如何帮孩子克服考试恐惧症

每个孩子的成长环境不同，性格也不一样，有的孩子就特别大胆，总是一副什么也不怕的样子，有的孩子就比较胆小，做什么事情都是畏手畏脚的样子，这让家长们犯了难。那么，如何帮孩子克服恐惧？

如何帮孩子克服恐惧

1、阳性强化法

如果孩子会因为恐惧感而产生某种对抗的行为，即使他还是吓哭了，并且之前的确表现出被吓到时的种种行为，父母也应该表扬。这种方法靠的就是以父母的认可，帮助孩子形成自我认可，以培养孩子的勇敢程度。

2、鼓舞孩子勇于面对恐惧

当面对恐惧时，只要孩子稍加鼓起勇气，就会有更加勇敢的行为和表现，敢于面对才会降低恐惧感，反之则会变得更加恐惧。孩子也是如此，教他直面而不是逃避，才能从根本上解决问题。

3、家长给孩子足够的安全感

家长要给予孩子安全感，当孩子害怕的时候，家长要给孩子安慰，陪伴在孩子身边，帮住孩子克服恐惧。

不同年龄段的孩子害怕的事物

年龄段：出生-18个月

1、害怕被抛弃

情绪化，胆怯，性格沉默寡言、有些自我封闭，有攻击行动。比如，把手指放在嘴里、尿床、无缘无故地哭泣。

2、害怕水

粗暴将孩子扔入水中游泳，会造成童年创伤。长大会怕水，抗拒游泳。

3、害怕理发

孩子害怕理发，男孩最常见。他会通过哭闹，想尽一切办法不去理发。

年龄段：18个月-3岁

1、害怕怪物和幽灵

父母经常“威胁”孩子，如“大灰狼来了”“妖怪来了”……在童年的习惯，恐惧会伴随孩子终身。

2、害怕失去父母的爱

二胎家庭，弟弟妹妹出生后，孩子担心父母不爱自己，担心弟弟妹妹分走父母的爱。情感层面就会心生嫉妒。

3、害怕锋利的东西

孩子感觉被父母“抛弃”了，心理紧张不安，就会攻击他人。

年龄段：3-6岁

1、怕动物

父母对孩子过于严格的个人卫生教育，孩子会害怕动物。比如，吃饭时挑剔，身上衣服弄脏了，就会哭泣。

2、害怕黑暗

孩子独自关灯睡觉，会激发孩子的恐惧，身处没有光线的房间，会怕黑。

3、害怕灾难

孩子小时候，有失去亲人的经历，会害怕灾难，甚至死亡。

孩子胆小，总是恐惧，家长们要积极的安抚孩子，缓解孩子的恐惧心理，同时帮助孩子建立自信，相信孩子一定可以克服恐惧。

家长不断的孩子施压，规定孩子必须要考到多少分，导致孩子对考试产生恐惧的心理。那么，孩子对考试的恐惧心理如何消除？

孩子对考试的恐惧心理如何消除

1、给孩子创设轻松的环境

孩子有考前焦虑可以通过运动得到缓解，这也是给高考、中考考前焦虑的孩子一种常见的方法。具体可以让孩子多听听音乐、唱唱歌、打打球、跳跳操、练练瑜伽等，缓解压力，但是针对年龄小的孩子就要采取适合小孩子的运动。

2、让孩子对考试有个正确的认识

家长平常心对待考试，告诉孩子期末考试只不过是对以往学习的情况来一次全面的总结，让孩子把期末考试当做平时小测验一样对待就行了。期末考试成绩的好坏与考前复习效果关系不是太大，教育孩子要把劲儿用在平时的学习上，眼前的复习不用太劳神熬夜费时。

3、引导孩子认清自己并量身定目标

引导孩子充分认识自己的能力，让孩子量力而行不受外界的干扰，为自己定下切实可行的奋斗目标，这样孩子才能有奔头。只有目标恰到好处，让孩子跳一跳能摘到桃子，孩子才能有信心，不紧张、不焦虑。

孩子考试恐惧的原因

1、期末学习压力大，劳累加重心理紧张

期末考试快要到了，每个家长都期待着自己的孩子能在考试中考出一个不错的成绩。孩子既不想让父母失望，也不想能过一个愉快的春节假期。因此，伴随着略渐繁重的课业和大人们焦急的心态，孩子们更容易产生紧张、压力大的情况。

2、考试目标制定过高，担心无法达到要求

升学压力、奥数、英语等这些都是父母纠结的实际问题，大部分父母很有压力，这种压力会以各种各样的方式传递到孩子身上。目标过高或者过低都不好，只有适合的才是最好的。

3、家长太忙，和孩子疏于沟通

家长上完一天班回到家还没喘口气呢，又得做饭、做家务。晚上有一点空闲时间，只想安安静静地躺一会儿、刷刷手机。若是再要认真地陪伴孩子、倾听孩子，难免会有些力不从心。所以亲子间缺乏沟通，孩子的心事、烦恼得不到正确的疏解，压力由此而生了。

孩子对考试的恐惧心理如何消除，家长们需要引导孩子正确的看待考试，缓解孩子的压力，相信孩子一定会重拾信心。

害怕是人的自我保护本能，孩子在面对危险、可怕的事物时，总是会说：“我害怕”，此时家长需要及时的引导孩子，帮助孩子克服恐惧；否则，可能会对孩子造成一定的阴影。那么，如何帮助孩子克服恐惧心理？

如何帮助孩子克服恐惧心理

1、不要恐吓孩子

当父母想要阻止孩子做某些行为时，最好要简单、明确的告知，并申明如果违反父母建议会有的不良后果，而不是运用恐吓的方式来让孩子产生恐惧，以达到自己的目的，滥用恐吓是有害无益的，不仅会让孩子对父母产生一定的抵触情绪，还会增长孩子的恐惧感，妨碍健康成长。

2、引导孩子敢于尝试、提高挫折能力

家长可有意识、有目的地委托孩子承担有一定难度的任务，事先将可能发生的事告诉孩子，并了解他心中的忧虑。对于新事物，孩子需要较多的尝试和时间来适应，家长应对他表示关怀并陪伴他寻找方法接受考验。

3、帮助孩子树立自信心

如果孩子获得成功的体验，自信心就会增强很多，家长应去发掘孩子的独特天赋，使孩子认识到自己的长处和优势，并为之自豪，以形成积极的自我意识，让孩子明白每个人都有优点和不足，不足之处，只要加以训练，就可以克服。

4、不要让孩子隐藏自己的恐惧

孩子们出现了恐惧心理，家长不应该阻止他们的表露，更不能用指责和嘲笑的语气去鄙视孩子，将孩子与周围的人做对比，用这种态度去掩盖孩子的恐惧只会更加深孩子的恐惧，家长应该让孩子学会对自己倾诉自己的恐惧，并告诉他，那没什么值得害怕的。

5、不要太纵容

父母对孩子非理性恐惧心理的过度纵容会让他们不明白自己行为会产生的真正后果，父母有责任引导孩子朝着正常的方向发展，而不是过度溺爱，要让孩子知道害怕是什么，哪些害怕是根本不需要存在的。

当孩子出现恐惧心理时，家长需要及时的干预，从而帮助孩子克服恐惧，如果任其发展，对孩子今后的成长是极为不利的。

孩子怕黑，不敢独自走夜路，晚上不敢自己睡，总是哭闹着让妈妈陪，家长们为此感到很苦恼。那么，怎么帮孩子克服怕黑的恐惧？

怎么帮孩子克服怕黑的恐惧

1、不要给宝宝讲跟黑暗有关的故事

在给宝宝讲故事时，要多给他讲一些正面的、愉悦的，那些跟黑暗和妖魔鬼怪有关的故事尽量不要讲，以免造成心理紧张。

2、不要用黑暗吓唬宝宝

当宝定不听话无理取闹时，你不要总习惯性的用一些“要把他关到大黑屋”等类似的话来吓唬他，表面上看起来你是治理了宝宝的无理取闹，但却对他的心理造成了一定的压力。

3、让玩偶陪伴宝宝

当宝宝因为怕黑不敢睡觉时，你可以将他平时最爱的玩偶等放到他床边，让这些玩偶来陪他一起入睡，有熟悉的物品在旁边，也可以增强宝宝的安全感，消除对黑暗的抵触。

孩子怕黑的原因

1、孩子对于未知事物的恐惧感

其实无论是大人还是孩子，对于陌生的事物，总是会天生就有一种恐惧感，所以孩子出现怕黑的表现，也是有这部分原因的。因此这种对于未知物的恐惧感，就会逐渐放大，使得孩子对于一切黑暗事物或空间，都有非常强烈的害怕心理。

2、孩子接收到了一些负面信息

孩子之所以会怕黑，其实和他们接受到的一些信息脱不了干系。因为现在的信息传播途径非常的广，孩子又不像大人，不太具备甄别信息的能力。所以他们在看到一些恐怖场景后，就容易留下不好的心理暗示，使得他们在看到类似的场景后，就会不由自主地想起这些。

3、孩子内心缺乏安全感

孩子内心缺乏安全感，也是他们对于黑暗感到恐惧的一个原因。特别是一些年龄比较小的孩子，他们如果感到自己与父母之间的联系正在逐渐断开，那么心里的不安感，就会逐渐增加。

孩子怕黑的原因其实有很多，家长们需要理性的去对待，才能更好的帮助孩子克服对黑暗的恐惧。

孩子产生恐惧的原因有很多，可能是对未知事物的恐惧，也可能是受到了某些刺激，家长们需要积极的引导孩子，否则不利于孩子的成长。那么，如何让孩子克服恐惧？

如何让孩子克服恐惧

1、家长要多鼓励孩子

家长要鼓励孩子多去探索和尝试，给孩子正确的引导在生活中，无论孩子做的事情完不完美，家长都要适当给予孩子鼓励，让孩子积极面对生活，敢于探索。

2、家长要做好榜样

家长要以身作则，给孩子做好的榜样。在生活中，家长遇见事情之后不要退缩，也不要胆小，要迎难而上，给孩子做好的榜样。

3、科学认识的重建

当孩子因为缺乏正确的理解而害怕事物时，成人应该给出合理的解释来克服他们的恐惧。对于害怕鬼的孩子来说，应该告诉他们鬼魂是不存在的，所以他们不必害怕。对于害怕雷电的孩子，告诉他们这种自然现象的发生,并用知识消除恐惧。

孩子恐惧的原因

1、熟悉的环境发生了变化

对于孩子来说，适应环境就需要耗费很多的精力和心智，比如说孩子刚开始上幼儿园的时候，往往会感到不安和焦虑，甚至有的孩子一到幼儿园门口就开始哇哇大哭。当孩子去了一个新的环境,一个陌生的环境，会增加孩子的焦虑和不安，从而产生恐惧的心理。

2、欠缺生活经验和生活常识

相信很多爸爸妈妈都知道，当孩子看到闪电或者打雷的时候，孩子就会害怕，从而出现哭闹的情况。这种打雷闪电的现象其实是一种很普通的自然现象，但是到了孩子里却成为了让人害怕的”怪兽”，因为孩子没有见过这种现象，并且很不理解这种现象，就会很害怕。

3、曾经不愉快经历

在孩子小的时候，可能会出现过一些让婴幼儿很害怕的事情，从而差不十个八个恐惧心理的产生。比如说婴幼儿曾经被狗咬过的话，那么婴幼儿就很有可能会害怕狗，严重的话，婴幼儿甚至看到毛辑茸的西都会感到害怕。

当孩子表现出恐惧时，家长们需要帮助孩子摆脱恐惧，不断的鼓励孩子，帮助孩子克服心理障碍，孩子才能更好的成长。

孩子总是特别的胆小，怕黑，不敢自己睡，这种恐惧的心理会影响发孩子的发展。那么，孩子如何克服恐惧心理？

孩子如何克服恐惧心理

1、教孩子运用暗示来化解恐惧

暗示的力量是强大的，通过积极的暗示，可以帮助孩子赶走恐惧。比如当孩子说：”我感觉晚上不安全，害怕在外面露营”时，你可以这样告诉孩子：“宝贝，你觉得露营是件可怕的事情，是因为你有这样的想法，而不是露营这件事真的可怕。你不去想，自然不会害怕。”

2、用放松的方式多陪伴孩子

家长在日常生活中的经常陪伴，不仅能够让孩子有越来越多的安全感，而且还能有效地降低他们产生恐惧心理的发生概率。

3、带孩子揭开神秘的面纱，一起发现真相

以事实为依据，让孩子发现自己害怕和恐惧的事情，并没有那么害怕，恐惧就不攻自破了。

孩子一般会害怕哪些事物？

1、0-3岁害怕突然的响声

0~3岁的孩子大脑神经还没有发育成熟，自身调节能力差，突然的响声会紊乱自主神经，如雷电、狗叫声或炮竹声等。

2、3~5岁害怕动物

3~5岁的孩子会害怕动物、怪物或坏人，在这个年龄段觉得自己更有力量且强大，他们会把自己和周围世界做对比。但面临着动物和怪物，他们又感觉到很弱小，常常产生恐惧感。

3、5~8岁害怕想象出来的东西

5~8岁的孩子能分清是非好坏和善恶，能明白家人的要求和期待，分清该做和不该做的事。当产生不当行为的冲动如打人或咬人，儿童知道这种行为不被接受和允许，父母希望能改掉。所以在潜意识中会把冲动转化，久而久之变成恐惧感。

家长们在发现孩子存在恐惧心理时，一定保持平静，及时和孩子沟通，帮助孩子化解恐惧心理，让孩子拥有阳光的心态，有利于孩子今后的成长。

孩子考试总是焦虑、恐惧，经常影响孩子的发挥。那么，如何调整孩子考试前的恐惧心理？

如何调整孩子考试前的恐惧心理

1、调节心情，营造温馨家庭氛围

家长们总是觉得自己的伪装很好，即使心里表现的再焦虑，也能在孩子们面前，露出一张笑脸。其实，这是对孩子的一种低估，孩子对家长们的情绪和家里的气氛是非常敏感的，即使家长们不说，孩子们的心里也会觉得，像是压了一块石头一样，非常有压力。

2、少些口头上的关心，多做

家长们最喜欢的关注方式，就是询问孩子:“你复习的怎么样啦？”家长们以为，这是对孩子的一种关心，殊不知，对孩子而言，这是一种催促和审讯。无论如何回答，孩子们总是担心家长们不满意，时间久了，压力就会越来越大，那焦虑自然是无法避免的。

3、包容孩子情绪

考试之前，即使家长不施压，孩子们也是会感受到压力的，因此，情绪上难免会有一些变化。家长们切忌在这个时候火上浇油，与孩子发生争执等，即使孩子对父母表现出了针锋相对的架势，家长也要耐心包容孩子的情绪，不要继续激化矛盾。

孩子考试前的恐惧的原因

1、没有正确看待考试的意义

考试是-种衡量教学质量的手段,分数的高低不是考试的目的,老师和家长往往曲解了考试和学习的关系,表现出对分数的一味追求,显得急功近利。

2、压力过大

家庭和学校的压力使孩子过分紧张，老师和家长会通过排名次等方法刺激学生好好用功, 可是没有心理承受能力的学生会因此而产生焦虑。由于害怕考试的失败而对考试产生了恐惧。

3、没有休息好

考前没有休息好,过度的劳累。考试之前孩子需要充足的休息, 开夜车是非常耗费体力的学习方法,有时候休息不够,也会导致考试时大脑疲惫,反应迟钝,影响考试的结果。

孩子考试恐惧，家长们在平时要给孩子提供一个良好的学习环境，不要给孩子太大的压力，注意孩子的品质教育，降低对分数的要求，引导孩子正确看待考试，相信孩子一定能克服恐惧。