高三学生状态不好时怎么调整

都知道高中阶段的学习是非常辛苦的，孩子的压力也会增大，心理方面也会受到影响，进入高三后，部分孩子的精神状态并不好，如果不及时调整，无疑对后面的备考产生消极的影响。精神状态差的表现有哪些？高三学生状态不好时怎么调整呢？

精神状态差的表现：

1、露出疲态

整个人好像一天没有睡醒的样子，松松垮垮，行动缓慢，学习和做事没有激情，这很可能就是缺少睡眠造成的。而这无疑暴露出一个重要的因素，就是时间分配不合理，或者说学习质量不高。

2、容易不耐烦

面对家长和老师的提醒，他们表现得很不耐烦，一方面可能是由性格导致，另一方面就可能是精神状态差造成的，浮躁、看问题片面，或者自己也着急，面对别人的提醒很难接受。

3、没有学习欲望

其实自己也清楚遇到哪些困扰，但是面对一些提问或求解的机会，却未必能把握住，缺少解决属于自己问题的欲望。

高三学生状态不好时怎么调整？

1、不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心不能顺利地走下去，或是担心高考万一考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。横下一条心往前闯，抖起心底的“壮士一去兮不复还”的勇气，才行。

2、高三可以说后半段时间就是在不停的刷题，让你能将各种情况烂熟于胸。所以就算你不情愿，每天必要的练习是一定要有的，不刻苦是一定没有成就，不是所有人都是天才。

3、作息时间要有规律，不能压榨自己。高三要你保证良好的睡眠那是胡扯，学业的压力和精神的压力还会经常让人失眠。

4、白天上课，晚上熬夜做题。做题当然是有必要的，但是盲目的熬夜做题肯定没有效率。建议把一天的时间分层次，在最清醒的时间段，去做自己觉得最应该做的事情，也就是说能抓住主要矛盾。此外，做题不要只顾数量，更要注重质量。

5、自己和自己较劲，是一种不认输的品质，因为有了这样的品质，很多人做事就有了精气神。只有你自己才能帮自己、救自己，在奋斗中的你如果没有信心、精气神很差，那么在很大程度上可以说，成功的气质还不够。

孩子学不进去这说明孩子出现了厌学情绪，我们作为家长一定不要跟孩子生气，更不要去吵他们，而是要理解他们，多跟他们沟通，找到孩子学不进去的原因是什么，然后对症下药去解决孩子的厌学问题。

孩子学不进去怎么调整状态？

1、从改变孩子的学习态度入手。

如果孩子自己对于学习表现出反感的情绪，对学习失去了兴趣，没有学习的目标。这个时候家长就要给孩子确定学习的目标，让孩子有人生的方向感，给孩子学习的动力。

2、增加孩子的知识储备。

孩子学习不好，基础差，应该考虑是不是孩子的知识储备不够。多让孩子去阅读，从积累基础知识入手提高孩子的学习能力。

3、让孩子学会多关心当下的事情。

让孩子先试着去做题目，如果遇到不会的再询问就好，不要还没开始做，就觉得题目很难，然后就不想去做作业了。家长们一定要耐心地去引导和鼓励孩子，这样才会让孩子有一定的信心，去踏出他的第一步。

4、集中注意力。

发现孩子学不进去的时候，可以尝试进行分解，然后再去引导孩子集中注意力，这样就能非常好的解决问题。举个例子来说，在做试卷的时候，家长们可以跟孩子说先让现在的自己尝试做一下第一道题，至于其他的题目可以让将来的自己再去完成。这样孩子就会把注意力都放在当下，然后就能够重新的投入到学习当中。

5、奖励、鼓励孩子。

需要要积极鼓励，鼓励孩子集中注意力在学习上面，不可以在学习时发呆。当孩子专心学习时，多给予言语上的鼓励。当孩子积极完成自己的学习任务，而且学习特别有效率时，奖励孩子买喜欢吃的东西，喜欢玩的玩具以此来激励孩子。

6、家长要引导孩子去克服畏难情绪。

遇到不会的题目一定不要慌张，可以先翻开书查看有没有类似的题目和解题方法，当解决了第一个难题之后，后面的题目也就不会再觉得那么难了，其重点就是在于家长要引导孩子去克服这种负面的情绪。

孩子学不进去的原因：

一、自制力不强。自制力不强是学不进去的普遍原因，有时候孩子明明到了学习时间，还给自己找各种理由，让自己迟迟不去学习。

二、心思不集中。孩子们都养成了一个溜号的习惯，分分钟钟思想都会出现个小差，所以学习的时候，他们也常常会被外界或者某个什么，影响思绪。

三、目标意愿还是不够强烈。其实目标很多，但是这就要看孩子对这个目标的意愿强烈程度，有时不是因为孩子没有目标，只是孩子对于目标，所付出的努力还是不够。

对于父母来说，很多孩子就像一只小“拖拉机”：起床拖拉、洗漱拖拉、写作业拖拉，有拖延习惯的孩子做事效率很低。但其实孩子的这些行为都是家长教育出来的，所以家长不要只顾着埋怨孩子，也认清一下自己的行为有没有给孩子做出不好的示范，同时也要积极的对孩子的这些行为做出指导和改正。

孩子墨迹拖拉没有时间观念家长怎么调整心态？

1、让磨蹭付出代价

比方说孩子早晨起床后磨磨蹭蹭的，家长不要急，也不要去帮他，可以提醒孩子一下“再不快点可要迟到了”，如果他依然在那里磨磨蹭蹭的，不妨任由他去，不必担心孩子上学会迟到，其实我们恰恰就是要让孩子亲身体验上学迟到的后果，孩子如果真的迟到了，老师肯定会询问他迟到的原因，孩子挨了批评后，就会认识到磨蹭给自己带来的害处，几次以后孩子自然就会自己加快速度。

2、从日常生活中来要求他

比如你给他安排一个任务，规定他在什么时间一定要完成，如果完成了给予什么奖励，相反则给予处罚。各位要记住，自己给出任务的时候，要记录自己给他交代任务的时间是几点到几点，如果孩子完成了你就要遵守自己的诺言，相反没完成你一样要遵守自己的诺言，这样你才能树立自己的威信。

3、多一些鼓励和奖赏

如果父母能经常对孩子说：“你如果再快一点儿就更出色了”，“你现在比过去有进步了”，“你看你做得多快”，“做得真棒，加油啊”，“真好，现在用不着老提醒你了”，这些真诚的鼓励是能够打动孩子的，孩子为了不让父母失望，下次做事就会有意识地提醒自己快点儿。

4、陪孩子玩一些小的竞技游戏

如，通过比赛谁穿衣服穿得快、谁洗澡洗得快等，在过程中随时教导孩子掌握穿衣、梳洗等的技巧，教导孩子如何排序来提高效率、安排时间等。

5、提供给孩子判断和选择的机会

孩子之所以依赖、无助、拖拖拉拉，主要是因为父母完全左右甚至取代了孩子自己的思考和判断，没有从小开始培养他们对自己负责的能力。培养孩子的责任感，就是要在跟他们有关系的事情上让他们有发言的机会，并让他们学会自己作选择。

孩子墨迹拖拉没有时间观念的原因：

1、父母没有起到表率作用

有的父母自己做事很拖拉，没有时间观念，还一个劲的想要纠正孩子拖拉的习惯，结果往往不尽人意，古人云：“己身不正，虽令不从”，俗话也说：“上梁不正下梁歪”，因此，如果父母自己的行动力很差，对孩子行动力的培养就无从谈起了。

2、父母的精力太分散，没抓重点

生活中，不少父母既要管孩子的吃喝拉撒，又要管孩子的学业功课，还得纠正孩子的不良行为，不少父母深感吃不消，抱怨自己忙的连洗澡的时间都没有了，关键是效果还不好，其实是因为没抓住重点，精力过于分散，才会导致父母吃力不讨好。

3、父母定的“规则”不合理

有的父母对孩子说：“下次再敢睡懒觉，就罚你一天不许吃饭！”，结果孩子下次又睡懒觉了，父母又不忍心真的让孩子断粮一天，结果“规则”没兑现，导致孩子的惰性变本加厉，所以，不合理的“规则”，是阻碍孩子发展行动力重要因素之一。

孩子总是特别的容易紧张，一紧张还总是喜欢上厕所。那么，孩子容易紧张怎么调整？

孩子容易紧张怎么调整

1、参加放松的活动

我们本身生活在一个节奏很快的社会，当我们在生活中感受到那种牵一发而动全身的紧张情绪时，孩子一样也会感受到。很多时候，我们可以让孩子做一些简单的事情，仅仅只是为了好玩，孩子在这样无拘无束的环境中放开来玩，才能让他的大脑脱离压力。

2、以身示范，自我照顾

我们在舒缓孩子情绪的时候，别忘了正视自己的情绪。当我们处于压力或焦虑的状况时，孩子也会出现同样的情况。生活中，有时我们也必须学会放慢脚步，为自己腾出时间，好好梳理自己的情绪，这样孩子才会在我们这里感受到安全，并学会做同样的事情。

3、深呼吸来减缓心理压力

在孩子遇到心里有疙瘩的时候，可以让他深吸一口气，然后呼出去，如此循环反复几次，就能帮助孩子缓解紧张的大脑神经，达到放松身心的目的。

孩子容易紧张的原因

1、与孩子的性格有关

很多时候孩子之所以爱紧张，绝大多数原因都要归咎于其性格。一般来说，这类孩子多半性格内向胆怯、不敢声张。正是因为这种偏内向的性格，才让他对于表达自己的活动心生胆怯，渐渐的，孩子就会对一些大场合心生畏惧而面露难色。

2、家长的过分施压

有很多家长对孩子寄予了过分的期望，他们总希望孩子能够成功，因此在孩子上场前，他们总喜欢给孩子施加太多的压力。但其实，这样做不仅不利于孩子将压力转化为动力，甚至会让此压力成为压死孩子的最后一根稻草。孩子只有放轻松才能轻松“上场”，轻松“迎敌。

3、孩子对自己的要求太高

孩子对自己的要求太高，不希望自己出错、失败，因此就会给自己定很高的要求和目标。但压力太大往往会让自己被束缚住，在这种情况下，他们越想得到就越得不到，在种种情感的交织下，他们便会愈加紧张、难过，由此产生了一系列的“化学反应”也就不足为奇了。

孩子容易紧张，家长们需要帮助孩子缓解压力，让孩子的压力得到释放，对孩子的成长大有裨益。

初一是整个初中生涯的基础，所以进入初中之后的初一学生厌学，家长一定不要对初一学生采取极端的做法，一定要帮助孩子认真分析厌学的原因，然后给予孩子争取的引导，帮助孩子改变厌学的状态。

初一不想上学怎么调整心态

1、控制好心情

家长知道孩子厌学之后先不要着急打骂孩子，用言语去跟孩子进行沟通，找出孩子的厌学原因，对症下药才是真正能处理问题的方法。言语上的沟通是比行为上的沟通作用要更好的。学会与孩子谈谈心，试着去了解他们心情，然后再进行引导，千万别去打骂孩子，那只会适得其反。

2、了解与容纳

孩子越是抵挡的时候，爸爸妈妈越需求有平静稳定的心态。这个时候，爸爸妈妈应该给予更多的了解，而不是用正确和错误来评判孩子的行为。

3、加强沟通

初中的孩子正处于青春期，存在叛逆心理，家族可添加与孩子沟通的时间，或许寻求孩子朋友及教师的协助，辅助排解孩子的不良心情，让孩子认识到学习的重要性，改变孩子对上学的态度。

4、排解压力

初中孩子不想上学还有或许是由于学习压力过大所造成的，家长充分了解情况后，可适当调整对孩子的希望，不要拟定过高方针、给予过大的压力。可以考虑暂时让孩子居家歇息，或许让孩子添加户外活动，做到劳逸结合、排解压力。同时可与教师沟通，了解孩子的学习状况，清晰孩子是否需求改变学习方法来缓解学习压力，避免孩子不想上学。

5、处理对立

初中孩子不想上学还或许是由于与同学之间存在对立所造成的，经过加强与教师之间的沟通，了解孩子在学校的状况，用积极乐观心态引导孩子，促进孩子与朋友解除对立，从根本上处理孩子不想上学的问题。

初一不想上学的原因

1、面临的学习压力比较重

尤其是刚升学的时候学到的知识和小学的知识有很大落差，还要背诵各学科的那些不感兴趣的知识。背诵过程中孩子会认为自己记不了那么多知识，造成学习的自信心下降。

2、学习方面非常紧张

很多孩子没有时间也没有正确的方式去放松自己。造成一天到晚学习情况都保持高度紧张，造成学习的效率大幅度下降。

3、缺乏自主学习的能力

只有课堂上老师的短暂引导和家长的间断性引导和支持，使得孩子的学习处于长期性的孤立中，在学习中处处遇到困难，进而觉得学习没有快乐，久而久之就有了厌学的现象发生。

孩子是父母的宝贝，每个父母都嫌自己给孩子的爱不够，于是溺爱孩子便成了好多父母经常出现的现象，家庭教育就总会出现问题。那么，娇惯的孩子怎么调整呢？

娇惯的孩子怎么调整

1、平等对待

不要让孩子在思想上形成“以我为中心”的意识，不让孩子产生特殊优越感。家长应从日常小事抓起。例如，家里来了小朋友，要教育孩子懂得跟小朋友一起分享。长期坚持，就会使孩子养成与别人平等相处的习惯。

2、不要轻易满足要求

当孩子提出的要求不合理时，不能轻易满足。孩子撒娇要家长买玩具，家长不能爽快答应，反而可以跟他提条件，例如一个月内孩子能自己收拾玩具就答应买给他。让孩子学会为自己想要的事情付出努力。

3、避免隔代溺爱

有时父母教孩子，爷爷奶奶总会护着。家长应该首先和老人沟通好，遇到孩子做错事时，老人可以到别的房间去或者借故出去，让家长单独来解决。刚开始，可能孩子会继续哭闹、扔东西，当发现无人理他时，孩子就会有些恐慌，哭闹就会减弱，最后可能会主动找家长承认错误。

4、培养孩子自理能力

孩子长到两三岁就有了强烈的我自己干的要求，家长利用这机会从培养孩子日常生活的初步自理能力开始，培养孩子的独立性。多让孩子尝试自己做。

孩子娇气常有的表现

1、生活上娇气。爱挑食，喜欢吃的吃个不停，不喜欢吃的一点也不动，饭桌上大人更是颇费口舌，有时逼着家长做这做那；使用玩具、物品由着性儿来，喜欢的就玩，不喜欢的就扔在一边，还要缠着家长买这买那。有一点不舒服就不想上学，要求家长请假；经常要求不上体育课。

2、学习上娇气。不怎么做功课，要家长削铅笔、包书皮、整理文具；念书就跟“大爷”似的，总爱支合家长做这做那；作业没做好，怨家长；考试没考好，怨家长没给复习好；学习时遇到困难，动不动就厌烦，发脾气。

3、劳动上娇气。不喜欢干活，懒懒散散；一要劳动时就无精打采，应付差事；洗衣服怕水凉；打扫卫生、倒垃圾嫌脏；重活干不了，轻活不爱干；在学校还能努力表现，回家连脚都懒得洗。

大家都是从孩子过来的，情绪低落，那就去放松，别以为自己多么的了解孩子，孩子的心思也有很多，但是让他们感觉真正的放松，才是让他们心情愉悦起来的好方法。那么，家长面对孩子情绪低落怎么调整呢？

孩子情绪低落怎么调整

1、首先要分析孩子为什么心情低落，找到问题的核心点在哪儿，才能从根本上解决孩子的问题。

2、不要又打又骂或者置之不理。现在的孩子，不是棍棒就能管了的，得和孩子沟通，了解孩子内心深处的想法，心情低落的原因在哪儿。

3、不要对孩子的问题和心结给予嘲讽或者轻视。那样是在关上孩子的心门，如果孩子的敏感神经察觉到了家长的轻视，以后就不会再跟父母沟通了，而且把问题憋在心里，甚至自卑的觉得自己的问题是自己有病胡思乱想，时间久了就会有心理问题的。

4、要和孩子做朋友。千万不要因为觉得自己是他爹她妈就可以趾高气昂的批评她教训他，实际上咱们也是第一次做父母孩子也是第一次做孩子，谁都没啥经验。

5、定时期陪孩子，陪伴是最好的处方药，一起散步做游戏外出旅游等等，多听听孩子的意见。

6、家庭环境中给孩子一定的地位感，不要什么事情都跟孩子说你太小了啥都不懂类似的话，孩子可以参与进来的事情要和孩子一起讨论，这个过程中孩子会提高分析问题的能力，有自己的主见，觉得自己在家中不是空气，父母是尊重自己的想法的。

孩子情绪低落的原因

1、家庭环境对孩子的影响。首先，孩子的父母要感情融洽，家庭成员要尊长爱幼。和谐温馨的家庭环境有助于孩子的身心健康，能孩子培养健全的人格和良好的性格，这些都直接影响着孩子幸福感。

2、在学校学习成绩也影响着孩子的心情，学习压力山大，孩子力不从心自然就会感觉不开心，就更谈不上幸福了。

3、孩子与外界的沟通能力，与身边的同学朋友的相处融洽度也能影响孩子的心情，破坏孩子的幸福感。

总之，家长要多关心孩子，给孩子创造好的家庭环境和学习环境；要朔造孩子有理想、有追求积极向上的人生态度；培养孩子阳光、开朗的性格。这些都有助于提高孩子的幸福感。