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怎样开导孩子考试紧张
2024-03-11 14:48:04
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不久孩子就要进行考试了，很多孩子在考试期间总是容易紧张。其实很多孩子的紧张都是来自于成人给他们带来的压力。那么，怎样开导孩子考试紧张？
怎样开导孩子考试紧张
1、让孩子保持冷静
当孩子出现考前焦虑的情况时，可以让孩子采取听音乐、散步、运动、冥想等方式先让孩子的心安定下来。同时，家长需要留一些时间和空间给孩子，在保障孩子正常的备考需求的前提下，让孩子尽可能轻松愉悦一些，多做一些孩子感兴趣的事情，培养孩子的兴趣爱好。
2、帮助孩子调整好心态
孩子掌握知识水平是考试成功的基础，是成功的硬件；心理状态的调节是考试成功的软件，起调节作用，对考试有很大的影响。
3、正确认识焦虑
孩子在考试期间感到紧张和焦虑，是正常的反应。过分焦虑与毫无焦虑，都可能使人在考试中处于不良状态，而适度的焦虑对考生是有益的，它能够让人保持兴奋，进入竞技状态。因此，要允许考生有一定程度的焦虑和紧张。
4、不要过分重视考试。
我们这个社会把考试看得太重了，把一次考试妖魔化了，其实不就是一次考试吗？能够决定什么呢，大家被社会的惯性推着走上一个独木桥，争先恐后地拼尽全力，但结果一定就是想象的那样吗？考试、成绩成为了这个社会的价值焦点，难怪这么多孩子会因为一次考试失利走极端。家长对于考试的态度，在我看来就是不过分渲染，云淡风轻对待，就是毛主席说的，战略上藐视敌人，战术上重视敌人。
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