少，批评、指责多，导致家庭关系紧张。

3、学业的压力

学习压力无疑是初中生心理压力的主要来源。进入初中以后学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整以适应这一急转弯时期，感到压力很大。

进入高三的孩子，都承受着很多的高考压力。焦虑的情况出现，不仅让孩子考试紧张，还影响孩子正常发挥。当孩子压力过大时，家长应该正确的引导，以确保孩子尽快步入正常的学习轨道。

高三学生心理压力大怎么疏导？

1、要正确认识高考

家长和孩子都要明白，高考仅仅是人生中的一站，不是一锤子买卖，并不意味着高考就是一架独木桥。要让孩子有一种放松的心态，去拥抱高考。

2、要注意劳逸结合

中午的时候走读的孩子可以回家午睡。不要搞疲劳战术，学习到后半夜，身体吃不消。第二天又反过来影响听课效果，身体处于一种劳累的状态，学习的效果也不会太好。

3、关注孩子在家学习的主动性和专注度

有的家长希望孩子随时都在学习，在家里和孩子的冲突，往往就源自这里。这种方式容易引发冲突，也不利于孩子学习的节奏和情绪的调节。不是抓住每一分钟学习，而是抓住学习的每一分钟。关键的问题是提高专注度。

4、聆听孩子的真实想法

有些孩子面对学习的压力时，他没有可以倾诉的对象时，这就会转化成心里压力，从而导致焦虑的产生，我们只有聆听孩子的真实想法，让孩子把积压在心里的压力，通过倾诉宣泄出来，这样他们才能没有太大的负担，去学习和考试。

5、带孩子去户外放松

有时候考前压力大是常事，但是这时候适当地去户外放松放松，让孩子从紧张的情绪中解脱出来，让孩子的视线从书本上，转移到户外的花草上面，这样既可以换一种心境，同时还能让紧张的神经得到短暂的放松，接下来就可以更加从容地应对考试了。

6、给孩子积极的暗示

要给孩子积极的暗示，比如可以对孩子说：你考得很好了，你做得已经很好了等等一些赞美孩子的话语，这样让孩子可以更有自信地去面对考试。千万不要拿孩子去和别人比，这样只会让孩子丧失掉自信心。

7、制定合适的目标

给孩子制定适合孩子当下状态的目标，不要太难。同时帮助建立起面对困难时的冷静心理素质。告诉孩子遇到困难问题时，不要急躁。他们可以先完成其他问题，然后最后思考这个困难的问题。

高三学生心理压力大的原因：

首先是自身因素，大部分学生压力过大是因为对于自身的要求过高。因为高三的时候总是有很多场考试，有些学生因为没有考到自己喜欢的成绩，自己满意的成绩，就会产生低落的情绪，小编认为，然后这个情绪就会蔓延到生活的方方面面，对学生造成很大的不利影响。

其次，和别的同学进行比较，同学之间有竞争的心理是十分正常的事情，但是不要以和同学之间的对比来判断自己成绩的好坏。因为以别人成绩来定位自己的进退，就会让高三学生产生一种希望自己考好一点，但是又害怕别人考得比自己好的心理出现，长期以往高三学生们就会产生一种压抑的心理。所以，我们应该多多和自己作比较，只有自己进步了，才是一种真正的进步。

第三，因为考试的时候，学校都会对学生的成绩做一个排名，因此我们可以发现一旦高三学生的成绩波动比较大的时候，也会给高三学生们造成高考带来的压力。其实让学生们提前适应这种压力是件好事，但是同学们应该学会自己舒缓压力，而不是做到自己去压迫自己，因为提前适应这种压力对于考前心态的培养也是很有帮助的。

高三学生应该如何安排时间？

高三是决定高考分数的一年，所以合理安排时间就尤为重要。高三党应把时间分成学习时间、体育锻炼时间、休息时间。

1、学习时间不要过长，只要规划合理，高效学习，10个小时足够。成绩与学习效率成正相关，但是随着学习时间的延长，边际效益是递减的。高三党应该根据自已的成绩水平、学习习惯、老师课堂进度，合理安排适合自已的学习时间。

2、体育锻炼时间很重要，它能让人放松紧崩的神经，转移学习中遇到的烦恼，增强身体机能，提高学习效率。高三党每天要有1-2小时的体育锻炼时间。

3、休息时间。课间可以随时打几个猫盹，几分钟到十几分钟不等。午睡1小时能让人在下午的学习中精力旺盛。晚上最好10点左右上床休息，再晚一些的话就会让人睡意减褪，影响夜间休息。休息好、身体好才有条件做到学习好。

另外，对于不同学科来说：

在进入高三前夕首先把自己的优势学科与弱势学科进行区分。

把主要的精力放在自己的弱势学科上，把自己的零散的时间片段用来背诵语文和英语的学习。

每天的晚自习用来做些理科的题目，因为晚上的时候头脑经历了一天的学习，需要理清一下自己的思路。

在清晨和睡前应该把背诵的资料或者每天学习的内容在头脑中复习一遍，千万记住，如果有不明白的地方，你千万要用笔记下来，第二天千万要找老师弄明白，因为你已经没时间。

作为家长，在这个特殊的学习阶段，更应该学会理解孩子。作为同样经历过高考的人，我们大家都知道学习不是一件轻松的事情，是一场脑力与体力的博弈，是一场自己与自己的博弈。所以，作为家长，我们最需要的是理解和鼓励厌学的孩子，有了家长的理解、宽容，孩子才会更加有信心，学习起来也会有动力。

怎么开导厌学高三学生？

1、及时和孩子交流

高三孩子不想上学，一定要活跃的和孩子交流，给他讲不上学的害处，以及上学的优点，给他讲一些案例，最好是讲一些朋友或许亲戚的案例，身边肯定会有的，然后和教师交流，和教师一同去劝导孩子，当然也能够抽一段寒假或许暑假锻炼一下孩子，让他去体验一下挣钱的不容易。

2、引导孩子对困难有一个正确的认知

高三课业压力大，会让孩子发生厌学心情对学习厌烦，往往是因为感到学习是具有一定难度的工作，特别是高考前各科都进入了总复习的阶段，学业上的问题集中迸发。孩子因为想逃避困难，所以厌烦学习。面临这类问题，改进孩子厌学心情的一种办法，便是让孩子在日常学习中对学习上的困难有个正确认识，而且尽力让孩子打败这些困难，这种打败困难的心思感触会有助于孩子前进攻克学习困难的决心和勇气。

3、带孩子做一些感兴趣的工作

到了高三，同学们在面临自己三年来一向学习的内容难免会发生厌学心思。所以能够恰当的选择孩子感兴趣的工作来调理一下厌学心思。人们往往会对自己感兴趣的工作投注于更多的精力，因而也更会有所成就。这样一来就会给自己决心。当孩子出现厌学的时分，能够先将手中的书本放一放，选择去外边走走，开阔的环境会让孩子的心情有所改进。

4、不要给孩子过高的希望

家长不要把自己的过高希望和愿望强加给孩子，如果孩子没有到达你的方针而一味的指责，谩骂与批评。这是不可取的。学习是一件长时间坚持的进程，不是尽力就一定能考上好大学的。给予孩子多一些安慰和鼓励。家长应该给孩子一个正确恰当的的定位和评价，孩子的学习成绩在怎样的一个位置，有没有前进和前进的空间。

厌学高三学生的表现：

1、不想上学阶段

孩子在这个阶段比较多的表现是上学容易迟到早退或者缺课增多，显得无精打采、食欲下降，周末没有心思出门，只想待在家里睡大觉。

2、拒绝上学阶段

这个阶段的孩子每个礼拜去上学时间不会超过一半，早晨起床时间延迟，与家人常常会因为学习的方面起冲突。甚至会有攻击暴力的行为出现。

3、在家休息阶段

这个阶段的孩子喜欢呆在家里做自己喜欢的事情，生活出现日夜颠倒的现象，白天睡觉，晚上还会熬夜。

厌学高三学生是因为什么？

1、学习压力过大

高三的学习任务非常繁重，每天都要面对大量的作业和考试。有些学生可能会觉得压力太大，无法承受。长时间的压力会导致他们产生疲劳感和焦虑感，从而产生厌学情绪。

2、学习方法不当

高三的学习方法非常重要，如果没有正确的学习方法，就很难取得好成绩。但是，有些学生可能没有找到适合自己的学习方法，或者没有坚持使用这种方法。这样一来，就会感到很无助和沮丧，从而产生厌学情绪。

3、缺乏动力和目标

高三是一个重要的阶段，但也是非常短暂的一段时间。如果学生没有明确的目标和动力，很容易就会失去前进的动力。这种情况下，他们可能会感到迷茫和无助，从而产生厌学情绪。