小孩沉迷手机没有自控能力怎么办

最常听见的是父母抱怨或担心孩子沉迷玩手机游戏或者看视频。父母发现，孩子每天花在玩手机上的时间越变越多。当不让孩子玩手机的时候，很多孩子会表示抗议，甚至会有哭闹的表现。小孩沉迷手机没有自控能力怎么办？

小孩沉迷手机没有自控能力怎么办？

1.跟孩子畅谈关于你对ta玩儿手机的感受和想法，只表达自己担忧的感受，不评判和解读孩子的行为。

2.跟孩子做约定，一步步杜绝手机。先从制定每天使用时长开始。

3.以身作则，孩子不玩儿家长也不玩儿，千万不要打着工作等旗号自己带头破坏约定。

4.家庭增设亲子游戏时光或亲子故事时间，让没有手机的家庭生活更加愉快，这对孩子的吸引力是巨大的。

5.让孩子有一项运动，天气好了可以带孩子出去散步和运动。

6.常常鼓励孩子，表达对他改变的看见和肯定。

小孩沉迷手机的危害：

1、视力下降。 

据相关调查显示：孩子连续玩20分钟iPhone，视力平均下降到43.8度近视状态；孩子连续玩20分钟iPad，视力平均下降到41.7度近视状态；每天持续用平板电脑1至2个小时以上，三个月视力就可以从1.0下降到0.5左右。

2、颈椎变形。 

长时间握着手机，手部保持同一姿势，会影响手指的发育。孩子玩手机的时候最喜欢窝在沙发上，低头弓背，时间久了会对颈椎造成伤害，容易导致颈椎变形。

3、手指畸形。 

孩子长时间玩游戏的话，手指和手部得不到休息，可能会导致腱鞘炎，还可能导致手指发育畸形。

4、发育迟缓。 

孩子经常玩手机，活动自然就少了，时间长了容易导致身体发育迟缓，出现运动功能低下、身高不正常等问题。

随着社会的进步和科技的发展，智能手机日益普及，在带来通讯便捷和娱乐体验的同时，我们不禁发现孩子中间出现了不少无节制玩手机的“低头族”，如果你仔细观察会发现几岁的小孩子都会拿着手机看，现在对手机的依赖已经不仅仅只是在成人之间了，孩子对手机的依赖也同样需要重视起来。越小越好控制，具体要怎么做？小孩沉迷手机怎么办?

小孩沉迷手机怎么办？

1、多陪伴孩子

家长对孩子的教育和引导是责无旁贷的，对孩子的陪伴和关爱也是手机无法取代的，家长可以多抽些时间带着孩子出去亲近亲近大自然，逛逛公园，做做户外运动，即使在家里，也可以培养些健康的爱好，比如写写画画、做做手工、玩玩乐器等，哪怕只是陪孩子聊聊天、读读书，多营造美好的亲子共处时光。

2、控制孩子玩手机的时间

面对孩子沉迷于手机，家长可以跟孩子商量着制定一个玩手机的规定，在完成自己的任务之后才可以玩手机，而且玩手机的时间不得超多1个小时，双方达成一致，共同协作，任何一方都不得违反，对于违反的一方要做出惩罚，做的好的一方也要相应的给出奖励。

3、告诉孩子玩手机的害处

当家长告诉孩子玩手机的危害后，大多数的孩子在听了之后就会觉得害怕，放下手机，当然也有一些孩子对于家长的话表示不行，一定都不害怕，那么家长可以拿身边的人事物举例子，谁谁因为玩手机眼睛就瞎了，这样让孩子印象深刻，还可以给孩子看网上沉迷于手机危害的报道，孩子感到害怕自然而然就会听话的，慢慢地就会戒掉手机。

4、以身作则，引导孩子阅读

沉迷手机的不仅是孩子，许多的成年人一样抵制不了手机的诱惑。只是孩子还在成长，对网络信息的判断能力不够，过早的接触手机，对孩子的三观形成很大影响。父母就是孩子的镜子，孩子总是在模仿父母的行为，如果家长总是在孩子面前玩手机，那么再好的教育也不能阻止孩子继续玩手机。所以，父母在孩子面前，最好能够放下手机，拿起书本教导孩子阅读，给孩子一个正面的学习榜样。

帮助孩子养成良好的习惯，合理的使用手机是家长的责任，孩子是家长最为重要的一部分，与孩子密不可分，教育好自己的孩子是一件值得父母骄傲的事情！

现在的小孩从小就能接触到手机，用手机看视频，用手机学习，用手机打游戏，这好像已经成了孩子生活的常态了。但是现在孩子近视的也很多，和整天玩手机也是脱不开关系的。如果孩子太沉迷手机的话，对孩子一定是有各方面的影响的，所以，为了孩子着想，家长一定要引导孩子放下手机，看看真实的世界。

小孩太沉迷手机怎么办？

1、对孩子强制戒手机

既然孩子沉迷手机的现状必须改变，那么不妨狠狠心，在孩子要手机的时候坚决不给，并且把家里所有人的电子产品都藏起来。通过这种强制隔离，能让孩子知道爸妈的决心，同时也能让孩子明白，不玩手机也没什么，这样慢慢就能从被手机控制心神的状态中走出来了。

2、对孩子情绪安抚

在这个强制戒手机的过程中，由于家长需要坚决站在孩子的对立面，对孩子说不，还要对孩子的哭闹置之不理，面对突然这样的爸妈，孩子也可能出现不安的情绪，所以，在这个过程中，安抚孩子的情绪也非常重要。

3、转移孩子的注意力

家长可以在平时多观察一下孩子究竟喜欢手机里的哪种应用，并用其他玩具或方式取代这种应用。如果发现孩子喜欢用手按数字键，就给孩子买一个玩具琴陪着他一起探索；如果发现孩子喜欢手机里的图片，不妨用一本有趣的故事绘本转移他的注意力，这对帮孩子戒掉手机非常有效。

4、培养孩子运动爱好

运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此要注意从小培养孩子个人运动爱好，让孩子参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴。

5、多陪伴孩子

很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。

6、多夸奖孩子

所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。

7、培养兴趣

家长可以趁假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。可以多带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。

小孩子沉迷手机怎么办？

1、父母应该做榜样

孩子沉迷玩手机，与家庭有很大的关系。一些父母一边限制不给孩子玩，而自己本身就有这样的行为。在家庭中，玩手机的气氛非常重要，这会影响到孩子的兴趣和爱好，所以家长必须要控制自己，如果家长自己都没有办法做一个好的榜样，那么，就没有资格对孩子做出限制。

2、正常进行引导而不是抑制

孩子自身缺乏自我控制的能力，所以需要家长来进行适度地指导，许多家长认为干脆没收、或完全不让孩子接触到手机，但这种强制的手段是非常错误的，反而激起了孩子的逆反心理，虽然从父母那接触不到手机，他可以从同学那借到手机，这样反而不利于他的心理健康。

3、多引导孩子培养一些兴趣

孩子因为有强烈的好奇心，所以才通过玩手机游戏来满足。所以，可以带领孩子去多接触外面的世界，引导孩子对大自然产生好奇心，不断创造一些新鲜的感觉，把兴趣培养在弹钢琴和绘画等方面，丰富孩子的生活，以让孩子远离虚拟的游戏环境中。

4、父母要多陪伴孩子

所有的孩子渴望父母的陪伴与关爱，手机的诱惑无法抵过亲情的温暖，所以无论父母平日工作究竟多么繁忙，都应抽出时间陪陪自己的孩子，孩子永远都渴望得到父母的关心和陪伴，父母在闲暇时间可以与自己的孩子一起做游戏，指导孩子并和孩子一起做作业，在假期带孩子外出郊游野餐等等，孩子是不断成长的，因此孩子的性格与兴趣爱好都是不断变化的，父母需要不断的了解自己的孩子，才能给予自己孩子最好的爱。

5、合理制定规则

家长要注意避免引起冲突，由于孩子玩手机，一些家庭的孩子和父母之间发生冲突，这种问题在时下非常常见。作为父母，应特别注意控制自己的情绪，要跟孩子好好讲道理，并制定一些规则，让孩子来遵守。

6、别把手机当做奖励孩子的筹码

很多父母在孩子捣蛋调皮或者叛逆时，喜欢用手机作为筹码。当孩子不吃饭、不听话时，以让孩子玩手机为交换条件让孩子听话。如果孩子每次叛逆都能得到这样的“奖励”，那么他们自然而然就会对手机形成依赖。

很多15岁小孩已经踏入青春期的大门了，他们独立意识的形成，让手机成了他们最好的伙伴，他们不想和父母说的话，可以在手机网络中自由交谈，沉迷手机让他们变得“与世隔绝”，连心境都不太一样了，这时候家长说的很多话，孩子一般也听不进去。所以，15岁小孩沉迷手机，是家长们遇到的一个难题。

15岁小孩沉迷手机怎么办？

1、耐心沟通，交心交友

面对孩子对手机的过度沉迷，家长要克制住自己的情绪，不可不由分说怒吼责骂，甚至在冲动之下动手打孩子，这样容易激起孩子的反抗、抵触心理。家长应该耐心的和孩子交谈，必要时可以融入其中，适当跟随孩子浏览手机中的内容，玩游戏，在过程中发现问题，在营造的良好氛围中借机教育孩子。

2、制定规则，限定使用手机

家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。目标具体、明确，孩子就更容易操作，还可以把规则书面化，张贴在家里显眼处。

3、不做坏榜样

做好引导者让孩子远离手机的最好方法就是当然做好榜样，并对孩子，善加引导！家长的一举一动都会影响孩子，家长是孩子言传身教的第一个老师。所以当家长整天手机不离手，无论吃饭还是睡觉，都在玩手机。结果可想而知，小朋友，也会对手机，爱不释手！

4、抽出足够的时间来陪伴孩子

作为孩子最亲近的人，父母应该毫不吝啬的关爱自己的孩子，利用业余的时间多和孩子交流一下，了解一下孩子的所见所闻，了解他们所需要好的东西多听听孩子的心声，多疏导孩子的情绪，让孩子从手机中走出来。

5、杜绝为了省心，主动让孩子玩手机

这样的做法不是爱，而是害，要不得。家长如果要做事，没有时间陪伴孩子，在孩子央求要陪伴的时候，就应该和孩子说明情况，告诉他可以做一些感兴趣的事情，或者来做小帮手，从而让孩子学会理解他人体贴他人。

15岁小孩沉迷手机的原因：

1、孩子适应不良

15岁的孩子应该在上高一。在高一这两个阶段，孩子的学习、生活环境有了很大的改变，容易出现不适应，容易以逃避现实的方式去面对。家长往往不注意观察孩子的情绪和心理需求。很多孩子都是高一开始手机成瘾，等到高二成绩下降了，家长才意识到这个问题。

2、家长从小让孩子养成的习惯

很多家长自己在忙手上的活儿，没空搭理孩子，或者是觉得孩子太吵太闹了，就主动把手机塞给孩子，让他自己玩。这样的做法，不但助长了孩子玩手机成瘾，还潜移默化的告诉孩子爸爸妈妈因为忙，所以才给我手机玩。这成了他们下次要手机玩的借口。

3、缺少家长的陪伴

现在的孩子独生子女居多，缺少儿时的玩伴，很多时候都是一个人在玩。作为家长往往忽视了对孩子的陪伴，他们快乐的时候没有人分享；烦恼的时候，没有人分担。那么孩子的心灵上很容易产生孤独感，很多孩子会感慨，“好无聊”，“没人陪我玩”，于是他们需要通过借助其他的事物来得到心灵的补偿，如看如吃零食，看电视，网络便成了他们最好的陪伴者。

9岁的小孩刚上小学，他们还不知道学习的重要性，再加上他们爱玩的天性，很容易被手机游戏所吸引，导致沉迷其中。所以，建议家长尽量晚一点让孩子接触手机，孩子太小，如果沉迷手机游戏的话，手机辐射会影响到孩子正常的成长发育和身体健康。

9岁小孩沉迷手机游戏怎么办？

1、父母家长以身作则，以读书、运动、做家务、做美食等活动，作为居家的业余爱好，自己不整天抱着手机，孩子也会受正面影响，九岁孩子已经懂道理了。

2、对于已经沉迷手机游戏的孩子，家长要给孩子制定目标，逐渐缩短孩子玩手机游戏的时间。如孩子以前每天玩手机1-2小时，现在可给孩子制定计划，如果孩子在规定时间内完成作业，每天可以奖励孩子玩手机游戏半小时，但时间应分散而避免集中，且玩的时间不宜过长。

3、业余时，多带孩子去户外运动、做游戏，节假日带孩子去旅游、拜访祖辈和亲戚，可分散孩子注意力，减少手机游戏对孩子的吸引力，也能够逐渐戒除孩子游戏瘾。

4、平时多陪伴孩子学习，在他做作业时在他身边看书，遇到学习困难帮孩子解决，不能放任孩子对学习没兴趣光想玩手机游戏。

5、引导孩子和学习自觉、不沉溺于手机游戏的亲戚邻居孩子、同学交朋友，远离有游戏瘾影响学习的孩子，鼓励他们一起学习。

6、增加亲子活动，亲子活动是父母和孩子一同参加的，相当于是一种合作共赢的关系，在这种活动中，父母和孩子的地位是平等的同心协力共同完成目标，在这个过程中能迅速的搭建亲密的亲子关系，提高家庭教育水平，增加父母和孩子的互动，让孩子没有时间玩手机游戏。

9岁小孩沉迷手机游戏的原因：

1、家长喜欢玩手机游戏

家长的行为举止直接影响着孩子，因为孩子从小就会跟着家长学习，如果家长没有做出好的榜样，孩子也会学到很多坏毛病，玩手机游戏就是其中的一个。9岁小孩的家长都比较年轻，在家也会喜欢玩手机游戏，孩子也会跟着学，只要一回到家里，首先想到的就是手机，学着家长玩游戏，完全不把心思放在学习上，这就是所谓的言传身教。

2、没给孩子高质量陪伴

很多家长都忽略了这一点，要知道孩子需要的并不是手机游戏，而是跟父母在一起的快乐时光，所以孩子最好的玩具其实就是父母，这比给孩子任何玩具都有意义，也可以让他们快乐。可当孩子跑来找父母玩耍时，有些父母直接选择了拒绝，甚至还会大发脾气，觉得在自己忙的时候来打扰，这么粗鲁的方式让孩子的心理受到伤害，内心也会更加孤独，而这时手机游戏出现了，孩子就很容易对手机游戏产生依赖，因为他们想的东西，手机游戏都可以给。

3、自制力差

9岁的小孩还没有良好的自我控制能力，也许他们只是想玩一会儿游戏，但由于游戏世界丰富多彩，有很多吸引孩子玩下去的因素，并且当孩子在游戏中不断胜利，获得成就感时，就会不舍得停止，最终慢慢的沉迷进去。

手机游戏可以从视觉、听觉的方面给孩子带来乐趣和愉悦的感觉，因此，有很多小孩会沉迷其中。作为家长，想要改变小孩的想法其实很简单，小孩的好奇心很重，可以利用这一点转移小孩的注意力到其他地方，比如带孩子去公园转转，让他看看大自然中的动物，花草，体验一下大自然的魅力。

小孩沉迷手机游戏怎么办？

1、找到孩子沉迷游戏的原因

孩子为什么会沉迷于手机游戏？肯定有他的原因，大部分沉迷于手机游戏的孩子非常孤独，他们缺少家人朋友的陪伴，只能这样情感寄托于虚拟的网游中。还有一部分孩子沉迷于手机游戏，是因为他们喜欢战斗胜利的成就感。只有了解孩子喜欢打游戏的动机，才能对症下药。比如说孩子是因为缺少家人陪伴而沉迷打游戏，家长就应该及时反省自己，多留一些时间陪伴孩子，帮助孩子摆脱手机游戏。

2、规定孩子玩游戏的时间，培养他的自制力。

现在的很多手机游戏都有未成年人保护机制，孩子在规定时间之外是没有办法进入游戏的，父母也可以和孩子约定每周只能在完成作业的情况下，玩1到2个小时游戏。这不仅能锻炼孩子的自制力，也能让他明白只有付出以后才能得到回报。

3、制定奖惩制

比如孩子本来每天要玩好几个小时游戏，父母虽然着急但是也不能一刀切，可以分步骤来进行。首先可以让孩子隔一天玩，再逐渐减少他玩游戏的时间，慢慢地让他每周只能玩一两次，并且时间控制在1到2个小时左右。如果孩子能够做到，那就给他奖励，如果做不到的话，可以减少他喜欢吃的零食，或者是减少他喜欢的外出活动等，这样逐渐减少他的游戏瘾。

4、做好表率

如果家长爱读书看报，孩子的成绩也会很优秀。我们知道父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子的第一所学校，孩子在成长过程中会以父母为榜样学习。父母经常当着孩子的面玩手机、玩游戏，孩子也会跟着效仿；强制性规定也会遭到孩子的驳斥：为什么你可以玩，我就不可以？因此，想要孩子理性对待手机游戏，家长要做好表率，给孩子营造一个良好的生活环境。

5、增加亲子互动和陪伴，转移孩子注意力

孩子缺少父母陪伴、感到无聊，所以父母要抽出时间和孩子进行交流，分享彼此的趣事和烦恼；带孩子做一些亲子运动，如跑步、打乒乓球等；假期组织家人户外旅游或者野炊，引导孩子走出游戏，投入大自然的怀抱，帮助他们转移注意力。

小孩沉迷手机游戏的原因：

1、不良家庭教养方式可能将孩子推向手机怀抱

以往研究发现，家庭内部的冲突越是频发、越是激烈、越是无法解决，对孩子的心理健康的负面影响就越大。当父母发生冲突的内容与孩子有关时，孩子的心理痛苦会更深，也就更有可能把长时间玩游戏作为应对痛苦的解决方案。

2、缺少归属感和自主性

游戏中团队协作、玩家互助的设计能够大大满足孩子与同伴交流协作的需求，也能让孩子感受到在一个大环境下，归属于一个小集体的温暖和荣誉感、责任感。

3、缺乏兴趣爱好

有这样一部分孩子，他们缺乏兴趣爱好，不喜欢阅读，不喜欢音乐、美术、体育、旅游，等等，这些高尚的、能提高修养的、陶冶情操的爱好，一概与他们无缘，他们的心灵处于一种荒漠的状态。这种孩子一旦接触手机游戏，他就会像发现新大陆一样，往往就是如痴如醉，不能自拔，把手机游戏当成生活的全部。