小孩子考试紧张有什么解决的办法

暑假过去，迎来新的学期。只要一开始上学，考试就变成了不可避免的事儿。不知道是不是现在孩子们自我压力太大了，又或是家长们要求太高了，孩子们考试期间总是很紧张，成了让许多父母家长头痛的难题。那么，小孩子考试紧张有什么解决的办法？

小孩子考试紧张有什么解决的办法

1、给予孩子合理的期待

父母不要给孩子过高的期待。虽然父母都希望孩子望子成龙，但是如果对孩子抱有过高的期待，给孩子的压力就会很大。他们担心自己如果没有考好的话，会给父母丢脸。因此，孩子会产生焦虑的心理。

2、分析孩子的学习现状，制定方法

孩子因为考试感到紧张，说明孩子很在乎考试的结果，对考试不太有信心。家长要引导孩子自己制定出学习计划。孩子制定好之后家长可以和孩子一起分析计划的可行性，目前可用的资源有哪些，孩子在不同的学科遇到困难时该怎么做，每天的时间怎么安排等等。这样做可以把孩子的注意力拉回到学习上，减缓不必要的焦虑。

3、预设困难，给予鼓励。

尽管制定了合理的目标和实现目标的方法，孩子在实际行动中仍然有可能遇到各种各样的问题，可能还会因此产生焦虑。家长可以和孩子一起预想一下可能遇到的问题是什么以及遇到问题时该怎么做，让孩子对自己的行为有一个合理的预期和相应的心理准备。家长要给孩子传达出一种态度：考试结果很重要，但它不是唯一目标，相对于结果，孩子在克服困难的过程中所付出的努力和勇气更有价值。

家长需要充分调动孩子学习的积极性，鼓励孩子独自完成目标和计划的制定。但是当孩子们遇到困难的时候，家长们要及时的伸以援手。在孩子行动的过程中，家长的信任和鼓励非常重要。

孩子胆小的性格，一直是让很多家长担心的问题，毕竟哪个家长不想让自己的孩子开朗活泼，有很多朋友，可以自己独立的处理一些问题。那么小孩子胆小有什么解决的方法？

小孩子胆小有什么解决的方法

1、让孩子多于人接触交流

家长可以多鼓励孩子交朋友，不要封闭在自己的世界里。多带孩子到各种集体场合，让孩子感受到外界的友好尊重，在广场公园游乐场同龄人比较多的地方。也可以邀请一些小朋友到家里玩，以小主人的身份既能使他感到快乐，也会很注重与人交往。

2、端正教育心态

要认识到只有教育得当，才能使得孩子有个健康的发展。不能一味宠溺，也不能或许急切改变他。父母要树立起能孩子活泼大胆的信心，端正自己的教育心态。

3、表扬鼓励孩子

十个好孩子九个夸出来的，每个孩子都希望得到别人的肯定和表扬，胆怯的孩子更需要。他们本身就不自信，缺乏勇气，我们应该多给他一些鼓励，增加他的勇气，鼓励他，相信他能行。

4、给予孩子足够的耐心

父母不妨反思一下，平常是否对孩子缺乏耐心，孩子做事稍有不足，就急躁或者批评孩子，使孩子自信心不足，从而养成了自卑的性格，遇到事情就胆小退缩。如果是这种情况，父母一定要改正自己的态度，多鼓励少批评。

5、不要给孩子贴标签

不要拿“胆小怕事”这件事情来批评孩子，这样只会产生标签效应，孩子会越来越向“胆小怕事”方向靠拢。我们大人尚且会有“反正你都说我怎样怎样了，那我就索性这样了。”，破罐子破摔的想法，何况心智不成熟的孩子呢？

孩子不愿上学，面对这种厌学问题，我们作为家长要引导孩子体验学习乐趣、指导孩子学习方法，以及从鼓励多交朋友、适当奖励等方面进行心理疏导。家长也应及时与孩子、学校老师沟通，找出具体原因，以便寻求解决方法，帮助孩子解决厌学难题。

孩子厌学有什么解决方法？

1、理解孩子的状态

跟孩子充分沟通，理解孩子目前面临的各种的压力和困难，支持、接纳，让孩子的负面情绪得到释放和宣泄。

2、重新建立起孩子学习的动力和信心

首先我们可以和孩子一起定好一个目标，比如说孩子某一科的成绩不太好的时候，我们不要去要求孩子马上就去取得及格，只要孩子在学习中比之前有进步，我们就给予适当的奖励和鼓励。这对孩子重拾信心是非常有帮助的。

3、学会给孩子减压

结合孩子的能力，对学习不提过高的要求，并做好后勤保障工作，在有限的休息时间，帮助孩子减压。同时培养孩子的时间管理能力，使他们能自主地区分轻重缓急，主次分明地安排自己的学习任务。

4、正确的价值观

我们要给孩子灌输一个正确的价值观。告诉孩子我们学习的原因不存在攀比，只要我们真的把学习的内容吸收，考试的成绩只是一个辅助的结果，最重要的是孩子在学习过程中付出的努力。

5、亲子环境

我们从很多的科研和案例可以看到，越好的亲子关系对孩子学习的动力是很有帮助的。这两点虽然看上去是没有关系的，但是如果孩子在学校的表现不好，反而在家里和父母的关系很好，经常得到父母的鼓励，那在学习上也会有一个显著的提升。

6、培养孩子的学习兴趣

引导孩子掌握正确的学习方法，善于思考，而非被动接受知识，以此提升学习的效率。孩子在学习中有了成就感，就会有学下去的兴趣。

7、尽量减轻孩子的心理和学业负担

老师和家长要尽量减轻孩子的学业负担和心理负担，结合青少年的心理特点施教，做到寓教于乐，劳逸结合。

8、帮助孩子应对困难

当孩子眼中已经看不到希望的时候，再告诉他要振作、不要逃避，大多是徒劳的。他更需要的是外界给予理解、接纳和共情。和孩子沟通知道问题所在，才能真正着手，与孩子共同解决问题。

孩子厌学的原因：

一、与人际关系差有关。

由于性格的原因，有些孩子人际关系差，经常与同学们吵架甚至打架，导致同学们都不喜欢他，从而使他感到在学校没意思，产生了厌学情绪。

二、学业负担过重，产生逆反心理。

为了让孩子上一个好学校，老师、家长不断给孩子施加压力，增加学习任务，以致孩子无法承受，从而对学习感到厌倦。

三、没有树立正确的学习动机。

有些孩子不明白学习的真正意义，总认为是为父母而学。听到社会上一些关于读书无用的说法，他们更是迷茫，觉得读不读书无所谓，这样自然而然就对学习没什么兴趣，甚至厌学。

贪玩是孩子们的天性，但是爱读书却不是孩子们的天性。有些家长会发现孩子非常爱读书，还有些家长发现不管什么原因小孩子就是不肯读书，当家长们面对这样的情况，小孩子不肯读书家长们有什么办法呢？

小孩子不肯读书有什么办法呢

1.和孩子一起读书

培养孩子读书，找一本他喜欢的书，陪他一起阅读，潜移默化中，和孩子一起领略书中的喜怒哀乐，一起品味別人的人生故事，让孩子学习书中的人物，领悟书中的道理，爱慕书中的美好……

2.在小学前多给孩子读书

其实，大部分孩子都是爱读书的，特别是两三岁的孩子，其实家里如果有绘本，你会发现孩子都会缠着父母要求父母给自己讲故事，这个时候千万不要不耐烦，你可以把孩子搂在怀里，多给孩子读绘本，孩子爱上读书其实都是从爱上在父母怀里听书开始的。

3.阅读时不要太功利

“来，读一下这本书的书名给妈妈听。”“哎哎哎，这个字你认识，你告诉我这是什么字。”

在读书的过程中，如果频繁地考孩子，或者让孩子认字，会打乱孩子的阅读节奏，可能会扼杀孩子对读书的兴趣。其实，阅读是一件很享受的事，不要过于功利，而是要让孩子单纯享受读书和开阔眼界、学习知识的过程，那样孩子才能真正爱上读书。

4.多带孩子去图书馆或者书店

有时候我们抱怨孩子不肯读书，也许是我们没有选对书，我们不如带孩子多去去图书馆或者书店，让他自己挑书，总会有他感兴趣的书。

另外，图书馆或者书店的氛围也会不自觉地感染他，让他觉得原来那么多人喜欢读书，其实，你只要坚持每个周末带他去书店或者图书馆，慢慢地他一定会爱上读书。

小孩子为什么不肯读书

1.家长们急于功利

很多家长总是要求在孩子阅读之后讲讲故事的意义，其实对于孩子来说，他们只能听懂故事的大概，并不知道故事的深意，其实有时候家长都不明白这个故事究竟想表达的含义，更何况是孩子呢？所以最重要的是让孩子喜欢阅读，让孩子体验阅读的乐趣。

2.任务式读书

这个阅读的方式就是朋友教育孩子的时候所用的，给孩子布置一个相对应的任务，孩子只会因为想完成任务才去阅读。这样下来只会让孩子对阅读存在的感情就是一种对任务所感，没有任何喜爱，反倒有很多反感和厌恶之情。

考试是每个孩子经常面临的事情，但是总有不少学生在考试的时候变得紧张，怀疑自己能否正常发挥出自己的水平。那么，小孩子考试心理紧张家长应该如何引导？

小孩子考试心理紧张家长应该如何引导

1、家长一定不要着急

作为家长，一定自己不能先有慌乱和焦急之情，不能让自己的情绪导致孩子更加紧张，自己的阵脚必须要稳住，才能帮助孩子。最重要的是解决情绪，然后再解决事情。

2、倾听孩子内心的想法

学要倾听孩子的想法，接纳各种负面情绪。让孩子把心里的不快、紧张等负面情绪全部表达出来。家长可以对此进行发问、回应，但尽量做到家长少说多听。孩子发泄完自己的情绪之后，然后家长可以针对孩子自己的情况，进行一定程度上的赞扬和鼓励，给予孩子信心。

3、让孩子以平常心来对待考试

考试只是对上一阶段学习的检测。所以家长要告诉孩子平常心对待。不要给孩子施以压力，不要告诉他一定要考多少多少分，一定要排到班级多少名。只要你平常认真对待就可以了。

帮助孩子消除考试紧张家长需要这样做

1、注重培养孩的心理品质 

家长平时应该注重培养孩子良好的心理品质，家长要帮助孩子培养良好的学习兴趣，明确学习动机和孩子良好情绪的培养，这是对于消除孩子考试焦虑的基本要求，同时也是提高孩子心理素质的重要措施。

2、为孩子创造和谐、舒适的学习环境

来自社会和家庭的压力对孩子的影响最为重要。家长在教育孩子的同时注意方法，不要过于强迫孩子考多高分数，只要孩子尽力就行，生活中多鼓励孩子，减少孩子学习上的心理压力，避免孩子因为成绩导致情绪紊乱。

3、帮助孩子提高应试技巧 

给孩子讲一些应试技巧，包括答题技巧、时间安排、记忆策略等给方面的知识。孩子在这些方面做足了准备自然会信心十足，压力会小很多。

对于孩子考试紧张的心理，家长们在平时需要多多的鼓励和支持孩子，引导孩子不过分注重成绩，只有这样才能缓解孩子的紧张情绪。

孩子一遇考试就紧张？更别说像中高考这种大考了。其实会紧张是人们的常态，但如果因为紧张，而影响了发挥，那将是一件非常令人懊恼的事。那么，孩子大考紧张有什么办法解决？

孩子大考紧张有什么办法解决

1、适当的运动

当紧张的情绪还是无法缓解，可以做适量的运动，激烈的运动使自己更加疲惫。可以让孩子慢跑20分钟之类的，因为运动可以分泌多巴胺，可以让人兴奋起来。但是千万不能过量，不然就得不偿失啦。

2、饮食要合理

考前的饮食最重要的就是合理。最好和平时吃的差不多，不要吃太饱。太饱了会让血液到胃里去消化，不利于思考。也不要喝太多水。水喝多了容易上厕所，考试的时候上厕所不仅影响到自己也会影响到别人。

3、做好复习

无论是什么样的考试，在考试之前最好要做好考前准备，把考点都复习到位，起码重点考点要掌握好。如果平时已经很努力了，那就更加没有必要紧张。大家可以在脑海里回想自己复习过的考点，查漏补缺，只要大部分都掌握了就没问题了。

缓解孩子大考紧张的方法

1、音乐疗法

音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。

对于面对考试容易紧张的孩子，推荐班得瑞轻音乐，每一声虫声、鸟鸣、花落流水,都是深入山林、湖泊，带领听者走访瑞士的阿尔卑斯山、少女峰等处进行心灵旅行。

2、兴趣消除法

人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，孩子在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情, 如:唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼,远离考试紧张的情绪。

3、饮食疗法

食疗法就是增加身体营养的方法，设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微元素。临近考试可以多吃山药、丝瓜、冬瓜、菠菜、薏米、红豆木瓜、西瓜、草莓等能预防焦虑心火的食物。

在大考来临之前，提前和孩子一起做好未来的规划，并对孩子进行支持与祝福，相信孩子会更有自信。

每个人都有紧张的时候，孩子也不例外。适度的紧张反而有可能会促进孩子的思维跳跃，进而达到意想不到的结果。但过分紧张却容易把好事变成坏事。那么，小孩子过度紧张害怕会导致什么结果？

小孩子过度紧张害怕会导致什么结果

1、容易让孩子思维混乱

适度紧张对孩子的成长是有帮助的，但过分紧张却往往会让孩子思维混乱，甚至会让孩子连基本的口语表达都无法做到。在这种情况下，孩子怎么能够准确表达自己的想法？又怎么能够正常发挥呢？为什么很多孩子平时学习很好，一到考试就遭遇滑铁卢呢？恐怕原因就在这。

2、影响孩子的性格

儿童时代的心理阴影可能会造成孩子一生的性格缺陷。比如如果一个孩子首次登台表演不怎么成功而且结束后遭到同伴的嘲笑，这就可能成为他一生的“烂草莓”，可能因此再也不敢在公开场合大声说话。

3、缺乏竞争力

有些孩子特别聪明，他们也很用功，但却总是难以施展才华，其实这样的孩子一般容易紧张，一到关键时刻，就会由于紧张而发挥失常，这样对于他们真的很不公平。他们在关键时刻连紧张都克服不了，更不用说急中生智了，所以往往在竞争中会很容易失利。在面对困难时，非常容易被压倒，在危急时刻，会直接放弃。所以非常的可惜。

4、缺乏安全感

孩子总是容易紧张，其实是内心很害怕。在他们的成长过程中，没有得到父母耐心的呵护和足够的爱，所以极度缺乏安全感，缺乏安全的孩子，一辈子都在有意无意地寻找，寻求外界的安全感，哪怕是一种假象，他们也会拼尽全力去抓住，这本身就是一种非常可悲的行为。

如果孩子长期处于焦虑中，导致孩子容易紧张害怕，不利于孩子良好性格的形成。相信每个爱孩子的父母都不希望孩子成为这样，如果孩子容易紧张，父母要及时伸出援手，帮助孩子尽早地克服。