防止沉迷手机的建议

防止沉迷手机的建议：

1、尽量做到在孩子面前不玩手机

如果孩子开始沉迷手机，那么作为家长就要有意识的避免在孩子面前使用手机，即便是处理一些工作中的事情，最好是专门抽出时间在书房去处理，想让孩子对手机失去兴趣，慢慢放下手机，第一步就是让孩子淡化对手机的感情。

2、改变家庭氛围，用看书、做游戏代替玩手机

现在，很多家庭一到周末，如果不外出，基本上都是大人小孩一人抱一部手机玩。大人们是好不容易周末了，想要看看手机娱乐一下。而小孩子，作业写完之后，大人为了自己清闲，就扔给他一部手机玩，想要改变这种情况，首先就要改变家庭氛围。家长不妨把玩手机的时间，用来看书、陪孩子做游戏。这样孩子有事做，自然不会只想着手机了。

3、家长多陪伴孩子，发现孩子的兴趣

父母工作忙，那么就要抽出时间陪伴孩子，可以多带孩子去户外玩，让孩子亲近大自然，孩子有玩不够的东西，比如，树叶、小石子、看蚂蚁等等，孩子在玩中观察、思考，还能开发智力。孩子在玩的时候，自然不会找手机了。

4、设定时间限制

父母认为孩子玩手机也可以从中获取一些信息，也有利于孩子的成长。同时家长要注意孩子玩手机的时间限制。及时的进行提醒和督促，避免孩子过于沉浸在手机之中而引起一些不良反应。

5、培养孩子运动爱好

运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此要注意从小培养孩子个人运动爱好，让孩子参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴。

6、良好的沟通

让孩子远离手机，家长跟孩子良好的沟通是关键。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导。

7、转移孩子的关注点

带孩子多与外界环境接触。当孩子对手机很执着的时候，父母不妨采用转移孩子注意力的方式来进行干预，孩子的注意力得到转移，手机就不会过于沉迷了。

怎样防止沉迷手机？

一、不要把手机当成洪水猛兽。

说实在的，玩手机确实要比学习有趣多了，这也是孩子为什么玩手机的原因，孩子的自控能力差，禁不住诱惑也正常，家长应该理解，不要把手机当成洪水猛兽，一看到孩子玩手机就大吼大叫，这样不仅解决不了问题，还会使孩子产生叛逆心理，学习累了玩会也正常。

二、以身作则。

有的父母自己一天到晚玩手机，看剧、玩游戏、刷抖音等等，玩的不亦乐乎。结果这个时候要求孩子在旁边学习，你觉得你是孩子你能做到吗？所以父母也要做好榜样，不要一天到晚捧着手机玩。

三、寻找替代孩子玩手机的娱乐活动。

孩子沉迷于玩手机，是因为他对其他的爱好不感兴趣，如果你安排丰富的娱乐节目，转移孩子对手机的兴趣。比如带孩子去爬山、游泳，让孩子锻炼身体；经常带孩子去读书馆、参观各种具有文化素养的文化活动。

四、跟孩子一起制定学习目标。

在不同的阶段都应有自己的规划，孩子也可以制定个学习目标，家长可以平和地跟孩子谈谈，一起来制定这个目标，并从网上找下关于每年的录取分数线，让孩子知道自己跟别人的差距有多大，告诉孩子不要再浪费自己的时间，到时只能是后悔莫及。

五、家长要立场坚定。

有些家长想让孩子戒掉手机瘾，但是自己总是立场不坚定，总是容易动摇心思。既然家长们都清楚过度使用手机，对孩子的危害性，那么在帮孩子戒掉手机瘾这一点上面，家长们就一定要立场坚定，坚持原则，不能因为孩子的胡搅蛮缠就动摇。

孩子沉迷手机有哪些危害？

一、兴趣障碍。

沉迷于手机的孩子是很难对其他事情产生兴趣的，他们会渐渐远离运动、读书等有益身心健康的活动，导致自身综合素质无法得到良好的发展。

二、不好好学习。

孩子的时间精力都有限，老是玩手机，他在学习上花的心思投注的注意力自然就变少。学习成绩难免会受影响，甚至大幅下滑。

三、颈椎变形。

长时间握着手机，手部保持同一姿势，会影响手指的发育。孩子玩手机的时候最喜欢窝在沙发上，低头弓背，时间久了会对颈椎造成伤害，容易导致颈椎变形。

如何防止孩子沉迷手机？

1、多陪伴孩子

有相当一部分孩子之所以会沉迷手机，是因为太过孤独、寂寞。独生子女缺乏玩伴，平常家长又忽视对他的关爱和陪伴，他才选择用手机来打发时间。为了避免这种情况，家长要多抽时间陪伴孩子，和孩子一起玩玩亲子游戏、多聊天沟通，明白孩子的需求，关注孩子的情绪变化。

2、限制孩子玩手机的时间

不可否认，手机就像电视、零食一样，对孩子确实有着巨大的吸引力。虽然没办法让孩子完全不碰手机，但家长可以限制孩子玩手机的时间，比如一次不能超过20分钟，防止孩子沉迷其中。

3、家长做好榜样

孩子爱玩手机，和家庭氛围也离不开关系，试想一下，如果家里爸爸妈妈都在低头玩手机，孩子自然会对手机产生好奇心，继而因为缺少自制力而沉迷其中。

想让孩子成为怎样的人，首先家长就要成为怎样的人，在孩子面前家长要少玩手机，多阅读，为孩子树立一个良好的榜样。

4、培养孩子的兴趣爱好

孩子空余时间太多，分给手机的时间自然也会增加。给孩子培养一些兴趣爱好，比如绘画、舞蹈等等，让他的业余时间变得充实起来，玩手机的欲望自然就会下降。

5、帮助孩子建立基本的规则意识，养成良好的生活习惯

父母要商定好规则，共同去执行，并让孩子去适应规则，通过这样的方式帮助孩子养成良好的生活习惯。比如：早晨起来先要刷牙、洗脸、整理被子等，父母与孩子一起遵守，有助于孩子形成好的规则意识。

6、正常地引导而不是抑制

孩子自身缺乏自我控制的能力，所以需要成年人来进行适度地指导，许多家长认为干脆没收、或完全不让孩子接触到手机，但这种强制的手段是非常错误的，反而激起了孩子的逆反心理，虽然从父母那接触不到手机，他可以从同学那借到手机，这样反而不利于他的心理健康。

孩子沉迷手机都有哪些表现？

一、睡眠不足：晚上不睡觉，抱着手机玩到凌晨一两点，造成睡眠不足，影响第二天的生活安排。

二、厌学情绪突出：拒绝上学，沉迷于手机中的虚拟世界，不愿上学，不愿做功课。

三、焦虑和抑郁：孩子因为长时间玩手机，情绪问题也会突出，被别人打断玩游戏时候更显得焦虑不安，被阻止时候心情沮丧，跟父母吼叫发脾气。

四、更容易冲动、控制力差：手机成瘾会更容易伴随冲动情绪、行为，控制力也会降低，不利于孩子学习、生活中对自己的规则意识的约束。

现代孩子一出生就围绕在网络的世界中，一味地阻止，回避已经不行了。对这一代的孩子来说网络不再是洪水猛兽，他们需要的是玩转网络，真正地把网络当成生活学习的工具。可是，现实是很多孩子与手机等电子产品形影不离。孩子沉迷于网络，家长苦不堪言。

防止孩子沉迷手机怎么做？

1、营造有温度的家庭氛围

让孩子感受到家的安全和归属感，家长朋友，无论生活多么繁杂劳累，尽量保证家人间的一顿晚餐、周末一起收拾家务买买菜做做饭，或者一家人一起看望老人，这些看似无意义的事，是构建家庭归属感的机会和纽带，也是让孩子更认同家庭、认同父母管教的基石。

2、改变孩子先改变自己

现今社会妈妈不再“慈母手中线”，爸爸再也不能充当孩子了解社会的唯一“智库”，孩子对父母的认同从非你莫属的不得不认同，转化成父母本人需要让孩子感觉到父母有能力让家庭温暖自在，有能力照料自己和孩子的情绪，有让自己自信的社会身份，孩子才会发自内心的认同父母，父母说的话孩子才愿意听。

3、减少网络使用

需要增加有质量有意义的其它活动，想与网络争夺孩子的注意力，家长需要动用工作中的耐心和智慧，把有趣、有意义、能让孩子获得更高级心灵享受和心灵升华的活动、工具“塞到”孩子的生活里，当孩子的注意力精力投入到其它事情上的时候，自然而然地对网络的使用就减少了。

4、提前达成协议

每次在给孩子玩手机前，先跟孩子达成协议，比如做完作业或者做完家务，才能玩一次手机。而且孩子想玩手机，要自己找密码，密码会每天更新。维持1-2周，家长可以再视情况作调整。

5、让孩子管理时间，管理生活

可以先从管理家长开始，比如，让孩子替妈妈安排一天的活动，妈妈什么时候做什么，他说了算，在管理他人的过程中，孩子的自我管理能力也能得到提升，正面认识得到强化。然后让孩子管理自己的事情，比如周末一天要玩什么，这个过程中要给孩子充分的自主权，让孩子享受到自我管理的成就感。

6、真诚沟通

和孩子商量，规定玩手机的时长和次数，比如每天最多一小时，作为必须遵守的规则。如若违反，可以用承担家务作为惩罚手段。当孩子玩手机时，父母要试着理解孩子的感受，如希望孩子能够先完成作业再玩手机，不要说“马上去写作业”，而是说“我知道这个游戏很好玩，但你必须先完成作业。玩完这局就去写作业，可以吗？”

现在有很多孩子都沉迷手机游戏，过度沉迷，还会做出不利于家庭、不利于社会的一些行为。所以，作为家长，一定要关注孩子的状态，在孩子沉迷于手机游戏之前，就给孩子讲好道理，制定好规则，让孩子有一个健康的玩游戏的习惯，既可以从中感到快乐，也能让孩子健康成长，让你在今后省了不小管教孩子的劲儿。

怎么防止孩子沉迷手机游戏？

1、要用正确的方式引导孩子的言行

很多家长面对孩子玩游戏，只会指责和谩骂，不会正确引导，容易造成孩子的逆反心理。因此作为家长首先要端正自己的态度，正确看待孩子玩手机游戏的影响。不能完全不让孩子玩，而是要把握好玩时间，充当一个正确的引导者。

2、与孩子一起制定玩游戏规则

与孩子一起制定一个具体、详细的玩游戏规则，把具体规定清楚写在纸上，剩下的便是严格执行规定。

3、多与孩子进行沟通

通过积极向上的亲子活动，增进与孩子之间的距离，了解孩子的心声，使孩子在健康向上的文体活动中得到乐趣，进而疏远对手游的依赖。

4、亲子陪伴

避免在孩子面前长时间的使用手机，如果可能的话请放下手机，多看看书，和爱人谈谈心，和孩子唱唱歌，做做游戏，或者聊聊天，或是一家人出门散散步，这些都是健康的生活方式，更有利于孩子成长，促进家庭幸福。

5、帮孩子找到兴趣所在

当孩子逐渐长大，了解自己，并确定目标，就成为他们最重要的任务。有目标的孩子，更坚定，不容易受诱惑。缺乏目标的孩子，则容易懒散、跟风、缺乏行动力。

6、鼓励孩子交朋友

孩子独来独往久了，容易孤独，更喜欢在网上找存在感。让孩子多去参加一些活动，认识些新朋友，思维开阔了，也不容易成谜。

7、以身作则

家长应该做好示范，回到家陪伴孩子的时间里，尽量不碰手机。在孩子写作业的时候，可以选择放下手机，拿起纸质书籍，用这样积极、正面的形象来消除玩手机游戏给孩子带来的负面影响。

孩子沉迷手机游戏的原因：

1、逃避学习，畏难心理

大部分沉迷手机游戏的孩子都是在学习上遇到了困难，经历挫败感后，对学习提不起兴趣。畏难心理使他们逃避学习，到网络游戏中寻找成就感。

2、同龄人间，跟风心理

周围的同学都在玩游戏，进入游戏世界，可以与身边的同学有共同的话题。

3、孤单无聊，排解压力

父母都要上班没时间陪孩子。即便在家也很少跟孩子互动，亲子关系较为紧张，孩子感受不到家庭温暖，而游戏能带给他现实中无法得到的快乐和满足。

4、自制力弱，缺乏监督

孩子面对电子产品的诱惑，难以自控；父母缺少对孩子的干预与指导。

现在因为疫情的影响，孩子需要在家用手机上网课，但孩子的自制能力往往都不高，很容易被手机上的其他内容所影响，尤其是充满刺激的手机游戏。手机游戏对孩子的影响可不容小觑，家长一定要提早让孩子了解沉迷手机的危害，并对孩子制定游戏规则来预防孩子沉迷手机游戏。

如何防止孩子沉迷手机游戏？

1、引导孩子玩一些有益的游戏

孩子的天性就是游戏，如果家长一味地阻止，反而会激发孩子的逆反心理，还不如有效疏导，让孩子玩一些益智游戏，来取代这种手机游戏带来的伤害。比如玩拼图、七巧板、九连环之类的游戏，在游戏中启发孩子的思维跟智力，这样不是更好吗？

2、控制玩游戏的时间

作为家长，该严格的时候必须要严格。如果想和孩子预定好玩手机的时间，家长首先要遵守自己的诺言，比如说规定孩子玩一个小时，那么一个小时之后必须要停止他玩手机，这样他才会慢慢养成良好的习惯。

3、要投其所好

首先和他坐在一起玩游戏，谈游戏，跟他谈游戏的时候告诉他玩游戏时间长会影响身体，久坐对脊椎、腰椎、颈椎都不好，时间过长也会伤害眼睛，然后给他买游戏里需要的东西，或者实物，当作礼物送给他，他一定很高兴。这时候你告诉他，你还打算给他买什么什么，但是前提是下次考试前进五名，即使你不督促，他也会尽量把时间多分给点学习。

4、多关注孩子

家长要和孩子谈心，了解他现在的心理状况，他需要什么。那么针对他的需要，家长可以适当满足。家长多关心他会是很好的良药，孩子其实最需要的是家长的爱，多抽些时间陪孩子聊天，他会把注意力转移过来，慢慢就会和家长成为好朋友，更会变成听话的孩子。

5、多带孩子出门

家长们可以组织一些家庭聚会、朋友聚会，在参加朋友举行聚会的时候也记得带上自己的孩子，让孩子认识更多同龄的小伙伴，体会交友的乐趣。如果有好几个伙伴一起玩耍，孩子可能就会忘记打电子游戏的快乐，加入到健康的游戏队伍中去。

孩子沉迷手机游戏的危害：

1、阻碍身体发育

小孩频繁玩手机，对他们的生长发育不利，甚至还会引发多种疾病。另外，小孩经常玩手机，活动少了，容易引起身体发育推迟、运动功能低下、长不高等。长时间玩手机，手保持同一姿势，也会影响手指的发育。如果小孩喜欢低头玩游戏，对颈椎伤害也很大，容易导致脊椎变形；还会导致孩子视力下降。

2、容易诱发孩子性格变化

长期沉迷于玩手机会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，性格也越来越怪异，整日沉迷在游戏的虚幻世界里，迷迷忽忽，很容易诱发一些心理问题；还会出现过度依赖游戏，导致注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题。

3、学习成绩直线下滑

有手机的学生，成绩往往会受到一些影响。因为只要有手机，就一定会想时时玩弄，迷恋网络游戏……极易上瘾，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。上课昏昏沉沉，对枯燥的学习更是失去兴趣，学习成绩一落千丈。凡是出现成绩突然下滑、厌学、逃学、辍学的，家长一定要引起重视。

4、盲目攀比，不择手段

羡慕别人有手机，不择手段购买，可以谎称学校收费，可以从一日三餐中省。有新闻报道，有孩子甚至因没钱买新手机，产生了偷同学、亲人的钱的念头。

现在这个社会对孩子的诱惑太多，尤为影响最大的就是手机，现在被称为精神鸦片，荼毒孩子的精神世界，有些孩子沉迷于手机世界里无法自拔，对孩子的身心健康发展产生了严重影响。

沉迷手机孩子怎么办？

1、家长不要强势打压，应采取怀柔政策。处于青少年时期的孩子，他有较强的独立意识和自我意识，有点固执和叛逆。如果你采取强制手段，没收手机不允许他玩。他会觉得自尊心受到伤害，跟着父母对着干，长此以往，不仅破坏父母与孩子之间的关系，更激起孩子对手机的依赖和迷恋。

2、向孩子讲述手机的危害，让他理解父母的用心良苦。给孩子做思想工作，让他认识沉迷于手机的危害，明确这个时期学习才是首要任务。这个时期的孩子对父母的关系不太依赖，家长与孩子沟通时，要注意观察孩子的情绪，晓之以理，动之以情。如果家长觉得直面与孩子沟通效果不大，可以通过书信、微信等方式，与孩子倾诉彼此的想法。

3、与孩子协商使用手机的时间、次数。让孩子一下子就戒掉手机，这种方法是不行的，家长可以先跟孩子规定使用手机的时间，在完成自己的学习任务之后，可以适当的玩手机。比如写完作业后可以玩一到两个小时的手机，双方要遵守规则，如果不遵守规则是要受到相应的处罚，比如做家务、禁止玩手机2天。

4、引导孩子通过手机学习新知识。网上的知识涉及到各方各面，通过引导孩子去筛选有益的知识，通过阅读学习更多的新知识、开阔孩子的视野。比如孩子在使用电子产品时，可以引导孩子阅读经典名著，浏览新闻，熟知各地的风土人情，也可以观看一些教育性的节目。

5、寻找替代孩子玩手机的娱乐活动。孩子沉迷于玩手机，是因为他对其他的爱好不感兴趣，如果你安排丰富的娱乐节目，转移孩子对手机的兴趣。比如带孩子去爬山、游泳，让孩子锻炼身体；经常带孩子去读书馆、参观各种具有文化素养的文化活动。

6、家长要给孩子树立榜样，不沉迷于游戏。想要让自己的孩子不沉迷于手机，家长要起到以身作则的作用。很多孩子沉迷手机就是从家长沉迷游戏引起的。如果家长一到家就玩游戏，不花时间陪孩子，不关爱孩子，孩子从家长的一言一行中都会受到潜移默化的影响。所以教育孩子，首先家长自身要做到，给孩子树立榜样。

孩子沉迷手机的表现：

1、厌学情绪突出：拒绝上学，沉迷于手机中的虚拟世界，不愿上学，不愿做功课。

2、滋生孤独感和自卑感：很多孩子一心扑在手机上，寸步不离，关注手机上的东西，不愿跟家人、同学交流，不利于感情的交流；接触到距离自己遥远的东西，更容易滋生自卑感。

3、睡眠不足：晚上不睡觉，抱着手机玩到凌晨一两点，造成睡眠不足，影响第二天的生活安排。

4、更容易冲动、控制力差：手机成瘾会更容易伴随冲动情绪、行为，控制力也会降低，不利于孩子学习、生活中对自己的规则意识的约束。