如何预防孩子沉迷手机

如何预防孩子沉迷手机？

1、请父母一定要戒掉玩手机。

父母是孩子最亲密的人，如果每天也是手机不离手，那么孩子最潜意识里也会认为手机很好玩，玩手机是没有什么问题的，这种情况下，再多的说教，再严厉的态度，都没有办法说服孩子。

2、注重陪伴，提升亲子关系的亲密度。

陪伴不足或者质量不高，会让孩子的精神世界匮乏，更容易被手机吸引，进而沉迷进去；父母一定要跟孩子多沟通，会沟通，巧沟通，从精神上去理解孩子支持孩子，爱才是把孩子从手机中拉出来的唯一途径。

3、跟孩子约定玩手机的时间。

约定最关键的一点是“约”，是要与孩子共同商定，而不是父母单方面的命令；要明确孩子完成约定可以得到什么，完不成会失去什么，而且奖励的内容不应该是跟手机相关的；约定的内容一定要书面化，张贴在最显眼的地方，父母要带头坚决执行。

4、教会孩子解决问题，减少对现实世界的抵触。

很多孩子沉迷手机是为了逃避现实世界中的压力和困难，可能是学业的难题，周围人的认可或者是人生的价值与意义，父母一定要陪伴孩子学会解决问题，以达到他自我认可，实现价值的心理诉求，这对他的未来也是非常有积极意义的。

5、培养孩子一个健康爱好，转移他的注意力。

每个孩子都有自己独特的兴趣点和长处，父母要善于观察，并大力去培养，争取让孩子从爱好中获取源源不断的成就感，支撑他从手机中转移注意力。这里尤其建议选择运动类的，运动产生的多巴胺快感，要远远大于手机所带来的，慢慢的孩子就会被吸引过来。

孩子沉迷手机的原因：

一、孩子缺少陪伴

缺少父母的陪伴，孩子感到孤独又无处诉求，而手机里丰富的有声有色的内容信息，冲击着孩子的视觉和大脑，孩子更容易对此感兴趣，沉浸其中而忘掉孤独、无聊和烦闷。手机成了代替父母陪伴孩子的另一个娱乐伙伴。

二、生活环境的限制

现在人们的生活环境，相较于以前有很大的差别。一般孩子们很少有出门活动的场地，往往一出门就是马路、各种店面等等，所以很多孩子被迫待在家里，渐渐的，功能繁多的手机就可能会成为孩子的“最佳伴侣”。

三、孩子的好奇心强，但是自制力差

手机功能很多，并且具有很强的娱乐性，而小孩子天性好玩，好奇心又强，所以肯定要对手机感兴趣的，但是因为自身制止力很差，玩起来却不知时间长短，就会慢慢产生痴迷状态。

孩子沉迷手机的危害：

（1）影响视力发育：眼睛具有调理能力，根据晶状体调节屈光度使得物体成像恰好落在视网膜上，看手机时手机和眼睛距离比较近，睫状肌处于绷紧的紧张状态，会出现视疲劳，经常视疲劳将影响孩子的视力发育。

（2）与人沟通能力变差：孩子经常看手机，与家长、小朋友进行交流的机会减少，长时间的和外界缺乏沟通，可能会影响孩子与人沟通的能力，家长和孩子之间的感情也可能会受到影响。

手机已经成了家家户户的必需品，但是对于孩子来说，手机是需要好好利用的，如果不会利用就会造成很多负面的影响。比如孩子沉迷手机不想上学，面对这种情况，家长要进行引导，提升孩子的觉悟，让孩子把握住重点。

孩子沉迷手机不想上学如何挽救？

1、良好的沟通

让孩子远离手机，跟孩子良好的沟通是关键。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导。

2、多抽空陪伴孩子

很多孩子之所以会沉迷手机厌学，其实就是缺乏家长的陪伴，从而沉迷在网络中，因为在网络中，他能感受到自己的重要性，感觉得到自己是被重视的存在，所以不愿意回到现实世界，而家长的陪伴是解决这个问题最好的方式！

3、和孩子约法三章

比如：一天玩手机的时间不能超过一个小时，玩手机之前必须完成作业。家长一定要把控好这个时间，避免孩子过于沉迷手机。

4、帮助孩子转移注意力

家长在空余时间给孩子安排一些家务亦或是和孩子做游戏等等一系列的活动，满足孩子的合理想法，把孩子的注意力转移过来，尽量避免手机出现在孩子的视线里。

5、帮助孩子建立学习目标，制定学习计划，让孩子找回学习的动力

可以与孩子一起制定合理的学习目标，逐步提升学习成绩，找回学习的成就感。另一边，家长也要和学校的老师做好沟通，请求他们帮忙引导孩子学习的自信心。

6、多鼓励孩子

每个人都喜欢听夸奖的话，包括孩子也是，多在学习上去鼓励孩子，夸奖孩子，不要太过在意名次与分数，有一点点的进步，也值得去表扬，如果考得不好也不要去责骂和批评，安慰孩子，然后跟孩子一起查漏补缺，改正错误，这才是正确的做法！

孩子沉迷手机不想上学的危害：

1、严重影响社交关系

当孩子沉浸在网络世界里不能自拔时，内心是抗拒跟人交往的，久而久之就会失去道与别人交往的能力，最后连朋友都没有。

2、影响成绩学习能力下降

孩子无心学习，一门心思只想玩游戏，上课走神不专心，导致成绩下降，甚至有逃学、退学等情况，严重影响孩子的生活。

3、危害身体健康

智能手机伤害孩子视力，导致孩子失明或者伤害孩子颈椎，导致孩子颈椎变形的新闻屡见不鲜，这些伤害都是有形的，可以眼见为实的。另外，沉迷智能手机的孩子常常会对运动锻炼表现出消极态度，导致运动能力低下，进而影响孩子的生长发育。

现在的不少孩子，从幼儿园开始，就接触手机、iPad等电子产品，他们也喜欢刷短视频、打游戏、看动画。孩子心智不成熟，自控力差，因此也更容易沉迷手机，从而影响身心健康，影响学习，家庭的氛围也可能被破坏，很多家长为此感到很担心又不知道如何去解决，那么如何避免孩子沉迷手机呢？

如何避免孩子沉迷手机？

一、跟孩子一起讨论使用手机的游戏规则，愈早愈好。面对手机在生活和学习中造成的巨大影响，家庭中的共识如何？

二、厘清自己的价值观，和孩子沟通取得共识。多和孩子讨论，希望数位工具在生活中扮演的角色、如何使用这些工具，才是适当？

三、了解学校如何使用手机，也观察孩子的使用有没有异状。

四、细心观察孩子的行为举止与情绪反应，以及这些状况的改变对日常活动的影响，避免错过警讯。

五、与孩子聊天，了解他们使用手机与社群媒体的内容与状况。他们喜欢什么，在哪些状况下觉得有困扰？一起讨论怎么克服这些问题。例如，不要再追踪令他们不愉快的内容，或不要再发布可能带来负面效果、焦虑的讯息种类。

六、多拨时间与孩子相处，不要让孩子因为无聊而转向手机的世界。

七、和孩子一起订下使用规则，学习为自己负责。不过这些规定要随着孩子的年龄与科技演进调整，与时俱进。

八、父母也要以身作则，例如不要自己一直低头滑手机、发简讯给孩子，而不与孩子多用其他方式沟通。

九、刻意拨时间与孩子相处，不要让孩子因为无聊而转向手机的世界。

十、转移孩子的注意力，孩子们渴望接触新事物，讨厌重复的生活。手机和互联网展现在孩子面前的是一个丰富多彩的、不断变化的世界。因此家长应该花更多的时间和心思把孩子的注意力转移到现实世界，多带孩子出去散步，多接触大自然，让孩子感受到丰富多彩的是现实的世界，而不是虚拟的网络世界。

当我们为孩子担忧，不知道该如何防止孩子沉迷手机时，却从来没有想过，如何先防止大人沉迷手机。因为，防止孩子沉迷手机最大的“敌人”就是在于你自己！在于父母是不是以身作则。那么，如何不让孩子沉迷手机呢？

如何不让孩子沉迷手机：

1.多陪伴孩子，不让他有玩手机的借口

孩子沉迷手机，很大一部分原因是缺乏陪伴，无所事事，无聊寂寞。所以，家长要多花时间陪伴孩子，不让他有任何玩手机的借口。

2.改变家庭氛围，带孩子去与大自然接触，用不同的生活体验替代手机

利用业余时间带孩子去体验、多接触日常生活中的各类物品，比如家具、餐具、厨具等。此外，对于小区生活环境中的树木、花草、小动物，孩子们同样会感觉新奇。

3.引导孩子随时随地观察、提问和思考

每个人生活的世界都是丰富多彩的，只是，如果你不善于发现的话，就容易觉得生活贫乏、单调和无聊。同样的道理，作为父母，如果善于引导孩子从小进行观察，欣赏周围的环境，发现细节的美，那么你就不用担心孩子的精神生活会变得枯燥。

4.父母以身作则，放下手机

我们自己要放下手机，很多时候孩子之所以沉迷于手机，很大程度上是因为父母沉迷手机世界，没有给予他相应的关爱，而手机却可以帮助他打发时间，所以他们就陷在其中无法自拔，如果我们花费更多的时间去和孩子聊天玩耍讲故事，其实孩子也是没有多少事情去接触手机的，这样一来根本就没有沉迷一说了。

5.父母应该正确引导孩子使用。

让孩子多使用手机去完成搜索知识，甚至通过相关的浏览器的搜索去解决问题，因为随着时间的流逝，新鲜事物层出不穷，作为成年人的你也不是什么都接触过，所以教会孩子正确的使用手机，还能带来不一样的效果呢。

6.找准出发点。

切忌使用强迫的方式，强迫只会加剧不良行为的再次发生。父母应该出于对孩子的同情与帮助，让孩子感觉到父母始终是为着自己的。

对沉迷手机这件事，家长可以把视线从孩子身上移开，关注到自己身上，因为父母的行为方式是孩子最好的榜样。先管理好大人自己的行为，自然而然会影响到孩子，也就会形成良好的习惯。

对于很多父母来说，最怕听孩子说“我想玩手机”这句话，因为不给孩子玩他就大哭大闹、撒娇耍横，手机给他玩就玩个不停，甚至饭都顾不上吃，无论父母怎么要都要不回来，那么如何解决孩子沉迷手机呢？

如何解决孩子沉迷手机？

一、改变态度，玩手机不一定是坏事。

孩子爱玩是天性，面对孩子沉迷手机的行为，我们要先放松，手机不一定就是洪水猛兽。电子游戏只是一种娱乐方式，不能一味禁止，否则会适得其反。

二、培养孩子的其他兴趣。

很多孩子喜欢玩手机，是因为日常生活无事可做。父母发现孩子有没有其他喜欢做的事情，陪着孩子去完成，会丰富孩子的生活，转移孩子对手机的注意力。当孩子有了自己喜欢做的事情，生活变得丰富了，自然会忘记手机，放下手机。

三、父母以身作则。

如果家长一直在孩子面前玩手机，不仅会引起孩子对手机的好奇心，还会让孩子觉得是大人在玩。为什么我不能？在人人都离不开手机的时代，身教比言传更重要。父母一直说，孩子不妨改变自己，少在孩子面前玩手机。让孩子主动放下手机，最有效的方法就是家长放下手机，多陪孩子聊天。

四、培养孩子自我控制的习惯。

自我控制的培养是非常重要的，家长要培养孩子的自制力，首先要让孩子知道自己的主要任务，然后培养孩子的学习兴趣，最后父母要给予鼓励。

孩子玩手机有哪些危害？

一、手机损伤脑神经。

孩子的生理构造和生理形态与成人不同，手机、平板电脑等无线电设备产生的电磁波辐射对儿童神经系统的伤害远大于成人，过度接触电磁波辐射对儿童健康状况和认知力会产生一定影响。

二、智能手机影响儿童健康。

智能手机伤害孩子视力，导致孩子失明或者伤害孩子颈椎，导致孩子颈椎变形的新闻屡见不鲜，这些伤害都是有形的，可以眼见为实的。另外，沉迷智能手机的孩子常常会对运动锻炼表现出消极态度，导致运动能力低下，进而影响孩子的生长发育。

三、手机耽误孩子学习。

喜欢玩手机的孩子，习惯了手机带来的轻松愉悦的信息，对知识学习感到鼓噪乏味，学习成绩下降，受到指责后更需要在手机网络里找到慰藉，形成恶性循环之后，孩子逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。整天沉迷于手机世界里，花费在学习上的时间、精力自然就少了，久而久之，学习成绩必然下滑。

四、容易导致睡眠障碍。

可能大家都知道，孩子频繁使用智能手机会引起视力下降。但更可怕的是会引起睡眠问题。美国加利福尼亚州的一家健康机构，做出了一项调查，手机光线比日常灯光对孩子睡眠的影响，把十位孩子分别进入两个房间，一个房子的孩子们在看电视后睡觉，用了28分钟内睡着；而另一个房间玩智能手机后的孩子，普遍在39分钟之后睡着。当然我们不建议孩子在睡觉前看电视哦。

现在这个社会对孩子的诱惑太多，其中影响最大的就是手机，它会危害孩子的身心健康。很多孩子经常因为玩手机的事情跟父母发生争吵，严重的还会跟家长动手。家长即使通过吼叫的方式，或者用暴力的方式收了孩子的手机，也丝毫无法缓解孩子对手机的迷恋，反而会引起孩子的逆反，加重孩子对手机的迷恋程度。

如何纠正孩子沉迷手机？

一、不能暴力纠正孩子。

沉迷于手机的孩子，父母千万不要用暴力的方式纠正孩子，否则会让孩子产生抵抗情绪，恶化亲子关系，家长要耐心教育引导。

二、树立榜样不要玩手机。

如果不想让孩子玩手机，自己也要树立好的榜样，建议你不要在家里的时候，当着孩子的面疯狂地玩手机，你在玩手机游戏的时候，无疑就是吸引孩子来看，引起他的注意力和好奇心，他自然也会模仿你，学你。

三、适度原则。

孩子自制力差，游戏玩起来难免会不管不顾。不给孩子立规矩，孩子一撒娇，父母就服软，这样是在害孩子。所以要给孩子规定时间，适之有度去放松自己，孩子们学会遵守规矩，他们将会受益一生。

四、让玩具发挥最佳作用。

手机可玩性十分高，但是这种东西毕竟是虚拟的，玩具对孩子有更大的吸引力。但是有的父母为了省钱，很少给孩子买玩具，而是直接让孩子玩手机，孩子一旦爱上手机游戏就会爱不释手，想要戒掉也很难。因此一定要给孩子买一些益智的玩具，或者具有科技感与新鲜感的，这样孩子不但喜欢玩，还能提升创造力。

五、转移孩子的注意力。

青少年需要充实的精神生活和娱乐，因此，如果要减少他们玩手机的时间，必须帮助他们找到其他爱好来代替手机。家长们可以培养孩子的其他兴趣特长，或者是带孩子一起外出活动，例如游泳，打球，带孩子爬山，旅行等。

六、多夸奖孩子。

所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。

孩子沉迷手机的原因有哪些？

1、小说。

叛逆期的孩子，内心的热血以及个人英雄主义泛滥，用一种二次元的词语形容就是“中二”，而小说中无敌的主角，或者是一路披荆斩棘的主角以及剧情都会让他们沉迷其中，甚至于不看完都不想睡觉的程度。

2、动漫，漫画。

这个与小说很类似，对于小孩来说也是属于一种让自己精神方面得到满足感的东西，还有的就是男孩情窦初开，对于动漫中漂亮的女孩产生喜欢的感觉，这也就是二次元之所以存在的原因。

3、游戏。

游戏是无论如何也抛不开的话题，特别是在初高中时期，孩子对于“玩”这方面，兴趣与欲望会非常强烈，手机游戏的有趣往往会让很多小孩沉迷其中，无法自拔。

孩子沉迷手机，家长单纯靠说教基本上没什么效果。孩子已经沉迷在手机的世界里，家长的一味阻止只会让孩子感到厌烦与抵触。想要从根本上解决孩子沉迷手机的问题，必须要找到孩子沉迷手机的原因。

家长如何解决孩子沉迷手机的问题？

一、良好的沟通。

让孩子远离手机，跟孩子良好的沟通是关键。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导。

二、制定手机使用的规则。

无规矩不成方圆，家长可以和孩子一起制定规则，玩手机也要遵守规则，规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。

三、让孩子知道沉迷手机的危害。

家长要与孩子多沟通，让孩子明白手机的使用可能对健康造成的不良影响。家长应该给孩子普及相关信息，让他们了解手机的危害，并向他们解释为什么需要限制手机使用。这样，孩子们就会更加理解和配合，并且主动遵守手机使用计划。

四、在家里设置“手机专区”。

很多父母自己也是手机重度使用者。如果自己频繁用手机，再去教育孩子不玩手机就难有效了。父母可以跟孩子商量，互相监督使用手机情况。孩子放学或者父母下班后，统一把手机放在一个地方。真的必须要使用手机的话，需要向对方提出申请。

五、让孩子获得高自尊感。

所谓高的自尊感，就是人可以体验到自己很棒，很有力量等等的感觉。每个孩子都需要这种感觉，需要被认可和肯定。所以说，家长多认可和肯定孩子，在他遇到困难的时候多支持他，让孩子在现实生活中体验到高的自尊感，那么孩子就不会沉迷于虚拟世界。

六、多陪孩子参加户外活动。

父母只要有时间，就要多带孩子出去玩，一定要参加户外活动。逛公园、跑步、跳绳、打篮球……让孩子有更多的时间去呼吸新鲜空气的同时，也是让他的精力得到充分释放。

孩子沉迷手机有哪些原因？

一、手机本身的原因。

手机游戏、小视频等APP（手机软件）都是按照大数据原则和游戏心理原则来设计的，符合游戏心理学，会不断吸引孩子的注意力，诱导孩子持续使用这些手机APP、游戏或网络，从而导致孩子上瘾。

二、没和孩子建立好亲子关系，孩子缺少陪伴。

很多家长忙于工作，没时间陪孩子，也没有时间管孩子，孩子要不就跟着老人，要不是妈妈一个人带，孩子的社交范围小，家长也很少与孩子互动和沟通，手机就会成为孩子最好的朋友，动画片或游戏可以带给孩子快乐和刺激，但孩子却缺失了父母的疼爱和陪伴，造成的后果可能是“手机不是万能的，但没有手机，是万万不可以的。

三、父母的坏榜样。

我们经常说”父母的行为是孩子最好的榜样“，可又有多少家长真的记住了这句话呐？如果家长在孩子面前手机不离手，对于孩子的需求不管不问，那么孩子就会依赖其他的物品来满足自己的要求。因此在孩子面前，父母看手机的行为也是孩子模仿的最重要的一方面。

四、家长过多的批评和限制。

如果孩子在日常生活中经常受到家长的批评指责，或者家长为了安全而过度的限制了孩子的活动，这些都会让孩子在生活中没有成就感，那么他可能就会依赖手机中虚拟的世界来体验自己的成就感了。