孩子上学压力太大怎么给孩子减压

孩子上学压力太大怎么给孩子减压？

1、找到孩子压力大的原因。

孩子从初中到高中，进入一个全新的环境，在学习和心理上都可能产生压力。家长应该心平气和的孩子聊一聊，找出孩子产生压力的关键原因，对症下药，帮助孩子减压。

2、陪孩子做适当运动。

家长可以多陪孩子去做一些有趣味性的运动，比如在节假日带孩子去大自然里走走，帮助孩子舒缓心情，把孩子的注意力从上学的压力中转移开，从而达到减压的目的。

3、让孩子把内心的烦恼写出来。

孩子的烦恼无处宣泄，在心里越积越重，就会变成无法消化的压力。家长可以帮孩子准备一个小瓶子，让孩子把内心压抑的话都写到纸条上，放进瓶子里。孩子可以通过这种方式来宣泄情绪，上学带来的压力也会减轻许多。

4、不要逼迫孩子。

如果孩子不想学习，想休息一下，家长也没必要逼着孩子去学习，让孩子有个喘息的机会。家长还可以帮助孩子合理分配学习任务，有效帮助孩子化解学习压力。

5、让孩子学会积极的心理暗示。

有些读高一的孩子会感觉到上学有压力，是因为把学习和考试看得太重。家长可以引导孩子更理性地看待学习。孩子的心情放松了，压力也就随之减少了。

孩子上学压力太大的原因有哪些？

1、孩子对自己的期望过高。

一些孩子本来成绩就很好，但是在看到身边同学的飞速进步以后，就会产生一种压迫感，害怕自己失败。这种压迫感久而久之就会变成压力，让孩子觉得上学是件很艰难的事。

2、学习计划难以完成。

尤其是高中的孩子，面对突然加大的学习任务，很难做到一蹴而就。当他们发现自己无法完成原定的学习目标、成绩也无法得到提升时，就会感到焦虑、心烦。

3、家长施加的压力太大。

很多家长都认为，只有孩子努力读书才能有出路，于是就给孩子安排特别多的补习班，三句不离考试。孩子面临这些时难免会感到窒息，在无形之中对上学这件事产生巨大压力。

适当的压力可以激励孩子努力学习，没有压力就会使人疲乏、使人懒散，但是压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。研究表明，中小学生中普遍存在这些烦恼问题，对孩子来说，父母是最重要的影响力。对于孩子来说，大多数都有过或者存在学习焦虑。由于焦虑使孩子的精力不能集中，从而使孩子的学习效率下降。那么，孩子压力大不想上学怎么办呢？

孩子压力大不想上学怎么办：

（一）多抱抱孩子，认真倾听孩子的心声

孩子有时回家不开心，父母可以多抱抱孩子，抱抱就是对孩子最大的安慰。其次要了解孩子心理上有什么压力、压力是从何来。认真倾听孩子的倾诉，要经常和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子， 哪怕一个眼神孩子也知道我们是爱他的，只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。

（二）和孩子一起分享自己过去的经验

当孩子知道父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也为孩子增强了克服压力的勇气和信心。

（三）关心孩子的成长

最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长，多关心孩子交的朋友，多关心孩子的所做所想。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，并且轻松愉快地度过少年时光。

（四）千万不要攀比孩子

我知道有的父母喜欢把自己家的孩子和隔壁孩子做对比，这样做会极大地伤害孩子的自尊心，慢慢地，孩子就会很自卑，父母应该多鼓励孩子，要相信自己的孩子是最棒的。

（五）多参加户外活动

不要总待在家里，父母应该陪孩子多参加户外活动，比如攀爬，登山，打球等等，平时孩子学习压力很大，参加户外活动有下列几个好处，一是能缓解学习压力，二是能锻炼身体，三是能锻炼孩子的意志力，这是最主要的，这些经历孩子也许一辈子都不会忘记，并且对他们以后在情感和事业上也是很有帮助的。

（六）教孩子学会管理时间

时间管理不光是大人的事，从小父母就应该让孩子学会时间管理。父母教孩子管理时间就是在教他管理人生。 如果孩子没有时间观念，凡事都要父母来提醒，面对着繁重的作业负担，他就会觉得自己压力很大， 因此从小就应当培养孩子时间管理。

总之，面对繁重的课外学习压力，家长应正面引导，教会孩子正确地，乐观地看待挫折和压力，多聆听孩子自己的心声，要相信自己的孩子，同时家长的鼓励也是孩子战胜困难的勇气和信心。希望以上内容对家长和孩子都有所帮助！

初三孩子面对升学，压力自然很大。家长需要带孩子户外活动，或者带孩子做他喜欢的事情，帮助孩子舒缓压力。家长还需要降低对孩子的要求，让孩子肩负的压力减少。孩子压力减少，又得到舒缓，自然会愿意继续学习。

初三孩子压力大不想上学怎么办？

1、父母要和孩子交心

孩子逃学不是一时之举，孩子在自己学习“失败”的过程中，也会引起他们对自己父母教育方式的反思，他们在心里可能保留着对父母的一些意见。因此，在纠正孩子厌学情绪时，父母要先和孩子用交谈的方式，解除掉孩子心里对父母的意见。父母应向孩子承认自己在教育上有失误。父母应该在自我反省的基础上跟孩子倾心交谈几次，听听孩子心里是怎么想的，跟孩子一起探讨学习和不学习的理由。

2、和老师沟通

要经常与孩子的老师交流，与老师一起分析孩子的主要问题在哪里，对孩子的学习情况要进行仔细地分析，明白孩子现有的学习态度、方法，找出其中的不足，问题找得越准越好，这才便于有针对性地采取改变孩子厌学的措施。

3、让孩子与好孩子交朋友

跟老师商量后，选择与自己孩子有交往基础、能帮助自己孩子学习的孩子做朋友。有了这样的朋友帮助和影响，自然不会轻易厌学。

4、请家庭教师

利用双休日请一位家庭教师给孩子补课。请教师前，孩子应有充分的思想准备，不能有依赖心理，以防孩子放弃课堂。孩子可能有几科学不好，那就先补一两科，请比较有经验的教师。

初三孩子压力大不想上学的原因：

1、不良的家庭环境

作为家长，天天在家打麻将，父母经常吵架，对孩子缺乏必要的关心，对孩子成绩不闻不问；这样的家庭环境对孩子的成长有很大的负面影响，这些负面的影响，让孩子对学习没有兴趣，导致厌学情绪的产生！

2、过分溺爱孩子

很多家长对自己的孩子过分溺爱，孩子过着衣来伸手饭来张口的生活，对家人产生严重的依赖；不思进取，不愿意吃苦，行为懒散，缺乏对学习的主动性，学习成绩不好，对学习没有兴趣，最后导致厌学！

3、师生关系不融洽

老师的授课方式并能让每一位学生都喜欢，这很容易让学生对老师产生讨厌的心理；课上不听讲，故意捣乱，做一些无关的事情，老师教训学生，学生还出言不逊，这样的后果就会造成学习知识掌握不扎实，作业不能完成，考试成绩下降，导致厌学情绪的产生。

随着现在独生子女的家庭越来越多，家长们对孩子更是寄予厚望，除了繁重的孩子校内学习，还有各种兴趣班、特长班，这样一来孩子的压力就变得更大了，如果家长不重视，很可能会导致孩子的心理方面出现问题，所以，家长们要缓解孩子的压力，重视孩子的心理健康教育。

孩子压力太大怎么办？

1、体验成功，让孩子感受到进步的快乐

当孩子获得某些方面的进步时，家长要适度的表扬，让孩子收获自信心和安全感，感受到有可靠坚实的后盾，这样才不怕去挑战学习或者生活中的困难，也更容易从压力过大的困境中走出来。

2、不要给孩子过大的压力

孩子的压力很大一部分是来自父母。因此，父母需要根据孩子的实际能力，制订一个合理的日标，平时要多关注孩了的进步，对孩子多表扬，还要给孩子创造，一个和谐的家庭环境等，这些都可以减轻孩子的心理压力，使孩子轻松地生活、学习。

3、用心倾听，多进行良性沟通

在日常沟通时，家长不要长时间的唠叨，一定应以孩子先说为主，家长首先要做一个倾听者、陪伴者。即使孩子表露出很多负面情绪，家长也不应该武断的进行指责或者满不在乎“高高在上”的进行指导。

良性沟通是指父母和孩子都可以说出自己真实的想法，孩子在学习中遇到了哪些困难，希望家长提供哪些帮助，家长对孩子有哪些期望，这个期望是否给孩子造成了困难等。

4、帮助孩子缓解压力

孩了因为缺乏人生经验，看问题不全面，很多时候会把不好的结果无限地夸大，从而使自己的心理压力陡增，此时，父母要想办法帮助孩子缓解过大的心理压力。

5、指导孩子把压力变为动力

同样的挫折，一样的困难，有的人就会把它看成巨大的障碍，因此心理压力过人，情绪消极，无法安心做事，结果以失败告终．而有的人面对这些挫折与困难，虽然也有心理压力，但却能把这种压力变为前进的动力，因此积极奋斗，努力克服困难，最终获得成功。

孩子压力太大的危害：

一、出现心理问题

如果家长总是将自己的期待强压在孩子的身上，让孩子被迫来承受这些负担的话，那么时间一长，孩子肯定会感受到压力，更会因此产生心理问题。

二、孩子厌恶学习

负担过重给孩子带来最大的伤害，那就是使孩子厌恶学习。现在许多家长都知道，让孩子学习是很重要的事情，可是孩子在负担的影响之下就会对学习失去了兴趣，那么这将会影响到孩子未来的发展。

面对高考这样对人生有着重大影响的考试，高三学生有一些紧张的心理也可以理解，想要缓解这种情绪，高三生要接纳自己的情绪，告诉自己，紧张是正常的，每一个高中生都有这种心理，自己只要进行积极的调整，就不会有问题。

高中孩子上学压力大家长应怎么缓解？

1、家长也要调整好自己的心态

家长的紧张和焦虑，孩子是可以感受到的，家长的过于期待，也会给孩子带来不小的压力，所以家长也应该调整好自己的心态，好吃好睡。多和孩子沟通，了解孩子的想法，做好家长的分内工作。

2、家长要正确的引导孩子

当孩子升入高中后，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长自身的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。我们要让孩子懂得，失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对高中生诸多的“不应该”时，无疑给高中生树立了榜样，也让他们更有信心面对自己遇到的困难，有利于缓解高中生的学习压力。

3、家长不要额外增添孩子的负担

高中生面临的压力是毋庸置疑的大，所以家长们尽量不要给孩子增加压力，比如和孩子争吵，让孩子的心情不愉快等等。在各方面面面俱到，才能有效缓解孩子压力，帮助孩子考入一所好大学。

4、帮孩子制定可行计划

解决压力的最好办法就是用行动来表示，面对孩子的焦虑和压力，父母可以帮助孩子针对薄弱的地方制定可行计划表，让孩子根据计划表来使自己变得更好。可行性计划不仅可以让孩子查缺补漏，还可以帮助孩子养成良好的习惯。

高中孩子上学压力大的原因：

1、生理上的压力

高中是最为繁忙的一个阶段，这个时期的高中生，每天天不亮就起床，深夜才睡，连上一两个星期的课，才能休一天的假，不得不说，这样的压力还是很大的。

2、心理压力

进入高中后，班级中的学习氛围就发生了变化，变得更加严肃；高中生们还背负着父母沉甸甸的希望，对自己的实力还不确定，这都给他们造成了沉重的心理负担。

3、精神上的压力

高中的课程非常多，除了进行紧张的复习，还需要不断地考试和做题，一摞摞的试卷，一本本习题册，这都是非常费脑子的，尤其是睡眠时间不足，不能及时缓解疲劳，给高中生们的精神带来了太多的压力。

在这个竞争十分激烈的社会里， 每个父母都想自己的孩子有一个好的学习成绩， 将来要有一个好的工作生活， 但是给孩子的压力太大并不是一件好事， 反而适得其反。

家长给孩子压力太大怎么办？

1、家长包容理解

家长一定要对孩子压力过大的这种表现，多一些包容和理解，给予孩子言语上鼓励。比如告诉孩子要劳逸结合，并且在言语交流的过程当中，接纳孩子，认可孩子的努力。这样就能够让孩子多一些自信，而且让孩子知道，家长理解并支持孩子，从而让孩子能够得到来自父母和家庭的鼓励。

2、带他们游玩放松心情

临近高考，孩子们的压力本来就大了，所以我们就不要再督促他们去学习了，反而可以利用周六周日带他们出去好好游玩一下。出去游玩的时候，在一种轻松和谐的氛围中，可以大大减轻给孩子带来的压力。

3、认真聆听他们的心声

要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

4、带孩子规律生活

应该带领孩子规律生活、适当运动，促进孩子成长。因为孩子多一些兴趣以及运动，可以促进大脑的发育和中枢系统的成熟，这样就能够有效缓解压力大带来的各种精神心理问题。

家长给孩子压力太大会有什么影响？

1、丧失学习兴趣

有些家长喜欢给孩子布置很多的任务和作业，这会给孩子相当大的压力。而压力过大往往就会起反作用，使孩子丧失了学习兴趣，这样一来，学习效率自然就会有所降低了。

2、性格较为内向

孩子该玩的时候就应该去玩，该学习的时候就应该去学习，否则，一味只顾着学习的孩子，缺少了与外界的接触，孩子的性格会变得更加内向，而且由于视野受到限制，孩子可以学习到的知识也就被限制在了书本之内。

3、潜能得不到发挥

每一个孩子都有自己的闪光点，如果家长给孩子的学习压力太大，限制了孩子的学习范围，那么孩子的潜能就得不到发挥。

高三孩子压力太大家长怎么做？

1、偶尔和孩子谈谈心

高三的孩子，可能会有很多压力，他们需要缓解压力，需要一个成熟的，有经验的人来适当指点他们。家长们可以偶尔和孩子聊聊学校的趣事，他们的学习情况，倾听他们的烦恼，开导他们的情绪，让他们舒缓心情，更好地投入到接下来的学习，更重要的是，要让孩子知道，自己全力支持、关心、呵护他们。

2、多多开导孩子

家长发现孩子有压力就要多多开导孩子，告诉孩子自己没有那么重视孩子的成绩，让孩子放宽心，孩子如果不能放宽心，孩子就会有不好的影响。家长要用正确的教育方式去对待孩子，孩子才能有一个好的发展，家长要多多的陪伴一下孩子，孩子才能感觉到很开心，孩子才会觉得父母没有辜负自己。

3、合理安排学习时间

学习是一个非常漫长的过程，所以要学会合理分配学习的学习时间，对于没有成绩的孩子，家长应当有适当的安排。只要孩子们有自己的想法就一定可以达到理想的成绩，这样的话，既能够让孩子体会到学习的快乐，也能让孩子的心里更加的舒展。

4、不要把注意力全部集中在学生的成绩上

有的学生家长，每次考试结束，都会第一时间打听学生的成绩，这无形当中，就会增加学生的学习压力，尤其是成绩没有提升的时候，更是如此。所以家长应该做的事情是，不仅要关注学生成绩的好坏，还需要关注学生的身心健康，这样他们才会觉得轻松，才更加有利于缓解他们的压力。

高三孩子压力太大的原因：

1、学习任务重

高三不仅要学习新知识，还要把高一和高二的知识进行复习，如此短的时间，这么大的学习任务确实很累，也让许多学生感觉到了压力。

2、记忆力下降

高三学习任务重，要记的知识点有很多。如果不能跟上节奏，不能从每天的高强度训练中得到休息，就会心情烦躁。如果记性不好，成绩下降，就会怀疑自己的能力，那么压力自然就会来临，甚至心理崩溃。

3、家长过高期望

对于学生来说，家长通常对学生的学业要求非常严格，期望值太高。 有些家长喜欢用语言强迫：“考不上大学，就别进这个家。” 有些家长过分施压，为了孩子可以考上大学，带着孩子夜读，嘘寒问暖，照顾很周到，这也会给孩子造成很大的压力。