高中生怎么戒手机瘾最有效

高中生玩手机上瘾几乎是大多数的高中生家长们担心的问题，而孩子玩手机就像着了魔一样，其实这都是可以理解的，毕竟现在很多人都是这样。但是高中生目前学业比较重要，还是要以学习为主的，如果家里有这种情况的孩子，不如可以这样引导：

高中生怎么戒手机瘾最有效？

1、耐心劝导孩子

孩子沉迷于手机，家长着急在所难免，但是在劝诫孩子的时候也要注意方式。可以先和孩子沟通一下最近的心理状态，排解孩子的压力，然后再针对玩手机一事提出自己的建议。不要一味责骂，更不要对孩子说很多丧气话，这样反而会适得其反。

2、适当的玩手机

想让现在的孩子戒掉手机，是绝对不可能的，放假的时候可以适当的玩一玩，学习固然重要，但也不能一根弦崩得太死，容易断，还有一部分同学为了多一点复习时间，一直挑灯夜读到大半夜。晚上睡眠不足，白天上课不能全神贯注地学习，导致身体素质差，所以一定要劳逸结合，这样才能保证学习的质量。

3、明确手机的使用时间和使用范围

无规矩不成方圆，高中孩子沉迷手机的解决方法就是明确手机的使用时间和使用范围。教会孩子掌握一些自我控制、自我暗示、抗拒诱惑的方法，以提高其自我约束能力。对孩子先采用定时法，也就是给自己制定一个玩手机的计划，老师和家长要多关心配合，给以精神上和物质上的奖励，以促进孩子巩固效果，消除不良行为。

4、鼓励孩子多运动

运动产生多巴胺，可以提高人体的快乐情绪。无论在家里还是在学校我们要正确引导学生进行有益的活动，例如：唱歌、跳舞、打球、跑步、让他们有其他的乐趣，而不是沉溺于手机，游戏。每天出出汗还是很有好处的。

5、不要给孩子买智能机

给他们买个老人机，方面与家里联系。大部分高中生都是内宿生，我们跟他们解释清楚，远离智能手机。对于在家的学生我们也要限制手机、电脑使用时间，不超过40分钟。有时他们也要了解新闻和查资料等等。

6、给孩子多点关爱

这个时候的孩子，需要家长的关爱，只有关爱才能打开孩子逆反的心态，才能和你们交心，说出心中的苦闷和焦虑。家长的说服才管用。同时，接纳孩子的一切，给孩子空间，有点耐心，孩子从内心是想改正的，家长不要急躁。

7、家长要树立榜样不玩手机

有的家长自己自控力差，经常玩手机游戏，这也严重影响了孩子。我们在家里都不玩手机，营造一种良好的氛围。每天工作之余，家长都要抽出一些时间与孩子一起活动，如：一起读书和一起议论，一起逛街，一起与朋友交谈。总之，家长应留下一点自己的时间和空间陪伴孩子，家长要放下架子，倾听孩子的心声，要注重培养孩子的独立性，维护孩子的自尊。

高中生既然沉迷手机了，那想要靠孩子自己戒掉手机那是不可能的，所以，还是需要家长们通过外力的引导和帮助，使得孩子放下手机。当然，让孩子完全不玩手机在现在的时代是不可能的，那么，家长就需要给孩子制定玩手机的规矩，让孩子合理的使用手机。

高中生怎么样才能戒掉手机

1、建立正确的价值观

家长应该引导孩子树立正确的价值观，让他们明白学习和健康才是最重要的。此外，家长还应该教育孩子正确看待网络信息，避免受到不良内容的影响。

2、控制使用时间

家长可以为孩子设定每天使用手机的时间限制，避免他们长时间使用手机。此外，家长还可以鼓励孩子多参加户外活动，培养他们的运动习惯。

3、提供多样化的活动

家长应该为孩子提供丰富多彩的活动，让他们在课余时间有更多的选择。可以鼓励孩子学习一门乐器、绘画、舞蹈等艺术类课程，或者参加各类社团活动。这样既能让孩子在课余时间得到更好的发展，也能让他们对手机之外的事情产生更多的兴趣。

4、加强家庭教育

家长应该注重家庭教育，培养孩子的自律意识和自我控制能力。可以通过讲故事、讨论问题等方式，引导孩子思考手机对他们生活的影响，让他们自己意识到过度沉溺于手机的危害。

5、做好自身榜样

家长要以身作则，自己也要合理使用手机，避免沉溺于短视频。只有家长自己做到这一点，才能更好地引导孩子走出误区。

高中生沉迷手机有哪些原因？

1、从众攀比心理

在我国的学校中，学生的从众攀比心理一直较强，很多学生互相攀比，在没有任何经济来源的情况下向父母索要，导致高中生在衣服消费以及吃饭手机消费的方面大大增强。很多学生为了追求心理上的平衡，常常采取从众的行为来减少自身和其他人的冲突。对于高中生而言，看到很多学生带手机，也开始了从众和攀比。

2、满足心理要求

在高中的学习阶段，学生使用手机可以很好的满足个人的需求和社会的需求，特别是在封闭式的管理学校中，学生通过手机可以随时关心外面的情况，也可以很好的了解社会的需求和社会的信息，进而满足自身的要求。并且手机上的游戏较多，学生可以玩游戏，看小说，导致了高中学生对手机的依赖程度更高。

高中生沉迷手机有哪些影响？

1、养成孩子不动脑筋的坏习惯

现在手机非常发达，有不会的题一拍就能搜到答案，这就导致很多学生一看到不会的题，根本不动脑筋，直接拍照搜答案就行了。慢慢的，有些学生连自己会做的题都不想动脑，直接拍照抄答案就行，应付了事。结果到考试的时候，不会的题还是不会，甚至有些会做的题长时间不练，也忘记怎么做了。

2、更容易早恋

大家都知道早恋对正在上学学生的危害，而手机会助长这种行为的发生，因为手机交友方便，发送消息快捷，微信、QQ等聊天软件普及，可以和天南地北的好友聊天，很多青少年用它来谈情说爱或者网恋。

3、影响未来

网络上的信息繁杂，青少年无法辨别其中的不良信息，再加上青少年的心智不成熟，价值观没有塑造完全，很容易被不良信息影响，对未来发展非常不利。青少年过度沉迷手机，是百害而无一利的。

现在的孩子对于厌学越来越严重了，特别是高三的孩子，课业压力较大，心理压力更大，甚至大部分的孩子已经对于学习失去了兴趣，对于孩子来讲，学习已经成为了一种负担。那么，厌学的高中生怎么进行心理疏导？

厌学的高中生怎么进行心理疏导？

1. 父母的期望

现实生活中，有些家长对于孩子的期望有些过高，除了关注孩子的学习成绩，其余什么都不关注，给孩子造成的都是压力，而不是动力。因此，我们父母要了解到这些情况，孩子平时在学校的压力就很大，我们要给孩子多鼓励，不要用成绩去论断孩子的一切。

2. 父母的鼓励

家长应该相信言传身教的力量是很大的，父母应该为孩子做出榜样，和孩子一起学习。时刻关心孩子的学习情况，慢慢培养出孩子对学习的兴趣，孩子对学习有兴趣就已经成功一半了，只要有了学习兴趣提高成绩只是时间的问题。家长要持续的给予孩子关心，陪伴孩子。

3. 多与孩子沟通

作为家长，要多跟孩子和他的朋友做深层次的交流，让其倾诉内心的想法和压抑，问他的一些打算。告诉他，没有知识没有文化，在社会上很难找到合适的工作，父母不可能养他一辈子，让他用假期去打一番零工，让他体验一下。另外，每个高中生都会有自己对未来的展望，也都会有自己的理想，家长可以和孩子多沟通，了解孩子的理想是什么，有理想那就要通过不断的努力来实现，所以家长可以以理想为切入点激励孩子学习，解决他们的厌学问题，提高学习的自觉性。

4. 塑造良好的学习环境

要改变厌学学生对生活的态度、对学习的认识，首先就必须要改善他们所处的环境。在家庭里要为孩子提供良好的学习环境，这里的“环境”指的不单单是安静的空间、宽敞的书桌，还指的是精神上的环境。孩子完成一天紧张的学习，回到家后还要做大量的作业，这时家长应该适当地为孩子缓解压力，比如吃饭的时候多和孩子聊些孩子感兴趣的话题，而不是一味的教孩子努力学习。

一个好的环境需要社会、家庭、学校之间相互配合，社会的鼓励、家长的关怀、教师的重视、同学的友好都有利于营造一个重学、乐学的氛围，消除厌学学生被抛弃、被歧视的感觉，对学习由厌恶感、恐惧感变为愉悦感、舒适感，从而积极、主动、愉快地开始新环境中的生活、学习。

5. 多与老师沟通

很多家长以为孩子进入高中就可以放松，面对孩子的厌学情绪没有及时做教育工作，孩子就变的更加散漫，上课睡觉、课后网吧、旷课逃学都是部分孩子的常见表现。要想避免孩子出现厌学情绪，家长就要和校方老师保持联系，务必经常参加家长会，及时了解孩子学习情绪和在校情况，同时配合校方教师的工作，共同引导孩子的学习成长。

高中生厌学的原因：

一、对学习产生了困难

高中生厌学有时候并不仅仅是为了玩，而是在学习上遇到了自己无法解决的困难，比如觉得自己的学习成绩总是提升不上去，学习起来特别困难，听不懂老师讲课，所以索性就不听了。 这种情况如果不能够及时的帮助解决，那么就会让他们对学习产生抵触的心理，严重的甚至会产生辍学的想法。

二、心理的变化

对于上初中的高中生来说，本即使青春期和叛逆期的结合，所以这个时候生理上和心理上的变化，会导致情感上的变化。有些人就会因为自身的这种情感变化从而陷入茫然无措的心理中，又没有人可以倾诉，所以他们选择厌学来排解自己的这种心理，所以家长们要密切注意他们心理上的变化。

三、外界不良因素的诱惑

高中生厌学，需要家长格外注意的就是看看他们是不是被外界不良因素所引诱了，比如在外面交到了一些不好的朋友或者是沉溺于网络游戏之中了。 这些外界的不良因素都是会对他们的学习和成长造成严重的不良后果。

四、生理和心理发展不成熟

由于青春期的孩子生理和心理发展不成熟，学校和家长又给予过大的压力，使他们出现一些情绪和行为的改变。由于属于他们的自由空间少，导致不会沟通，把各方面的困难压抑在自己心里，造成性格内向，注意力偏差而导致厌学。

其实，很多孩子之所以会叛逆是因为家长管的太多了，他们没有一点自主的空间，因此想要帮助孩子顺利的渡过叛逆期，家长要学会放手，下放一些权利，让孩子可以自己去做一些决定。

叛逆期的高中生怎么教育？

一、家长不要大声吼叫。

在和孩子发生分歧，意见不统一的时候，不要暴躁的对着孩子大吼大叫，说话声音大，只能加重硝烟。父母大声的训斥，孩子也会提高声音来回应，严重了可能会生气的摔门而去，这样会加深亲子之间的矛盾。家长要尽量平静下来和孩子慢慢的交流，这样才能够从根本上消除隔阂，解决问题。

二、学会和孩子沟通做朋友。

高中时期的孩子自我意识增强，都会有一些自己的小心思，这个时候就需要家长和孩子交朋友，耐心的沟通交流，走进孩子的内心世界，引导孩子说出真实的想法，因为家长的误解会让孩子更加叛逆。

三、简短有力的沟通。

简短有力的沟通，能够节省很多时间，而且孩子不会因此反感。父母的唠叨，其实就是一种强迫孩子的行为，要求孩子必须要听自己说的话。却没有考虑过孩子的感受，很多孩子在面对父母的唠叨时，心里都是十分的抗拒。孩子有什么问题，家长可以收集好放到一起说，平时一些鸡毛蒜皮的小事，家长可以忽略。

四、给孩子起码尊重。

青春期的孩子渴望父母给予更多的空间和认可，不喜欢父母的唠叨和说教。他们有自己独立的见解和做事方法，希望按照自己的想法做事。父母应该尊重孩子的建议，不要再把她看成孩子，而应该把他看成一个小大人。有些事情，只要不触犯原则和底线，就让他们自己做决定。

五、多带孩子出去走一走。

接触大自然，人老在一个老封闭的空间里，心理压抑，尤其正处于成长期的孩子，会加重他们的逆反心理，走出去，让大自然的空间缓解他们的压抑。

六、父母以身作则。

子女身上反映出来的问题，往往都是父母教育方式的问题。家庭是子女的第一学校，父母是子女的第一老师，如果父母亲自己平常言行起坐，不能起到正面的示范作用，自然无法要求子女，父母亲的话也就没有权威。

叛逆期的高中生有哪些表现？

1、自我意识增强，总是觉得自己是对的，对父母的做法不认同，爱跟父母抬杠，脾气暴躁，不喜欢跟大人交流。

2、喜欢把自己关在屋里头，不让家长进入自己的空间，非常看重自己的隐私等等。

3、总是特立独行，容易做出一些让人看得离经叛道的事情。比如说，早恋，迷恋手机，不愿意学习，爱上赌博，与同学拉帮结派，甚至有些尝试吸烟、喝酒等。

4、为达到目的或是逃避责任不惜撒谎。

5、慢慢的开始对异性的穿着这些感兴趣，而且很注重自己的穿着和行为，开始关注自己。

厌学高中生怎么办？

一、控制自身情绪。

大人们可以帮助孩子控制好情绪，让孩子的情绪稳定。孩子在面对环境变化、人际关系问题时能够以积极的心态看待，以健康的身心去好好钻研高中的每一门功课。

二、询问原因。

孩子产生厌学心里都有一些原因，或许是在学校被人欺负了，或许是学习跟不上，或许是不喜欢学校的老师……不要认为孩子厌学就是他自己的问题，有很多因素会导致他产生这种心理。所以，作为长辈要耐心询问孩子，与他进行平等理解的沟通，知道他厌学的原因。

三、对症下药。

知道了孩子厌学的原因后，我们就可以对症下药了。比如孩子被人欺负了，你可以教他寻求老师的帮助，也可以教他怎么“欺负”回去。比如孩子学习跟不上，你可以和老师沟通，看看是不是真的跟不上，要不要考虑换班转校。要拿出行动来，帮助孩子，症状解决了，孩子的厌学情绪就会慢慢消失。

四、降低要求，鼓励孩子。

孩子厌学的情绪很有可能是来自老师家长。家长作为他们最亲密的人，可能会向他们透露很多期许，这就在无形中给了他们很大的压力，当孩子的能力无法达到你的期许，你可能不会怪孩子，甚至不会表现出来。但是孩子心里其实是知道你的期许的，他们会觉得你们会失望，进而对此产生愧疚或者不想让你知道的心理，久而久之，他们就会对学习这件事情产生厌恶的心理。

五、感受生活的美好。

高中的年纪正是对未来充满憧憬的年龄。眼光放长远一些，可以和孩子一起想象以后的生活，找到生活的意义，找到努力学习的动力。

六、提高自信。

在学习中增加趣味性，通过奖励提高对学习的兴趣；要与老师配合，发现孩子在某方面的“闪光点”，在他现有基础上，只要略有进步，就要及时鼓励，提高自信心，激发学习兴趣，通过提高外部动机，再强化内部动机。

七、让孩子认识到知识的重要性。

大多数孩子厌学都是因为对学习缺乏足够的认识，因此家长要帮助孩子认识到知识的重要性，平时可以带孩子多去体验各个阶层的生活，让孩子感受到生活的艰辛与社会的残酷，从而让孩子明白努力学习的必要性。

厌学的高中生肯定已经对学习反感至极，对自己也毫无信心，觉得前途渺茫，无法继续前进了。所以，家长要想解决孩子的厌学问题，就要让孩子对学习和对自己重新认识一下，然后再和孩子一起定下一个合适的目标，等有了目标后，孩子就会有方向，心里的迷雾也就会散开，瞬间豁然开朗了。

厌学的高中生怎么办？

1、引导孩子明确学习目标

因为这类学生不理解学习的真正目的，多数认为是为父母和老师、或为考试名次而学，对自己的未来没有清晰的目标和方向，只是随大流，因此作为家长和老师要引导学生给他们更明确、更具持久性的目标，对于未来从事的职业有一定的合理规划，让他们看见未来，重新唤起学习动力。

2、稳定情绪

这类学生一般比较容易受周围环境、人际关系等因素的影响，因此不能安心的学习，比如焦虑、失眠、注意力不集中、发生早恋或者对某位老师不喜欢等，这些困扰严重地消耗着他们的心理资源，无法发挥自己的潜能，最后学习受到严重影响。

3、家长们可以激发孩子学习兴趣

高中的孩子，不能像小学的孩子一样，要让他们不厌学，要找到适合他们的方式，帮助孩子喜欢上学习，高中压力大，可以适当的让孩子放松一些压力，帮助他们减压，这些家长都要做到，而且要做好。可以给他们看一些不上学之后的典型事例，但是这不是要你特意说，要在交谈中，自然而然的去引出这个事例，让孩子们能够更好的接受。

4、教会孩子掌握学习技巧

俗话说：“磨刀不误砍柴工”，学习也是一样，掌握了好的学习技巧与方法，这在学习起来的时候将会事半功倍，就比如说：“学习数学主要在于逻辑能力；学习语文主要在于对文字的理解能力与思维能力等等……”，作为家长你可以注意培养孩子学习的方法与技巧。

高中生厌学的表现：

1、厌学情绪比较轻的高中生通常会表现出上课注意力不集中，不认真听讲，经常出现走神、思想开小差的现象。有的甚至会在课堂上做一些与学习无关的事情，如看小说、玩手机、睡觉等。这类孩子其实已经在心里对学习有一种排斥的情绪，不愿意配合相关的学习活动。

2、被动学习，艰难完成学习任务。学习本身应该是一个老师和学生互动的过程，是双向的。除了老师的教学实力，学生的配合也很重要。而厌学的孩子基本上没有主动学习的表现，大多是在外界压力的胁迫下，不得不学习。他们已经对学习失去了兴趣，对新知识也不好奇，整个处于被动的局面。所以他们的呢表现一般也不太好，经常受到批评指责，着导致了他们的厌学情绪更加严重，恶性循环。

3、高中生厌学的表现还有经常迟到、早退，向老师撒谎请假，甚至是在请假不成功的情况下选择逃课、旷课。这类孩子的厌学态度和行为已经非常明显。可能是因为一些现实事件的刺激，他们开始讨厌学习。在参与学习的过程中，会有一种痛苦的体验，觉得浑身不自在。所以为了尽可能地让自己舒服一点，他们选择离开给他们带来伤害的场所。但是他们并没有意识到这种行为已经严重违反了校纪校规，影响了正常的教学秩序。

如果孩子已经出现明显的厌学行为，建议家长先和孩子沟通，了解孩子的想法，了解他为什么会厌学，对厌学又有什么体验，当孩子能清楚地说出这些时，孩子在心里自己也会有一个思考，而家长在一边听到孩子的想法后，也要反思一下自己，并思考一下接下来的教育方法。

极度厌学高中生怎么办？

1、沟通

沟通是快速知道孩子出现问题最快的方法，但对于还处于青春期的孩子来说，家长要额外注意和孩子的沟通方式，倾听是可以在短时间内和孩子建立沟通的桥梁，在这个倾听的过程中，孩子会逐渐放松对家长的防备心理，并慢慢向家长吐露厌学的原因和心声。

2、适当地改变教育方式

大多数孩子出现厌学的根本原因，是在家长身上，因为家长对孩子的成绩格外看重，也就会让孩子对成绩形成了一种执念，这个执念会让孩子一直关注着周围以及自己的学习成绩，在执念的长期压力之下，孩子会逐渐厌恶这种环境，久而久之也就会对学习产生抵触。所以家长子在孩子出现厌学问题时，要先一一进行排除，如果存在这种诱导式教育，就要抓紧时间进行改变，如果不存在，也要适当的进行调整，因为孩子也在成长，一成不变的教育只会让孩子厌烦。

3、学会站在孩子的角度思考问题

高中的学业本就繁重，孩子会对学习产生一定的厌烦心理也是正常的，尤其是高一的孩子，在一个竞争强大的地方，成绩会受到极大地影响，如果孩子的成绩一直待在原地上不去，他就会产生强大的挫败感，所以家长在看到孩子的成绩时，不要过多地质问孩子，要多鼓励和帮助孩子，如果孩子出现对学习厌烦的状态时，也要给予适当的理解，可以抽出一天或者两天的时间陪伴孩子，帮助孩子放松调整情绪。

4、理解孩子的厌学情绪

厌学情绪也是不天两天形成的。找到厌学情绪产生的根源才能有针对性的处理，学习吃力是学习方法不当还是对知识不理解，导致难点越来越多，这些都是可以解决的。

5、帮助孩子减压

宣泄压力等不良情绪，高中主要压力大多来自于学习的高压和成绩不稳定来带的焦虑和挫败，及时给孩子减压才能以更饱满的精神去主动学习。

6、增加孩子的自信

随着高考的一天天来临，不止是家长越来越紧张，学校给予的压力也会越来越大，这时很容易出现负面情绪，尤其是成绩出现下滑时，家长需要多跟孩子沟通，多鼓励孩子，了解孩子的心理状态，发现问题要及时给予疏导和解决。

高中生极度厌学的原因：

1、学习情感淡漠，缺乏学习兴趣

造成孩子学习情感淡漠的原因是多方面的。

（1）首先，现在的孩子普遍课业负担过重，学习时间长，导致孩子兴趣下降。

（2）其次，老师教学方法死板、师生情感不良。师生情感不良，孩子对老师没有好感，他们就会不喜欢这位老师，由此发生情感迁移，孩子们很可能就不喜欢这位老师所教授的学科了。一旦孩子长时间不喜欢某一学科的学习，很难说不产生厌学情绪。

2、学习动机不足或不明确

在心理学中，动机是指引起和维持个体的活动，并使活动朝向某一目标的内部心理过程或内部动力。青少年厌学群体中，学习动机不足或不明确的现象极为严重。其原因有：

（1）社会不良因素的影响：“学好数理化，不如有个好爸爸”，社会不良风气也走进了学校，影响了学生的学习动机。

（2）家庭因素的影响：一些学生受到家长及社会上“脑体倒挂”现象的影响，误认为知识不重要，花钱读书不合算，认为知识够用，不如早点参加工作或经商赚钱好。

（3）学生本身对为什么学习不明确：学习是为了应付家长或者只是有书读就可以，而没有自己的理想和抱负。

3、意志薄弱，耐挫力差

许多孩子虽然主观上有学习的愿望，但学习毕竟是一项艰苦的事情，需要一定的时间及毅力。目前，许多孩子几乎都是独生子女，是父母的宠儿，生活中的任何困难几乎都是父母帮助解决。因此很多孩子耐性差，意志薄弱。一旦碰到困难便打退堂鼓，害怕去学、去动脑，长期下去，便产生厌学情绪。