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孩子心情低落怎么办

在现实生活中不管是在生活中还是在学习上，都有可能会让孩子会发生情绪低落的情况，通俗地说也就是心情不好、情绪低落是一件在所难免的事情，而情绪低落则会影响我们的生活状态和工作状态，对身心健康也不利，关键是孩子情绪低落的原因有许多种，那么，孩子心情低落怎么办呢？

孩子心情低落怎么办

首先，父母应该敏锐观察孩子沮丧与发脾气的原因，并及时做出恰当反应。例如，当孩子发脾气时你要及时用一种平静、自信而开放式的问题询问：“你是不是感到不开心了，因为妈妈看到你满脸不高兴的样子，是什么事情让你不高兴啊，能不能告诉妈妈，看看妈妈能不能帮到你”。

其次，可以半认真半开玩笑方式探寻他沮丧的原因，如：“是不是有同学欺负你了”“我敢打赌，你不高兴是因为妈妈不让你玩手机”“是不是因为妈妈与妹妹一起呆的时间长，没注意到你，你是想让妈妈多陪你玩一会吗？”等，探明孩子沮丧的根本原因。

其三，一定要保持乐观而坚定的态度，父母勿轻易断定你肯定了解孩子沮丧和发脾气的原因，大人往往容易按个人思维定势去判定孩子在想什么、为什么生气，其实并不一定。如孩子妈妈开始一直以为孩子在学校遇到了麻烦事才不开心，并没意识到妹妹的到来才是惹他烦恼的原因。

其四，父母每天抽出一定时间，至少花半小时与孩子玩耍、沟通或做些有趣的事情，要根据孩子的兴趣开展互动内容，而不一定由父母规定活动内容。注意，不要让孩子独自一人长时间玩耍或是发呆，也避免孩子长时间独自看电视或是看书、玩手机等，要及时介入他的活动引起他的察觉，诱导他与你交流和互动起来。

第五，勿批评或是恐吓孩子：你不该动辄发脾气或是沮丧，更不应冷嘲热讽孩子“不懂事、太幼稚、烦死人、没事找事”等等。如孩子发脾气时，他父亲曾威胁到“你再动不动发脾气，我就把你送到学校寄宿，这样就能锻炼你的独立性，也能控制你乱发脾气”，孩子信以为真，反而加重了缺乏安全感，变得更容易哭闹，深信爸妈不再喜欢他了。

孩子心情低落家长怎么引导

一、当孩子对某事过度焦虑时，大人要正确地引导他

我们在与孩子相处的时候，也要考虑该如何去与孩子沟通。如果你发现孩子在某些问题上总是有些逃避和抗拒，这个时候不要一直强迫孩子，或者用比较严厉的责骂甚至更过激的手法去计较孩子为啥要这么抗拒，大人应该考虑孩子是因为什么原因而去逃避，看看是不是因为焦虑而逃避它，应该帮助孩子引导他的情绪，好好的和孩子去商量沟通，这个要比你去强迫孩子回答你的问题更有效也更有意义。

这个沟通方式可以：治愈人们隐藏的创伤，超越自己的精神和情感局限，打破引发愤怒、抑郁、焦虑和其他负面情绪，以无伤害的方式解决人际冲突，并且也可以建立双方良好的相处模式。

二、对孩子们的期望和要求要合理

其实对于孩子来说让他学会自己去规划自己的目标才是最有效的，而不是让家长去帮孩子布置他要干什么，怎么做。家长不要急于求成，给孩子去布置许多不必要的任务，家长要学会等待，老话说的好：一口吃不成个胖子，想让孩子变优秀想法是好的，但不去考虑孩子本身愿不愿意，能不能做到还是在做无用功。

所以说让孩子自己学会安排自己的任务，学会朝着自己想要的目标攀登。如果我们只是一味的去要求他们达到我们所谓的要求，可能在一定程度上会有成效，但是给孩子心理所带来的影响却是很大的，特别是有些内向的孩子，如果我们现在不好好引导他们，当他们进入青春期的时候父母可能会更棘手。

三、改善家庭环境

之前家里头有个亲戚对他们家的小孩的教育方法就做的很不对，动不动就骂孩子。一大早就盯着孩子做的不对的地方开始说，而且表情态度语气都不好。比如说：孩子脚上没有好好穿鞋光着脚就在地板上乱跑，说孩子擦鼻子擦不干净，吃早餐不好好吃，吃几口就开始玩了……没完没了的就一直说说说。

后来我妈就给这家大人提了提意见，说孩子越来越大了，脸皮也会越来越薄，你这说的孩子心里肯定不舒服，你想过孩子的感受吗？确实，现在这种事情在大人看来是再正常不过了，可是父母们有没有考虑到一个问题，你们在责怪自己的孩子的大多数情况下，都是因为自己的心情不好，然后就把火撒到孩子身上，把社会压力转移到家庭身上，这样慢慢下来给孩子所提供的成长环境就变得特别不好。

所以如果有些父母就是这样的情况的话，一定要做出调整和变化。只有这样家庭成员关系才能得到改善，家人关系才会越来越和睦。只有改变家庭环境孩子才能感受到爱，才能得到家庭的支持和力量，才能健康快乐的成长。