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如何让孩子克服考试紧张的心理

2024-03-09 11:45:21 703浏览

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许多孩子在考试前，变得沉默寡言，不喜交流，考试时总是十分紧张，这种情况往往会导致孩子考试发挥时常。那么，如何让孩子克服考试紧张的心理？

如何让孩子克服考试紧张的心理

1、及时和孩子沟通

每次考试，孩子总是十分紧张，此时作为家长，需要特别关心孩子心理的想法。放下家长的架子，去了解孩子们坐卧不安，担心焦虑的真正原因，并与孩子一起解诀。让孩子感受到家人的关怀，缓解孩子紧张的状态。

2、不要给孩子过多的压力

平时家长不要给孩子过多压力，努力给孩子创造一个积极乐观的家庭环境，孩子紧张的状态自然也就得到放松，让孩子没有压力的上考场。

3、分散孩子的注意力

在考试来临之际帮助孩子分散注意力，可以带去平时孩子喜欢的地方，也可以与孩子说说发生在身边的有趣的事情，让孩子放松情绪。另外要看到孩子身上的优点，多进行提高自信心的心理训练，克服自卑情绪，或以伟人、杰出人物为榜样，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，让孩子像这些榜样学习，能给自己很大的信心。

4、不要太看重孩子的成绩

成绩并不能代表一切。偶尔的考试失利并不能说明什么。如果不允许孩子出现失误，会让孩子考试时紧张，思维迟钝，成绩自然也就下来了。成长的过程就是试错的过程，允许犯错，适当降低孩子的动机水平，结合孩子自身对知识的掌握程度给孩子一个合理的目标范围是打败焦虑症的第一步。

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