孩子一考试就紧张家长应该怎么做

临近考试，孩子总是心神不宁的，吃不香，睡不好的，关键是一到考试的时候就紧张，急的家长也是直摇头。那么，孩子一考试就紧张家长应该怎么做？

孩子一考试就紧张家长应该怎么做

1、让孩子学会接纳自己

孩子一考试就紧张，常常是因为害怕自己考不好，害怕面对家长的指责，害怕让家长失望；这时家长应该及时的引导孩子，让孩子学会接纳自己，一次两次的失败并不算什么，最重要的是学习方法与习惯，每个人都有自己的优势，在考试时努力发挥自己的正常水平就可以了。

2、及时安抚孩子的情绪

孩子之所以会紧张，往往是压力太大，害怕考不好。家长要教孩子学会放松，及时的用温和的态度去安抚孩子的情绪，让孩子放下心理上的包袱，这对他的精神放松和睡眠都有好处，有利于考试的发挥。

3、不和别的孩子作比较

家长不要总是拿自己孩子与别的孩子对比，每个孩子的基础、能力、性格都是不同的，经常这样做，会增加孩子的心理负担和压力。

4、保证营养充分

临近考试期间，营养搭配是关键，一定要保证孩子各方面营养的均衡搭配。同时尽量避免去外面吃，引起肠胃不适等情况影响孩子的身体状态。每餐不宜吃得太饱，会增加肠胃负担，抑制大脑皮层兴奋，不利于复习考试。每餐吃到七八分饱就可以了，饭后适度活动一下。

考试是孩子都会遇到的事情，但是很少有孩子愿意考试；尤其是一年级的学生，才开始进入义务教育的初始阶段；对于考试的概念比较的模糊，在考试的时候总是容易紧张。那么，一年级孩子一考试就紧张家长应该怎么做？

一年级孩子一考试就紧张家长应该怎么做

1、鼓励孩子，避免给孩子太多的压力

孩子你已经很棒了，都能独立完成作业了；一次考不好没关系的，爸爸也是考了很多次才考好的；你看邻居家孩子成绩还不如你呢，你正常发挥就可以了。

2、多带孩子参加一些体育运动

学会让孩子劳逸结合，体育运动就是最好的缓解压力的方法，放松孩子的紧张情绪。

3、减少一年级孩子的学习疲劳

家长为了看到孩子成绩，在学生完成老师布置作业后，又扔给孩子很多作业；让孩子处于学习过度疲劳，学习效率下降，产生低落的情绪，从而慢慢的焦虑。

一年级孩子一考试就紧张的原因

1、父母对成绩的要求过高

每一位父母，都希望孩子考个好成绩，有的家长表现在自己的嘴和行动上，而有的家长是表现在自己的态度上。

对于前者孩子会直观的感受到来自父母的压力，而后者虽然嘴上说不在乎成绩等，但是他们对自己内心中的不满情绪控制的不够好，孩子为此感到害怕，因此紧张。

2、老师对成绩非常看重

老师多次强调过问题，但是孩子还是会出错的问题上，比如说，明明是送分题孩子就是做不对等等，像这种问题老师一定会批评孩子的。而孩子往往会因此担心老师批评他，就是代表不喜欢他了，他们会给自己设置这样的压力，因此变得容易紧张

3、太想要获得别人的认可

孩子对成绩的渴望，对良好表现的渴望，对得到别人认可的渴望，他们不允许自己犯错，不允许自己表现的不够好。这是一种由内及外的 “自我需求”。因为在乎所以担心。

对于一年级的考试，家长不要把考试看得太重，把孩子的成绩看得太重。这只是孩子学业中，一次小小的一次考试而已。及时正确的引导孩子看待考试，相信孩子在今后的考试中将不在紧张。

青春期是人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也是一个孩子由儿童到成年的过渡时期。一般来说，女孩子进入青春期比男孩子要早，约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁才开始。不过由于发育时间以及个体差异很大，通常把10~19岁这段时间统称为青春期。

处于青春期的孩子家长应该怎么做？

1、要做会学“知识”的父母

父母在孩子成长的过程中，也是需要一个不断学习的过程，特别是当父母感受到孩子生理、心理发生变化开始，就应该学习孩子青春期的有关知识，知道父母应该做些什么，提前与孩子沟通并一起正确面对，共同迎接青春期的到来，这样谁都有个心理准备，遇到冲突情况互相提醒。

2、要学会做“弱势”的父母

在普遍家庭中，父母平常比较强势的，那么往往子女在青春期逆反时会表现的更突出，因为孩子会觉得自己再怎么努力都超越不过父母，就会采取自我保护进行积极回避，然后采用父母不可接受的方法来展示自己的存在。父母不接受就会发生激烈对抗。所以这时期的父母就要学会“示弱”，当个“弱势”的父母，偶尔还要学会“装憨”，给孩子“作主”来显得很懂事很能干。这时孩子在父母面前就会觉得有价值、有尊严。

3、要学会拆“架子”的父母

拆“架子”，拆谁的“架子”？当然是拆父母自己的架子。从小到大，父母的角色高高在上，权威那是没的说，“多年来习惯了对孩子呼来喝去，孩子那是言句听从，但现在行不通了，老是与我们对着干，真是不可思议，之前从小到大没发生过，这是怎么回事？”这就是许许多多父母一见面就跟我说的问题。

父母要知道，孩子现在已经是“大人”了，不要再用以前的方式对待孩子，这时父母要学会放下“架子”，学会与孩子平等、共处、协商。孩子才不会觉得你侵犯了他的“主权”。

对于青春期的孩子，父母要注意几点：

一是不要给孩子负面的心理暗示，如你青春期了，你要发脾气了等，给孩子一个暴发的理由，他们会顺竿爬，脾气变坏，性格变坏，长此以往一发不可收。

二是不要让孩子因身体变化过分影响情绪变化，不老拿身体说事。

三是不要拿别人家孩子说事儿，这个阶段的孩子心理易波动，易偏激钻牛角尖儿，大多讨厌对一比。

四是不要强硬的家长作风，给孩子一个心理宽松度，凡事好商量。

孩子出现不愿意去上学的情况，很多父母在处理这件事上的手段都很粗暴，命令、强制、要求孩子继续上学，父母们觉得孩子是在闹别扭、闹脾气、没事找事。这样的后果是让孩子积累更多的厌学情绪，在内心和父母越走越远，那么，孩子不愿去上学家长应该怎么做？

孩子不愿去上学家长应该怎么做？

1、接纳孩子不上学的现状。

孩子不去上学，不要急于劝说。给孩子一些自我调整的时间。必要的时候可以带孩子做心理辅导，寻求专业人士的帮助，尽快帮助孩子走出困境。

2、父母改变自己的教育态度。

父母要先反思，孩子不想上学是否是因为和父母关系不好。学会接纳孩子不够优异的成绩，当孩子考差了，告诉孩子：“考不好没有关系，我想你也很难过，但妈妈（爸爸）看到你尽力了。我们一起来看看丢分的原因，是不是可以改善一下学习方法。”这样孩子在学习上就会充满新的期待和动力。

3、不过分关注孩子的学习成绩。

很多父母只关注孩子的学习，孩子成绩好，什么都好。成绩不好，什么都不是。学习只是孩子人生的一部分，过分夸大这一部分，就会缩小家长和孩子对外的视角和认知。当孩子真的学习不好的时候，就会否定自己，觉得自己很无能。家长要让孩子看到人生的丰富和多样性，即使他成绩不好，如果他有一个健全的人格，对人和生活充满热爱，那么将来他也会成为一个对社会有用的人，

4、让孩子体验到学习的成就感。

不要总是盯着孩子差的地方看，帮助孩子找到学习上的优势，引导他对某一学科知识感兴趣，让孩子在优势学科上不断体验到成就感，成就感会进一步带动孩子学习的动力。

5、培养孩子的目标感。

比如自己将来想成为一个什么样的人，从事哪方面的工作等。引导孩子朝着这个方向不断去努力，在学习上才能保持持久动力。

孩子不愿去上学的心理状态和家庭因素：

1、父母过度责备孩子。

很多时候，孩子不满父母的偏袒，意见不一。但如果你说不出来，你就会表现出对行为的不满。有时候父母不是偏心，而是因为某个孩子表现不好，经常犯错，从而责备了孩子，然而孩子们收到的信息却是：父母是偏心的。因此，他很可能会通过不服从命令、厌倦学习和逃课来表达自己的不满。

2、家长没有把握好管教孩子的时间。

尽早管教孩子，不要以为孩子还小。父母认为孩子还小，不懂事，不会改正错误。例如：不尊重长辈，威胁父母，如果他们没有得到任何东西，就会制造麻烦或不吃饭。如果父母让步，孩子们就会错误地认为，我这样对待父母，父母就会让步。等孩子长大了。习惯已经养成，改变不再那么容易。

3、父母对孩子的不尊重。

互动的相处还不够，就像你尊重我，我尊重你，你对我好，我对你好。对于父母和孩子来说也是如此，作为父母，您必须注意与孩子的沟通方式。在很多情况下，孩子不一定有叛逆的心态，可能他说了一句话，父母不满意，就大声责骂他，孩子受到刺激而变得大声对抗，或以沉默的方式抗议，或以其他行为抗议，比如：扔东西、打架、离家出走等，时间长了孩子就会养成叛逆心理。

我们都知道，只要一提到写作业，家长头疼孩子痛苦。面对做作业这件事，家长们也是各显神通，有效，减少矛盾，皆大欢喜；无效，“鸡飞狗跳”。那么，孩子做作业家长应该怎么做呢？

孩子做作业家长应该怎么做？

1、营造家庭学习氛围

当孩子放学回到家，家长就让孩子自己去学习角做作业，而家长就去做自己的事情。但请记住，家长不能自己一边看电视、玩手机，还要一边督促孩子学习，这可能会造成孩子心态上的不平衡。家长可以看看书、做自己工作上的事，营造一个良好的学习氛围。

2、让孩子独立完成作业

比起陪写作业，家长更重要的是让孩子独立完成作业。到点了及时督促孩子写作业，等孩子养成习惯，到了时间点，自己就会去写作业。孩子写作业期间，也不要在一旁盯着，让孩子自己写。遇到不会做的题先自己思考，不要怕出错，等孩子写完后，家长再仔细检查，帮助孩子答疑。

3、培养孩子时间观念

有的孩子做作业拖拉，本来只需要一个小时就能完成的作业，孩子经常要花两三个小时。所以，我们家长不能纵容，应该给孩子订立时间规则。让孩子在规定时间内完成作业，还可以根据完成的快慢进行奖励或惩罚。当然这个奖惩规则必须要提前跟孩子商量好，对作业的质量也要有要求。

家长现在狠得下心去严格要求孩子，等孩子养成了好的学习习惯，受益的是孩子，轻松的是家长。

4、安静陪伴

当孩子写作业的时候，有些家长很喜欢悄咪咪地去看孩子是否在认真学习，或是以送牛奶、拿东西的借口反复进出孩子的房间，这样对孩子集中注意力都很不利，孩子刚静下心来又被打扰了，然后又要花一段时间静下来，孩子写作业的效率也很低。家长们只需要安静地呆在客厅或是自己的房间就可以了，让孩子知道你在，就行了。

5、引导孩子去发现问题

在检查的过程发现错题，先不要急着告诉小孩哪里做错了。要让小孩学会独立思考找出错题，可以告诉小孩错题的大体范围。当孩子自己找出错题之后，家长可以表扬一下孩子让他有自信心。这样可以培养孩子独立思考，学会找出错题的。

教育孩子有技巧，陪孩子写作业亦是如此，很多看似复杂的教育问题，比如常令家长头疼的陪孩子写作业问题，只要抓住技巧，掌握好几个关键点，陪写作业的难题将会迎刃而解。

如果家里有一个叛逆的孩子，就如同有一颗行走的火药桶子，敏感、情绪化、一点就爆。很多家长都有过对孩子的“叛逆”头痛不已的时候，总想找一些办法来“修理”孩子，让孩子乖乖听话，可是往往收效甚微，那么孩子叛逆家长应该怎么做呢？

孩子叛逆家长应该怎么做？

一、学会等待。

孩子有了叛逆现象，家长第一反应就是着急，在不知道怎么办的情况下，非常容易用尖锐的语气大声斥责，和孩子发生激烈的争吵，这样只会让亲子关系更加紧张，孩子的叛逆行为更加恶化。这时候的家长要学会等待，等待孩子将情绪稳定下来，等待孩子愿意说出他为什么这样做的时候，我们家长再和颜悦色的劝解，把孩子从叛逆的泥沼中拉扯出来。

二、和孩子做朋友。

家长在孩子出现叛逆的时候，大部分家长都持压制观点，这样只会让孩子越来越叛逆，正确的方法是家长放下身段，不进行说教和武力教育，而是要在平时的生活中和孩子做朋友，学会聆听孩子内心真实的想法和烦恼，进而给出建议，因为这一切都是在平等平和的氛围中进行的，孩子就会很容易接受家长的建议。

三、了解孩子叛逆背后的需求。

孩子叛逆是因为他的目标没有实现，被父母干预了。所以面对孩子的叛逆，家长不妨多想想孩子叛逆行为背后的目的。比如，有的孩子因为家长不给自己玩手机，就一直跟父母闹。在这种情况下，家长可以和孩子商量，每天把作业写完，认真做好，这样就可以玩上一个小时，从而减少孩子的叛逆行为。

四、不揭漏孩子的短处。

叛逆期的孩子是十分要面子的，也是缺乏自信的一种表现，他们只是想吸引别人的注意，选错了方法而已，这时候的孩子需要的是大量的爱和关心，家长需要多和孩子沟通，多了解孩子内心的想法，多鼓励关怀孩子，最重要的一点是在外人面前一定要给足孩子面子，只说优点，不说不足，这样孩子的叛逆期会很快过去。

孩子叛逆的危害有哪些？

一、影响孩子性格。当孩子进入叛逆期的时候，他的独立意识的自我意识日益增强，迫切地希望摆脱成人对他的监护，他们开始介意父母继续把他们当作孩子，他们希望自己能做决定，开始产生一种反其道而行之地心理，这种心理，容易导致孩子养成一种批判的性格，甚至容易导致孩子养成莽撞的性格，因此，孩子叛逆的时候，一定采取正确的措施。

二、“叛逆”的心理、行为如果不加以正确引导，会导致青少年对人对事产生多疑、偏执、冷漠、不合群、对抗社会等病态性格，使之信念动摇、理想泯灭、意志衰退、工作消极、学习被动、生活萎靡等，进一步发展还可能向犯罪心理和病态心理转化，从而走向极端。

每个孩子都会经历叛逆期，这个阶段的孩子往往会让家长感觉到比以前要变得难管教，孩子变的越来越自主，学习成绩也会波动比较大，有时还会出现沉迷游戏的现象，那么青春期的孩子叛逆沉迷游戏家长应该怎么做呢？

青春期的孩子叛逆沉迷游戏家长应该怎么做？

一、家长要正确认识游戏。

我们对于游戏的态度要开放一些，可以和孩子谈谈他喜欢的游戏。只有当你真正的对孩子喜欢的事情感兴趣时，孩子才会觉得你是在接受他、认可他，这个时候才会慢慢的对你打开心扉，让你走进他的内心，慢慢的做出改变。

二、家长要改变现在的观念。

平常多和孩子沟通，了解孩子的生活状况。现在孩子正处在严重危机之中，家长要从孩子角度思考孩子的困难，想想孩子在学校和学习中的困难处境，可以和孩子谈谈他的难处，也可以和学校老师积极沟通，先解决孩子目前的困境。

三、家长要重新审视自己。

我们爱孩子是有条件的还是无条件的？我爱他们是因为他们能给我们带来好成绩为我们争光还是因为他们就是我们的孩子？我们是否相信孩子也是想积极向上，想学好的呢？父母多问一下自己答案是什么，相信我们会做出改变。

四、多陪伴孩子。

带孩子参加户外活动，可以分散他们的注意力并开阔他们的视野。对于一些孩子来说，玩游戏有着悠久的历史。例如，父母疏于照顾孩子，孩子无事可做只能用游戏来消磨时间，时间一长便会沉迷其中，想要解决孩子沉迷游戏的问题，家长要多花时间陪伴孩子。

青春期的孩子叛逆沉迷游戏的原因？

一、认知能力有限。

青少年正处于青春期的阶段，身心尚未发育成熟，对社会各界各项事物认知能力还不足，对于手机中形形色色的信息没有良好的判断能力。

二、自控能力欠缺。

对于青少年来说，他们自制性和自律性相对成年人来说比较低，因而可能被网上的一些游戏、技术和新信息诱惑住。

三、教育环境的影响。

由于青少年学习压力较大，经常在学习上面遭受挫折，如果得不到家人、老师和同学的理解。为了宣泄心中的苦闷便会在游戏中寻求安慰、刺激和快乐，以宣泄平时的压抑情绪。

四、家庭环境的影响。

由于父母缺少对青少年的陪伴和交流，很有可能造成孩子精神上的孤独，那么，孩子便会在网络中寻找可归依的群体，迷恋于游戏上的互动生活。