如何避免孩子沉迷手机

现在的不少孩子，从幼儿园开始，就接触手机、iPad等电子产品，他们也喜欢刷短视频、打游戏、看动画。孩子心智不成熟，自控力差，因此也更容易沉迷手机，从而影响身心健康，影响学习，家庭的氛围也可能被破坏，很多家长为此感到很担心又不知道如何去解决，那么如何避免孩子沉迷手机呢？

如何避免孩子沉迷手机？

一、跟孩子一起讨论使用手机的游戏规则，愈早愈好。面对手机在生活和学习中造成的巨大影响，家庭中的共识如何？

二、厘清自己的价值观，和孩子沟通取得共识。多和孩子讨论，希望数位工具在生活中扮演的角色、如何使用这些工具，才是适当？

三、了解学校如何使用手机，也观察孩子的使用有没有异状。

四、细心观察孩子的行为举止与情绪反应，以及这些状况的改变对日常活动的影响，避免错过警讯。

五、与孩子聊天，了解他们使用手机与社群媒体的内容与状况。他们喜欢什么，在哪些状况下觉得有困扰？一起讨论怎么克服这些问题。例如，不要再追踪令他们不愉快的内容，或不要再发布可能带来负面效果、焦虑的讯息种类。

六、多拨时间与孩子相处，不要让孩子因为无聊而转向手机的世界。

七、和孩子一起订下使用规则，学习为自己负责。不过这些规定要随着孩子的年龄与科技演进调整，与时俱进。

八、父母也要以身作则，例如不要自己一直低头滑手机、发简讯给孩子，而不与孩子多用其他方式沟通。

九、刻意拨时间与孩子相处，不要让孩子因为无聊而转向手机的世界。

十、转移孩子的注意力，孩子们渴望接触新事物，讨厌重复的生活。手机和互联网展现在孩子面前的是一个丰富多彩的、不断变化的世界。因此家长应该花更多的时间和心思把孩子的注意力转移到现实世界，多带孩子出去散步，多接触大自然，让孩子感受到丰富多彩的是现实的世界，而不是虚拟的网络世界。

手机已经成了家家户户的必需品，但是对于孩子来说，手机是需要好好利用的，如果不会利用就会造成很多负面的影响。比如孩子沉迷手机不想上学，面对这种情况，家长要进行引导，提升孩子的觉悟，让孩子把握住重点。

孩子沉迷手机不想上学如何挽救？

1、良好的沟通

让孩子远离手机，跟孩子良好的沟通是关键。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导。

2、多抽空陪伴孩子

很多孩子之所以会沉迷手机厌学，其实就是缺乏家长的陪伴，从而沉迷在网络中，因为在网络中，他能感受到自己的重要性，感觉得到自己是被重视的存在，所以不愿意回到现实世界，而家长的陪伴是解决这个问题最好的方式！

3、和孩子约法三章

比如：一天玩手机的时间不能超过一个小时，玩手机之前必须完成作业。家长一定要把控好这个时间，避免孩子过于沉迷手机。

4、帮助孩子转移注意力

家长在空余时间给孩子安排一些家务亦或是和孩子做游戏等等一系列的活动，满足孩子的合理想法，把孩子的注意力转移过来，尽量避免手机出现在孩子的视线里。

5、帮助孩子建立学习目标，制定学习计划，让孩子找回学习的动力

可以与孩子一起制定合理的学习目标，逐步提升学习成绩，找回学习的成就感。另一边，家长也要和学校的老师做好沟通，请求他们帮忙引导孩子学习的自信心。

6、多鼓励孩子

每个人都喜欢听夸奖的话，包括孩子也是，多在学习上去鼓励孩子，夸奖孩子，不要太过在意名次与分数，有一点点的进步，也值得去表扬，如果考得不好也不要去责骂和批评，安慰孩子，然后跟孩子一起查漏补缺，改正错误，这才是正确的做法！

孩子沉迷手机不想上学的危害：

1、严重影响社交关系

当孩子沉浸在网络世界里不能自拔时，内心是抗拒跟人交往的，久而久之就会失去道与别人交往的能力，最后连朋友都没有。

2、影响成绩学习能力下降

孩子无心学习，一门心思只想玩游戏，上课走神不专心，导致成绩下降，甚至有逃学、退学等情况，严重影响孩子的生活。

3、危害身体健康

智能手机伤害孩子视力，导致孩子失明或者伤害孩子颈椎，导致孩子颈椎变形的新闻屡见不鲜，这些伤害都是有形的，可以眼见为实的。另外，沉迷智能手机的孩子常常会对运动锻炼表现出消极态度，导致运动能力低下，进而影响孩子的生长发育。

家长都知道沉迷手机对孩子的危害，所以当发现孩子有沉迷手机的迹象时，会想法设法的帮助孩子戒掉。但是在这个过程中，家长掌握正确的方式是很重要的。叛逆期的孩子抵触家长的管教，喜欢跟家长对着干，家长要从他们的心理特点出发，循序渐进的帮助他们戒掉手机瘾。

孩子叛逆期沉迷手机如何教育？

1、限制时间，尊重孩子的意愿。

青春期的孩子总觉得自己已经长大，有自己的想法，并希望自己的想法得到别人的认可，因此，有些孩子不听父母的话，甚至迷恋手机。在这种情况下，一方面，父母可以耐心向孩子讲清沉迷手机的种种危害，如影响学习、不利于身心健康等；另一方面，尊重孩子的意愿，答应孩子可以合理玩手机，但不能超时，并和孩子协商约定使用手机的时间和时长。

2、家长管好自己。

父母平日在家要尽量不玩手机，除了处理必要的社交信息、工作信息或者网络资料的查询，其他内容的东西尽量不要守着孩子操作。多数孩子爱上“手机”是因为父母的影响，家长自己玩得不亦乐乎，不舍得放下，还能要求孩子视而不见吗？若父母自己无法拒绝手机的诱惑，那么孩子爱上玩手机是迟早的事。

3、提供比手机更有意义的玩具或游戏。

要知道，孩子之所以迷恋手机，并不是因为他有多爱，而是他从来就不知道比这些更有趣的东西。除了这些电子产品，还有什么更好玩？当你禁止孩子玩某样东西时，必须有一样更有意义的事情取代，让孩子主动的放提供比手机更有意义的玩具或游戏。

4、鼓励孩子交朋友。

鼓励孩子外出与同学、朋友交往。与其他孩子交往，不仅能够培养孩子的情商，提高他的人际交往能力，还能促进孩子的心理健康，使他在与其他孩子的交流中倾诉自己的烦恼，化解心理的危机。孩子外出与朋友玩的时间多了，自然会减少玩手机的时间。

5、多夸奖孩子。

所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。

6、鼓励孩子参加社会实践。

家长平时可以多鼓励孩子参加社会实践，引导孩子将对手机的注意力转移到各种有趣的活动中去。当孩子能够全身心投入到集体活动中去，将利于孩子更好地了解社会，刺激孩子的求知欲与上进心，同时，也有利于孩子在社会交往的过程中学习与不同类型的人相处，从而提升孩子的人际交往能力。

孩子叛逆期沉迷手机有哪些危害？

一、滋生孤独感和自卑感。

很多孩子一心扑在手机上，寸步不离，关注手机上的东西，不愿跟家人、同学交流，不利于感情的交流；接触到距离自己遥远的东西，更容易滋生自卑感。

二、学习成绩下滑。

对于学生来说，玩手机最大的影响在于严重干扰了学习的注意力。一个学生的成绩，关键在学习专注力的强弱，而非低层次的时间投入。沉迷手机的学生很难再学习上进行持续的、深入的思考。玩手机大量侵占了学习时间。只要有手机的学生，无一例外成绩下降或成绩较差。

三、被不良信息影响。

网络良莠并存，容易接触不良网页，如暴力等。又因为孩子辨别能力不强，常常容易受人影响、自控能力差，他们可能会因为网上不良内容而走上不好的道路。

四、阻碍身体发育。

频繁玩手机，对生长发育不利，甚至还会引发多种疾病。另外，经常玩手机，活动少了，容易引起身体发育推迟、运动功能低下、长不高等。长时间握着手机，手部保持同一姿势，也会影响手指的发育。如果你喜欢低头玩游戏，对颈椎伤害也很大，容易导致脊椎变形。

现在的家庭聚会，往往都是大人在唠嗑，孩子在玩手机，哪怕是还不认字的小孩子，都喜欢捧着手机看个不停。虽说使用手机已经是十分普遍的现象了，但长时间沉迷手机中无疑会伤害视力，造成近视。如何让孩子不沉迷手机？

如何让孩子不沉迷手机？

1、引导孩子建立网络、作息、学习的界限

和孩子签订手机使用的协议，约定好完成作业后可以玩多长时间，晚上几点前必须交手机，保证正常的作息时间，超出时间要接受一定的惩罚比如今天玩多出的时间明天相应减掉，以此类推，或者做相应的家务。

建立界限最重要的是家长要做好监督执行，孩子是很难放下手机的，就算做了约定，孩子也会出尔反尔，发脾气，大吵大闹等，家长一定要狠下心，约定是什么样就怎么样，不能看孩子吵闹就妥协，那这样的约法三章一点意义都没有。

家长坚持几次，孩子知道吵闹得不到手机，慢慢就会遵守约定，界限也就渐渐建立起来了。

2、帮孩子做好心理建设与焦虑情绪消除

孩子沉迷手机，在心理上会有遇到不同的问题，特别是面对学习，没有学习兴趣，不会学，学不会，学习动力不足等，这些我们家长提前要帮助孩子做好心理建设与焦虑情绪消除，引导孩子制定学习目标，提升学习动力，找回学习的自信心。

3、家长要不断学习家庭教育的知识

沉迷手机中的孩子非常难沟通，往往家长说不了几句孩子就嫌烦，或者根本就不想听家长做一句半句，因此，家长要系统学习家庭教育知识，提升教育孩子的认知思维，在与孩子沟通时的做好情绪控制，学会正确的亲子沟通技巧，重新建立与孩子沟通的桥梁。

4、给孩子提供一个良好的环境

孩子作业效率低，注意力不集中，是很难专心学习的，就会总是想着玩手机，因此，家长要帮助孩子改善注意力的问题，可以调整孩子的衣食住与居家环境，这部分直接影响到孩子的睡眠，情绪，专注力等， 这是从源头改善来帮助孩子提升学习的精神状态。

6、引导孩子多运动，拓展兴趣爱好

家长除了陪伴孩子，还需要引导孩子多点运动，比如打球、跑步、爬山等，适当让孩子多接触外面的世界。至于兴趣爱好，这个不行就试试那个吧，可能孩子还没确定自己喜欢什么，那趁孩子小的时候多尝试，等确定之后，孩子就能坚持了。

孩子沉迷手机的原因：

1、受身边的环境影响，包括父母、陌生人、同学。手机普及的今天，大街上随处可见玩手机的人，有些同学有手机、父母也经常在孩子面前玩手机。孩子对于自己没有的事物会特别好奇，这样很正常。

2、父母关心少，父母工作忙，没有陪伴孩子，孩子内心空虚在网上才有存在感，网络才能给到他快乐。

3、小孩子的自制力本身就比成年人差，很多成年人都沉迷手机，何况小孩子呢！

4、户外活动少，朋友较少，没什么兴趣爱好。

当我们为孩子担忧，不知道该如何防止孩子沉迷手机时，却从来没有想过，如何先防止大人沉迷手机。因为，防止孩子沉迷手机最大的“敌人”就是在于你自己！在于父母是不是以身作则。那么，如何不让孩子沉迷手机呢？

如何不让孩子沉迷手机：

1.多陪伴孩子，不让他有玩手机的借口

孩子沉迷手机，很大一部分原因是缺乏陪伴，无所事事，无聊寂寞。所以，家长要多花时间陪伴孩子，不让他有任何玩手机的借口。

2.改变家庭氛围，带孩子去与大自然接触，用不同的生活体验替代手机

利用业余时间带孩子去体验、多接触日常生活中的各类物品，比如家具、餐具、厨具等。此外，对于小区生活环境中的树木、花草、小动物，孩子们同样会感觉新奇。

3.引导孩子随时随地观察、提问和思考

每个人生活的世界都是丰富多彩的，只是，如果你不善于发现的话，就容易觉得生活贫乏、单调和无聊。同样的道理，作为父母，如果善于引导孩子从小进行观察，欣赏周围的环境，发现细节的美，那么你就不用担心孩子的精神生活会变得枯燥。

4.父母以身作则，放下手机

我们自己要放下手机，很多时候孩子之所以沉迷于手机，很大程度上是因为父母沉迷手机世界，没有给予他相应的关爱，而手机却可以帮助他打发时间，所以他们就陷在其中无法自拔，如果我们花费更多的时间去和孩子聊天玩耍讲故事，其实孩子也是没有多少事情去接触手机的，这样一来根本就没有沉迷一说了。

5.父母应该正确引导孩子使用。

让孩子多使用手机去完成搜索知识，甚至通过相关的浏览器的搜索去解决问题，因为随着时间的流逝，新鲜事物层出不穷，作为成年人的你也不是什么都接触过，所以教会孩子正确的使用手机，还能带来不一样的效果呢。

6.找准出发点。

切忌使用强迫的方式，强迫只会加剧不良行为的再次发生。父母应该出于对孩子的同情与帮助，让孩子感觉到父母始终是为着自己的。

对沉迷手机这件事，家长可以把视线从孩子身上移开，关注到自己身上，因为父母的行为方式是孩子最好的榜样。先管理好大人自己的行为，自然而然会影响到孩子，也就会形成良好的习惯。

对于很多父母来说，最怕听孩子说“我想玩手机”这句话，因为不给孩子玩他就大哭大闹、撒娇耍横，手机给他玩就玩个不停，甚至饭都顾不上吃，无论父母怎么要都要不回来，那么如何解决孩子沉迷手机呢？

如何解决孩子沉迷手机？

一、改变态度，玩手机不一定是坏事。

孩子爱玩是天性，面对孩子沉迷手机的行为，我们要先放松，手机不一定就是洪水猛兽。电子游戏只是一种娱乐方式，不能一味禁止，否则会适得其反。

二、培养孩子的其他兴趣。

很多孩子喜欢玩手机，是因为日常生活无事可做。父母发现孩子有没有其他喜欢做的事情，陪着孩子去完成，会丰富孩子的生活，转移孩子对手机的注意力。当孩子有了自己喜欢做的事情，生活变得丰富了，自然会忘记手机，放下手机。

三、父母以身作则。

如果家长一直在孩子面前玩手机，不仅会引起孩子对手机的好奇心，还会让孩子觉得是大人在玩。为什么我不能？在人人都离不开手机的时代，身教比言传更重要。父母一直说，孩子不妨改变自己，少在孩子面前玩手机。让孩子主动放下手机，最有效的方法就是家长放下手机，多陪孩子聊天。

四、培养孩子自我控制的习惯。

自我控制的培养是非常重要的，家长要培养孩子的自制力，首先要让孩子知道自己的主要任务，然后培养孩子的学习兴趣，最后父母要给予鼓励。

孩子玩手机有哪些危害？

一、手机损伤脑神经。

孩子的生理构造和生理形态与成人不同，手机、平板电脑等无线电设备产生的电磁波辐射对儿童神经系统的伤害远大于成人，过度接触电磁波辐射对儿童健康状况和认知力会产生一定影响。

二、智能手机影响儿童健康。

智能手机伤害孩子视力，导致孩子失明或者伤害孩子颈椎，导致孩子颈椎变形的新闻屡见不鲜，这些伤害都是有形的，可以眼见为实的。另外，沉迷智能手机的孩子常常会对运动锻炼表现出消极态度，导致运动能力低下，进而影响孩子的生长发育。

三、手机耽误孩子学习。

喜欢玩手机的孩子，习惯了手机带来的轻松愉悦的信息，对知识学习感到鼓噪乏味，学习成绩下降，受到指责后更需要在手机网络里找到慰藉，形成恶性循环之后，孩子逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。整天沉迷于手机世界里，花费在学习上的时间、精力自然就少了，久而久之，学习成绩必然下滑。

四、容易导致睡眠障碍。

可能大家都知道，孩子频繁使用智能手机会引起视力下降。但更可怕的是会引起睡眠问题。美国加利福尼亚州的一家健康机构，做出了一项调查，手机光线比日常灯光对孩子睡眠的影响，把十位孩子分别进入两个房间，一个房子的孩子们在看电视后睡觉，用了28分钟内睡着；而另一个房间玩智能手机后的孩子，普遍在39分钟之后睡着。当然我们不建议孩子在睡觉前看电视哦。

现在这个社会对孩子的诱惑太多，其中影响最大的就是手机，它会危害孩子的身心健康。很多孩子经常因为玩手机的事情跟父母发生争吵，严重的还会跟家长动手。家长即使通过吼叫的方式，或者用暴力的方式收了孩子的手机，也丝毫无法缓解孩子对手机的迷恋，反而会引起孩子的逆反，加重孩子对手机的迷恋程度。

如何纠正孩子沉迷手机？

一、不能暴力纠正孩子。

沉迷于手机的孩子，父母千万不要用暴力的方式纠正孩子，否则会让孩子产生抵抗情绪，恶化亲子关系，家长要耐心教育引导。

二、树立榜样不要玩手机。

如果不想让孩子玩手机，自己也要树立好的榜样，建议你不要在家里的时候，当着孩子的面疯狂地玩手机，你在玩手机游戏的时候，无疑就是吸引孩子来看，引起他的注意力和好奇心，他自然也会模仿你，学你。

三、适度原则。

孩子自制力差，游戏玩起来难免会不管不顾。不给孩子立规矩，孩子一撒娇，父母就服软，这样是在害孩子。所以要给孩子规定时间，适之有度去放松自己，孩子们学会遵守规矩，他们将会受益一生。

四、让玩具发挥最佳作用。

手机可玩性十分高，但是这种东西毕竟是虚拟的，玩具对孩子有更大的吸引力。但是有的父母为了省钱，很少给孩子买玩具，而是直接让孩子玩手机，孩子一旦爱上手机游戏就会爱不释手，想要戒掉也很难。因此一定要给孩子买一些益智的玩具，或者具有科技感与新鲜感的，这样孩子不但喜欢玩，还能提升创造力。

五、转移孩子的注意力。

青少年需要充实的精神生活和娱乐，因此，如果要减少他们玩手机的时间，必须帮助他们找到其他爱好来代替手机。家长们可以培养孩子的其他兴趣特长，或者是带孩子一起外出活动，例如游泳，打球，带孩子爬山，旅行等。

六、多夸奖孩子。

所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。

孩子沉迷手机的原因有哪些？

1、小说。

叛逆期的孩子，内心的热血以及个人英雄主义泛滥，用一种二次元的词语形容就是“中二”，而小说中无敌的主角，或者是一路披荆斩棘的主角以及剧情都会让他们沉迷其中，甚至于不看完都不想睡觉的程度。

2、动漫，漫画。

这个与小说很类似，对于小孩来说也是属于一种让自己精神方面得到满足感的东西，还有的就是男孩情窦初开，对于动漫中漂亮的女孩产生喜欢的感觉，这也就是二次元之所以存在的原因。

3、游戏。

游戏是无论如何也抛不开的话题，特别是在初高中时期，孩子对于“玩”这方面，兴趣与欲望会非常强烈，手机游戏的有趣往往会让很多小孩沉迷其中，无法自拔。