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孩子考前紧张家长应该怎么缓解

2024-03-09 11:45:28 691浏览

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临近考试，进入紧张的复习阶段，总会有一些孩子因为考试焦虑出现躯体不适、情绪不稳定，一到考试就紧张的现象。那么，孩子考前紧张家长应该怎么缓解

孩子考前紧张家长应该怎么缓解

1、正确引导孩子

家长要告诉孩子过度的焦虑会影响孩子的考试状态，适度的焦虑反而可以提高思维能力，成为孩子考试的助力。同时告诉孩子考试焦虑是很常见的，人人都会焦虑，焦虑不可怕，关键是要学会接纳它、缓解它，帮助孩子正确认识考试焦虑。

2、积极暗示孩子

平时家长可以多给孩子一些正面的积极暗示，表明你对他的期待与信任，但最重要的是要从心底相信孩子、支持孩子，增强他的自信，有利于缓解孩子紧张的情绪。

3、创造良好的家庭氛围

临近考试大量的作业、课题容易使孩子出现负面情绪，孩子有时会抱怨、发脾气，这个时候家长请一定要保持冷静，少说多做，避免对孩子的过度关注，适时地的分享生活中的正能量，给孩子营造一种轻松良好的家庭氛围。

4、认可孩子

孩子一到考试就紧张，其实是害怕自己达不到父母的期待，得不到父母的认可。如果父母能够肯定孩子的努力，表达安慰与同理心，给予孩子情感支持，明确告诉孩子，无论如何，父母始终认可你，与你在一起。给予家庭支持，是有助于缓解孩子的考试焦虑的。

无条件的相信孩子，与孩子坚定的站在一起，共同去面对人生中的每一次考验。

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