孩子心情低落怎么办

在现实生活中不管是在生活中还是在学习上，都有可能会让孩子会发生情绪低落的情况，通俗地说也就是心情不好、情绪低落是一件在所难免的事情，而情绪低落则会影响我们的生活状态和工作状态，对身心健康也不利，关键是孩子情绪低落的原因有许多种，那么，孩子心情低落怎么办呢？

孩子心情低落怎么办

首先，父母应该敏锐观察孩子沮丧与发脾气的原因，并及时做出恰当反应。例如，当孩子发脾气时你要及时用一种平静、自信而开放式的问题询问：“你是不是感到不开心了，因为妈妈看到你满脸不高兴的样子，是什么事情让你不高兴啊，能不能告诉妈妈，看看妈妈能不能帮到你”。

其次，可以半认真半开玩笑方式探寻他沮丧的原因，如：“是不是有同学欺负你了”“我敢打赌，你不高兴是因为妈妈不让你玩手机”“是不是因为妈妈与妹妹一起呆的时间长，没注意到你，你是想让妈妈多陪你玩一会吗？”等，探明孩子沮丧的根本原因。

其三，一定要保持乐观而坚定的态度，父母勿轻易断定你肯定了解孩子沮丧和发脾气的原因，大人往往容易按个人思维定势去判定孩子在想什么、为什么生气，其实并不一定。如孩子妈妈开始一直以为孩子在学校遇到了麻烦事才不开心，并没意识到妹妹的到来才是惹他烦恼的原因。

其四，父母每天抽出一定时间，至少花半小时与孩子玩耍、沟通或做些有趣的事情，要根据孩子的兴趣开展互动内容，而不一定由父母规定活动内容。注意，不要让孩子独自一人长时间玩耍或是发呆，也避免孩子长时间独自看电视或是看书、玩手机等，要及时介入他的活动引起他的察觉，诱导他与你交流和互动起来。

第五，勿批评或是恐吓孩子：你不该动辄发脾气或是沮丧，更不应冷嘲热讽孩子“不懂事、太幼稚、烦死人、没事找事”等等。如孩子发脾气时，他父亲曾威胁到“你再动不动发脾气，我就把你送到学校寄宿，这样就能锻炼你的独立性，也能控制你乱发脾气”，孩子信以为真，反而加重了缺乏安全感，变得更容易哭闹，深信爸妈不再喜欢他了。

孩子心情低落家长怎么引导

一、当孩子对某事过度焦虑时，大人要正确地引导他

我们在与孩子相处的时候，也要考虑该如何去与孩子沟通。如果你发现孩子在某些问题上总是有些逃避和抗拒，这个时候不要一直强迫孩子，或者用比较严厉的责骂甚至更过激的手法去计较孩子为啥要这么抗拒，大人应该考虑孩子是因为什么原因而去逃避，看看是不是因为焦虑而逃避它，应该帮助孩子引导他的情绪，好好的和孩子去商量沟通，这个要比你去强迫孩子回答你的问题更有效也更有意义。

这个沟通方式可以：治愈人们隐藏的创伤，超越自己的精神和情感局限，打破引发愤怒、抑郁、焦虑和其他负面情绪，以无伤害的方式解决人际冲突，并且也可以建立双方良好的相处模式。

二、对孩子们的期望和要求要合理

其实对于孩子来说让他学会自己去规划自己的目标才是最有效的，而不是让家长去帮孩子布置他要干什么，怎么做。家长不要急于求成，给孩子去布置许多不必要的任务，家长要学会等待，老话说的好：一口吃不成个胖子，想让孩子变优秀想法是好的，但不去考虑孩子本身愿不愿意，能不能做到还是在做无用功。

所以说让孩子自己学会安排自己的任务，学会朝着自己想要的目标攀登。如果我们只是一味的去要求他们达到我们所谓的要求，可能在一定程度上会有成效，但是给孩子心理所带来的影响却是很大的，特别是有些内向的孩子，如果我们现在不好好引导他们，当他们进入青春期的时候父母可能会更棘手。

三、改善家庭环境

之前家里头有个亲戚对他们家的小孩的教育方法就做的很不对，动不动就骂孩子。一大早就盯着孩子做的不对的地方开始说，而且表情态度语气都不好。比如说：孩子脚上没有好好穿鞋光着脚就在地板上乱跑，说孩子擦鼻子擦不干净，吃早餐不好好吃，吃几口就开始玩了……没完没了的就一直说说说。

后来我妈就给这家大人提了提意见，说孩子越来越大了，脸皮也会越来越薄，你这说的孩子心里肯定不舒服，你想过孩子的感受吗？确实，现在这种事情在大人看来是再正常不过了，可是父母们有没有考虑到一个问题，你们在责怪自己的孩子的大多数情况下，都是因为自己的心情不好，然后就把火撒到孩子身上，把社会压力转移到家庭身上，这样慢慢下来给孩子所提供的成长环境就变得特别不好。

所以如果有些父母就是这样的情况的话，一定要做出调整和变化。只有这样家庭成员关系才能得到改善，家人关系才会越来越和睦。只有改变家庭环境孩子才能感受到爱，才能得到家庭的支持和力量，才能健康快乐的成长。

学习成绩对孩子来说非常重要，每个孩子都希望自己的努力能够有收获，所以学习成绩是孩子检验自己努力的唯一指标，有些孩子无法正确面对自己学业上的失败，就会大受打击，情绪极其容易低落。那么，孩子考试没考好心情低落怎么办呢？

孩子考试没考好心情低落怎么办

首先，家长不要指责和批评孩子的表现：“看看你，又没考好，现在还不好好学，难道下次想考得更糟吗？”也不要忽视孩子的情绪和感受：“不就是考试没考好吗？有什么大不了的，好好努力，争取下次考出好成绩。”也不要毫无根据地揣测事实：“是不是老师批评你了？是不是同学笑话你了？”这些话孩子往往听不进去，他们还觉得家长并不理解他们，拒绝向大人说出自己的真实想法。

父母关心孩子是不可否认的，但是一定要注意方法。家长要找个合适的机会和孩子就这次考试进行一次正式的谈话，谈话的时间、场合、氛围都需要注意。最好先和老师沟通一下孩子在学校的各项表现，争取对孩子有比较全面的了解，谈话的时候才能有的放矢，真正帮助到孩子。

如果孩子自身已经因为考试而自责内疚了很久，家长就不要再重复地批评孩子了，应该要给他们关怀，给他们释放情绪的空间和时间。家长此刻要关注的不是孩子上课有没有好好听、业有没有好好写、练习题会不会这些事情，而是孩子的心理状态，要从根本上解决问题。

有的孩子具备了一定的情绪调节能力，他们可能只是暂时的情绪低落，只要给他们时间，他们可以慢慢调整过来。这个时候家长只需要好好陪着孩子，给他足够的关怀和信任就可以了。但是，有的孩子自我调节能力比较差，没有有效的方法或者过了很久还没有调整过来。此时家长就要主动一些，可以带孩子做一些放松活动，跑步、爬山、打球、看电影等，哪怕是大哭一场，让孩子调节好自己的心情之后再开启谈话。

谈话的第一步是共情孩子的感受，最好让孩子自己说出来，他们可能是因为没考好而觉得懊恼，也可能担心老师同学对他有看法，也可能是怀疑自己的能力，家长要引导孩子看到他们内心的不安、焦虑、害怕等情绪。如果孩子不愿意说或者说不出来，家长可以帮孩子说出来，并表示出对孩子的理解和接纳。

第二步是帮孩子面对现实，分析他们考试失利的原因是什么。尽量把原因归到孩子可以控制的方面，比如，课后复习做得不够，做题的时候不认真看题目要求，字体写得太潦草等等。

接下来，家长可以引导孩子制定一个合理的目标。目标不能太高或太低，太高了不容易实现，孩子的压力会更大。目标太低了，学习起来容易没动力，好的目标一定是“跳一跳够的着”。

最后，家长可以引导孩子围绕学习目标制定一个学习计划，或者给出一些方法、建议，不要太多太复杂，要明确具体容易操作，让孩子觉得做起来没那么难。

家长如何帮孩子提高学习成绩

培养孩子良好的学习习惯

有些孩子空有学习劲头，但是却坚持不下去，是因为孩子在日常生活中没有养成良好的学习习惯，父母在教育孩子的时候，一定要注重从小培养孩子学习习惯。

例如坚持阅读，坚持课后复习，定期整理错题，这些优秀的学习习惯都能有效提高孩子的学习成绩，一旦孩子养成习惯之后，就会按照自己的状态学下去。

端正孩子的学习态度

孩子的学习生涯非常漫长，孩子在每个阶段都有不同的心理变化，父母要及时了解孩子对学习的态度。

如果觉察到孩子不想学习了，父母就要及时端正孩子的学习态度，这样孩子才不会走歪路，如果父母对孩子的学习情况漠不关心，只一味催促孩子好好学习，孩子最终会因父母的教育而感到厌烦。

引导孩子进行快乐学习

大部分孩子都不认可学习是快乐的过程，因为父母给孩子带来了太多的压力，如果父母肯让孩子劳逸结合，用孩子的兴趣去引导孩子进行快乐学习，这时孩子就没有那么反感学习了。

家长对于孩子成绩的起伏要有一颗平常心，每一个家长都希望自己的孩子在学习上永远都是领跑者，心愿可以理解，但是当孩子状态不好的时候，尤其是平时学习一直都不错的孩子出现成绩退步，孩子自己本身就很沮丧会对自己失去信心，这个时候家长一昧的只在语言上鼓励“你要加油”，“你要赶上去”，这样对于孩子来说作用不大，家长应该帮助孩子找到问题所在，同时用恰当的方法给予帮助，这样才能从根本上解决孩子的问题。

高中不想上学，不是简单的一次谈话就可以解决问题的，孩子的日后的学习中一定会经常遇到各种问题，情绪也会反复，所以想要解决问题，家长要做好长期的准备，不管是孩子的学习方面，还是孩子的生活方面，家长都要保证孩子的情绪。

高中孩子不想上学了情绪低落怎么办？

1、尝试改变孩子的厌学情绪

很多孩子厌学也是由于不良生活环境所导致的，家长需要给孩子创造优质的学习环境。比如：不要在孩子学习的时候大声播放电视、电脑，在孩子学习的时候一块跟着看看书、做做工作，把孩子学习的桌子布置的越简单越好等等。

2、不要对孩子的期望值太高

孩子到了一定的年龄阶段，父母就要学会放手让孩子自己去主宰自己的人生，但是这不是意味着父母什么事情都不管孩子了，对于一些孩子一个人做不了决定的事，父母还是需要一起跟孩子商量讨论的，这样才能让孩子不断地学习进步，同时也不会有厌学的想法。

3、要时常与孩子沟通

高中生学业最繁忙，心理压力大，家长如果疏于与孩子沟通，会忽略学生产生厌学感的心理问题。家长可以在孩子放学后问问孩子一天都学习了什么，有什么收获，学习压力大不大，最近课业紧不紧张，可以在学生考试失利后安慰安慰孩子，问问孩子从考试中得到了什么经验教训。发现孩子心情低落一定要第一时间询问，告诉孩子碰到烦心事要给父母说，父母会和他一起解决，共渡难关。

4、鼓励孩子，激发学习兴趣

很多孩子没有养成良好的学习习惯，或不适应老师的教学方式，导致学习成绩上不去，慢慢失去自信心，并开始出现厌烦的情绪，对此我们要鼓励孩子，激发孩子的学习兴趣，这里的“学习”不仅是教科书上的知识，发掘孩子的兴趣爱好，或带他们探究未知领域，激发孩子的求知欲，才能让孩子有学习动力。

5、帮助孩子设定目标

有时，孩子会失去学习的兴趣和动力，因为他们不知道自己在学什么以及学习的目的是什么。通过与孩子一起制定学习目标和计划，可以帮助他们明确自己的目标和期望，并增强学习的动力和意愿。

高中孩子不想上学了情绪低落的原因：

1、学校因素

孩子刚上高中，没有快速适应新环境，有的孩子第一次住宿也难以快速适应集体生活，人际交往出现问题。另外高中的学习内容多样化且课程难度加大，如果无法快速适应学习环境的变化，找不到适合的学习方法，慢慢就会产生厌烦的心理，导致成绩下降，进而出现厌学的情绪。

2、个人因素

一方面是无法调节不良情绪，没有处理压力的能力；另一方面沉迷于电子产品、影视剧、游戏等，没有很好的自制力，影响了学习效率。还有的孩子早早谈恋爱，意志力差、无心学习也容易出现厌学情绪。

3、家庭因素

父母对孩子的高中生活赋予了太多期望，同时给予了太多束缚，比如控制玩乐的时间，玩电子产品的时间，甚至对孩子的交友也有所干涉，这些都会给孩子带来无形的压力，更会激发孩子的叛逆心，产生叛逆行为。

厌学是学生对学习的负面情绪表现，从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。其实家长要知道，孩子厌学并不可怕，重要的是家长要找到合适的教育方法，这样孩子才能成长的更好。

孩子心情不好不想上学怎么办

1、不要“强迫”孩子学习

作为父母，我们都是希望自己的孩子能够成才，希望自己的孩子在学校里成绩是最好的，能够经常得到老师的表扬。在生活，我们就会经常的强迫孩子学习。其实，如果家长对孩子逼得太急的话，孩子就会不耐烦，就会不喜欢学习，就会对学习产生厌倦的心理，所以父母一定要切记不要强迫自己的孩子学习。

2、要注意赞美和鼓励

我们任何人都是喜欢听别人的赞美和鼓励的，小孩子也是不例外的。当我们被别人赞美和鼓励的时候，我们肯定是会非常开心的。当孩子取得成绩的时候，家长一定不要小看孩子的进步，不要不开口来赞扬自己的孩子。我们其实都清楚，当孩子得到父母的赞美与鼓励的时候，是会增强孩子的自信心的，让孩子对接下来的学习有更大的动力。所以，家长要多加赞美孩子，不要老是批评自己的孩子，赞美会提高孩子的学习兴趣的。

3、家长不要视厌学为洪水猛兽

很多家长当发现自己的孩子厌学的时候，老是反映非常的激烈，用激烈的方式来教育自己的孩子，其实这样是不对的。要知道，家长小时候肯定也是有厌学的情绪的，难道你要说自己没有吗？那是不可能的，我们不可能会真正一开始就喜欢学习，特别是当学习已经影响到自己不能做自己喜欢的事情的时候，我们的厌学情绪就会非常的明显的。所以，家长一定要正确看待孩子厌学的这一情况，不要大惊小怪的，不要用过激的方式来对待孩子。

4、寻找救治孩子情绪低落的方法

一旦了解到孩子情绪低落的原因，家长就可以寻找救治孩子情绪低落的方法。对于学习方面的问题，可以考虑聘请家教或者寻求学科辅导。同时，家长也可以和老师进行沟通，寻求其帮助，制定出适合孩子的学习计划。

5、营造轻松的学习氛围

有些父母会把孩子的成绩当成炫耀的工具，一旦孩子成绩退步或者是平时作业没有完成，就会对孩子又打又骂，让学习成为了他的负担。久而久之，孩子对学习就会感到厌倦。家长平时要给孩子营造轻松的学习氛围，辅导做作业时不要总指责孩子，多鼓励孩子让他享受学习的乐趣，这样才是正确的教育方式。

6、认真倾听孩子的每一句话

这一步也很重要，家长只有完全走进孩子的内心世界，才能找对问题的关键。当孩子说出自己想法的时候，家长不直接进行评价，可以顺着孩子的思路和孩子展开充分的交流，帮助孩子寻找归属感。

每个孩子在他成长的道路上，都有他们的喜怒哀乐，如果孩子遇到这种情绪低落的时候，我们作为家长应该如何来开导孩子，既不让孩子的情绪影响到他的成长，又可以很好的宣泄自己的情绪。孩子情绪低落怎么办呢？

孩子情绪低落怎么办

转移注意力　　

别责备孩子，责备并不能纠正孩子的行为，只能让孩子感觉更加沮丧，自信心也随之降低。恰当的做法是陪孩子玩游戏，最好是比较轻松、活泼的。户外体育游戏。　　

培养孩子兴趣广泛　　

在孩子心情好时尝试一些新的游戏活动。有时，孩子不喜欢某些游戏是因为不熟悉游戏规则或不擅长某项活动，而不是他并不想进行游戏，这时父母的耐心引导会改变孩子对这些游戏的态度。兴趣广泛了，视野拓宽了，孩子的快乐也就源源不断。　　

扩大孩子的社交范围

父母可以经常带孩子参加儿童或成人的社交活动，并在日常生活中有意识地教孩子一些必要的社交技能——如何结识新朋友，如何与小朋友在游戏中合作，如何解决游戏中的分歧等。让孩子知道，不要把快乐局限在某件事或某个小朋友身上，开心随处都有，只要你去寻找。　　

让孩子学会发泄不满　　

孩子在需求得不到满足时的哭闹，父母不必强行制止。此时应该让孩子的不满情绪得到发泄，让孩子说出他的不满，表示理解并给以安慰，适当地发脾气或哭泣也有利于孩子心理上的放松。　　

为孩子创造轻松愉快的生活环境

生活在宽松、愉快环境中，能使孩子随时自由、放松地表达自己的喜怒哀乐，这样的孩子还会不开心吗？

在环境中给孩子足够的爱和自由，足够信任孩子，有助于孩子情绪智力的培养。孩子如果拥有很好的情绪智力，就能很好的认知自己的情绪，管理和控制自己的情绪。能够获得让情绪自由流畅的表达，和舒缓情绪的方法，而不是把情绪阻挡起来不让情绪流淌。

孩子的正面情绪通常是在自我需求得以满足，或者环境让他安全和信任的情况下发展起来。而负面情绪的发展通常和自我需求得不到满足或者发展受阻导致的，所以我们要关注孩子的情绪发展，给于自由的环境和机会体验情绪，接受和允许孩子的情绪，并去关心孩子情绪产生的根源，帮助孩子找到办法解决或排除障碍，这样孩子才能发展出处理控制情绪的能力，做情绪的主人。

孩子在学校不开心，作为家长应该坐下来和孩子谈心，了解孩子不开心的原因，然后帮他分析整个事情。找到不开心的源头，再和孩子分析，让孩子自己去解开心中的疙瘩，引导孩子走出不开心的阴影。孩子在学校情绪很低落家长具体该怎么办呢？

孩子在学校情绪很低落家长怎么办

1、给孩子发泄不满的机会

孩子在需求得不到满足时的哭闹，父母不必强行制止，此时应该让孩子的满情绪得到发泄。

然后家长再让孩子说出他的不满，适当地发脾气或哭泣也有利于孩子心理上的放松。

2、注意说话的方式，责备并不一定能纠正孩子的行为，只能让孩子感觉沮丧，自信心也随之降低。恰当的做法是陪孩子玩游戏

3、兴趣培养

在孩子心情好时尝试一些新的游戏活动，有时，孩子不喜欢某些游戏是因为不熟悉游戏规则或不擅长某项活动，所以家长需要耐心引导会改变孩子对这些游戏的态度，亲子游戏也能让父母和孩子更加情意融融。

4、语言沟通

孩子需要倾诉和理解，倾诉能化解他们的烦恼。

家长要站在孩子的角度，去想象、体验孩子的感受，孩子遇事时要让他们谈谈心中的感觉。让孩子平静地讲出自己的想法，然后帮助他们。

孩子在学校情绪很低落的原因

孩子在学校不开心，可以从几个方面来分析：

1.学校里的问题。例如：与其他同学之间有矛盾，孩子无法解决。这时，家长应该提供一些策略和帮助，并与学校的老师进行交流和沟通。往往学校对于孩子来说就是一个社会，在其中孩子会遇到各种复杂的问题，家长不可忽视。一方面，要给予一定的帮助；另一方面，又要把握帮助的尺度，不要包办代替，剥夺孩子社会交往的成长机会。

2.家里的问题。例如：父母之间吵架，孩子的情绪不高。或者，家里的一些事情造成一些不良影响，让孩子在学校的心理压力较大。这就需要家长反思自己的问题，夫妻之间难以避免出现各种矛盾，但是一定要避讳孩子的情感。

3.学习的问题。例如：孩子学习成绩不好，或者学习压力过大。每一个学校的教学模式，甚至每一位老师的教学方式都不同。特别是重视学习成绩的班级，孩子在学习习惯、学习能力不足的时候，孩子的压力就会特别大。家长这时要考虑纠正孩子的学习习惯，同时参与孩子的学习过程，教会孩子怎样学习。但是，一定要注意不是帮孩子学习。此外，很多家长都是辅导孩子学习、作业，事实上家长能够帮助孩子养成良好的学习习惯，掌握更多样化的学习方式，提升孩子的学习能力，那么孩子的学习才会真正的有所提升。

4.老师的问题。例如：孩子犯错，老师对孩子进行批评。家长要与老师主动沟通，首先要扭转孩子的思想，让他认识到自己的错误，并鼓励他为自己的错误承担后果。同时，家长也要了解教师是否存在过度惩罚的问题。这就需要家长耐心的与教师多多沟通了。

5.生理问题。例如：孩子不舒服、没休息好等等，上课没有精神，导致老师经常批评，学习成绩下降，学习压力过大。这样的恶性循环非常可怕，家长要关注孩子的生理状态。

作为家长，更要时刻关注孩子，孩子在学校心情低落，回家后，家长要及时开导孩子，多与孩子相互沟通，帮助孩子正确看待问题。

孩子情绪低落，是每个父母都需要面对的事情；在孩子情绪低落时，父母的态度对孩子有非大的影响；孩子以后怎么面对自己的情绪就是由父母平时怎么对待孩子的情绪而决定的。那么，男孩子心情低落该怎么安慰呢？

男孩子心情低落该怎么安慰

1、不要轻视孩子的情绪

小孩与大人不同，很多大人看来比芝麻还小的事，对孩子甚至比天还大。我们要所以，不要带上“没关系，没什么大不了，这有什么呀”的轻视态度。爸爸妈妈要注意看孩子是不是生病不舒服了，了解他们为什么情绪差，爸爸妈妈们安抚孩子的情绪，不仅需要耐心，更需要有智慧。

2、先认可感受，再想法开解

孩子只有在感受得到认可后，才会愿意听劝解的话。认可时，先帮助孩子命名和描述情绪，认真倾听孩子说，复述他们的话，了解孩子的想法和需求，而不是马上予以否认。另外，好的方法和方式才能事半功倍。

3、15秒劝解原则或者事物安抚

如果劝解在15秒内没有发生作用，就放弃它，再想别的办法。比如，不要一直说，换一种方式，安静地陪着孩子。还有就是，在孩子眼里，玩具是他最好的朋友、甚至是比爸妈可以依赖的小伙伴，爸爸妈妈可以引导孩子将自己的不愉快将给玩具听，或者告诉他“大吵大闹会吓到玩具的”，请孩子控制一下自己的情绪。爸爸妈妈有责任代替玩具对孩子的不好情绪进行及时的疏导。

4、不代替孩子做决定

不要凡事都帮孩子做决定，而要征询孩子的意见。最好是一有事只帮孩子出主意，而不是做主。不要试图去说服孩子，这时候成人的一些大道理会很苍白无力，孩子会当耳旁风。陪伴孩子在过程中，并给予帮助，不要着急一下子跳到结果上。

其次，给孩子争辩或者顶嘴的机会，这样才能了解孩子心中最真实的想法。最后，不要强迫孩子做他不愿意做的事情。孩子喜欢做的事，就要让他做。当然，如果做的是错事除外。这样孩子的情绪慢慢会变好的！

如何避免孩子情绪低落

一，为孩子提供良好的家庭氛围

家庭氛围会在很大程度上影响孩子性格的形成，所以，妈妈们应该为孩子提供一个快乐、和谐、平等的家庭氛围，让孩子养成积极乐观的心态，健康快乐的成长。

二、适时转移孩子的注意力

有时候孩子是很固执的，不轻易表达或者无法切实表达自己的心境。这时妈妈们要想办法转移他们的注意力，比如同孩子一起谈论他们感兴趣的事，或是带孩子出去转转，分散孩子的注意力，让他们在获得新乐趣的同时，忘掉过去的不愉快。而见多识广的孩子，心胸自然开阔，悲观情绪就不容易产生了。

三、让孩子体会成就感带来的快乐

对于每个人来说，最能够带来愉悦情绪的，莫过于完成任务后产生的满足感和自豪感。妈妈们要经常引导孩子完成力所能及的任务，让他们体验成功带来的快乐，这也有助于孩子自信心的养成。四、鼓励孩子与人交往妈妈们要为孩子创造与同龄人交往的机会。

父母都希望给予孩子最好的教育，但并非人人都知道何时教育孩子最合适，也就是教育孩子的时机问题。如果能选择比较好的时机去教育孩子，往往能收到事半功倍的效果。