孩子上学情绪不稳定怎么办

开学的时间，很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、拖延完成作业等表现，有人形象地把这种现象总结为“开学综合征”。对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，这种情况不需要担心，只要积极地帮助孩子进行正面的引导和调整即可。

孩子上学情绪不稳定怎么办？

一、 接纳自己的情绪，把发脾气换成沟通。

几乎没有人可以完美控制自己的情绪，当自己实在做不到很好控制时，不妨诚实地告诉孩子，有情绪不可怕，“伪接纳”才更可怕。接纳真实的情绪，把发脾气换成和孩子沟通，心情会平复很多。这样，爸妈和孩子都不会被坏情绪所左右，孩子也更有安全感。

二、 用同理心教育孩子。

“要时刻记住自己曾经也是个孩子。”作为父母的我们也曾当过孩子，换位思考一下，理解孩子的想法，会更有效控制我们的情绪。

三、调整作息时间。

孩子们的作息相对松散，以休息好为主，很多孩子依然没有调整到与学校时间表相应的作息。由勤变懒易，由懒变勤难，为了避免开学假期综合症，减缓焦虑情绪，调整作息非常必要。家长可以在开学前几天，对照学校作息时间表，模拟开学节奏，让孩子每天能早睡早起。一日三餐也要随作息规律起来，帮助孩子调整生物钟，一旦作息开始调整，就要严格执行。在此期间，要适当减少娱乐活动，比如减少玩游戏看电视的时间，在家做些室内运动，锻炼身体，提升精神状态。

四、减少娱乐活动，温习知识，逐步增加运动。

孩子精神过度放松，娱乐活动多，脑力活动少，使孩子难以静下心。开学后，家长需要注意减少孩子娱乐时间，尤其是电子产品时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安静下来，使大脑转动起来，集中注意力。室外运动少的孩子，家长还需逐步适量带孩子进行室外运动，以免开学后突然增加的室外活动对孩子造成不适。

孩子上学情绪不稳定的原因？

一、孩子们感受到哪怕自己已经很努力了、成绩考得已经很好了，父母们却依然不满意，学习结果带来的总是挫败感和自责感。

二、没有掌控感和成就感，越来越多的孩子在学习上无法感受到自我价值，更多地感受到的是被评判、被要求，感受到的是父母们有条件的爱。

三、从父母的焦虑开始。被教育控制的父母们逐渐失去了对孩子原始的爱。父母阻隔了情感的流动，孩子已经无法体会到真切的爱。爱是人成长最重要的内在动力，当爱缺失，成长会变得没有方向和力量。

心病还需心药医，只有找到孩子情绪产生的原因才可以对症下药，有效疏导。那么，孩子情绪不稳定怎么办呢？

孩子情绪不稳定怎么办？

1.如果是青春期的孩子，处于叛逆期，那么这个时候，父母就需要注意自己跟孩子沟通的，方法和态度，孩子们是因为认同感，觉得不被重视，经常会跟父母产生对立，抗拒情绪，这个时候，作为父母的不要极化矛盾对立，海盐顺序有平等心，尊重和平等的和子女进行沟通，强势压制时没有任何积极作用的。

2.孩子的年纪小，没有很强的自控能力，无法准确表达自己内心的想法，很容易导致情绪焦虑、烦躁。针对这种现象，家长平时应该注重培养孩子的表达沟通能力。

3.家长的管教态度和方法不当也会导致孩子情绪不稳。这时应该改变育儿的方法，培养孩子积极健康的心理。

4.如果孩子到了陌生的环境，可能会引起身体和心理的不适。家长应当及时疏导，给予相应的陪伴。

5.了解一下孩子各个阶段的发展特点和规律，注意孩子各个阶段的心理变化，做得好就鼓励，不断强化孩子的优点，孩子就会积极的做某些事情，看到孩子哪些地方做的不好，不要及时批评制止，这样会引起孩子的反感。等事情过去了，迂回的说出孩子的问题，给孩子一个缓冲的机会，让他自己意识到自己的问题，自己感觉到了，才容易改变。

6.给孩子减压，让孩子面对现实，不给孩子在学习上提高要求，不给他预订不切实际的考试目标，并告诉孩子即使考不好，也不要紧，只要你现在尽力就行，人生道路千万条，条条大路通罗马，三百六十行，行行出状元。

7.鉴于孩子缺少自律性，你还得尽量陪伴他的左右，及时督促，你自己有文化条件的话，对孩子的学习要多加检查辅导，要关注孩子的每一个学习和生活细节，发现进步多加表扬鼓励，如果还有问题就提请注意，千万不要施以暴力，也不要喋喋不休的说教，点到为止。

8.适时带孩子健健身，跑跑步，或者从事孩子喜欢的运动项目，注意控制时间，注意劳逸结合，注意让孩子多一点睡眠时间（睡眠严重不足容易带来情绪不稳定），注意加强营养，荤素搭配。

12岁孩子情绪不稳定有可能是受青春期的影响。作为家长要了解青春期孩子的心理特点，以免对孩子的一些行为做出不必要的批判，导致孩子更加叛逆，情绪变得更加糟糕。除此之外，家长要对孩子的情绪做好引导，让孩子学会做自己情绪的主人，才是孩子成长过程中的一种进步。

12岁孩子情绪不稳定怎么办？

1、正视孩子的情绪

首先12岁的时候是快步入青春期了，这个家长首先要知晓。而青春期的孩子脾气火爆，情绪很难克制也是十分正常的现象。这个时候家长要理解耐心沟通，要告诉孩子有问题可以和家长朋友沟通，适当宣泄一下情绪也是正常的，但也要告诉孩子如何正视自己的情绪，教会孩子通过其他方式排解自己的情绪。

2、当孩子发脾气的时候保持冷静

有的家长见到孩子发了脾气，会不由自主的发更大的脾气，这种做法只会激发孩子更大的暴脾气，于事无补。不如静下心来，静静地看着孩子把脾气发完，之后再去冷静地谈话。

3、关注孩子的心理健康

可以从心理上对孩子进行疏导，为孩子做心理辅导。在日常生活中一定要多关心孩子，给予足够的安全感。孩子有自己独特的想法，家长不能过于急躁，还是要耐心讲解，一定要让孩子认识到自己所存在的错误，到了这个年龄段，孩子很普遍的会出现叛逆的心理。

4、对孩子进行积极的心理暗示

孩子有孩子的想法，一定要让孩子认识到自己的错误。到了十二岁这个年龄段，孩子就会出现叛逆的心情，要积极的对孩子进行心理的暗示，让孩子保持一个平和的心态，积极的学会面对生活。

5、父母要以身作则，树立好榜样

大多数孩子的暴脾气，都是学习父母的。父母要想孩子脾气好，首先要以身作则，给孩子树立一个好脾气的榜样。父母要做到平时不在孩子面前乱发脾气，做一个情绪温和，富有正能量的父母。

12岁孩子情绪不稳定的原因：

1、家长的教养方式

家长有时会把自己在工作上的不如意，情不自禁的带进家庭中，当看到孩子把家又弄的一团糟时，就会把自己的怒火发到孩子身上，孩子就会感到很茫然。长此下去，随着孩子年龄不断的成长，父母的吼叫只会让孩子生起反抗之心。

2、青春期影响

部分12岁孩子可能会发育早，进入青春期。由于本身激素水平的改变和心理上的不成熟，就可能会出现情绪不稳定的现象。

3、学习压力过大

在学校中，学校课程内容多、学习作业负担重、过度疲劳等因素，都可能会导致12岁小孩压力过大，无法控制自身情绪。

每一个孩子都是自由的小天使，天生就是快乐的，性格和脾气都是后天养成的。但也是可以改变的，需要我们家长和孩子的共同的努力。当孩子情绪不稳定的时候，家长一定要注意引导，不要让孩子把自己的坏情绪爆发出来影响到别人。

小孩子情绪不稳定易怒怎么办？

1、不要跟孩子讲道理

孩子在有情绪的时候，是听不进去父母的说教的，所以家长的大道理这个时候也需要放到一边。

2、家长要做到和孩子共情

共情能力，就是能对孩子的处境感同身受，将心比心。有的时候小孩子的行为的确很让人生气，但家长一定要先控制好情绪，学会和孩子共情，理解孩子的情绪，并愿意站到和他统一战线来看问题和解决问题。

3、学会转移孩子注意力

小孩子比较在乎自己的感受，如果态度强硬地逼他就范，也会搞得大人和小孩都非常生气。比较好的办法就是想办法转移他的注意力，既让他有新鲜的感觉，又不会违背父母的原则。

4、教会换位思考

如果小孩出现了易怒、爱发脾气的现象，家长一定要教育他们尽量去了解别人的态度和看法，要学会站在他人的角度去思考问题，而不要一味的只从自己角度去看待问题，这是一种自私自利的做法。当自己出现情绪暴躁的情况后，也不要长时间沉浸在自己的痛苦中而无法自拔，甚至因此而迁怒他人，应该学会与他人主动沟通。

5、做到奖惩分明

教育孩子时也要做到奖惩分明，当他们胡乱发脾气后，就应该适当的进行一些惩罚措施，比如减少平时的零花钱、缩短看电视的时间等。只有让他们得到应有的惩罚，才能更好的控制发脾气的频率。同时在表现比较好的时候，也应该适当给予一些奖励措施，这样才能促进小孩与家长之间的感情。

6、多进行沟通

平时也应该与小孩多沟通，这样才能了解他们的需求，而且还应该关注小孩与朋友间的交往情况，可以更多的了解他们心里在想什么或者比较需要什么。这样当小孩提出要求的时候，家长才能更好的去理解他们，从而消除小孩的易怒情绪。

无论是家长还是孩子，在遇到问题时，感受到各种情绪都是正常的。有时越是抗拒坏情绪，它越会气势汹汹、无孔不入，相反，如果接纳它，愿意与它和平共处，这时气愤便不再那么有威力，反而更容易获得平静。

孩子的情绪不稳定怎么办？

1、改变教养方式

当孩子情绪失控的时候，家长要先冷静下来，家长要试着理解孩子的情绪，倾听孩子的声音，不要急着去责骂他，理性地去分析孩子失控的原因。孩子感到被理解了，就不会乱发脾气，家长也可以与孩子进行情绪谈话，教给他们一些情绪调节的策略。从而找到解决办法。

2、帮助孩子了解和适应学习

家长要注意分析孩子为什么突然情绪失控，在不影响他人的状况下，父母不要急着介入孩子情绪失控的情绪，而是先让孩子发泄一下当下的情绪。

3、积极沟通和陪伴

情绪是与孩子一路同行的重要伙伴，带给孩子多样的生活感受，同时在一些重要时刻帮助孩子做出智慧的选择。那么家长应该时常和孩子沟通交流，了解孩子的想法，讨论该如何向他人表达自己的感受。与孩子沟通的目的是为了更加了解孩子的真实想法，以及孩子为什么会这样想，透过经常与孩子沟通与讨论可以更加了解自己的孩子。

4、找到和发现诱因

孩子情绪不稳定，不止是去找诱因那么简单，家长可以在这个阶段去找到孩子惧怕的东西，也就是孩子的弱点，去帮助孩子面对并击破它。

孩子的情绪不稳定的影响：

1、影响孩子心理

如果孩子的性格比较的内向的话，其实情绪管理的能力并不是很强，有些时候把自己一些不好的情绪选择深埋在心底藏起来，这样家长可能就错过了正确引导孩子的时机。

2、影响孩子交朋友

朋友对一个人的一生来说是非常重要的，之所以要交朋友是希望能有一个人给予自己相互的理解和关心，能够与他一起分享自己生活中的趣事与悲伤。但是没有人喜欢和控制不好自己情绪的人交往，因为坏脾气很容易让对方感到非常的疲惫，难以相处。

3、影响孩子做事效率

特别爱闹脾气的人，性子特别急，容易感情用事，做事情的时候不会缓慢来，很急于求成，容易让效率变得非常低下。因为做事情的时候容易情绪化，而且很容易打扰到共事的人，使工作的进度变得推迟。

孩子读书压力大情绪不稳定怎么办？

1、认真聆听孩子的声音

作为家长，不管工作多忙、身心多累，都应该经常抽出时间和精力，认真聆听孩子发自内心的倾诉，深刻了解孩子的真实想法和内心世界。而孩子在学校里发生的很多困扰和问题，只有当家长愈加频繁和长时间地和孩子进行沟通，建立起有效和充分的沟通渠道时，孩子才有可能在不经意间，向家长透露出一些自己认为无关紧要，实际上却关系重大的“隐藏信息”。

2、不要主动给孩子施加压力

按理说，孩子的成长需要一些远大目标，然后在压力和梦想的指引下，坚持不懈地向前努力。但是现在孩子的学业问题，主要是由家庭、学校和社会施加的压力越来越大，而我们的中小学生承担了这一份压力，却在愈加激烈的“高考内卷”下，付出了更多的辛苦努力，却在同龄人之间，始终体现不出竞争优势的状况。

3、经常带孩子出门散心

在周末或者放假的时候，经常带孩子出门散散心，无疑是缓解学习压力的好办法。因为改变一种环境，可以使孩子暂时忘掉学习的纷纷扰扰，能够更好的开阔心情、放松紧绷的神经。而且经常带孩子出门玩，还能提高他的身体素质、增强他对新环境的适应力，帮助孩子更快的成熟。

4、允许孩子偶尔的犯错

孩子的学习压力大，一部分是源于家长的“高标准严要求”，所以适当的放开一些成绩上的要求，允许孩子犯一些小错误，就能从根本上，缓解孩子的学习压力。而且如果孩子每犯一个小错误，都要被教训的话，长此以往，不是孩子越来越懦弱、没自信；就是会引起他的逆反心理，不再听家长的话。所以家长要减少责骂，增加奖励，哪怕时不时奖励孩子一些零食，也能缓解他的学习压力。

5、寻找恰当的机会与孩子沟通

这时候家长要多听孩子的话，多听是指父母说的话不能超过孩子的三分之一，说话时声音是孩子的一半，说话的速度也不能超过孩子说话速度的一半，眼神要关注在孩子身上，随时根据孩子的非言语表现调整与孩子沟通的方向。

6、合理解读焦虑和紧张

合理、科学的解读，焦虑和紧张，都是孩子要好的表现，他太在意学习成绩了，太想要好了，才出现焦虑和紧张的情况，‍‍然后给孩子加以疏导，孩子你可以紧张，这是你要好的一个标志，‍‍所以你的焦虑和紧张来告诉你，你很看重学习，‍‍你知道了，‍‍我也知道了，你会学好的，焦虑也是可以消失的。

7、在课余活动中找到平衡

及时了解孩子在学校课间活动一般玩些什么。了解之后告知孩子在安全范围内能安排多一些社交活动。课余活动能为孩子下一节课的学习缓解压力有帮助。这些细节，通常是父母和孩子有充足的陪伴和交流的情况下，了解并指导孩子的活动的。

高中不想上学，不是简单的一次谈话就可以解决问题的，孩子的日后的学习中一定会经常遇到各种问题，情绪也会反复，所以想要解决问题，家长要做好长期的准备，不管是孩子的学习方面，还是孩子的生活方面，家长都要保证孩子的情绪。

高中孩子不想上学了情绪低落怎么办？

1、尝试改变孩子的厌学情绪

很多孩子厌学也是由于不良生活环境所导致的，家长需要给孩子创造优质的学习环境。比如：不要在孩子学习的时候大声播放电视、电脑，在孩子学习的时候一块跟着看看书、做做工作，把孩子学习的桌子布置的越简单越好等等。

2、不要对孩子的期望值太高

孩子到了一定的年龄阶段，父母就要学会放手让孩子自己去主宰自己的人生，但是这不是意味着父母什么事情都不管孩子了，对于一些孩子一个人做不了决定的事，父母还是需要一起跟孩子商量讨论的，这样才能让孩子不断地学习进步，同时也不会有厌学的想法。

3、要时常与孩子沟通

高中生学业最繁忙，心理压力大，家长如果疏于与孩子沟通，会忽略学生产生厌学感的心理问题。家长可以在孩子放学后问问孩子一天都学习了什么，有什么收获，学习压力大不大，最近课业紧不紧张，可以在学生考试失利后安慰安慰孩子，问问孩子从考试中得到了什么经验教训。发现孩子心情低落一定要第一时间询问，告诉孩子碰到烦心事要给父母说，父母会和他一起解决，共渡难关。

4、鼓励孩子，激发学习兴趣

很多孩子没有养成良好的学习习惯，或不适应老师的教学方式，导致学习成绩上不去，慢慢失去自信心，并开始出现厌烦的情绪，对此我们要鼓励孩子，激发孩子的学习兴趣，这里的“学习”不仅是教科书上的知识，发掘孩子的兴趣爱好，或带他们探究未知领域，激发孩子的求知欲，才能让孩子有学习动力。

5、帮助孩子设定目标

有时，孩子会失去学习的兴趣和动力，因为他们不知道自己在学什么以及学习的目的是什么。通过与孩子一起制定学习目标和计划，可以帮助他们明确自己的目标和期望，并增强学习的动力和意愿。

高中孩子不想上学了情绪低落的原因：

1、学校因素

孩子刚上高中，没有快速适应新环境，有的孩子第一次住宿也难以快速适应集体生活，人际交往出现问题。另外高中的学习内容多样化且课程难度加大，如果无法快速适应学习环境的变化，找不到适合的学习方法，慢慢就会产生厌烦的心理，导致成绩下降，进而出现厌学的情绪。

2、个人因素

一方面是无法调节不良情绪，没有处理压力的能力；另一方面沉迷于电子产品、影视剧、游戏等，没有很好的自制力，影响了学习效率。还有的孩子早早谈恋爱，意志力差、无心学习也容易出现厌学情绪。

3、家庭因素

父母对孩子的高中生活赋予了太多期望，同时给予了太多束缚，比如控制玩乐的时间，玩电子产品的时间，甚至对孩子的交友也有所干涉，这些都会给孩子带来无形的压力，更会激发孩子的叛逆心，产生叛逆行为。