沉迷手机的解决方法

人生观是一个比较笼统的概念，这里只需要明确一点就是：在正确的时间段做应该做的事情。青少年时期最应该做的事情就是学习，这一点是无可厚非的。而每个人一天的时间是有限的，都是24小时。如果你分大量时间去玩手机游戏，那么对于学习的投入自然就下降了。当然这里的学习，不仅指去学校学习课本知识，还指一些为人处事，修生养性的社会性学习。

沉迷手机的解决方法：

01、从自身做起。我们自己要带头做个榜样。如果我们一边拿着手机玩得不亦乐乎，然后告诉孩子“不要玩手机、好好学习”，孩子肯定不服气。管住自己不玩手机、少玩手机，站在孩子的角度体会下放下手机的不易、诱惑的根源、抵触的心理，然后更易理解和沟通。

02、从放下手机一小时做起。跟孩子商量着定一个计划：在晚饭后、睡觉前两个小时左右的时间内，全家不看手机，把手机放在某个地方。这两个小时全家人在一起交流、聊天、做游戏、做家务、开家庭会议、运动等。如果两个小时保证不了，可以减为一个小时。

03、从培养更多好的习惯做起。孩子的业余时间，好的习惯不去占领，坏的习惯就会占领。象棋、跳棋、扑克、羽毛球等等，对孩子也有很强的吸引力，前提是你要带着孩子一块学、一起玩，教会孩子基本游戏规则，适当的还可以打破某些规则，让其入门领略其中的乐趣，一起培养好的习惯。

04、正确的引导。作为家长们，我们应该更好的去引导孩子们的兴趣爱好，游戏和电子设备过早的涉及会让孩子把精力都浪费在玩乐上，不仅消磨意志还会容易近视。

05、玩之前必须要做完自己的事情。告诉你的孩子，在玩手机之前，你必须做你需要做的事情。在你完成它之前，你不能玩手机。如果你在正常的时间里，你必须完成你的家庭作业，在你能玩之前完成你的家庭作业。或者帮助你的家打扫卫生，做家务等等。

06、把手机/电子设备藏起来或者关掉。如果我们不想让我们的孩子玩手机或小玩意，不要让他们出现在孩子的眼睛里。我们可以回家把手机藏起来，或者关掉电池，拆下电池，等等，如果没有办法关闭电池，等，把它藏起来，让孩子看不见。如果一个孩子没有电或者找不到手机，他就不能玩。

如果我们不希望孩子们沉迷于手机，而不是沉迷于手机游戏，那么我们的父母将无法成为手机。如果我们在家里老拿着手机玩，你想让孩子们服从，远离手机，这是绝对不可行的，因为他们的父母在那里，孩子们的评论。所以我们的父母必须以身作则，引导我们不要玩手机。

手机在我们日常生活中已经非常普及了，现在很多高中生都拥有一部手机了，但是高中拥有手机以后除了用来查阅资料以外更多的是玩游戏，高中生用手机玩游戏已经严重影响到他们的学习生活了，那么，高中孩子沉迷手机的解决方法有哪些？

高中孩子沉迷手机的解决方法？

第一，正向引导。可以给他们进行远大理想教育，让他们把宝贵的时间用在学习上。

第二，反面暗示。可以举出一些因为手机、网络游戏毁掉前途的反面教材，让孩子从中吸取教训。

第三，寻求老师的帮助。毕竟是学生，对老师总有敬畏。比如，可以请求老师找孩子谈话，旁敲侧击地说明高中生是不应该玩手机的，并表示要监督检查。

第四，限制玩手机时间，作为学习生活等方面进步的奖励！毕竟是孩子，还是容易接受奖励而非惩罚。

第五，转移孩子焦点，可以利用空余时间带孩子出去多参观一下博物馆，科技馆，图书馆，党史教育展览馆等等，可以从中让孩子懂得珍惜学习的好时光。

高中孩子沉迷手机的危害：

1、引起视力下降

孩子频繁玩手机对视力影响尤为明显。有数据显示，孩子连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，为病态。

2、阻碍大脑发育

父母原本想要用电子产品来促进孩子大脑发育，但事实却恰恰相反，正是电子产品，妨碍了孩子能力的发展。不论是认知的能力，集中注意力的能力，对他人的感受能力，沟通交流能力，又或是增加自己词汇量的能力，都会受到损害。

3、容易诱发孤独症、焦虑症

长期沉迷于玩手机会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，性格也越来越怪异，整日沉迷在网络虚玄世界，迷迷忽忽，很容易诱发他们自闭症、孤独症等心理疾病；还会出现过度依赖网络症，导致注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题。

4、睡眠变差 效率降低

睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，第二天不能以饱满的热情面对学习。手机会让人处在多任务状态中，长此以往会出现记忆力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。

5、学习成绩直线下滑

只要有手机的学生，无一例外成绩下降或成绩较差。因为只要有手机，就一定会想时时玩弄，根本不会去听老师讲的知识。迷恋网络玄幻小说、打网络游戏……极易上瘾，根本无法控制，甚至肆无忌惮，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。

上课昏昏沉沉，对枯燥的学习更是失去兴趣，学习成绩一落千丈。凡是出现成绩突然下滑、厌学、逃学、辍学的，家长一定要重视。

时值假期，许多家长开始担心起孩子的居家手机管理问题。没了老师的监督，孩子们捧着手机一坐就是一整天，父母看着着急，一不小心就引起“家庭战争”。那么，孩子沉迷手机的解决方法有哪些？

孩子沉迷手机的解决方法：

01 满足孩子的内心需求

每个孩子的内心都渴望被爱、接纳、肯定、赞赏、尊重。在日常生活和学习中，对孩子的每一点进步，我们都应该表现得很满足并赞赏。就算孩子有些不如人意的地方，我们也应该接纳并鼓励他改正，让孩子时时刻刻能够找到自己的存在感和成就感，让他不至于在网络世界中寻求安慰。

02 高质量的陪伴

父母是孩子的第一任老师，父母的言行举止是孩子最好的榜样。有些孩子的家长本身就是手机迷和游戏迷，回到家一有空就刷手机，玩游戏，如此耳濡目染，孩子怎么会不玩游戏呢？

不要总当着孩子的面玩手机，有时间多陪伴孩子，跟孩子做游戏，阅读......这些既可以增进跟孩子之间的感情，也可以收获更多玩手机所体验不到的亲子乐趣。

03 与孩子一起制定规则

手机和网络其实不是洪水猛兽，孩子喜欢玩手机也不是十恶不赦的事，关键是，看父母如何智慧地引导孩子在时间、精力上合理分配。

假如您简单粗暴地断网、砸手机、甚至打骂，不但无法真正解决问题，而且严重破坏亲子之间的关系，结果会把孩子推得更远，与其明令禁止、没收手机，不如与孩子一起建立规则，例如，和孩子协商上网联机玩游戏放在周末时间，平时可以玩单机版游戏，前提是学习任务都完成了。

04 提升孩子抗挫能力、积极应对压力

父母要引导孩子学会以积极求助、放松练习、运动锻炼等方式积极应对压力，以合理宣泄、转移注意力等方式调节消极不良情绪，发现和培养孩子多元化的兴趣，满足孩子身心综合发展需求，更好地促进孩子的身心健康发展。

孩子沉迷手机的危害：

1、引发很多眼部疾病，导致近视成灾，影响就业。

2、孩子经常玩手机到深夜，上课睡觉不听课，学习成绩下降。

3、上网会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，交际能力差。

4、玩手机替代了孩子的玩耍，导致孩子活动减少，进而影响到孩子的身体发育。

5、玩手机限制了孩子的感觉体验，易使孩子分不清虚幻和现实。

6、游戏里打打杀杀，容易使孩子性格暴躁。

当手机的便利融入我们的生活，最不可避免的就是孩子沉迷手机而影响到学习，当家长的肯定是担心的。对此，家长一定要有应对孩子沉迷手机的办法，如果没有，那从现在开始，就要多去了解一下这方面的知识，在学习中帮助孩子改掉沉迷手机的坏习惯。

初中孩子沉迷手机的解决方法：

1、以身作则为孩子树立榜样

孩子上初中了，依然爱玩手机，说明小学的时候没有养成良好的习惯。家长此时应反思一下自己的行为是否影响了孩子，是否自己也经常当着孩子的面玩手机，从而对孩子的管教没有说服力、没有效果，屡教不改的结果就是孩子仍然我行我素。

2、了解孩子玩手机背后的真正原因

有些孩子玩手机并不一定是真的喜欢，而是觉得无聊、不知道除了玩手机外还可以做什么。这时，家长就应该为孩子创造脱离手机的环境，比如外出游玩、从事体育运动、和同伴们一起开party等等，让孩子没有接触手机的机会。

3、对孩子玩手机的行为有所控制

在现实生活中，让孩子完全隔绝电子产品是不可能的，但是从孩子第一次接触手机开始，家长就可以立规矩，包括使用时间、使用条件等，且一贯坚持并执行。

4、制定严格的学习计划

根据学科安排，给孩子制定详细的学习计划和短期提分目标，让孩子用学习充实生活，如不遵守自行惩罚，提升抵御诱惑的能力。

5、培养网络之外的爱好

带孩子课后或者周末去运动，或者让孩子约同学出去玩，用相对有意义的事情压缩了课余时间，他们自然没时间去玩手机了。

初中孩子沉迷手机的原因：

1、孩子自制力太差

孩子自制力较差，是他们对手机上瘾的主要原因。尤其是当孩子看到感兴趣的东西时，很容易沉迷其中，无法自拔。还有父母对孩子闲暇时间没有任何规划，不会让孩子在空闲时间充实自己。孩子不知道自己应该做什么，没有具体的目标，也就因此沉迷于手机。

2、父母的过度纵容

孩子沉迷于手机，家长也要负一部分责任，尤其是在孩子刚接触手机时，父母如果不控制孩子玩手机的时间，孩子就会陷入手机的深渊。现在很多家长白天忙碌完工作回家之后，孩子想和父母玩耍互动，父母也没有心情，只想好好地放松身心，就会将手机给孩子玩耍，这直接促进了孩子沉迷手机的进程。

3、父母没有做出好的榜样

我们成年人有的时候玩数小时的手机都意犹未尽，何况孩子呢？都说父母是孩子最亲密的老师，但如果父母一直在孩子面前玩手机，孩子会感到心里不平衡，凭什么父母可以玩手机，自己就不可以呢？

随着电子科技的发展，现在人人都是“低头族”，几乎每天所有的闲暇时光都交给了手机，连小孩子却都对手机上了瘾。其实解决方法也很简单，对手机不要视作洪水猛兽，引导孩子正确玩手机，这样就不会导致孩子玩手机上瘾。

孩子沉迷手机的解决方法14岁孩子：

1、取得孩子的认同

父母如果想要了解到孩子的内心，就要拉近与孩子的距离，不能总是摆出一个高高在上的姿态，这样也会对孩子产生影响，更加抵触父母，父母如果想要开导孩子，就要切入孩子感兴趣的话题，了解孩子为什么会喜欢玩游戏，是只是一种放松方式，还是因为在网络中寻求成就感。

2、进行情感迁移

父母找出孩子沉迷网络的原因后就可以开始下一步，进行情感迁移，父母由一味指责转变自己的态度，学会倾听孩子的观点，引导孩子说出对父母的看法，不用总是笼统的一句话去敷衍孩子，而是要让孩子理解到，父母是真正的为孩子好，这种好要孩子可以理解，可以接受的，父母也要让孩子看到自己的改变，自己的努力。

3、给孩子规定玩手机的时间

现在的孩子玩手机已经是一种不可逆转的趋势，手机带给孩子利的同时也带给了孩子弊，如何玩好手机就成为了一个大问题，手机玩好了，不仅不耽误孩子，还会帮助孩子。让孩子先养成守约习惯，再慢慢去教孩子怎么玩手机，该玩些什么，玩出什么样的效果，这样的方法很是实用。

4、让孩子获得高自尊感

所谓高的自尊感，就是人可以体验到自己很棒，很有力量等等的感觉。每个孩子都需要这种感觉，需要被认可和肯定。所以说，家长多认可和肯定孩子，在他遇到困难的时候多支持他，让孩子在现实生活中体验到高的自尊感，那么孩子就不会沉迷于虚拟世界。

5、培养孩子的兴趣爱好

孩子思维活跃，学习能力强，是培养他兴趣爱好的好时机。家长可以征询孩子的意见，问他喜欢学习什么，不管是画画、舞蹈还是拳击、攀岩，对孩子的身心发展都是有益的。并且学习时间会压缩孩子玩手机的时间，减少玩手机所产生的不良影响。

6、父母要多陪伴孩子

所有的孩子渴望父母的陪伴与关爱，手机的诱惑无法抵过亲情的温暖，所以无论父母平日工作究竟多么繁忙，都应抽出时间陪陪自己的孩子。在闲暇时间可以与自己的孩子一起做游戏，指导孩子并和孩子一起做作业，在假期带孩子外出郊游野餐等等。

7、给孩子营造一个好的家庭环境

家对于孩子来说应该是温馨，放松的一个地方，如果在孩子的记忆力，总是充满着父母的打骂，这个时候孩子自然也会排斥疏远父母。所以父母一定要给孩子创造一个好的家庭环境，下班后，尽量少玩手机。以身作则，不然孩子觉得自己被冷落，也会去网络游戏中寻求安慰。

高中生沉迷手机的解决方法：

1、合理引导孩子

家长要合理地引导孩子使用手机。作为家长应该辩证地客观地来看待这些越来越成为生活不可或缺工具的物品。如果将孩子完全把使用手机拒之千里之外，对孩子也是不公平的，从某个角度讲，这会让孩子脱离现实的世界，缺少了对某方面事物的认知，也缺少了与其他孩子交流的一个话题。家长应从正向引导方面加强对孩子的影响，让孩子能够正确的认识手机、合理的使用手机。

2、有效与孩子交流

家长要多与孩子进行良好的有效交流。这里说的交流，是平等的陪伴与沟通，而不是家长训导式的，也不仅限于语言的沟通。应尽量培养一个与孩子共同的爱好或者喜欢的休闲方式，能够一边陪伴孩子、一边增进沟通交流。

3、树立榜样作用

教育孩子时，最重要的是发挥父母的榜样作用。言传不如身教。也就是说，家长不能迷恋手机，要从自身真正做到不迷恋手机，给孩子起到良好的正向引导，让孩子在长期的潜移默化中得到良好的不依赖手机的心理暗示。

4、给孩子定规矩

家长要在弄清楚孩子玩手机的内容之后，进行积极有效的干预。利用孩子周末回家的机会，观察孩子在家里玩手机的表现，针对已经掌握到的具体情况，和孩子进行比较正式的谈话，让孩子明确知道家长对这件事的重视和态度，并让孩子谈自己的态度。

5、让孩子为自己的错误承担后果

这个后果不是说考不上大学的后果，而是当下的后果。如果孩子做的不好，或违反了规定，就要很坚决地让孩子为自己的错误承担后果。定好的规矩要坚决遵守，但可以给孩子几个选择，引导孩子向积极的方向走，而不是惩罚了就算达到目的。

6、丰富孩子兴趣爱好

家长要想让孩子不再沉迷游戏，就要从培养孩子兴趣点出发。从其他角度给予他感兴趣的东西，增添有价值的、正确的兴趣点，丰富孩子的兴趣爱好。如：篮球、足球、绘画、乐器、武术等等。用其他孩子更感兴趣的爱好来转移孩子的兴趣点，给孩子以不玩游戏的可替代选项。

初中生沉迷手机的解决方法：

1、让孩子远离玩手机的氛围

在全新的环境中开始生活、学习。孩子离不开手机的原因除了家长方面的因素之外，就是孩子的周围有很多影响的因素，例如周围的同学都喜欢玩手机、班上的学习氛围不好等。因此，给孩子换一个环境也是一个不错的选择。

2、正面引导

当孩子迷恋手机时，家长不要一味地批评、呵斥，这样做常常会适得其反。应当平心静气地和孩子探讨手机上的一些新闻、音乐以及手机给人们带来的帮助，让孩子的潜意识里感觉到手机给人们带来的正能量。

3、别让孩子太闲了

很多家长宠溺孩子，什么事情都不让孩子做，然而孩子除了学习就没有其他的事情做，所以就会有很多空闲的时间，而这些空闲的时间正是孩子慢慢地沉迷手机的时间，因为孩子一有时间就玩手机，时间一长就变成了一个习惯，这样就会持续沉迷，无法自拔，所以别让孩子太闲了，得让孩子每天过得充实，比如让孩子参加活动，做做家务等等，这样就不会养成沉迷手机的习惯。

4、放下手中的事情多陪伴孩子

家长都知道，辛辛苦苦一辈子其实并不是为了自己，而是为了孩子，辛苦工作的目的也是为了孩子过得更好，让孩子过得更开心。其实孩子想要的开心和快乐很简单，就是能够跟父母一起做有意义的事情，如果挣到了钱但孩子却得不到应有的开心快乐，倒不如直接放一放工作陪伴孩子。

初中生沉迷手机的原因：

1、能得到及时的反馈

打游戏的时候，能够很清楚的看到自己的血量还剩多少，或者是对方还有多少，或者是自己离晋级还差多少都能很清楚的看到，直观的感受自己的进步以及强大，是学习中体会不到的。

2、缺少父母的陪伴

孩子感到孤独又无处诉求，而手机里丰富的有声有色的内容信息，冲击着孩子的视觉和大脑，孩子更容易对此感兴趣，沉浸其中而忘掉孤独、无聊和烦闷。手机成了代替父母陪伴孩子的另一个娱乐伙伴。

3、学习压力大

现在的学生，学习压力已经不像从前那般了，他们更加的紧张，很多学生平常除了上课之外，还要补课，上兴趣班，每天都忙不赢，好像比上班族的事情还要来得多，他们放松的方式也不想以前就是出去玩游戏，出出汗放松，现在更多的还是玩手机游戏，游戏不断更新，获取更多的新鲜感，让他们更加的贪恋玩手机所带来的感觉。