14岁孩子乏力没精神怎么办

引起身体乏力没精神的原因有很多，例如从事重体力劳动，身体过度劳累，以及长期熬夜睡眠不足，或者是营养不良等因素造成的。对于14岁的孩子出现这种情况，家长更是要注意，千万不要让孩子在生长发育的关键时期出问题，这将影响孩子的一生。

14岁孩子乏力没精神怎么办？

1、保证孩子健康睡眠

健康睡眠是恢复身体机能和精神状态的重中之重，其标准只有两个：一是要睡足够长的时间，二是要睡得有规律。14岁的青少年每天的睡眠时间应为8－10小时。与此同时，家长要监督孩子每天的入睡、起床时间应相对固定，帮助形成有规律的人体“生物钟”。

2、注意让孩子科学饮食

网上素有“每逢过年胖三斤”的调侃，这其实反映了过年期间重油、重脂的不良饮食结构，也会导致孩子出现乏力没精神的状态，因此家长在节后应该对孩子进食的情况做调整，不妨在减少肉类摄入的同时，多让孩子吃新鲜的绿色蔬菜、多汁水果，给劳累已久的肠胃也放个小长假。

3、带孩子适当运动

快走、慢跑、体操、伸展等有氧运动（氧气充足的前提下，运动时间较长但运动强度较低并且富有韵律的运动），不仅可以充分燃烧体内的糖分，还可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，有效调整心理和精神状态。家长可以带孩子一起适量运动。

4、帮助孩子提高做事效率，减轻压力

每个人的时间、精力都是有限的，14岁孩子乏力没精神可能是因为压力过大。所以面对堆积的任务家长可以引导孩子采用时间管理优先矩阵，把任务分为重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要4类，按照从左到右的顺序，让孩子的成就感在单位时间内最大化，这样就避免孩子因为过度劳累而没精神。

5、让孩子树立自信心

父母可以结合孩子的实际情况，帮助孩子明确和分析孩子的阶段性目标，用孩子取得的小成绩来鼓励孩子，这样可以增加孩子学习的自信心，同时也能让孩子打起精神。

6、培养孩子的个性

孩子遇到困难而泄气，打不起精神也是有的，所以，家长要在生活中培养孩子坚强的意志和坚韧的意志力，要正确的教孩子一些为人处世的办法，并且用积极的态度克服生活中的各种困难。

14岁正是孩子青春发育的时期，也是孩子性格养成的时期，如果在这个时期孩子心理受到了打击，就会变得胆小懦弱，一蹶不振。那么14岁孩子胆小懦弱怎么办？

14岁孩子胆小懦弱怎么办

1、反省自身

家长要反思自己的性格，是不是父母双方其中有一位性格比较强势，造成另一方比较退让软弱。

2、多鼓励孩子

减少对孩子的批评，多一些鼓励。孩子的自尊心远比家长们想象的要强，当你多次批评他的时候，其内心已经备受打击，长此以往就会形成一个自卑的心里。

3、树立榜样

给孩子观看一个关于“坚强”、“勇敢”的影视作品、图书，让孩子从这一类的影视作品或图书中找到崇拜的人物或是自己的精神坐标。

4、鼓励孩子表达

一定要鼓励孩子善于表达，表达自己的需要，表达自己的情绪，表达自己的喜怒哀乐和负面情绪等等，这都是很重要的。只有这样孩子才能够变得外向开朗起来。

5、鼓励孩子交友

也可以鼓励孩子勇敢的表达自己，勇敢的和小朋友一起玩耍等等。增加孩子的自信心，鼓励孩子多一些人际交往经验，才能够有效改善内向胆小的问题。

6、正确的引导

男孩胆小懦弱，跟自己的家长有很大的关系，这样的家庭中肯定家庭氛围也不是那么的温馨，导致孩子从小有点怕事的感觉，大人在跟孩子沟通的时候，一定不要大吵大闹，要心平气和的去和孩子交流，引导他在学校里面有什么事情自己解决不了要告诉老师，平时多和学习学生一块儿交流，探讨学习的乐趣。

很多家长觉得自己14岁的孩子叛逆不听话，比如孩子不喜欢学习，经常玩手机，家长管教孩子还不愿意听，这让很多家长都很头疼，那么14岁孩子叛逆不听话怎么办呢？

14岁孩子叛逆不听话怎么办

1、找准时机跟孩子沟通

14岁的孩子正处于初中阶段，由于即将面临中考的挑战，学习负担比较重，学习压力比较大。所以，孩子出现一些叛逆的情绪属于正常现象，家长需要做的就是充分理解和包容孩子的这些异常表现，找准时机跟孩子进行沟通。

2、家长和孩子要有良好的亲子关系，相互信任，相互了解

如果没有良好的亲子关系，父母对孩子的所有教导在他耳朵中都将形同废话。家长应当与孩子沟通而不是和孩子们吵甚至打孩子，有句话说父母是孩子的第一任老师，对孩子一生的发展十分重要。因此家长与孩子的沟通至关重要。好的关系是父母实施一切教育方法的关键。

3、了解孩子，从孩子的角度去看待问题

所谓的叛逆也只是孩子在青春期更容易出现否定家长的行为而已，但这种现象是为了完成自我独立所必经的人生阶段的特点。家长往往以自己的价值取向为标准来衡量孩子的行为。何不从孩子的角度考虑一下问题。

14岁孩子叛逆不听话的原因

1、心理处于成熟与幼稚之间

14岁的孩子觉得自己已经是一个大人了，在心理上认为可以为自己以后的人生负责。不过他们的想法有时候还是会有些幼稚，由于认知水平有限，经常会做出一些错误的判断。

孩子的思维方式以及社会阅历不足，会导致他们做错选择。家长自然能够看出孩子的错误，所以会直接向他们提出质疑。面对家长质疑的语气，会激发出孩子内心的抵御心理。他们不愿意接受家长这种指挥，并且不同意家长的看法。

2、希望自己独立，可对未来很迷茫

在青春期里，孩子非常希望自己能够独立起来，成为一个可以为自己做主的人。不过他们对未来的方向感不强，完全不知道自己未来应该做什么。

这种懵懂无知，会让孩子在精神上仍然希望依赖父母，遇到自己解决不了的事情期待着家长可以指点。家长想教育孩子就应该找到时机，适当地给予建议孩子就知道应该怎么做了。

3、内心想体会成就感，害怕挫败感

青春期的孩子获得成就会让他们很骄傲且自豪，这种成就感让孩子充满自信。他们希望得到定和认可，承认自身是具有很大价值的。与此同时也非常害怕失败，一旦被挫折打倒很容易就此失去信心。这两者存在是非常矛盾的，让孩子变得格外暴躁、敏感，却又喜欢刺激的事物。

孩子有这样的行为，父母有不可推卸的责任，如果家长从小给孩子一个好的教育，并且给孩子做一个好的榜样，孩子肯定会是一个乐观的人，不可能随意发脾气，甚至是辱骂父母了。所以，家长在孩子出现这种行为的时候，一定要反思自己的教育方式，然后改善自己的教育方式。

14岁孩子骂父母怎么办？

1、冷静面对孩子

如果对于脾气大的孩子，家长次次都对着孩子发脾气，那么孩子的叛逆心理就会越发严重。如果碰到孩子口出狂言，家长也需要首先冷静，告诉孩子自己已经生气了，及时阻止孩子的行为。告诉孩子家长可以理解你失控的情绪，但是如果任由情绪控制自己的行为，不仅会伤害自己，更会伤害身边的人，让孩子想清楚其中的利害关系。

2、父母要学会尊重和信任孩子

青春期的孩子，心理和生理都发生了很大的变化。孩子渴望被成人的世界认同，渴望通过叛逆的行为来向世界宣告自己已经长大了。这个时候，父母需要做的就是去支持、肯定、信任孩子，和孩子处理好关系，孩子才有可能把自己的心里话说给父母。

3、父母要改变自己的教育方式

父母在和青春期的孩子相处时，千万不要和孩子硬碰硬。父母首先要改变自己的教育方式，在孩子做的好的地方及时给予孩子鼓励，孩子做错了千万不要打击孩子，要宽容孩子的错误。

4、和孩子做朋友

叛逆期的孩子并不是只有追求个性，这个时候的孩子更需要朋友，更需要理解，而父母大多都能成为孩子最好的朋友，叛逆期的孩子喜欢和朋友谈心，以朋友的身份和孩子交往，孩子能给父母说出心里话。

5、家长要以身作则

不希望自己的孩子说脏话骂人，首先要自己不骂人，然后孩子才能不骂人。有些父母自己说起脏话都是一把好手，如果他们阻止了，孩子自然会不服。不要当着孩子的面说脏话，生气时也不要用粗口辱骂孩子，孩子耳濡目染之下，很容易学会说脏话，要为孩子创造一个文明的生活环境。所以在教育孩子之前，先改变自己，言行举止给孩子做出榜样，只有这样，才能让孩子心服口服。

14岁孩子骂父母的原因有哪些？

1、父母带来的影响

父母的行为对孩子会带来很大影响，如果平时父母脾气不好，经常对孩子或者其他人发脾气，那么潜移默化之下孩子脾气也会变得非常暴躁，也会通过发脾气发泄自身情绪。

2、父母对孩子无限宠溺

这类型父母对孩子总是满眼心疼，把最好吃的留给孩子，把最贵的买给孩子，什么事都不用孩子干，从小到大，只要是孩子开口要的，父母都尽量满足孩子的需求，也正是因为这一份宠溺，让孩子任意妄为，可以指挥、打骂父母。

3、父母对孩子缺乏陪伴

还有一种情况，孩子不尊重父母，就是因为父母在孩子小的时候，很少去陪伴孩子，亲子之间的关系缺乏亲密，而等孩子到了稍微大点，父母再想去管孩子，孩子是不服的，他们会认为：“从小你就没带过我，我凭什么要听你的。”

孩子其实已经进入到了青春期，有很多家长都担心孩子叛逆，不好管。孩子进入青春期后，独立意识越来越强，孩子一方面想摆脱父母，自作主张；另一方面孩子又想依赖家庭。此时，做父母的如果这时候还把他们当作小孩来看待，不厌其烦的给孩子讲道理、唠叨，孩子就会厌烦，从而产生逆反心理。

14岁孩子逆反厌学家长怎么办

1、了解原因

当家长发现孩子出现不想读书的情绪之后，首先要平稳自己的情绪，然后了解孩子出现这种情绪的原因。也许是因为压力过大，比如父母的期望值过高，学习难度提高，升学竞争严重、人际交往困难等，都会给孩子带来不同程度的压力，当孩子无法承受压力，压力得不到释放的时候，就会下意识地选择逃避、放弃。

2、降低对孩子的期望

不可否认，每个父母都希望孩子成龙成凤。不论自己成就如何，每一位家长都对子女给予了较高的期望，想让孩子出人头地，今后飞黄腾达而光宗耀祖。但是，如果对孩子过高的期望之后，孩子偶然的一次考试失败，家长就紧紧抓住不放，严厉训斥，那么不仅会让孩子失掉自尊心，甚至会助长孩子的厌学情绪，所以家长可以降低对孩子的期望。

3、让孩子体验到成功的快乐

孩子很在意别人对自己的评价，他是按照别人的评价去认识自己的。如果别人说他笨，他就会认为自己笨，一个总是失败的孩子体验不到成功的快乐，也就不去努力了。对于一个从未完成过作业的孩子，家长最好让他先做几道容易的习题，让他能轻而易举地完成，再调整作业的难度。

4、允许孩子在学习过程中犯错

家长在教育孩子期间一定要允许孩子在学习中犯错误，比如说：孩子没有认真听讲？孩子上课容易乱动？孩子这次考试没有发挥出完美水平？都是应该允许原谅的。所以，应该允许孩子在学习过程中有一些小的错误。

5、发掘孩子的闪光点

家长要用欣赏而不是挑剔的眼光去看孩子。比如胆子大，不娇气，在同学中人缘一定也不错，很聪明，能歌善舞等等，这些都是孩子难得的优点。如果父母能从这些方面赏识孩子，而不是打击和排斥的话，孩子的自信就会提高，能感受到父母的接受和认可，亲子关系也一定会大有改善。

6、营造良好的家庭环境

孩子的健康成长与家庭环境有着密不可分的联系，所以家长应该与孩子建立积极的亲子关系，与家庭成员之间和谐相处，努力创造一个健康轻松的家庭氛围，给孩子足够的安全感与情感支持，让孩子在优质的环境下健康快乐地成长。

孩子会在特定的年龄段进入叛逆期，并在叛逆期出现不同以往的叛逆行为，从专业的角度来说14岁正是青少年叛逆行为的高峰年龄，对于孩子的大多数叛逆行为，父母应本着包容、理解的心态去接纳孩子，但当孩子出现暴力行径，甚至有打父母的情况就另当别论了，希望以下的内容可以帮助到您。

14岁孩子打骂父母怎么办

孩子长大以后，会慢慢的有自己的思想，他们不会再对父母言听计从，不再受父母的控制，特别是被溺爱的孩子，他们的叛逆心理会特别强。

1、孩子出现骂脏话的时候要立刻制止

孩子如果出现说脏话的时候要立即进行阻止，并且要细心的对他进行教育，不要拉过来就打骂孩子。甚至恐吓孩子，这样不但对孩子的做法没有帮助可能会加重孩子的逆反心理，毕竟孩子已经长大了。

2、寻找解决的办法

虽然孩子打骂你是一种错误的、不尊重家长的行为，但是你也要设身处地为孩子想一下，他也是一个独立的个体，也是需要发泄和宣泄情感的。所以，建议家长们积极寻找解决这个问题的办法，而不是一味的用打骂来进行一场无休止的征战。面对他的打骂，在孩子冷静之后，主动的去找他谈心。

3、帮助孩子控制情绪

年龄小的孩子不懂得如何管理、控制自己的情绪，这就需要家长的耐心帮助，如果是性格比较急的孩子，家长更要保持耐心，尽量安抚或转移孩子的注意力，等到孩子情绪稳定下来，慢慢告诉孩子怎么说、怎么做可以解决他想要解决的问题。

4、给孩子营造好的语言环境

面对孩子的说脏话，首先父母要注意言行，孩子和父母在一起的时间多，孩子会模仿。那么父母的言行就会影响到孩子的语言，会让孩子间接的学习到一些不太好的话语，这就需要父母尽量给孩子营造一个好的语言环境。

14岁的孩子所长大了，其实还是个小孩子，说是个小孩子吧，他有非常有自己的想法，甚至是有一些倔强，但当孩子已经到了离家出走的地步了，家长就要反思一下自己的教育方式了。这个时候，家长要改变一下教养关系，学会和孩子做朋友，只有互相尊重，才能减少矛盾，减少孩子的叛逆行为。

14岁孩子离家出走后家长怎么办

孩子离家出走后大部分家长都是着急且后悔的，多希望家长能够更早的认识到自己教育的问题，从而避免这种情况的发生。但是事实就是这样，还是要及时调整心态，做好教育工作。

1、冷静考虑

孩子离家出走，家长要冷静，心里有所准备，自己的孩子脾气性格，毕竟自己还是毕竟了解的，要做到心中有数。孩子离家出走，家长要根据孩子的年龄特点，判断孩子出走的时间，方式，地点，从而尽快找到孩子。

2、谈责任谈后果

因为离家出走，是一件错误的事情，必须要让孩子意识到，他对家庭和学校要担起责任，这种离家出走的方式其实是一种逃避和退缩行为，对问题的解决是没有帮助的。万一在外面发生了很严重的事情，后果是不堪设想的。当然，如果家长和孩子的矛盾暂时难以协调，可以让孩子信任的老师或长辈来对孩子忠告。

3、学会理解孩子

正如孩子了解你的过程，在你对孩子发表任何看法之前，一定要站在孩子的角度考虑下，他为什么会这么做，他这么做后会有什么感受，他期望别人怎么看他，他想从所做的事情中获得什么。尽量多抽出些时间关注孩子的生活，更重要的是多关注孩子的内心，尝试着分享孩子的喜怒哀乐，尝试着做孩子的朋友。

4、学会宽容

说实话，父母经常要求孩子体谅父母，宽容父母，却不知道自己也不太宽容孩子，宽容别人。你是孩子的榜样，宽容别人也是宽容自己，不仅要对孩子宽容，更要对别人宽容，如果仅仅是对孩子宽容，而对别人是另一种做法，你的孩子也许不会对你宽容。

5、给予孩子关爱

随着孩子的长大，思想的逐渐成熟，他会拥有自己的精神世界，我们身为父母，既要给予孩子一定的私人空间，培养他们独立自主的能力，又不能忽视对他们精神世界的关注。