怎样让初中生戒掉手机瘾

初中生孩子正处于青春期叛逆阶段，这个时期的孩子总是会出现各种问题，例如：早恋、游戏上瘾、沉迷手机、厌学等等。尤其是沉迷手机的孩子，让家长们感到非常的头疼，因为不管用什么方法，都没有效果，那么，该怎么帮助初中生孩子戒掉手机瘾呢？

怎样让初中生戒掉手机瘾？

1、科普沉迷手机的危害

初中生正值青春期，多少会有点叛逆，但也有一定的理智，如果家长好好地跟孩子说清楚沉迷手机的危害，相信孩子还是会有所收敛的。

2、多进行正面引导

通过适当的形式对孩子进行使用手机的正面引导教育是戒除孩子玩手机习惯的一个重要途径。大家都知道，网络是一把双刃剑，它既有对于学习生活有利的积极影响，同时又有可能存在负面的影响，使得孩子放松了学习，养成坏毛病。因此，家长要从正面去引导教育孩子正确使用手机。让孩子只把手机当作是查资料、作通讯的工具，而不是游戏机。

3、家长要有坚定的立场

不管是父亲还是母亲若想要让孩子戒掉手机，必须立场坚定，不能动摇心思。孩子长时间玩手机不仅影响视力，而且也会影响颈椎和学习。家长必须立场坚定，坚持自己的原则，不能因为胡搅蛮缠而动摇。

4、防止孩子受环境影响

如果身边的同学都在学习，家长也能以身作则不玩手机，那么孩子一个人玩手机也不会有意思，所以要给孩子一个良好的环境。

5、制定严格的手机使用时间

制定合理的使用手机时间限制和使用规范，如一天只能玩多长时间，玩什么东西或不能玩什么，家长不能把孩子玩手机的时间当做心情好坏的随意支配，不然会引起孩子的不满。

6、给孩子寻找新的寄托

孩子们精力充沛，需要充实的精神生活和娱乐，但是现在很多家庭里家长忙于工作，根本没时间陪伴孩子。很多孩子只对游戏感兴趣就是因为孤单，没有别的事情做。

为了避免这种情况，则必须找别的爱好替代。所以家长平时可以留心孩子的兴趣，创造机会和条件让孩子能发展自己的兴趣。

初中生孩子手机上瘾的原因：

一、顺着孩子爱玩的天性

孩子爱玩是一种天性，出于对手机的好奇，会经常想玩手机，因为手机里有动画片、电影、音乐、照片等。这些都非常吸引孩子，弄得孩子心猿意马，总想摸手机。如果爸妈从小没教育好孩子，让孩子养成贪玩的习惯，最后就没法阻止。

二、父母在家频繁使用手机

孩子是父母的镜子，你做什么他就学什么，这就是身传言教。如果你经常在家里打电话、发短信、玩微信、或者打游戏、看电影，那么多半孩子也会对手机产生兴趣。

如今互联网时代，怎样才能让小孩戒掉手机瘾？事实上，对于小孩子而言，他们更需要得到的是家人的关怀和帮助，现在的大部分家长为了省时间和精力，就会把手机扔给孩子，而忽视了陪伴孩子的时间，让孩子从小就迷上了看手机，时间长了他们会把看手机当成一种习惯，这样在一定程度上还影响了孩子的视力。这时候，最重要的是转移他们的注意力，因为时间已经很长了，所以仅仅是家人的关怀已经帮助不了了，这时候更多的是要培养他们的个人兴趣爱好，让他们能够在兴趣爱好中找到自信，找到对现实生活的乐趣。

怎样让小孩戒掉手机瘾？

第一、给孩子创造很好的家庭氛围，大人也不玩手机，家庭成员都可以在家里，比如说可以一起做娱乐，一起阅读、讲故事，或者说大人也阅读，培养孩子阅读图书的习惯。

第二、严格控制孩子使用手机的时间。孩子之前一天可能要玩5、6个小时手机，现在我们可以和孩子做约定，每天可以玩3、4个小时，等孩子适应了之后再下调时间，这样孩子慢慢地就会养成一个新的习惯，从而改掉之前的习惯。

第三、培养孩子的兴趣爱好和转移注意力，比如打篮球，街舞，弹钢琴之类的。父母可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

第四、避免用玩手机做奖励。很多家长总是为了避免孩子打扰到自己，因此，为了鼓励孩子学习或者完成某项任务，都会以玩手机为奖励，其实这样只会给孩子造成对手机的依赖性，是非常错误的做法。

第五、提高孩子的自控能力。孩子玩手机上瘾，多半是因为自己年纪尚小，自控能力较差，这个时候家长就应该慢慢地来提高孩子的自控能力，通过替代法来忽略孩子对手机的专注力。

第六、多让他和同龄的小伙伴去接触，呼吸外面的新鲜空气。

第七、时间填充法。如果你的孩子是因为平时休息的时候无聊，这个时候家长可以给孩子报一些兴趣培训班，让孩子的业余生活充实起来，这样就不会导致玩手机上瘾的困扰，还能够帮助孩子认识更多的朋友。

第八、家长以身作则法。作为家长，在家中也应该避免玩手机的时间，最好不要在孩子面前玩耍，这样也会被孩子效仿，导致玩手机成瘾，只有戒掉玩手机，多陪伴孩子，才能够很好地帮助孩子健康成长。

现在这个时代，手机作为生活的工具，已经融入了孩子们的生活。孩子和家长关于“手机”所引发的矛盾，更是愈演愈烈。那么，怎样让孩子戒掉手机瘾？

怎样让孩子戒掉手机瘾？

1、让玩具发挥最佳作用

手机可玩性十分高，但是这种东西毕竟是虚拟的，玩具对孩子有更大的吸引力。但是有的父母为了省钱，很少给孩子买玩具，而是直接让孩子玩手机，孩子一旦爱上手机游戏就会爱不释手，想要戒掉也很难。因此一定要给孩子买一些益智的玩具，或者具有科技感与新鲜感的，这样孩子不但喜欢玩，还能提升创造力。

2、培养孩子运动爱好

运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此要注意从小培养孩子个人运动爱好，让孩子参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴。

3、多陪伴孩子

很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。

4、多夸奖孩子

所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。

孩子经常玩手机的危害：

1、影响视力

现在很多的孩子用眼不健康，大部分的孩子都存在着视力问题，以近视、散光最为严重。而很多孩子出现眼疾状况直接原因就是过度玩手机，长时间注视着发光的屏幕，对眼睛的伤害是非常大的。

2、降低睡眠质量

玩手机是会上瘾的，如果得不到较好的控制，许多孩子躲在被窝里经常玩游戏玩到半夜三更，有时是控不住自己看连续剧、刷微博、聊微信等，“夜猫”就会出现，使精神更加抖擞，不愿意睡觉，严重影响睡眠，当身体和大脑得不到休息，甚至影响身体健康。

3、使颈椎受损

长期使用手机，“低头一族”会使得颈椎受损，孩子在长身体，骨骼还没发育好，经常低头看手机，这会使颈椎受损，很多还会出现坐姿不良、弯腰驼背的现象。

4、心理疾病

长时间玩手机会引起心理疾病，这个问题要引起家长们的重视。现在很多孩子属于独生子女，家长没时间陪孩子，只有手机在陪伴。孩子发现手机上的东西应有尽有，在虚拟的世界里非常的开心，不愿意和他人多做交流，当生活、学习出现问题时，就会“躲进”手机世界里，变得非常内向，甚至把心都给封了，让他人无法进入，最终出现心理疾病。

由于手机的普及，生活中随处可见的是“低头族”，成年人都对其爱不释手，何况是自制力不够强的孩子，诸多家长吐槽自家孩子的网瘾越来越强，视力越来越差，可是却找不到应对办法，若是打骂、没收手机，孩子是一百个不情愿，还会再犯，那么，怎样给孩子戒掉手机瘾呢？

怎样给孩子戒掉手机瘾：

1、约同学朋友来家里玩

与其让孩子在线上畅聊，紧盯着手机不放，家长不如为娃牵线搭桥，邀请孩子的好朋友、同学到家里做客，缓解孩子的无聊和孤独，实际的相处既可以增进大家的感情，又能巧妙地戒掉手机。

2、带孩子外出游玩

如果孩子沉迷于虚拟的游戏世界里，父母不如带着孩子出去游玩，既可以增长见识，锻炼身体，又可以增进亲子感情，或者做一些亲子游戏，实施奖惩制度，让娃乐在其中，降低对手机的依赖感。

3、寻找孩子的兴趣点

如果父母只是在意孩子的学习，而忽视他们的其它兴趣，无疑会使孩子在手机世界里寻找寄托，其实，多发展孩子的兴趣，比如绘画、溜冰、轮滑、打球、爬山等，既可以消磨时间，又可以培养孩子的技能，多做一些有意义的事情，他们自然对手机不感冒，心甘情愿地放下。

孩子为什么沉迷于手机：

1、存在社交依赖

孩子内心世界孤独，可以在群体中找到存在感和共情感，通过网络聊天平台与同学、朋友联系，可以分享生活琐事、喜怒哀乐，只是为了满足最基本的情感需求，强大的人脉关系和情感依赖，让其难以割舍，害怕错过关键信息，只好时刻紧盯着手机。

2、沉迷于游戏

手机里的游戏种类繁多，画风唯美的界面、新奇好玩的模式，让他们停不下来，特别是在长期战斗积累下来的功勋和经验，让孩子们获得成就感后，更是一发不可收拾，不玩到通关绝不放弃。

3、缺少父母陪伴

如果孩子的业余时间枯燥无聊，多半会和手机为伴，一旦形成习惯，真的很难戒掉。有的父母将手机作为“哄娃神器”，久而久之，孩子自然是深陷其中，或者是家长没有做好榜样，抱着手机冷落孩子，他们自然会跟着效仿，沉迷手机成为一种必然。

其实，手机已经成为生活中必不可缺的东西，家长无论再怎么严防死守，孩子都会接触到，玩手机本身不是一件十恶不赦的事情，关键要看父母如何引导。

现在的社会沉迷手机的孩子越来越多了，很多孩子都养成了手机不离手的坏习惯。这种情况很让人担心，如果孩子的眼睛总是盯着手机，对孩子的视力影响也是很大的，其次还会影响孩子的社交，因为沉迷手机的孩子只想呆在家里，不想出去。因此为了孩子的健康发展，家长要及时帮助孩子戒除手机瘾。

学生怎样戒掉手机瘾？

一、堵不如疏。

手机有好的一面，也有坏的一面，家长要区分开。一点都不让孩子玩手机，也不太现实，不如主动后退一步，让孩子适当的玩。现在很多手机都有个功能，那就是家长远程操控。通过这个功能，可以限制孩子玩手机的时间以及软件。给孩子讲明白，不是不让玩手机，而是不能沉迷手机。

二、与孩子一起玩。

孩子其实也是从众的，希望有个人陪伴。孩子如果沉迷的是某一款手机游戏，那么不妨爸爸跟着孩子一起玩。规定一个时间，在这个时间内，爸爸陪着孩子一起玩，孩子内心既有了满足，也更加信服爸爸。当规定时间到了之后，爸爸告诉孩子今天到此为止，孩子也不会那么抗拒。

三、爸妈做好榜样。

若是父母每天都就只知道对着手机看，在潜移默化当中，孩子也会跟着父母做，而一旦当他们体会到玩手机的乐趣时，就很难再放下手机啦，若父母是为了工作而看手机，可以和孩子说明情况，若是为了玩游戏以及看剧，那为了孩子的身心健康是否能暂时放下手机，陪孩子聊聊天。

四、培养孩子的兴趣爱好。

孩子空余时间太多，分给手机的时间自然也会增加。给孩子培养一些兴趣爱好，比如绘画、舞蹈等等，让他的业余时间变得充实起来，玩手机的欲望自然就会下降。

五、多带孩子参加户外活动。

家长不要怕麻烦，多带孩子参加户外活动，小到小区的活动，比如骑车、踢球，玩轮滑或者滑板车，让孩子在游戏中培养兴趣、交到志同道合的朋友，之后每天和好朋友相约一起游戏，也能逐渐摆脱手机给孩子带来的诱惑；大到带孩子去旅行，在旅游的过程中探索新知，了解新鲜事物，让孩子的生活有趣起来，也就不需要时时刻刻看手机了。

学生有手机瘾的危害有哪些？

一、伤害颈椎，影响发育。

长期低头玩手机的姿势容易出现导致孩子颈椎变形，颈椎反弓，大拇指酸痛、麻木或肿胀等情况，严重影响孩子的身体发育。同时沉迷智能手机的孩子常常会对运动锻炼表现出消极态度，导致运动能力低下，进而影响孩子的生长发育。

二、影响孩子学习。

整日沉迷于手机里的世界，孩子往往无心学习。在孩子们看来，手机里的世界实在五颜六色的，但是学习实在是太单调太无聊了，所以对学习也是没有什么兴趣的，如果这个时候家长们再责怪孩子，孩子反而会对手机的依赖性更大，不愿意去学习。这样对学习提不起兴趣，孩子的成绩怎么会好呢？

三、易诱发心理疾病，造成性格缺陷。

长期沉迷于手机虚拟世界会改变人的性格及心理，有些孩子沉醉手机，在现实生活中却变得越来越孤僻，害怕和人直面的接触。长时间的上网还可能导致孩子出现网络依赖症，导致注意力、记忆力下降，变得抑郁，焦躁。

多数家长都会有孩子教育方面的问题，特是孩子到青春期，叛逆期的时候，不知道如何跟孩子沟通，又怕担负孩子的成长，特别是初中生戒掉玩手机的问题。

初中生怎么戒掉手机？

1、培养孩子做体育运动，多带孩子参加体育锻炼，逐渐摆脱孩子闲下来就想玩手机的习惯。体育活动既可以强身健体，又可以把孩子的注意力从手机游戏中转移开来，平常可以带孩子多参加体育锻炼，如跑步、打乒乓球等，使孩子逐渐摆脱手机依赖。

2、要帮助孩子看透游戏的套路，提升孩子自身的觉悟其实孩子玩的很多游戏，都是被一些专业人士，包括心理学专家们精心设计出来的，这些专家们深谙人性，非常懂得什么样的东西能吸引人，什么样的东西能让人深陷其中不能自拔。

3、尽可能的抽时间跟孩子互动，多听听孩子说些什么，想些什么，把孩子当朋友一样对待，不要老是说教，跟孩子的对话要控制在您三分之一，孩子三分之二的基础上，您多听，让孩子多说。坚持和孩子每天有深度的聊聊，会有很多收获。您很快就会发现，孩子对手机的依赖不再那么严重。

4、分散注意力，对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。

5、父母尽量不在孩子面前玩手机，比如我们下班回到家，千万不要第一时间就躺在沙发上床上玩手机，尽可能在孩子面前多看书，多阅读，给孩子制造一个良好的学习环境。我们要通过自己的行为，让孩子知道手机，不过是我们的一个生活辅助工具而已，千万不要被手机给奴役了。

6、给孩子寻找新的寄托，孩子们精力充沛，需要充实的精神生活和娱乐，但是现在很多家庭里家长忙于工作，根本没时间陪伴孩子。很多孩子只对游戏感兴趣就是因为孤单，没有别的事情做。为了避免这种情况，则必须找别的爱好替代。所以家长平时可以留心孩子的兴趣，创造机会和条件让孩子能发展自己的兴趣。

初中生玩手机的危害：

1、危害身体健康

智能手机伤害孩子视力，导致孩子失明或者伤害孩子颈椎，导致孩子颈椎变形的新闻屡见不鲜，这些伤害都是有形的，可以眼见为实的。另外，沉迷智能手机的孩子常常会对运动锻炼表现出消极态度，导致运动能力低下，进而影响孩子的生长发育。

2、严重影响社交关系

当孩子沉浸在网络世界里不能自拔时，内心是抗拒跟人交往的，久而久之就会失去道与别人交往的能力，最后连朋友都没有。

3、被不良信息影响

网络良莠并存，容易接触不良网页，如暴力等。又因为孩子辨别能力不强，常常容易受人影响、自控能力差，他们可能会因为网上不良内容而走上不好的道路。

“手机瘾”是现在很多孩子的通病，甚至是很多大人的通病。孩子有手机瘾的原因不同，戒掉手机瘾的方式方法就不一样，一般情况，孩子有手机瘾的原因都不是单一的，是多种原因综合导致的。那么，高中生怎样戒掉手机瘾变得自律呢？

高中生怎样戒掉手机瘾变得自律：

1、戒掉任何瘾都是很难的，都需要时间，不要想着一下子就能解决问题，需要有一个过程，让孩子慢慢减少玩手机的时间。特别是效果不明显的时候，作为家长，不要着急，不要动不动就打骂孩子。粗暴的教育方式不能说不管用，如果家长就喜欢用粗暴的方式解决问题，那么孩子也可能喜欢用粗暴的方式解决问题。粗暴的方式解决问题，后遗症较多，很有可能问题没有解决，亲子关系也变得恶化，孩子开始躲避父母。

2、刚开始帮助孩子戒掉手机瘾的时候，不要让孩子一下子戒掉，给孩子约定好玩手机的时间和频次，不要让孩子认为你是完全不让他玩手机，而是让他在合适的时间玩手机。比如完成作业之后再玩，周末可以适当玩。

如果孩子不爱学习的话，不要动不动就督促孩子去学习。督促孩子学习，会让孩子产生逆反心理，这对教育孩子会带来很大的副作用。

3、如果家长本身在家里就玩手机比较多的话，建议家长首先戒掉手机，一方面是不给孩子树立坏的榜样，另一方面是树立好的榜样，带着孩子一起戒掉手机。如果家长每天在家玩手机，而要求孩子不要玩手机，孩子会听吗？

4、多陪孩子出去走走，或者和孩子一起出去参加体育锻炼，也可以给孩子报一个兴趣班，转移孩子的注意力，给孩子找点学习之外的其他有趣的事情做。

5、如果孩子身边的同学都玩手机或者游戏的话，对孩子的影响也是很大的，建议孩子脱离现在的圈子，不然的话，大家一起讨论的话题永远是手机、游戏，他又怎么能戒掉手机瘾呢？

6、孩子如果是在现实中不自信，不善于和人打交道而陷入手机和网络，首先要帮助孩子在现实生活中树立自信，回到现实生活，慢慢脱离网络和手机。

7、现在是互联网时代，人们的生活都离不开网络，完全脱离手机是不太现实的，对于我们来说，每个人都在使用手机和网络时都要有正确的观念。善于利用手机和网络的人，可以借助手机和网络让自己越来越强大，越来越优秀。而不善于利用手机和网络的人，可能会沉迷于网络，毁掉自己的一生。这两者的差别是什么，是对待网络和手机的态度，前者把网络和手机当作了让自己进步的工具，后者不但没有看到这一点，反而成为了手机和网络的努力。

对于家长来说，一定要帮助孩子树立正确的对待网络和手机的态度，自己也要做好榜样作用。