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怎样开导孩子考试紧张和压力

2024-03-09 11:44:19 642浏览

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每次考试来临，不少孩子总是十分紧张，导致在考试发挥失利，错过更好的选择。那么，怎样开导孩子考试紧张和压力？

怎样开导孩子考试紧张和压力

1、转移孩子的注意力

让孩子学会将注意力从不良的环境中转移出来，有助于消除焦虑。当孩子出现紧张焦虑的情况时，或者是转移注意力的方向，让孩子做一些自己最感兴趣的活动，如听音乐，看书。

2、让孩子学会坦然面对

让孩子学会坦然面对，其实考前的一些焦虑现象是每个人都会出现的，这是一种身体内部固有的防御性和保护性的行为。适度紧张有利于充分发挥个人潜能。只要不过度，我们就不必过度担心。

3、让孩子学会心理暗示

在考试开始之前，让孩子在心中默念：“我可以的，我一定能考好”以此来激励自己，在考试中发挥自己的水平。

考试的目的是为了检测孩子近期的学习成果，让孩子明白自己有哪些知识点还没有掌握，同时家长们不要给孩子太大的压力，应该让孩子学会快乐的学习，养成良好的学习习惯，才是最重要的。

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