高中孩子考试紧张怎么安抚

考前适度的紧张能够让孩子保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度，会对考试造成一定的影响，影响发挥。那么，高中孩子考试紧张怎么安抚？

高中孩子考试紧张怎么安抚

1、引导孩子正确的看待考试

把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会，珍惜每次发现问题的机会，以这样的心态来看待考试，紧张的情绪自然会大大的减轻。

2、让孩子多做深呼吸

这可以说是最经典的放松方式了，不过方法要用对。一般在进入考场前和发卷后进行一次。首先要吸气，然后停住，再慢慢的呼出去。

3、让孩子学会心理暗示

心理暗示是个摆脱紧张心情的比较不错的方法。但不要暗示“我不紧张”这样的语句，而是“我非常平静”或“我心如止水”等。

4、告诉孩子考试期间不要总抬头

考试是正式、严格的。考试时，不要总抬头，因为这样真的会很容易引起监考老师的注意，然后他会总是盯着你，你也会感到不舒服甚至紧张，进而影响考试发挥。

5、考完一科后立刻忘记，去看下一科

在考完一门课目后，千万不要对答案，也不要一直想着哪道题没答完。立刻将注意力转移至下一科，否则不好的心情会影响你下一科的答题水平，也会使你过度紧张。

6、平时要多练习

平时可以适当的做一些难度较大的模拟题，不至于遇到难题就乱了手脚，从而缓解考试容易紧张的情绪。

每个孩子在面对考试这件事的时候多少都会产生紧张的情绪，家长一定要及时观察孩子的心理变化，帮助孩子找到问题，解决问题点，和孩子一起成长，相信孩子一定会克服紧张，从容的应对考试。

高中是孩子升学的最后一道坎，孩子在面对高中大大小小的考试时会出现不同程度的考前紧张的现象，这主要是高中生对考试习惯

性紧张造成的，家长们为此感到十分担心，害怕孩子因为紧张影响发挥。那么，高中孩子考试就紧张该怎么办？

高中孩子考试就紧张该怎么办

1、让孩子把对考试的担心变成对考试的信心。

高中生担心考试结果是考试焦虑的直接原因。消除担心、焦虑可以先让孩子把自己的担心明确化。可以让孩子把自己对考试的所有担心、忧虑、害怕、恐惧转化为考试的动力，不做无用之功。以最好的心态迎接考试。

2、让孩子调整好心态

高中生消除考前焦虑最主要的是心态，所以努力帮助孩子放松心态，应把消极暗示换成积极暗示:我能行，我的状态很好，有点紧张也正常，面对考试我能行。

3、让孩子保持良好的作息

高中生消除考前焦虑还应该保持良好的体态，比如考前要睡好，如果高中生考前没睡好，家长也该鼓励他挺起胸，满怀信心地走进考场。

高中生遇到考试就紧张家长怎么去反省

1、是不是我们做家长的在平时给孩子的压力太大了

如果是的话，从现在开始尝试着告诉孩子,成绩并不能代表一切。 不要有任何的压力。父母可以在孩子考试前带孩子去放松一下,用他自己喜欢的方式。适当的转移孩子的注意力。毕竟孩子只是试前紧张，还是比较好调整的。

2、如果孩子是自己再跟自己较劲，他对于成绩的看重尤胜过父母。

这个时候父母就需要耐心的给孩子讲解,考试的意义是什么。考试的目的不是为了给所有人排名，只是为了让同学们明白自己哪里没有掌握好，还需要有什么改进的地方。

3、留意孩子的周边环境，看看是不是有同学总在拿成绩跟他说事儿，

或者有老师用这个事情羞辱过孩子,这一点可以通过父母耐心的开导、 询问，让孩子自己说出来,或者去学校向老师同学打听一下。

在高考的关键时期，家长们要时刻关心孩子们的学习状态，努力帮助孩子走出紧张的牢笼，使孩子可以轻松应对每一次考试。

高中是人生关键的阶段，它可以决定人生的命运。高中阶段，不同于小学、初中，由于课程增加，知识点繁多，新升入高中的每位同学都要有一个适应期，有些孩子适应力差从而产生厌学的情绪是很正常的。

高中孩子不上学怎么办如何挽救？

1、多关注孩子的心理状况。

高中生的三分之一的时间是在家庭中度过的，因此，家长要尊重、关心、理解和信任孩子。支持高中生的兴趣、爱好和决定。

有许多家长对高中生寄予厚望，过高的期望值，严厉的责骂，苛刻的要求，使家庭气氛紧张，造成了学生的逆反心理，也是学生不爱学习、厌学的主要原因，因此，家长要时常关注高中生的心理，让高中生有一个温馨、快乐的家，解除压力，才能快乐学习。

2、让孩子有成就感。

随着高中学生年龄的增长，对有不爱学习、厌学的高中生来说不能要求的过高，要从其爱好和特长入手，找到一个突破点，帮助、指导不爱学习、厌学的高中生获得成功，进而再提出新的内容和要求，周而复始，既可以提高不爱学习、厌学的高中生增加学习的兴趣、消除厌学情绪，使高中生避免重复、无为的劳作，让学生轻松、愉快地学习，有利于扭转高中生的不爱学习、厌学现象。

3、营造轻松愉悦的家庭氛围。

孩子的成长离不开成长环境，而营造轻松愉悦的家庭氛围需要每一位家庭成员共同努力。因此家长要有意识的给孩子营造一个轻松愉快的成长环境，可以多组织一些家庭活动，一家人到户外散心、旅行，共同参与社会实践，增加家庭成员之间相处的机会，一方面有利于改善亲子关系，另一方面有利于帮孩子缓解生活与学习的压力。

4、保持良好的竞技状态。

孩子学习压力过大，家长要帮助孩子科学合理地安排作息时间，让孩子学会劳逸结合，及时排除心理压力。平时可以鼓励孩子多参加一些文体活动，保持良好的竞技状态，让孩子在不同场合上宣泄情绪，转移注意力，从而达到平复心情的作用。

高中孩子不上学的原因有哪些？

第一，兴趣和成绩形成的恶性循环。

孩子由于一时成绩不好，会对上课、学习，甚至学校失去兴趣，这是非常恐怖的。更糟糕的是两者会形成恶性循环，越是没兴趣成绩越下滑，成绩越差越提不起兴趣。

第二，目标感缺失。

孩子不知道自己将来想干什么，如何为了实现自己的目标而努力。没有目标感，现在做什么都是无趣的，最终就是选择能够短暂愉悦自己的项目，比如电子游戏、睡觉、无节制地疯玩等等。

第三，校园人际关系紧张。

跟小伙伴在学校闹矛盾了也会让孩子产生厌学心理。它有时是暂时的，有时则转为成长时间的压力与紧张。

第四，学习本身的局限性。

学习是一系列复杂的心理活动过程，这个过程需要付出很大的心智努力。而这种需要心智努力的事情，都伴随高度的精神紧张，久而久之必然会产生心理疲倦感。

第五，意志薄弱，耐挫力差。

许多学生虽然主观上有学习的愿望，但学习毕竟是一项艰苦的事情，需要一定的时间及毅力，中小学生几乎都是独生子女，是父母的宠儿，生活中的任何困难几乎都是父母帮助解决，因此很多学生坚持性差，意志薄弱。一旦碰到困难便打退堂鼓，害怕去学、去动脑，长期下去，便产生厌学情绪。

目前，高中孩子厌学已成为一种普遍现象，而很多家长却对孩子厌学危害性的认识仅停留在学习成绩下降方面。实际上，孩子厌学问题不仅会造成学习成绩下滑，且还会影响其他同学的学习，给社会造成不良风气，严重的直接会引发、焦虑、压抑、头昏、失眠等情况，所以家长一定要引起足够重视。

高中孩子厌学怎么办家长应该怎么引导？

1、及时疏导孩子情绪。

家长可以通过老师、家校通与孩子沟通，学习上有什么困难和问题没有得到有效的解决，或者是同学之间的相互比拼给孩子带来了压力，又或者是孩子阶段性考试成绩不理想，这些因素都会影响孩子的心情。从而导致孩子的焦虑，引发孩子情绪急躁不安。一定要想办法对孩子进行有效的疏导，让孩子放下包袱，轻装上阵，以好的精神状态投入到紧张的学习中。

2、多与孩子沟通交流。

家长一定要学会倾听孩子的心声，孩子出现任何问题都不能随意的批评孩子，要尊重孩子，多站在高中生的角度考虑问题，换位思考。这样孩子碰到问题和困惑的时候才会主动的向父母倾述，寻求父母的帮助，从而让孩子保持一个好的心情投入到学习中。

3、端正学习的态度。

认真的学习态度是提高学习效率的先决条件，父母在指导孩子学习的过程当中，一定要主要运用督促和鼓励的方式逐渐养成孩子认真的学习态度。

4、帮助孩子学会放松。

学习一定要有张有弛，孩子每周或每两周回到家里，睡个懒觉，带孩子看看电影，或者在家看看电视，都是放松的好方式。家长一定要克服看到孩子适当的放松就高度紧张、焦虑，这样无形当中会给孩子制造紧张空气，增加压力。一定要让孩子轻松过一个放松的周末，让孩子带着良好的精神状态回到学校学习。

5、鼓励孩子增强信心。

进入高中后必须提振精气神，克服懈怠、松懈思想。按照学校要求，认真听讲。按时完成作业，及时纠错，同时保证一定的刷题量，巩固所学知识点，增强自信心，通过一点一点的积累，为顺利进入高三，并冲刺高考做好一切准备。

6、主动去探寻孩子的潜能。

家长在生活中要多关注孩子各方面的表现，只要细心观察就会发现，每一个孩子都有自己的潜能优势，因此家长可以尽可能的让孩子去接触到更多的领域，比如艺术、音乐、文学、写作等，当孩子有时间去发展自己的兴趣爱好，将更有利于通过自己喜欢的活动去释放自己的压力，提高学习效率，而且身心也会得到放松，思维会更加活跃，如果把握好其中的关联，还可以激发孩子的求知欲。

7、家长正确对待孩子学习中的错误。

做错题是每一个孩子在学习中都不可避免的正常现象。面对考试卷上的低分，或者是作业本上的错题，不要开口就骂，动手就打，最好的办法是帮助孩子分析错的原因，并启发孩子找到解决方法，同时，为了防止再犯同类的错误，可采取必要的重复强化，如出一些类似的题目让孩子去做，或者有些错别字可让孩子多写几遍，以加深印象。

高中孩子不愿意上学一定是厌学心理已经积攒了很久了。解决厌学的核心是解决焦虑，是一种条件性情绪，就是一学习自动出来的烦躁情绪体验，这是在学习经历中形成的，通过了解形成过程，调整不合理认知，在心情平静的状态下体验高效学习的感觉，只要能体验成功，就可以解决孩子厌学问题。

高中孩子不愿意上学家长应该怎么办？

1、尝试走进孩子内心

高中孩子基本形成了自己的价值观和认知体系，再加上叛逆期的影响，很容易出现厌学心理，家长要尝试走进孩子内心，和孩子成为好朋友。可以和孩子找到共同的爱好，在与孩子共同追求热爱的事物时，打开孩子的心扉，和孩子好好谈谈为什么会有厌学心理，相信孩子也很乐意倾诉。

2、多给予孩子鼓励和支持

当孩子出现了厌学的问题，可能对于学习有很大的抵触或者已经出现学习方面的挫折，这个时候不能惩罚和否定孩子，应该对孩子的行为多一些包容，倾听孩子的心声，让孩子倾诉自己内心负面的情绪，孩子才能够获得安全感、支持感。

3、帮助孩子解决学习问题

与孩子一起找出学习中的问题，并提供适当的帮助和支持。家长应当指导孩子，对于高中的每门功课要用不同的、合适的方法。例如在学语文、英语，要注意朗读、背诵、记忆，而在学理科科目时就得注重解题思路，多与同学交流解题方法。

4、告诉孩子学习的目的和重要性

很多孩子厌学都是不知道学习的重要性，觉得学习都是为了父母。所以父母应该在生活当中，让孩子明白学习的目的和重要性，平时可以让孩子体验生活，让孩子明白为什么学习，了解到学习的重要性，孩子就不会在出现厌学的问题了。

5、设立目标和奖励机制

家长可以与孩子一起设立目标，比如争取一个优秀的成绩，或者参加一些比赛。同时，可以设立奖励机制，奖励孩子在学习和生活中的优秀表现。这样可以帮助孩子树立信心和动力，激发他们的学习兴趣和热情。

高中孩子不愿意上学的原因：

1、学习有困难

有时候，高中生厌倦学习不仅仅是为了玩，而是因为他们在学习中遇到了自己解决不了的困难。比如他们觉得自己的学习成绩总是无法提高，学习起来特别困难。他们听不懂老师的讲课，所以他们就不听了。这种情况如果不能及时解决，会让他们对学习产生心理上的抵触，甚至有辍学的想法。

2、孩子学习负担过重

有的家长只重视孩子的分数，只看名次，搞得孩子身心整天处于身心疲劳状态，久而久之孩子就会产生逆反心理，对学习产生厌烦甚至恐惧心理。在重压之下，孩子的学习能快乐吗？

3、孩子自控力差

无心学习，受到影视剧、电子游戏等影响，孩子缺乏自制力，分不清轻重缓急，导致无心学习，成绩每况愈下，索性不在学习。

高中不想上学，不是简单的一次谈话就可以解决问题的，孩子的日后的学习中一定会经常遇到各种问题，情绪也会反复，所以想要解决问题，家长要做好长期的准备，不管是孩子的学习方面，还是孩子的生活方面，家长都要保证孩子的情绪。

高中孩子不想上学了情绪低落怎么办？

1、尝试改变孩子的厌学情绪

很多孩子厌学也是由于不良生活环境所导致的，家长需要给孩子创造优质的学习环境。比如：不要在孩子学习的时候大声播放电视、电脑，在孩子学习的时候一块跟着看看书、做做工作，把孩子学习的桌子布置的越简单越好等等。

2、不要对孩子的期望值太高

孩子到了一定的年龄阶段，父母就要学会放手让孩子自己去主宰自己的人生，但是这不是意味着父母什么事情都不管孩子了，对于一些孩子一个人做不了决定的事，父母还是需要一起跟孩子商量讨论的，这样才能让孩子不断地学习进步，同时也不会有厌学的想法。

3、要时常与孩子沟通

高中生学业最繁忙，心理压力大，家长如果疏于与孩子沟通，会忽略学生产生厌学感的心理问题。家长可以在孩子放学后问问孩子一天都学习了什么，有什么收获，学习压力大不大，最近课业紧不紧张，可以在学生考试失利后安慰安慰孩子，问问孩子从考试中得到了什么经验教训。发现孩子心情低落一定要第一时间询问，告诉孩子碰到烦心事要给父母说，父母会和他一起解决，共渡难关。

4、鼓励孩子，激发学习兴趣

很多孩子没有养成良好的学习习惯，或不适应老师的教学方式，导致学习成绩上不去，慢慢失去自信心，并开始出现厌烦的情绪，对此我们要鼓励孩子，激发孩子的学习兴趣，这里的“学习”不仅是教科书上的知识，发掘孩子的兴趣爱好，或带他们探究未知领域，激发孩子的求知欲，才能让孩子有学习动力。

5、帮助孩子设定目标

有时，孩子会失去学习的兴趣和动力，因为他们不知道自己在学什么以及学习的目的是什么。通过与孩子一起制定学习目标和计划，可以帮助他们明确自己的目标和期望，并增强学习的动力和意愿。

高中孩子不想上学了情绪低落的原因：

1、学校因素

孩子刚上高中，没有快速适应新环境，有的孩子第一次住宿也难以快速适应集体生活，人际交往出现问题。另外高中的学习内容多样化且课程难度加大，如果无法快速适应学习环境的变化，找不到适合的学习方法，慢慢就会产生厌烦的心理，导致成绩下降，进而出现厌学的情绪。

2、个人因素

一方面是无法调节不良情绪，没有处理压力的能力；另一方面沉迷于电子产品、影视剧、游戏等，没有很好的自制力，影响了学习效率。还有的孩子早早谈恋爱，意志力差、无心学习也容易出现厌学情绪。

3、家庭因素

父母对孩子的高中生活赋予了太多期望，同时给予了太多束缚，比如控制玩乐的时间，玩电子产品的时间，甚至对孩子的交友也有所干涉，这些都会给孩子带来无形的压力，更会激发孩子的叛逆心，产生叛逆行为。

高中是孩子们学习的重要转折期，同时也是他们容易产生逆反心理的时期。高中的孩子，面临着紧张的学习和各种考试的压力，孩子一时难以排解产生叛逆的心理是很正常的，家长要正确对待。

高中孩子叛逆怎么办？

第一，不要唠叨。

孩子的叛逆很大程度上是由唠叨引起的，做父母的一般都知道孩子有什么问题，因为太在意，就会唠叨不休，最后孩子就是不听我们唠叨，叛逆了，因此想要减少孩子的叛逆行为，家长就要减少唠叨甚至停止唠叨。

第二，多站在孩子的角度来想问题。

很多家长习惯性地用自己的思维方式来管教孩子，认为这个阶段的孩子应该只学习，不应该做别的事情，这样就缺乏对孩子的贡献能力，让孩子越来越叛逆。所以家长一定要在各个方面的细节中融入孩子，以身作则的去引导孩子，而不是一味地要求孩子要怎么做。

第三，给孩子平等的发言权。

孩子也是家庭中的一员，因此家长可以让孩子也参与到家庭决策中来，一方面是让孩子更有家庭归属感、参与感，一方面也是为了培养孩子的责任意识。当孩子充分表达自己的想法后，家长要做出积极的反应，即使是孩子说得不是正确，也不要急于否定孩子，这样能够让孩子感受到自己获得了应有的尊重与理解，会让孩子充满成就感，也更有利于今后的情感交流。

第四，尊重孩子的隐私。

高中的孩子独立意识和成人意识开始觉醒，他们经常会有一些不想对其他人说的，仅属于自己的秘密，这个时候的孩子心理是比较复杂的，一边依赖于家长，一边又强烈渴望摆脱家长的束缚，想要按照自己的意图和想法独立行事，一旦发现父母想要了解自己的隐私，会格外的抗拒。因此家长需要找准自己的位置，跟着孩子的变化，也转变一下教育方式，给孩子一定的自由与独立空间，尊重孩子的隐私，在可控的范围内，允许孩子做出自己的选择，这样能够避免与孩子的冲突，当孩子意识到自己受到了尊重，也会控制自己的行为，减少逆反心理。

第五，家长要多了解时代接受新生事物。

很多家长总爱陷入一种经验式的思考问题方式，习惯性地拿自己的经历或者观点来管教孩子，这样做的家长恰是忽略了时代在进步，时代不同了，新生事物层出不穷，如果家长不能紧跟时代步伐，不接受新生事物，不更新观念，在亲子沟通中必须要出现“代沟”，当孩子感觉家长不理解自己时，慢慢也就不愿意和父母进行沟通了。所以，家长要多了解时代，接受新生事物，缩短亲子间的差距，制造更多的共同话题。

高中孩子叛逆的原因有哪些？

一、好奇心的驱使。

随着孩子社会交往扩大，他们的好奇心越来越多，对社会自然理论的现象和观点有不同的认识，如果大人不能接受自己的建议的话，孩子就会变得叛逆。

二、家长不注意对孩子的管教方法。

父母以专制的方法管教孩子，常用命令的语气说话，要孩子顺从一切，并不是在每个孩子身上都行得通的。个性较温和的孩子，会顺从父母的权威，个性较刚强的孩子，则会反弹。反弹的结果，便会形成所谓的叛逆行为了。

三、社会环境的影响。

受社会文化、同辈群体以及大众传媒的影响，青春期的孩子无法分辨与抵制暴力、凶杀的诱惑，甚至会出现模仿，引发叛逆的行为。

四、想要寻求他人的关注。

叛逆也是高中的孩子一种博取关注的方式，孩子希望自己有特点能够吸引到他人的注意，无论是同学、异性、老师还是家长，都希望自己是一个独特的存在。