高中学生心理压力大如何疏导

高中孩子心理压力大的来源主要是学习方面、家长给的压力，尤其是升入高中之后，繁重的学习压力，家长给予孩子的重压让很多孩子出现严重厌学情绪，在学习面前就只会更加抵触。如果孩子不能及时排解压力的话，不但会影响学生的学习，也会影响生活，所以高中阶段减压很重要。那么，高中学生心理压力大如何疏导？

高中学生心理压力大如何疏导？

1)正确看待自己：认识到自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标;

2)正确面对高考竞争：高考是人生众多挑战中的一种，需要我们全力以赴，但它远远不是生活的全部;

3)多读书：多读一些奋发向上的书籍，它是让你奋斗不息的燃料;

4)与人沟通：主动与同学沟通，帮助别人，获得积极的情感交流。压力会因为人际交往中的交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建;

5)积极实行你的计划：把注意力放在“我能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧;

6)保持乐观：学会正面思考，让微笑常挂脸上。乐观会增强你的判断力，这是人们常说的“好运”的根源;

7)坚持锻炼身体：运动也是一种有效释放高考压力的方式，而且还会使你提高学习效率;

8)多去拥抱大自然：抽出时间到野外走走，感受自然，陶冶情操。当你面对森林、河流或星空的时候，你会发现自己的那点压力或烦恼实在渺小得如沧海一粟。

高中生常见心理问题：

一是学习压力感。由学业带来的心理压力。一听说考试等，心里就紧张。

二是偏执。偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是。

三是敌对。经常与人抬杠；或者有打人冲动。

四是人际关系敏感。与人相处，感到别人对自己不友善，不喜欢我；和异性在一起，非常不自在，说话脸红。

五是自我强迫现象，明知没必要做还要做。

六是焦虑。心里烦躁，总觉着有什么事。

七是抑郁。精神苦闷、低落，闷闷不乐。对学业、前途、未来没有希望，整日没精打采。

八是情绪不稳定，忽高忽低。

九是适应不良。对学校的生活不适应。不习惯教师的教学方式：或者不喜欢学校的各项活动。

十是心理不平衡性。他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不平。

厌学心理是很多孩子在学生时代都会出现的一种心理，尤其是学习压力非常大的高中学生，出现厌学心理的概率会更大。但是高中是一个比较关键的时期，厌学心理对孩子的影响也是非常大的，作为家长，一定要及时发现孩子的问题，解决孩子的问题。

高中学生出现厌学心理怎么办？

1、尝试改变孩子的厌学情绪

很多孩子厌学也是由于不良生活环境所导致的，家长需要给孩子创造优质的学习环境。比如：不要在孩子学习的时候大声播放电视、电脑，在孩子学习的时候一块跟着看看书、做做工作，把孩子学习的桌子布置的越简单越好等等。

2、父母要做出改变

由于目前的教育体制，很多时候，家长对孩子的期望过高，除了关注孩子的学习成绩，其余的什么都不关注，给孩子造成的都是压力，而不是动力。因此，高中生父母要了解到这些情况，平时孩子在学校的压力就很大，孩子回家后要给孩子多鼓励，不要用成绩去论断孩子的一切。

3、告诉孩子学习的目的以及重要性

父母为什么送孩子读书，其中的目的你比孩子更加清楚，可孩子不买你的帐，他们只是活在当下，并没有想得那么长远。所以说，你可以告诉孩子学习的重要性，目的是什么，如果在条件允许的情况下可以适当的让孩子去体验生活，从中让孩子明白学习的重要性。

4、教会孩子掌握学习技巧

俗话说：“磨刀不误砍柴工”，学习也是一样，掌握了好的学习技巧与方法，这在学习起来的时候将会事半功倍，就比如说：“学习数学主要在于逻辑能力；学习语文主要在于对文字的理解能力与思维能力等等……”，作为家长你可以注意培养孩子学习的方法与技巧。

5、适当的减压，不要心存压力

引导孩子在学习的过程中要多与老师、同学交流讨论，培养自学兴趣。知识要互补，思想要共振，学习讨论也是很重要的，它既可以活跃学习气氛、集中注意力，又可使学生信息得到交流，思维得到调整。

高中学生出现厌学心理的原因：

1、不了解自身潜能优势

这类高中生看不到自己有多大希望，表面在学，心中却在放弃的边缘。根源于对自己能力的评价往往不客观，仅仅因为一两次的失败就全盘否定自己的能力，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至对自己绝望。需要全面充分的了解自己的潜能优势。

2、目标不明确

这类高中生不知道学习的真正目的是什么，多数是为父母、为老师、为考上好大学而学，对自己未来的发展更没有思路和方向，只是随大流，过一天算一天。需要明确目标，帮助其专业定位，给他看得见的未来，才能重新唤起学习动力！

3、学习技能低

这类高中生的学习技能发展滞后，学习方法不得当，学习任务经常完不成、容易陷入书山题海、产生知识漏洞。急需提升如：学业目标管理能力、时间管理能力、课堂学习效率、各学科学习技巧等学习技能。

对于高中学生厌学问题，家长的语言是最有效的解决“工具”。现在不提倡体罚了，所以一切教育都在语言的基础上进行，但是如何做好沟通，也是一门学问。家长如果在孩子出现问题的时候，能够通过语言沟通成功解决，那就证明了家长是非常成功的，这是一件值得自豪的事。

高中学生厌学家长如何与孩子沟通？

1、要改变对孩子的态度。我们大家都知道，同样的一句话，不同的语气说出来效果是不一样的。温和平淡的语气大家都喜欢更容易接受，大声呵斥的语气往往都会引来大家的不满。

2、改善与孩子的交流和沟通方式。要在心平气和和谐愉悦的的氛围中与孩子平等地谈心，把孩子当成与自己有平等人格的人，像对待成人一样对待孩子，像对待朋友一样与孩子沟通交流。让孩子宣泄情绪，家长要反省，甚至当着孩子的面认错。

3、家长要学会将心比心，站在孩子的角度去思考问题。要知道他们喜欢什么、不喜欢什么。做到及时去沟通，同时也要注意沟通方式，不要说这样对你以后只有好处没有坏处等类似的话语出现。没有一个孩子愿意什么都被爸爸妈妈安排着。尝试用另一种方式去向孩子表达，将心比心能够很好的走进孩子。

4、与孩子沟通时，要选择合适的地点。沟通是一门很深的学问。选择了合适正确的地点，那么你的这次沟通就成功了一半。我们都知道做任何事情都要分场合，如果在孩子玩的正开心的时候，你突然当着朋友的面开始孩子进行长篇教育，那么孩子会怎样想，要知道孩子到了一定年龄段就会开始好面子了。所以家长一定要分清楚场合和选择好正确的地点。

家长朋友们可以等孩子玩的尽兴了，然后再找个人少的地方和孩子进行有效沟通，如果人太多的话，孩子的注意力容易被转移，容易出现听一半忘一半的情况，没有达到沟通的效果。

5、不要再和孩子谈上学的事，就前途问题和孩子一起商量，我们总是要自己独立吃穿住行的，我们总是要让自己独立生活的，就此问题让孩子拿出解决的方案（自食其力）。当孩子拿出解决的方案之后，父母可以无条件站在孩子这边，充分赞赏孩子的方案，并支持和肯定他的行为，让其在自食其力的过程中自我发现和反思自己。

6、要在行动上相信孩子，要及时发现孩子的微小进步，鼓励孩子的一点点成功。让孩子觉得你在期待他的成长，你在相信他的成功。

7、要多陪孩子聊天，打开孩子的心结，家长要有耐心，帮助孩子重建自信。和孩子进行诚恳沟通，以真诚、关怀、宽容、体谅的态度对孩子的处境表示理解，以自己曾经在学习上所遇到过的困难和挫折引发孩子的同理心，使孩子道出他内心的所思所想以及在学习上所遇到困难或挫折，帮助孩子走出心理困境。

当代中学生心理压力大，大家都能理解，家长可以想办法舒缓孩子的压力，但是不能让孩子因为这些所有人都必须要经历的事情而选择自我放弃，产生厌学心理。如果孩子已经厌学了，证明了孩子抗挫能力太差，家长一定要对这样的孩子进行帮助。

中学生心理压力大厌学怎么办？

1、降低要求，换位思考

许多家长抱着为孩子好的心态，总会在不自觉的情况下，给予孩子过高的要求，也不会意识到自己的这种想法会给孩子带来过大的压力。而这种压力一旦过大就会让孩子产生逆反心理，对学习产生抗拒。所以身为家长，要学会降低自己对孩子要求，同时多换位思考，从孩子的观点出发，只有体谅孩子的感受才能与孩子更好的沟通与交流，建立起良好的亲子关系，获取孩子的信任后，孩子才愿意听从您的建议。

2、正确的沟通

沟通的时机和模式和初期相同，问孩子最近什么事情让他这么烦？为何总是叫累？是不是觉得爸爸妈妈哪里做得不对？是不是在学校跟谁生气了？是不是学习成绩下降了？是不是遇到什么刺激或是挫折了？为何这么焦虑？是不是在学校坐不住、注意力难以集中等。问以上这些问题，只是让孩子觉得父母很理解他，知道他的现状不是装出来的，不是不听话的结果，这样就能减轻许多孩子的压力。

3、培养初中孩子的自信心能力

中学生很容易出现负面的情绪，尤其是在学习中的打击，初中生有独立完成想法缺没有抗压的能力，学习成绩有不好的时候很容易出现自我心理的压力，导致厌学的情绪出现，家长要多给孩子沟通多了解初中孩子的心理让孩子发泄家长来疏导，给孩子自信心，鼓励孩子。

4、科学用脑、改变学习方法

对于学习疲劳的孩子，提倡科学用脑，每天要有一定运动和从事有兴趣活动的时间，帮助孩子掌握适合自己的学习方法，获得学习的主动性。

5、提高应对挫折能力

现代社会是激烈竞争的社会，不可能没有学习压力、避免挫折，更重要的是要教会孩子应对挫折的能力，例如考试失利是积极寻找原因还是消极自怨自艾？没考上理想学校是适应现在学校努力进取，还是自暴自弃熬过这几年？这些都可以通过认知行为治疗得到矫正。

中学生心理压力大厌学的原因：

1、学习成绩不理想

存在厌学情绪的初中生一般学习成绩都比较差，有些初中生虽然努力过，但是因为没合适的学习方法，基础较差，所以不能坚持下去，还有一些初中生在自己不愿意学的学科上出现了脱节现象。而且因为得不到家长与老师的鼓励，所以各位初中生会产生自卑心理，然后出现厌学情绪。

2、学业负担过重导致厌学

现在的中学生压力太大了，初三不努力就考不上好的高中，高三不努力考不上好大学。现在，有些中学的教学方式依然是“满堂灌”“题海战”，学生们普遍感觉学习任务重、心理压力大、及久而之就会出现厌学的现象。

3、家长期望值过高

望子成龙、望女成凤，这是每个家长的心愿。家长在学生学习的过程中无视客观情况，盲目根据自已的期望，对孩子提出了许多超越孩子能力的要求，这使学生在学习的过程中背上了沉重的思想包袱。

学生时代，每个孩子多多少少都会有一些厌学的情绪，厌学孩子的年龄越大，问题越麻烦，越难解决。如果您的孩子上高中后出现了不愿意上学的想法或是行为，家长一定不能大意。那么，高中学生不想上学了家长怎么办？

高中学生不想上学了家长怎么办？

一是与学生好好谈谈，让学生说出自己不想上学的原因所在。然后，有针对性地加以教育和引导。

二是多找孩子的优点，多表扬鼓励一下，让孩子恢复对学习的信心。

三是用身边的人或事或你知道的有关成功事例激励学生，讲讲学习不好的孩子，如果自己努力，一样可以成为佼佼者，通过这些事例激发他的学习信心和激情。

四是利用假期时间，去名牌大学看看，出去走走，让孩子多看看，多增长见识，思考一下，没有知识能力，将来在社会上得不到重用，没有很大的发展潜力，让孩子感受一下社会生活。

五是也可以让孩子与你一块去参加体力劳动，让孩子亲身体验劳动的辛苦，也许这样给孩子一巨大震撼，让孩子放弃辍学念头，重新开始新的学习。

高中学生不想上学的原因：

1、学习压力过大，心里承受力比较弱，对于上学上出现了反抗心理，不愿意去学校就读，对于高中的学习也不感兴趣，这样就会导致自身的厌学心理产生，从而使得高中孩子不愿意去学校上学。

2、被学习之外的其它事物转移了注意力，像现在很多高中孩子都沉迷于打电子游戏中而无法自拔，影响了对高中学习上的兴趣，使得高中孩子渐渐在游戏中迷失自己，不愿意去上学，对于上学提不起任何精神。

3、高中孩子在学习能力上基础比较弱，在学校期间相关的功课成绩不够理想，这样打击了高中孩子读书的兴趣，认为自己读书上也没有什么好的出路，从而在读书上失去了自信心，导致自己不愿意去上学。

4、受到老师的影响，有些老师对于学生的管教上可能过于严苛，导致学生出于逆反心理不爱学习，更不想去学校上学，最终厌学心理上也越来越严重。

厌学这种情况，估计在许多人的上学历程里都发生过，学校压抑的氛围、课本上枯燥的知识、班级里无趣的课堂……无不在考验着孩子原本进取的心，如果再有负面因素作为诱因，学生就很可能就此堕落了。那么，高中学生厌学的原因及对策有哪些？

高中学生厌学的原因：

1，高中学习难度较大，成绩提升不了就会产生无力感，也会产生厌学情绪。

2，师生关系相处不当，学业跟不上，或者跟同学之间情感关系不好，自身心理素质弱，自尊心强烈，承受不了打击从而自暴自弃等原因都会造成厌学。

3，家庭变故或者环境影响！有的孩子高中时家里出现一些情况或者变故，如父母离异，事故，家庭成员关系紧张，父母放弃或者忽视了对孩子的监管，经济原因…等一些列情况，导致孩子厌学，虽然比例不大，但的确存在。

4，贪玩，交友不慎或者迷恋游戏导致厌学！一些孩子进入高中后，又成熟了一些，见到的人多了，眼界也更加开阔了，不排除他们会遇到一些爱玩的孩子，有的喜欢到校外游走娱乐，开始次数不多还可克制自己时间长了，人多了，玩得开心了他们会联系的更多出门也更多，逐渐忘记甚至是荒废了学习，有的是爱玩游戏的小伙伴多了，他们一起交流一起玩游戏，逐渐沉迷上瘾。

高中学生厌学的对策：

1、教会孩子掌握正确的学习方法，科学的学习方法是取得成功的重要条件。因此，父母应多给孩子一些学习方法上的指导，如介绍各科学习方法，怎样审题，怎样思考判断;介绍一些名人的学习方法。

2、家长应引导孩子放轻松，接纳这些问题，对自己能有一个客观、现实的评价，就可以帮助孩子接触无力感，找到希望和动力，进而重建信心。厌学的情绪就会减轻。

3、家长应该多看家庭教育方面的报刊杂志、专业书籍等，提高自己的教育水平，缩短和孩子之间的距离，帮助化解孩子厌学情绪。

4、高中的孩子看似对别人的评价无所谓，但心里仍然非常在意。作为家长，不可老是贬低、批评孩子，即使你是为了希望能够骂醒孩子，但往往却事与愿违，使孩子厌学情绪加重。所以家长在平时教育孩子应该采取鼓励的方法，使孩子相信自己可以成功，

5、除了家长鼓励孩子外，也可以帮助孩子树立自我激励的目标，让孩子经常进行自我激励。让孩子能够学会自我暗示，摆脱消极情绪，避免厌学情况产生。

高中的课程跟初中确实有很大差异，课业负担重，各门学科的知识点也深奥很多。再加上刚上高中，面临新的学校、新的同学、老师，难免会有些不适应，成绩出现下滑也是挺正常。所以，家长们千万不要过度焦虑，帮助孩子找到原因，制定解决方案，鼓励孩子好好学习，孩子的成绩会好起来的！那么，高中学生成绩下降家长怎么教育才有效？

高中学生成绩下降家长怎么教育才有效？

1、正确鼓励孩子

高中生很容易会因某次考试的下跌而失落，而且此时也正是性格形成的关键时期，家长要细心地观察孩子的学习情况，当孩子的成绩出现异常时，仔细询问孩子原因并给予分析、鼓励及支持，而不是责骂，有父母支持孩子的自信心肯定会翻倍。

2、找到学习方法

高中的每一学科都有自己学科的特点，每个学生也有自己的特点，学生家长可和学生一起请教学生各学科老师，请老师告诉本学科的学习方法，同时结合学生自己的特点，找到真正适合自己的学习方法。如果能找到适合他自己的学习方法，成绩提升是很容易的事。

3、学习能力问题，帮助他们减压

有的学生学习非常努力，态度十分端正，出现成绩下滑，还可能是学习能力不足导致的。有可能是自身能力有限。这时家长不可给学生太大压力，应该帮助学生减轻他的心理压力，同时和他一起发现他的闪光点，找到他擅长的地方，培养他的自信心。

4、端正学习态度

“态度决定一切”想要孩子成绩上升就得端正他的学习态度，明白自己求学的目的，态度是否端正对成绩的好坏有着决定性的作用，甚至会比智商更为重要，如果态度不端正再好的资质都会被浪费掉，无功而返。

5、激发孩子的学习兴趣

从孩子的某一特长出发激发孩子的学习兴趣。每个孩子都有优点，家长可以通过孩子的优点、特长和成功，趁机培养学习兴趣和毅力，取得较好的效果。带孩子去科技馆或博物馆。可以激发孩子的好奇心和求知欲，增强孩子的学习兴趣。

6、发挥父母的榜样作用

言传不如身教，做好榜样，父母热爱学习是最大的鼓励。在学习气氛浓厚的环境中长大的孩子，往往对学习有浓厚的兴趣。家长和孩子一同学习。初入学的孩子自我约束力差，家长可陪读一段，多关心孩子的学习，了解孩子的作业情况，并及时帮助改正错误。