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沉迷手机解决办法有什么

沉迷手机解决办法有什么？

1、用规则帮助孩子自律

“孩子有时候还是很难自控的，因此家长和孩子双方做这件事的时候要有规则。” 有的家长说晚上要把手机放到某个地方，但是执行了一两次之后就没有继续了，这样是不好的。家长一定要和孩子双方一起来制定规则，比如什么时候玩，玩多长时间等。

2、给予孩子鼓励和认可

其实很多时候孩子在玩手机的时候也会感到很无聊，有时候也不想玩手机，但是不知道应该去干什么。家长这个时候就应该鼓励孩子去戒掉手机瘾，家长适当的鼓励和认可能够带给孩子足够的信心。很多时候孩子之所以对手机和游戏感兴趣，其实是因为他们在寻找存在感，如果家长能够经常像朋友一样和孩子相处，相信孩子使用手机的频率会逐渐减少。

3、循序渐进制定戒断计划

父母与孩子进行友好协商，根据当下状态逐步制定戒断计划，给他们建立更强的生活目标。比如第一个月减少半小时使用手机的时间，下个月减少1小时，达到目标后给予物质或精神上的奖励，让孩子更有动力去戒断手机瘾。

4、家长要用开放的眼光看待网络

不要一提到网络和游戏就认为这是不好的东西，其实它有很多有趣的内容。当然，正确的上网行为需要一定的约束和规则，在让孩子真正感受支持之后，可以跟孩子商量制定健康上网的规则。尤其对那些并未发展到网瘾地步的孩子，父母及早与他们一起制定规则是非常重要的。

5、和孩子平等地相处

这对青春期的孩子尤其有吸引力青春期的孩子，一方面已经接近成人，有自己的想法和愿望，另一方面他们又还是孩子，还必须依靠父母才能生活。这让他们觉得自己在生活中处处受到压抑，而网络不会“因人而异”。不论一个人是孩子还是成年人，不论一个人在现实生活中再怎么糟糕，他都可以在网络上扮演一个有风度、有财富的人，完成了不起的任务。这种平等的方式对孩子的自信和成就感又是一种满足。

6、为孩子树立正确的榜样

父母不仅是孩子最亲最爱的人，更是孩子成长的第一任老师，所以父母应在孩子面前保持自身良好的形象，尽量避免在孩子眼中养成一个手机重度使用者的形象，通过父母的行为来改变和影响孩子的行为习惯，进而帮助孩子改掉沉迷手机坏习惯。