怎么缓解孩子上学的紧张情绪

新学期即将来临，孩子们即将要返回离开已久的校园了。对于家长来说，这是一件值得开心的事情，可是对于孩子来说，开学是一件悲喜交加的事情，因为返校后虽然可以见到亲切的老师和同学，但也意味着他们要面临更大的学习压力。

怎么缓解孩子上学的紧张情绪？

1、跟孩子聊校园趣事

家长在孩子闲暇的时候可以多和他聊一些关于他在校园里曾经发生过的趣事，这样一来，既可以加深亲子之间的感情，又能尽快帮助孩子唤醒曾经发生在校园里的美好回忆，从而让他对开学这件事变得非常的期待。

2、帮孩子准备学习用品

开学对孩子来说意义重大，它是新学期的伊始，是一个新的开始，孩子当然要以一种崭新的面貌去面对开学。

而新的学习用品可以激起孩子们学习的热情，唤起孩子的学习兴趣，所以家长们要认真对待，给孩子买一些萌趣好用的学习用品，比如书包、笔袋、笔等用品。

3、鼓励孩子向老师寻求帮助

毕竟孩子还小，很多事是不自理，这个时候就要鼓励孩子，不会做的、需要帮助的时候不要害怕寻求老师的帮助。这样可以避免孩子因感觉无助而排斥上学。

4、鼓励孩子出去交往

家长可以采用放出去、请进来的方法，鼓励孩子与陌生人交往，尤其是和同龄的小伙伴玩，以培养他们的交往能力和合群性。孩子在上学的时候也会有一起上下学的小伙伴了，孩子自然也就不紧张了。

5、多给孩子鼓励

父母要想办法让孩子正确理解学习和放松的关系，平时在和孩子讨论新学期的计划时，父母不要给孩子太大的压力，而是抱着一种轻松的、乐观的态度，多给孩子一些鼓励，让孩子充满信心地去面对即将到来的校园生活。

6、陪孩子做学习规划

家长可以陪孩子一起做个学习规划，捋一捋假期里老师曾经讲述过的重点知识，缓解孩子紧张、焦虑的情绪。等孩子把学习目标、学习进度理清了，他也就不会那么恐惧开学这件事了。

在面对考试的时候，无论是大人还是小孩都会感到紧张。考试时要以平常心去面对，说起来容易做起来却很难，那么，怎么缓解孩子考试前的紧张情绪？

怎么缓解孩子考试前的紧张情绪

1、降低对孩子的期望

要消除孩子的紧张和压力,必须打开孩子的考试心结。家长对待考试的正确态度是:降低目标,明确目标,考前淡化,考后分析。

2、给孩子减压

孩子考试前,家长不要表现得过分重视,最好和平常一样。可以让孩子听听相声、看看小品、打打球、和小伙伴做做游戏,放松放松心情.父母要多关注孩子积极的一面,不要老提醒孩子还有哪些方面做得不好,也不要刺激和伤害孩子的自尊心,而是让孩子有信心面对考试。家长对孩子的考试有一颗平常心,孩子才会用一颗平常心来对待考试。

3、不过分注重成绩

平时，家长要多注意孩子学习能力的培养,不要过分强调学习成绩。孩子每次考完试后，家长不要光问孩子考了多少分,而是要冷静地帮助孩子分析做错题目的原因,以防止下次再犯相同的错误要把重点放在查漏补缺、反馈矫正上,而不要过分关注考试成绩。可以让孩子把平时的作业当考试,而把考试当成作业。

孩子考试前的紧张的原因

1、心理负担过重

由于家长过分注重孩子的考试成绩,平时给孩子的压力太大,期望值太高,致使孩子也把成绩看得过重,害怕考不好影响自己在家人、老师和同学眼中的形象,想获得好成绩的动机过强，结果使自己很紧张。

2、家长过于严厉

有的家长对孩子的教育方式不当,过于粗暴严厉,孩子考试成绩稍不理想,就会遭到父母的训斥、责罚。孩子心中惧怕,精神高度紧张,容易产生焦虑。

3、识储备不足

孩子对所学的知识掌握多少、是否牢固,在一定程度上也影响着孩子对考试的态度。如果对知识掌握得不全面、扎实,对考试的内容心中无数,孩子就会惧怕考试。

家长们一定要注意，学习成绩固然重要，但是更最重要的是孩子的成长，孩子是否会快乐的学习，拥有健康自信的心态远远比考多少分更重要，在平时一定要引导孩子，不要让孩子为了学而学。

现在的家长都非常重视孩子的教育问题，努力工作辛苦付出都是为了让孩子学业有成，但是每次开学季或者放假前后，总会出现一些孩子不想上学的情况，要想解决这个问题，父母要了解清楚孩子不想上学的真正原因，对症下药。

不愿意上学的孩子怎么教育？

一、关注孩子得“求救信号”

耐心聆听孩子做此决定得真正原因，然后向他表达理解、关怀和支持，让他明白即使学习不好，父母得爱还是不变得。在建立了信任得基础上，你可以通过分享自己得经验和成长经历来表达意见，帮助他明白现在辍学得可能后果，明白真正得独立包括行为上、财政上、生活上得独立，而且要对自己得决定负责。

二、降低对孩子的要求

让孩子有更多时间适应变化，鼓励孩子多交朋友，让孩子感到自己“不是一个人”，另外，提前几天让孩子按照开学后得作息时间进行作息也能起到一定得作用。

三、改变周围的学习环境

具体方法是在孩子学习时，周围尽量不要有外界得噪音干扰，比如电视声音或者是做饭得声音等。如果是学生自身压力过大而引起得厌学情绪，可以多劝一下孩子学会适当得放松，这样得学习方法才会高效。

四、可以多带孩子出去玩玩

在玩得过程中普及相关得知识。并建立孩子得兴趣，只要有了兴趣孩子会自己去摸索，学得比任何时候都快。而且孩子叛逆得话也很正常。

孩子不愿意上学的原因：

焦虑

孩子不喜欢上学，其中一个原因是他们一与家人分开就焦虑不安。这中情况最常发生于家庭气氛紧张期间，或孩子就要去另一学校就读的时候。父母如果反应不当，可能令孩子焦虑加深。孩子如果是刚开始上学，家长须注意头几天上学前和孩子道别的方式。

寂寞

有些孩子不喜欢学校是因为没有朋友。如果小孩总是自己一个人，或者假装生病逃避课外活动，又或以送贵重礼物来讨好别人，很可能就会在学校没有朋友。

受欺负

有些学生讨厌学校是因为害怕同学。如果孩子过分沉默焦虑，在学校没朋友，或突然自信心低落，那他可能在学校受人欺负了。

学习困难

有些孩子不肯上学是源于生理问题。有些孩子不喜欢学校可能是因为患有学习障碍。他们中枢神经系统功能异常，无论他们怎么努力，进步都很有限，加上家长和老师不予体谅，久而久之，自然抗拒学习。 有学习障碍的孩子常常精神沮丧，老是没法完成学校作业，或者似乎总是不听从老师的话。他们也许无法记住简单的事情。

孩子教育是每个家庭最关心的问题，孩子上学以后，家长最担心的就是孩子的学习出现问题。但是纵使家长着急上火，孩子则“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”。父母要解决孩子不想上学的问题，就要做好引导，正确教育，帮助孩子重新爱上学习。

不想上学的孩子应该怎么办？

一、一定要稳下来

稳是改变的定海神针。如果稳不下来，可以先找个安静的地方呆一会，或者做几个深呼吸，让自己放松下来，千万不要带着焦虑紧张的心情和孩子马上谈事，这时候，一谈就甭。

二、先谈情后谈事

可以问孩子，你怕（焦虑、担心）的是什么呢？你为什么怕（焦虑、担心）呢？先共情孩子，理解孩子，他这样做一定有他的道理和难处。那是什么呢？当孩子说出理由后，我们要先表示理解，看到孩子的情绪，接纳他的情绪。

三、和孩子一起探讨

纵然你所怕的事情真的发生了，或是最坏的结果出现了，是否真的那么可怕？身边是不是也有人经历过类似的遭遇？他们都是怎么做的，他们是不是都完蛋了？如果真的发生了，往后你就无法上学了吗？

让孩子自己去评估去思考去面对，最坏的结果发生了，会有多可怕？经过这样的评估和思考，孩子就会从容地面对现在，看破了，也就放下了。

四、继续让孩子思考

现在的真正问题是什么？问题的起因是什么？解决的办法有哪些？告诉孩子任何问题都有N个解决办法，问孩子想到了哪些办法？决定用哪种办法？以及什么时候开始做？

五、与老师交流

除此以外，光听孩子的一面之词是不行的，因为孩子可能会隐瞒一些事情，所以父母不妨与孩子的老师交流一下，看孩子是否在学校中遇到了什么事情，只有彻底打开孩子的心结，才能让孩子重燃学习的热情。

六、不要打骂

切忌孩子一说出来不想上学，父母就开始动手，或者把孩子批评的一无是处，要知道父母这样做不仅会与孩子之间的距离越来越远，让孩子彻底失去与父母交流的欲望，还会激起孩子的逆反心理，让孩子对上学这件事越来越厌恶，所以父母面对这种情况一定要先保证自己拥有一个良好的心态。

孩子不想上学的表现：

一、孩子回家后总说太累。

很多以前很喜欢上学、很自觉的孩子，现在上学前总是拖拖拉拉，放学后喜欢和家长说：“上学太没意思，真不想去上学”；孩子回到家后总是说：太累了，烦死了；孩子嘴里一边这样说，但是每天都还能够坚持按时上学，这时作为家长的我们要注意了，孩子可能出现了厌学的念头。

二、孩子爱推脱责任。

厌学这类的孩子常常把简单的失败的原因推向外部，而不能分析学习成绩不良的原因，检查自我，吸取教训。孩子们常常把考试成绩不好归于老师讲课没有讲清楚，老师把卷子印的不清楚，老师阅卷不公平等原因。其实孩子们的心里对失败的原因很清楚，只是不敢去正视自己的不足，用这种方式来掩盖自己的责任。

三、反正我就是怎么学都不会。

产生了厌学情绪的孩子，他们在学习上遇到挫折之后，会很自卑，感觉自己根本就不是学习这块料，各方面不如别人，觉得自己的智力发育落后于别人，而不是反思自己的学习方法和态度，孩子觉得学习不好是一件很自然的事情，不是努力可以改变的。

四、孩子回避现实。

在孩子受到挫折时，孩子的第一反应不是分析原因，而是回避现实，孩子想尽一切办法来改变周围人对自己的看法。沉湎于自己以往成功的回忆中。从孩子的行为方式、心理特征、思维活动都与年龄不相称，这种自慰心理表明孩子对学习已经产生了厌恶的情绪。

高中不想上学，不是简单的一次谈话就可以解决问题的，孩子的日后的学习中一定会经常遇到各种问题，情绪也会反复，所以想要解决问题，家长要做好长期的准备，不管是孩子的学习方面，还是孩子的生活方面，家长都要保证孩子的情绪。

高中孩子不想上学了情绪低落怎么办？

1、尝试改变孩子的厌学情绪

很多孩子厌学也是由于不良生活环境所导致的，家长需要给孩子创造优质的学习环境。比如：不要在孩子学习的时候大声播放电视、电脑，在孩子学习的时候一块跟着看看书、做做工作，把孩子学习的桌子布置的越简单越好等等。

2、不要对孩子的期望值太高

孩子到了一定的年龄阶段，父母就要学会放手让孩子自己去主宰自己的人生，但是这不是意味着父母什么事情都不管孩子了，对于一些孩子一个人做不了决定的事，父母还是需要一起跟孩子商量讨论的，这样才能让孩子不断地学习进步，同时也不会有厌学的想法。

3、要时常与孩子沟通

高中生学业最繁忙，心理压力大，家长如果疏于与孩子沟通，会忽略学生产生厌学感的心理问题。家长可以在孩子放学后问问孩子一天都学习了什么，有什么收获，学习压力大不大，最近课业紧不紧张，可以在学生考试失利后安慰安慰孩子，问问孩子从考试中得到了什么经验教训。发现孩子心情低落一定要第一时间询问，告诉孩子碰到烦心事要给父母说，父母会和他一起解决，共渡难关。

4、鼓励孩子，激发学习兴趣

很多孩子没有养成良好的学习习惯，或不适应老师的教学方式，导致学习成绩上不去，慢慢失去自信心，并开始出现厌烦的情绪，对此我们要鼓励孩子，激发孩子的学习兴趣，这里的“学习”不仅是教科书上的知识，发掘孩子的兴趣爱好，或带他们探究未知领域，激发孩子的求知欲，才能让孩子有学习动力。

5、帮助孩子设定目标

有时，孩子会失去学习的兴趣和动力，因为他们不知道自己在学什么以及学习的目的是什么。通过与孩子一起制定学习目标和计划，可以帮助他们明确自己的目标和期望，并增强学习的动力和意愿。

高中孩子不想上学了情绪低落的原因：

1、学校因素

孩子刚上高中，没有快速适应新环境，有的孩子第一次住宿也难以快速适应集体生活，人际交往出现问题。另外高中的学习内容多样化且课程难度加大，如果无法快速适应学习环境的变化，找不到适合的学习方法，慢慢就会产生厌烦的心理，导致成绩下降，进而出现厌学的情绪。

2、个人因素

一方面是无法调节不良情绪，没有处理压力的能力；另一方面沉迷于电子产品、影视剧、游戏等，没有很好的自制力，影响了学习效率。还有的孩子早早谈恋爱，意志力差、无心学习也容易出现厌学情绪。

3、家庭因素

父母对孩子的高中生活赋予了太多期望，同时给予了太多束缚，比如控制玩乐的时间，玩电子产品的时间，甚至对孩子的交友也有所干涉，这些都会给孩子带来无形的压力，更会激发孩子的叛逆心，产生叛逆行为。

孩子厌学主要表现为：把学习看成负担，被动地应付学习；责任心不强、马虎草率；行为散漫，经常旷课、迟到，甚至逃学。对于厌学不想上学的孩子，很多家长不是粗暴相对就是温和劝导，但是往往没有什么效果。

对于厌学不想上学的孩子怎么办？

一、换种方式引导。

家长在教育孩子的时候一定不要用强迫、责备的方式让孩子去学习，这样非常容易让孩子对学习失去兴趣，产生逆反心理。家长应该开阔自己的思路，采用共同学习、游戏引导和动手活动等方式融入一些学习内容，这些学习内容上要有一些趣味性。甚至家长可以购买一些玩具和道具，让孩子在玩中学、在做中学。

二、关注孩子的进步，以鼓励为主。

其实很多孩子在学习开始虽然没有好的成绩，但是他并不厌学，但随着时间变化，他在同学中相对比较落后，家长又没有进行合适的引导，最终让孩子放弃了学习。觉得学习是一件比较痛苦的事情。那么这样的孩子，我们家长千万不能在学习出现问题的时候采用急躁的方式对孩子进行教育，千万不能责备。在这个时候他更需要你对他的鼓励。那么家长在这个时候要多关注孩子的学习。只要他在学习中有一点点的进步，就要在第一时间表明态度，给予赞赏，让他建立起学习的信心。

三、换位体验式的教育。

很多孩子厌学一般出现在青春期。这个阶段学生心里变化比较多。而且对社会的一些事物有了自己的判断。但往往他们比较单纯，认为自己学习并不出彩，可能会对其他一些事物萌发了一些兴趣。那么针对这类学生，家长可以采用一些比较的方法，让学生接受一些挫折，体会到其他的难度，从而让他从内心里真正明白学习这条路更容易。往往这类孩子都很聪明，他只要用心学就会取得不小的进步。

四、给孩子适度的自由。

让孩子在完成学校作业，掌握课堂知识的前提下，自由安排自己的时间。其实，有些孩子对学习是有自己的想法，拥有自由的时间，可以去尝试自己想做的事情！

五、多带孩子出去看一看。

在假期带孩子到处走一走，它可以增加我们的人生阅历，还可以增加与大自然接触的机会；可以对生活节奏进行调节，也可以对紧张的学习以缓冲，正所谓读万卷书，还要行万里路嘛。自己的路自己开拓，父母只是辅助孩子，让自家孩子在旅行中体验道理。

六、给孩子一个良好的成长环境。

良好的环境对孩子的健康成长非常重要，温馨、和睦的家庭环境对孩子的成长起着至关重要的作用。有些家长总是当孩子的面吵闹，或成天打麻将、泡酒吧等，这些家长应该转变自己的思想认识，认真学点东西，家长的一言一行都会影响孩子，家长最好给予孩子关爱和照顾，要用爱心来抚慰孩子容易受伤的心灵。

很多家长发现每次送孩子去学校的时候，孩子总会不自觉的紧张起来，这让家长很苦恼，不知道怎么引导，那么，孩子说一上学就紧张怎么办？

孩子说一上学就紧张怎么办

1、给孩子一个大大地拥抱

孩子紧张了说明孩子对接下来的事情有点担心，产生了畏惧的心理。这时我会什么都不说，给孩子一个的大大的拥抱。

让孩子在你温暖的怀抱里平复自己紧张的心情，并通过这种无声的语言，让孩子感觉到，他不是一个人，还有你在和他站在一起，不管发生什么情况，你都会无条件的支持他，是他的坚强后盾。

2、针对性的训练孩子

开始父母需要陪着孩子参与整个活动，等孩子适应了，父母再慢慢的减少陪同的时间。比如第一次可以全程陪同，第二次再告知孩子的情况下陪同一半的时间，第三次陪同三分之一的时间，依次陪同时间逐渐减少，直到孩子通过训练能够独自完成父母想要孩子完成的任务。

3、不要给孩子压力

家长不要对孩子太严厉，给孩子压力太大。根据孩子能力、特长给孩子提要求。家长要求过高 ，孩子压力就大，怕失败，就紧张。所以家长也要检讨自己问题。

孩子上学紧张的原因

1、学习成绩差

读书是每个人必须经历的事情，可以说上学每个人都不可少。但是，对于不同的人来说，上学的心情不一样，上学的感受不一样。一般来说，喜欢上学的人，学习成绩是比较好的，他们觉得上学是件愉快的事情。他们在课堂享受着获取所知的快乐。

成绩较差的人，一般对上学有种畏惧感。他们觉得在学校难熬，每天都有没完没了的作业和老师的提问，他们怕在前班同学面前失面子，所以上学总有一种紧张的感觉。

2、对学校恐惧

往往表现的十分恐惧紧张，其实恐学并不是真的恐惧学校，根源在于对家庭的依恋，尤其是对于妈妈的依恋。往往由于对于母亲过度的依恋，到了学校就失去了这种依恋，因此变得恐惧紧张。

3、和同学相处不愉快

可能孩子性格比较内向，跟同学相处得不是很愉快，不知道怎么跟同学打好交道，很焦虑，所以进校就紧张。

又或者孩子成绩不理想，进校天天上课，他听不懂，跟不上老师的教学进度，他也紧张，不知道怎么面对自己的成绩。家长要跟孩子好好谈谈，帮孩子走出紧张的情绪，让孩子有个快乐校园生活。

孩子说一上学就紧张怎么办，作为家长一定要给孩子一个拥抱，让孩子明白对他的肯定和支持，同时家长应该给予孩子足够的关心和帮助，鼓励孩子积极面对。同时应该和老师做好沟通工作，帮助孩子重新建立信心。