孩子不玩手机就情绪低落怎么办

这个问题其实好多家长都遇到过，孩子喜欢玩手机不利于身心健康，比如视力下降，比如造成颈椎病，影响骨骼发育，沉迷游手机戏，学习成绩下降，等等问题都是和看手机有关的。那么，家长面对孩子不玩手机就情绪低落怎么办呢？

孩子不玩手机就情绪低落怎么办

1.高质量的陪伴

孩子对手机产生好奇心，而不知道怎么和孩子相处的父母就正好顺势将手机给孩子玩，觉得既能安抚孩子，自己还省了不少事儿。

年纪小的孩子，玩手机大多数都是模仿行为，在一个人人都喜欢玩手机的环境中，孩子自然也会追随大人的脚步，只对手机感兴趣。

如果不找到原因，发现了问题严重之后，强行将手机拿走，孩子自然就只会哭闹。

所以想要孩子不玩手机，家长首先要满足他们高质量的陪伴要求，不要让孩子产生空虚或者是孤独的心态。

调查研究也证明，亲子关系也是孩子沉迷游戏的重要因素。家庭亲子互动的频率越高、亲子活动种类越丰富，孩子沉迷于游戏的比例就越低。

所以当家长发现宝宝只对手机感兴趣的话，第一时间先要反省自己，是不是平时就经常在宝宝面前刷手机，忽视他们的需求？又或者是在陪孩子玩耍的时候，还不忘了一手拿着手机？

在年龄小的孩子面前，如果不是非常必须的时刻，尽量减少手机出现在亲子互动的过程中，让孩子明白手机只是用来打电话的，和孩子多进行一些游戏，阅读等健康的活动，这样时间长了孩子也不会对手机感兴趣。

2.转移注意力

其实对于年龄小的孩子来说，想要转移他们的注意力比大孩子们要简单得多，六岁之前的孩子还没有到“网瘾”或者是“不可自拔”的严重阶段，之所以孩子对手机比玩具更感兴趣，完全是因为他们之前在手机中收获了更多快乐。

家长可以尝试培养孩子一些其他的兴趣点，来冲淡对手机的好奇心，平时多观察孩子对什么更感兴趣，如果喜欢色彩，那就让孩子拿起画笔画画，如果喜欢声音，就多给他们买一些乐器小玩具，如果喜欢运动，那就多带孩子出门走走，到公园享受阳光和草坪。

孩子天生爱玩，而且他们有丰富的好奇心，只要家长能够给他们提供足够的玩耍方式，宝宝就不会被困在小小的手机屏幕中了。

只要让孩子能够在其他方面体会到乐趣，手机自然就不会吸引孩子的目光。

3.约束和引导

对于年纪小的孩子来说，说教是不管用的，更多的是要用行动的方式来给孩子立规矩。

游戏对成年人都有吸引力，何况是孩子，那里有色彩斑斓的画面，还有恰到好处的音效，这些都成为了吸引孩子注意力的主要方式，很多家长甚至会把孩子能流畅玩游戏当做很值得骄傲的事情，还经常让孩子给别人表演，认为游戏能锻炼孩子智力。这种做法就是在变相鼓励孩子玩游戏，其实是在害孩子。

孩子沉迷手机怎么办

1、采取递减的方法，让孩子忘掉手机。每天可以让他玩手机，但是限制玩的时间和次数，

2、奖励机制。奖励要及时且切合实际，内容要丰富，方式要灵活。

3、大人多陪孩子看书，做游戏，搭乐高。

4、适当的给孩子玩电脑游戏。事前先约定，上学时间不可以玩，周末两天，每天只能玩一次，每次玩半小时。

同时，可以和孩子一起去做些有意义的事，帮助孩子转移注意力，开发新的兴趣，引导孩子去多读书，从书中获取更有意义的知识，从而取代游戏的位置，帮助孩子健康成长。

高中不想上学，不是简单的一次谈话就可以解决问题的，孩子的日后的学习中一定会经常遇到各种问题，情绪也会反复，所以想要解决问题，家长要做好长期的准备，不管是孩子的学习方面，还是孩子的生活方面，家长都要保证孩子的情绪。

高中孩子不想上学了情绪低落怎么办？

1、尝试改变孩子的厌学情绪

很多孩子厌学也是由于不良生活环境所导致的，家长需要给孩子创造优质的学习环境。比如：不要在孩子学习的时候大声播放电视、电脑，在孩子学习的时候一块跟着看看书、做做工作，把孩子学习的桌子布置的越简单越好等等。

2、不要对孩子的期望值太高

孩子到了一定的年龄阶段，父母就要学会放手让孩子自己去主宰自己的人生，但是这不是意味着父母什么事情都不管孩子了，对于一些孩子一个人做不了决定的事，父母还是需要一起跟孩子商量讨论的，这样才能让孩子不断地学习进步，同时也不会有厌学的想法。

3、要时常与孩子沟通

高中生学业最繁忙，心理压力大，家长如果疏于与孩子沟通，会忽略学生产生厌学感的心理问题。家长可以在孩子放学后问问孩子一天都学习了什么，有什么收获，学习压力大不大，最近课业紧不紧张，可以在学生考试失利后安慰安慰孩子，问问孩子从考试中得到了什么经验教训。发现孩子心情低落一定要第一时间询问，告诉孩子碰到烦心事要给父母说，父母会和他一起解决，共渡难关。

4、鼓励孩子，激发学习兴趣

很多孩子没有养成良好的学习习惯，或不适应老师的教学方式，导致学习成绩上不去，慢慢失去自信心，并开始出现厌烦的情绪，对此我们要鼓励孩子，激发孩子的学习兴趣，这里的“学习”不仅是教科书上的知识，发掘孩子的兴趣爱好，或带他们探究未知领域，激发孩子的求知欲，才能让孩子有学习动力。

5、帮助孩子设定目标

有时，孩子会失去学习的兴趣和动力，因为他们不知道自己在学什么以及学习的目的是什么。通过与孩子一起制定学习目标和计划，可以帮助他们明确自己的目标和期望，并增强学习的动力和意愿。

高中孩子不想上学了情绪低落的原因：

1、学校因素

孩子刚上高中，没有快速适应新环境，有的孩子第一次住宿也难以快速适应集体生活，人际交往出现问题。另外高中的学习内容多样化且课程难度加大，如果无法快速适应学习环境的变化，找不到适合的学习方法，慢慢就会产生厌烦的心理，导致成绩下降，进而出现厌学的情绪。

2、个人因素

一方面是无法调节不良情绪，没有处理压力的能力；另一方面沉迷于电子产品、影视剧、游戏等，没有很好的自制力，影响了学习效率。还有的孩子早早谈恋爱，意志力差、无心学习也容易出现厌学情绪。

3、家庭因素

父母对孩子的高中生活赋予了太多期望，同时给予了太多束缚，比如控制玩乐的时间，玩电子产品的时间，甚至对孩子的交友也有所干涉，这些都会给孩子带来无形的压力，更会激发孩子的叛逆心，产生叛逆行为。

相信孩子玩手机的事，有不少家长都经历过。现代生活中，几乎没有人能避开手机的影响，低头族越来越多，人们都在过着被手机“支配”的生活，缺少自控能力的孩子更容易沉浸其中不可自拔，让家长十分担心，毕竟孩子沉迷手机的危害可是真不小。希望以下的内容可以帮助到您。

怎么样才能让孩子不玩手机

1、让孩子有事做

孩子沉迷手机，可怕的不是沉迷，而是放下手机之后，除了学习就不知道干什么，而孩子又不想学习，于是就陷入了一个死循环。所以家长要给孩子“找点事做”，比如带着孩子出去玩、带孩子去图书馆、带孩子玩玩具、也可以让他们参与家务，做一些力所能及的事。当孩子的时间被均匀分配的时候，那就能有效避免沉迷手机和电视。

2、让孩子正确的玩手机

直接禁止孩子接触手机是无意义的，也是几乎不可能的，很多沉迷手机的孩子，都正处于心理叛逆期，具有较强的自我意识，父母最好不要用父母的身份或用亲子关系来威胁孩子，避免孩子叛逆、反抗。所以与其机械地严格管理，还不如让孩子掌握好正确使用手机的方式，合理地引导孩子玩。比如和孩子约定时间、和孩子一起看手机，顺便做好适合孩子年龄段的内容筛选，避免良莠不齐的内容影响到孩子。

3、父母做好榜样

孩子在小的时候，没有自控力，一切以父母为榜样。很多爱刷手机的父母，即便陪着孩子，也仅仅是“陪着”，视线从未离开过手机，根本就没有做好孩子的榜样，反而给孩子提供了玩手机的环境，孩子有样学样，也渐渐变得沉迷。“己所不欲勿施于人”，家长起码要自己先做好，再去要求孩子。

4、尊重和信任孩子

当一个孩子被父母信任、被父母欢迎，他对家就有了强烈的归属感，那么孩子的情感需求就会得到满足。他克服困难就有力量和勇气，在对付游戏这个小怪兽时，也会多一份责任和担当。

5、多多鼓励孩子

手机里的游戏在虚拟的世界里，有团队协作、有闯关升级，每完成一个任务，带来成就感和价值感。如果父母在日常与孩子相处中常常鼓励，注重看到优点和长处，并不断激励；即便犯错，让他在错误中觉醒和成长，那么孩子的生命状态就会得以舒展。家长的鼓励还可以让孩子有直面学习和竞争的力量，有克服困难和面对挫败的勇气，那么孩子的尊重的需求就会被满足。

孩子玩手机的原因

1、寻找快乐感，满足好奇

手机里信息丰富，像抖音、快手等各种软件，绘声绘色、热闹非凡，而一些言情小说、通关游戏，则引人入胜，让人心动。这些吸引不仅对孩子，就连成人都难以抗拒。

2、寻找归属感，填补空虚

人人都希望得到相互的关心和照顾，这是马斯洛需求层次理论的社交需求，是情感和归属的需要。如果一个孩子在成长中家长比较疏离，没有感受到身边人的关怀，或者家长管理过于严苛，爱没有流通，这个孩子内在是孤独的，对情感就有强烈需求。

3、寻找价值感，回避自卑

每个人都会自卑，觉得自己不完美，所以大多人会渴望得到别人的尊重，通过与他人的交往，来不断坚定自己的自信。当孩子在现实中总是被否定、被指责、总是受到挫败时，就会将这份追求完美、获取自尊的心愿迁移到虚拟世界中。

要彻底解决一个问题，就要了解事件问题的来龙去脉，不然就是治标不治本！既然这样，我们就要找出问题根源，到底是什么原因导致了小孩沉迷手机？是缺乏陪伴还是无聊无事可做？家长要根据自己孩子的情况制定相应的对策。

怎么让青春期的孩子不玩手机？

一、避免谈青春期色变。

青春期的孩子渴望独立，他们有了很多自己的想法，虽然这些想法不是非常成熟，但是他们渴望表达、主张自己的意见和想法。所以，作为家长要注意到孩子在这个阶段的变化，去尊重和理解孩子的想法。比如，孩子喜欢玩儿手机，可以和孩子探讨一下他喜欢拿手机做些什么？哪些游戏或者功能是他喜欢的等等。

二、提前达成协议。

每次在给孩子玩手机前，先跟孩子达成协议，比如做完作业或者做完家务，才能玩一次手机。而且孩子想玩手机，要自己找密码，密码会每天更新。维持1-2周，爸妈再视情况作调整。

三、给予情感滋养，重回现实世界。

家长要尝试心平气和与孩子多沟通，倾听他们近期遇到的困惑和烦恼。对他们的学业和日常问题，多包容和接纳，多肯定和鼓励。在更好的亲子关系中增强情感维系，在现实世界获得更多的正面情绪体验时，孩子也不容易对手机产生依赖。

四、鼓励孩子多交友。

鼓励孩子参加社交活动，多交友，当孩子有伙伴陪伴玩耍的时候，他们自然就不会觉得只有虚拟世界才是有趣的。

五、多培养孩子的兴趣爱好。

比如孩子喜欢打篮球，就多带孩子去打，一来可以锻炼身体，同时也可以培养孩子的兴趣。当然，孩子如果有其它兴趣，也可以和孩子一起。总之，不要让孩子憋在家里玩手机就行。

六、给孩子创造良好的家庭环境。

做父母的下班后，尽量把手机放在一边，多陪陪孩子，与孩子做些游戏或者与孩子共同完成某些手工制作，让孩子从中感受到父母陪伴的乐趣，增加亲子感情。这样我们大人的一些好的想法孩子才能接受。通常父母的言行举止也会潜移默化的影响孩子。

青春期的孩子喜欢玩手机的原因有哪些？

一、有的孩子在青春期感到迷茫、困惑，甚至找不到自己存在的意义，而在游戏世界则可以“打怪升级”以“成就自己”，达到“自我实现”，帮助他们获得了在现实世界中得不到的价值认可，因此就投入大量时间用于玩手机。

二、有的孩子性格内向，孤僻敏感，在现实生活中未得到关注和正确的引导，因此可能会将大量时间投入手机，去宣泄情绪或展示自己。

三、有的孩子在生活中缺少真实的娱乐爱好，或是紧张不安无法放松自己，所以就使用手机来让自己打发无聊时间或放松自身。

四、还有的孩子在现实生活中遭遇挫败，却又得不到父母、朋友的支持和理解，转而投向手机寻求安慰。

有时孩子闹腾，一部手机瞬间让世界安静，家长就能放松休息。所以，不知不觉，手机就成了用起来最顺手的“电子保姆”。家长没精力哄孩子，就把孩子交给手机换来片刻的宁静。时间一久，孩子沉迷手机就是习惯成自然。

怎么教育孩子不玩手机？

1、陪孩子时不玩手机

当家长在陪伴孩子的时候，无论是陪写作业还是陪玩，可以提前将手机静音，并且不让手机暴露在孩子眼前，不因为手机忽略了孩子，保证家长的陪伴是一心一意的。那么，传达给孩子也是正面的反馈，而不是孩子以后有了手机就不再需要家长的陪伴了。

2、家长要做个好榜样

如果不想孩子玩手机，那么父母就要做个好榜样。工作回家后，大家要多抽时间陪伴孩子。只要孩子在身边，最好都不要玩手机。在孩子禁玩手机期间，请家长陪着孩子一起坚持，不想让孩子沉迷游戏，自己就先做到，不沉迷手机。

3、耐心沟通

很多家长看到孩子玩游戏特别开心、特别投入的时候就气不打一处来。家长可以选择在孩子情绪稳定、时间相对完整时进行沟通；而且在沟通前一定要预判好孩子的各种反应，做好预案；在沟通的过程中，家长要耐心倾听孩子的想法。需要提醒家长的是，不要希望通过一次沟通就解决问题，也不要让孩子做出保证。因为孩子一旦违背自己的保证，将会陷入恶性循环。

4、控制孩子玩手机的时间

无规矩不成方圆，玩手机也要遵守纪律，家长可以下“限时令”，以半小时为宜，时间一到就要立即收回手机，引导孩子正面使用手机。现在，基本上每个人都是人手一机，要正确的使用手机，让手机能够真正的作用于孩子学习、丰富孩子的业余生活，所以家长要根据孩子的自身情况，让孩子合理使用手机。

5、培养孩子读书的好习惯

培养孩子多读书好习惯，多去图书馆。无论科技怎么发展，都无法消灭纸质书的存在，嗅着一页一页的书香，心静下来，知识也更加广博，孩子的眼光也变得更加广阔，自然而然的就会改变原来的行为方式。

6、培养孩子的运动兴趣

运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此要注意从小培养孩子个人运动爱好，让孩子参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴，还能减少孩子玩手机的时间。

我觉得小孩适当玩玩手机是可以的，一是可是增加视野；二是得到学习，学会不少知识；三是同学、小伙伴间聊天也有话题。但要有节制，规定好时间，尽量不给玩游戏。必须控制不能让小孩有手机瘾。对孩子克服手机瘾应该教育加疏导。那么有什么办法让孩子不玩手机呢？

有什么办法让孩子不玩手机：

一、只要家长有空时间，多多陪伴孩子 。

现在的独生子女多 ，孩子的玩伴也很少，很容易感到孤独。孩子们为了能够打发时间，很容易上瘾。所以作为家长一有空了，你应该陪伴孩子，和自己的孩子做游戏，有效的陪伴他们。让他们不在孤单。

二、家长做好榜样。

要想孩子不玩手机 ，当家长的就要做好榜样。在孩子面前，一定要不玩手机。万一没办法，也得背着孩子。家长做好了，孩子也会遵守。如果家长和孩子都不避免不了玩手机，那就要规定一定的时间。

三、多给孩子培养一些兴趣爱好

现在培养孩子的兴趣爱好很多很多。1、比如买些益智的玩具，让他们玩。2、买些和孩子年龄匹配的书。当然阅读的话，我个人认为孩子越小，越越好培养，从小开始给他们看书，他们就会爱看书。我们家二宝就是从几个月开始给她讲故事，每天一个。爱看书，每次看到书都会自己翻开来看一会儿。然后还是要当家长的给打讲啦！总之就是要给孩子找到他们爱玩的，爱做的，感兴趣的。

四、当着孩子手机的面，避免手机上的所有娱乐，让他知道手机只是一个工具。自己坚持一到两个健康的爱好，运动健身，或绘画乐器。慢慢的帮助孩子找到一个兴趣爱好，并和他一起进行。孩子更多是在模仿家长。

五、引导孩子建立学习计划，制定合理的学习目标，再用逆推思维分解目标，一点一点执行，慢慢提升学习成绩，找回孩子学习的自信心、成就感。

随着电子产品的不断发展普及之后，手机已经成为了大家必不可少的东西，很多人都沉迷在手机当中，小到两三岁的孩子，大到即将要高考的高三学生，那么，如何规劝高三孩子不玩手机？

如何规劝高三孩子不玩手机？

1、积极沟通

孩子状态不好家长着急在所难免，但是在劝诫孩子的时候也要注意方式。可以先和孩子沟通一下最近的心理状态，排解孩子的压力，然后再针对玩手机一事提出自己的建议。不要一味责骂，更不要对孩子说很多丧气话，这样反而会适得其反。

2、做好监督

很多孩子尽管已经高三但是自制力仍然很弱，这时候就需要家长多监督多提醒。可以和孩子约定好每天的学习时间和放松时间，然后家长从旁监督，一旦超时就及时提醒。

3、多鼓励

家长在监督提醒的同时，也要给孩子一些鼓励。高三学生群面临的压力远比想象的大的多，眼看着距离高考的时间越来越近自己的状态却很差内心也会饱受折磨。所以家长可以多说一些鼓励的话，让孩子重拾信心，积极调整自己的状态。

高三孩子玩手机的危害：

1.浪费时间

本来高中学习节奏是比较快的，学习任务比较重一些，很少有多余的时间做别的事情，连看课外书有时候都是奢侈的。所以很多学生会充分利用碎片化时间，来补一下自己的弱势学科，或者同学老师聊一聊学习上的困惑。如果带了手机去学校，那心态就不一样了，上课着急下课，课间见缝插针玩玩手机，或许不是玩游戏，但是刷微博刷抖音刷社交平台的信息，也是不容易停下来的。这样上课时状态还没有调整过来，影响到的就是一整天的效率。更有学生牺牲晚上睡觉的时间，来玩手机。

高中时期，如此珍贵的时间，要么用来休息补充精力，要么就认真学习增强实力，这种玩手机的行为真的是对时间的亵渎。

2.成绩下降

因为小妹正在读高三，身边有太多因为带手机去学校而出现的成绩下降，一般降分幅度都会在50分上下，下降更厉害的也有，但是成绩提升的直接没有。自制力还没有那么强的时候，就不要把这种诱惑放在身边。

现在很多学校考试会跟兄弟学校联考，采用某一个教育先进地区的套卷，有时候会有时间上的差异。很多学生利用手机网络，刷个小聪明，提前获取考试题目及答案，不加思考和分析，拿到一个虚假的高分。习惯了之后，不劳而获的心态会越来越严重，不再努力学习。等到高考的时候，成绩啪啪打脸你。

3.产生不良心态

网络上的信息铺天盖地，很多学生分不清楚，会盲目跟风学到一些不良习气。手机也会被同学之间拿来成为攀比的工具，某某的手机是最新版的，谁谁的手机是最喜欢的爱豆代言的，诸如此类。没有用来查阅资料或者联系家人，反倒成了影响虚荣心的东西。