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沉迷手机的危害

手机是把“双刃剑”，给人们生活带来便利的同时，也产生了烦恼和危害。世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机，这是网上流传很广的一句话，然而玩手机成瘾让这句话成为现实时，多少会有一些悲凉。看看你我身边，智慧型手机和平板电脑的流行，让手机低头族激增。

沉迷手机的危害

1、长时间玩手机，眼睛会发胀发痛，干湿，视力模糊。

2、长期低头玩手机，影响颈椎变型，发生颈椎不舒服。

3、白天黑夜都玩手机，休息不好，睡眠不好，使人疲惫不堪，体力下降，影身体健康。

4、影响学习，影响做正事。

5、丧失注意力

手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力缺失”。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显着下降，这大大削减了我们思考的能力，让我们的思维变得更难以深入复杂的层面。

6、生活圈子变窄

手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”

7、容易导致心理问题

长时间地玩手机上网，忘掉周边的生活、亲人，很容易诱发他们青春期自闭症、青春期孤独症等心理疾病；还会出现过度依赖网络症，导致注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题；网络成瘾者还会出现偷窃、伤人等过激行为。

8、丧失注意力

手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力缺失”。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显着下降，这大大削减了我们思考的能力，让我们的思维变得更难以深入复杂的层面。

沉迷手机的表现有哪些？

其一：孩子会花大量时间在手机上，沉迷于游戏、视频中，无法停止使用手机。

其二：孩子可能因过度使用手机而忽视现实生活中的人际关系，逐渐与周围人疏远。

其三：孩子减少参与其他兴趣爱好的次数，如户外运动、社交互动等，优先选择玩手机。

其四：玩手机上瘾可能导致孩子忽视学业，不愿上学。

其五：当孩子不能使用手机时，可能会出现注意力不集中的状态，无法专注于其他事情。

其六：情绪波动：手机使用被限制时，孩子可能表现出烦躁、愤怒、沮丧等情绪波动。

如何正确的使用手机？

1、不长时间看手机

手机中的辐射能力，对我们的健康产生了巨大的危害，尤其是我们的眼睛，由于长时间进出看手机，对视网膜产生不利，应制定一项规定，规定每天看手机最多不要超过多长时间。

2、注意分寸

应该使用手机时，我们应该掌握应该在什么时候使用，不应该在上课时掏出手机看起来，会影响到我们的学习，不应该在拥挤的人群、喧哗的街道中目不转睛地浏览手机，稍不注意，可能会有生命安全，应该注意使用的目的和场所。

3、不沉迷游戏

用手机看视频、新闻，这是很好的娱乐，殊不知，许多人在手机中获得的不是这些，在手机中玩游戏，游戏对我们的眼睛、身心都会产生巨大的危害，长时间，我们会对手机产生一种不好的依赖感，沉迷游戏会耽误我们的学习，应该正确对待手机。

4、尽量不要提高手机的声音

使用手机，如果声音太高，会严重影响到我们的耳膜，对耳朵造成严重的危害。无论在听歌，尤其是用耳机听歌时，我们应降低手机的声音，同时，应尽量不要用耳机听歌，我们接听电话时，不要把手机调到扩音中，学会正确使用手机。

5、查找资料

活到老学到老，我们每一个人都是学者，有许多问题不懂。作为学生的我们，可以通过手机查找我们不会的问题，帮助我们解答了疑难，获得了快乐，作为工作中的我们，可以通过手机获取许多外面我们不知道的知识，开扩我们的视野。

6、慎交朋友

手机的不断改进，越来越发达，让我们在手机这个通讯工具中肯让会结交了许多四面八方的朋友，可能是认识的人，可能是不认识的人。手机只是一个给我们提供便利的工具，手机上的一些东西是虚拟的，一些手机中的好友，不认识，不要轻信，谨慎交朋友。