孩子情绪低落怎么调整

大家都是从孩子过来的，情绪低落，那就去放松，别以为自己多么的了解孩子，孩子的心思也有很多，但是让他们感觉真正的放松，才是让他们心情愉悦起来的好方法。那么，家长面对孩子情绪低落怎么调整呢？

孩子情绪低落怎么调整

1、首先要分析孩子为什么心情低落，找到问题的核心点在哪儿，才能从根本上解决孩子的问题。

2、不要又打又骂或者置之不理。现在的孩子，不是棍棒就能管了的，得和孩子沟通，了解孩子内心深处的想法，心情低落的原因在哪儿。

3、不要对孩子的问题和心结给予嘲讽或者轻视。那样是在关上孩子的心门，如果孩子的敏感神经察觉到了家长的轻视，以后就不会再跟父母沟通了，而且把问题憋在心里，甚至自卑的觉得自己的问题是自己有病胡思乱想，时间久了就会有心理问题的。

4、要和孩子做朋友。千万不要因为觉得自己是他爹她妈就可以趾高气昂的批评她教训他，实际上咱们也是第一次做父母孩子也是第一次做孩子，谁都没啥经验。

5、定时期陪孩子，陪伴是最好的处方药，一起散步做游戏外出旅游等等，多听听孩子的意见。

6、家庭环境中给孩子一定的地位感，不要什么事情都跟孩子说你太小了啥都不懂类似的话，孩子可以参与进来的事情要和孩子一起讨论，这个过程中孩子会提高分析问题的能力，有自己的主见，觉得自己在家中不是空气，父母是尊重自己的想法的。

孩子情绪低落的原因

1、家庭环境对孩子的影响。首先，孩子的父母要感情融洽，家庭成员要尊长爱幼。和谐温馨的家庭环境有助于孩子的身心健康，能孩子培养健全的人格和良好的性格，这些都直接影响着孩子幸福感。

2、在学校学习成绩也影响着孩子的心情，学习压力山大，孩子力不从心自然就会感觉不开心，就更谈不上幸福了。

3、孩子与外界的沟通能力，与身边的同学朋友的相处融洽度也能影响孩子的心情，破坏孩子的幸福感。

总之，家长要多关心孩子，给孩子创造好的家庭环境和学习环境；要朔造孩子有理想、有追求积极向上的人生态度；培养孩子阳光、开朗的性格。这些都有助于提高孩子的幸福感。

高中不想上学，不是简单的一次谈话就可以解决问题的，孩子的日后的学习中一定会经常遇到各种问题，情绪也会反复，所以想要解决问题，家长要做好长期的准备，不管是孩子的学习方面，还是孩子的生活方面，家长都要保证孩子的情绪。

高中孩子不想上学了情绪低落怎么办？

1、尝试改变孩子的厌学情绪

很多孩子厌学也是由于不良生活环境所导致的，家长需要给孩子创造优质的学习环境。比如：不要在孩子学习的时候大声播放电视、电脑，在孩子学习的时候一块跟着看看书、做做工作，把孩子学习的桌子布置的越简单越好等等。

2、不要对孩子的期望值太高

孩子到了一定的年龄阶段，父母就要学会放手让孩子自己去主宰自己的人生，但是这不是意味着父母什么事情都不管孩子了，对于一些孩子一个人做不了决定的事，父母还是需要一起跟孩子商量讨论的，这样才能让孩子不断地学习进步，同时也不会有厌学的想法。

3、要时常与孩子沟通

高中生学业最繁忙，心理压力大，家长如果疏于与孩子沟通，会忽略学生产生厌学感的心理问题。家长可以在孩子放学后问问孩子一天都学习了什么，有什么收获，学习压力大不大，最近课业紧不紧张，可以在学生考试失利后安慰安慰孩子，问问孩子从考试中得到了什么经验教训。发现孩子心情低落一定要第一时间询问，告诉孩子碰到烦心事要给父母说，父母会和他一起解决，共渡难关。

4、鼓励孩子，激发学习兴趣

很多孩子没有养成良好的学习习惯，或不适应老师的教学方式，导致学习成绩上不去，慢慢失去自信心，并开始出现厌烦的情绪，对此我们要鼓励孩子，激发孩子的学习兴趣，这里的“学习”不仅是教科书上的知识，发掘孩子的兴趣爱好，或带他们探究未知领域，激发孩子的求知欲，才能让孩子有学习动力。

5、帮助孩子设定目标

有时，孩子会失去学习的兴趣和动力，因为他们不知道自己在学什么以及学习的目的是什么。通过与孩子一起制定学习目标和计划，可以帮助他们明确自己的目标和期望，并增强学习的动力和意愿。

高中孩子不想上学了情绪低落的原因：

1、学校因素

孩子刚上高中，没有快速适应新环境，有的孩子第一次住宿也难以快速适应集体生活，人际交往出现问题。另外高中的学习内容多样化且课程难度加大，如果无法快速适应学习环境的变化，找不到适合的学习方法，慢慢就会产生厌烦的心理，导致成绩下降，进而出现厌学的情绪。

2、个人因素

一方面是无法调节不良情绪，没有处理压力的能力；另一方面沉迷于电子产品、影视剧、游戏等，没有很好的自制力，影响了学习效率。还有的孩子早早谈恋爱，意志力差、无心学习也容易出现厌学情绪。

3、家庭因素

父母对孩子的高中生活赋予了太多期望，同时给予了太多束缚，比如控制玩乐的时间，玩电子产品的时间，甚至对孩子的交友也有所干涉，这些都会给孩子带来无形的压力，更会激发孩子的叛逆心，产生叛逆行为。

俗话说，学习如逆水行舟。学习新知识的过程不是一个令人心旷神怡的过程，在这个过程中恰恰充满了疲倦，孩子若是没有耐心，便会萌生放弃的念头，那么孩子有点厌学情绪低落怎么开导呢？

孩子有点厌学情绪低落怎么开导？

第一，安静专心地倾听。

在孩子说他厌学情绪低落的时候，我们不应该直接否认孩子，而是站在他的角度看。其实学习真的很累，孩子只是想你倾听一下她的想法。这个时候我们做父母的要先学会耐心听，看着孩子的眼睛，认真去听他的理由。

第二，用简单的词语回应他们的感受。

可能有的家长马上听了孩子的原因以后就火儿了开始说教，或者开始长篇大作给孩子讲起来你自己的学习故事。孩子现在需要的并不是这些。我们其实就需要简单回应，“嗯，我明白了，噢原来是这样啊。”其实就够了，过多的表达其实更无力。这时候孩子只需要你认可他，明白他的难过或者累，就够了。

第三，说出他们的感受。

这个时候我们已经听懂了孩子为什么不想学习了。我们应该对孩子再次说出他们的感受，告诉他你理解了。“嗯，学习这件事让你很灰心，妈妈知道了”这时候还是要去接纳和回应孩子的感受，而不是给出建议。

第四，努力培养孩子的学习兴趣。

用自己的行为去影响孩子，而不是去命令孩子要好好学习。兴趣从父母对事情的态度产生而来。如果你对周围的一切都不敢兴趣，孩子也难以对事物产生兴趣。如果父母每天关心新闻的话，可以与孩子一起讨论一下新闻，让孩子谈谈自己的看法。孩子就能在新闻中用心去了解一些知识，并能形成自己的观点，掌握一些语言的技巧。当我们带孩子出去旅游时，孩子就有机会了解大自然，懂得一些当地的文化习俗、风土人情、宗教信仰等等。还包括了地理、历史、美术和音乐等等文化内容。兴趣从生活中来，广泛的兴趣，会让孩子产生想学习了解的冲动。

第五，和孩子讨论他的将来，可激发他读书的意愿。

每个孩子，都会有对自己的未来的憧憬。做父母的，不妨让孩子充分发表他们对将来的希望，不管是多么不切实际的想法。父母和孩子一起讨论为了实现自己的理想需要具备哪些知识，让孩子了解，为了自己的将来，目前辛苦读书是必要的，从而激发孩子学习的积极性。

第六，鼓励孩子获得成功。

对孩子不提过高的要求，让孩子获得成功，体验到成功的快乐，孩子才会对学习有兴趣。比如，低年级的孩子学会拼音和常用汉字后，可让他们给外地的亲戚写封短信，并请求远方的亲人抽空给孩子回信，让他们尝到学习的实际效用，这样能培养孩子的学习兴趣。

每个孩子在他成长的道路上，都有他们的喜怒哀乐，如果孩子遇到这种情绪低落的时候，我们作为家长应该如何来开导孩子，既不让孩子的情绪影响到他的成长，又可以很好的宣泄自己的情绪。孩子情绪低落怎么办呢？

孩子情绪低落怎么办

转移注意力　　

别责备孩子，责备并不能纠正孩子的行为，只能让孩子感觉更加沮丧，自信心也随之降低。恰当的做法是陪孩子玩游戏，最好是比较轻松、活泼的。户外体育游戏。　　

培养孩子兴趣广泛　　

在孩子心情好时尝试一些新的游戏活动。有时，孩子不喜欢某些游戏是因为不熟悉游戏规则或不擅长某项活动，而不是他并不想进行游戏，这时父母的耐心引导会改变孩子对这些游戏的态度。兴趣广泛了，视野拓宽了，孩子的快乐也就源源不断。　　

扩大孩子的社交范围

父母可以经常带孩子参加儿童或成人的社交活动，并在日常生活中有意识地教孩子一些必要的社交技能——如何结识新朋友，如何与小朋友在游戏中合作，如何解决游戏中的分歧等。让孩子知道，不要把快乐局限在某件事或某个小朋友身上，开心随处都有，只要你去寻找。　　

让孩子学会发泄不满　　

孩子在需求得不到满足时的哭闹，父母不必强行制止。此时应该让孩子的不满情绪得到发泄，让孩子说出他的不满，表示理解并给以安慰，适当地发脾气或哭泣也有利于孩子心理上的放松。　　

为孩子创造轻松愉快的生活环境

生活在宽松、愉快环境中，能使孩子随时自由、放松地表达自己的喜怒哀乐，这样的孩子还会不开心吗？

在环境中给孩子足够的爱和自由，足够信任孩子，有助于孩子情绪智力的培养。孩子如果拥有很好的情绪智力，就能很好的认知自己的情绪，管理和控制自己的情绪。能够获得让情绪自由流畅的表达，和舒缓情绪的方法，而不是把情绪阻挡起来不让情绪流淌。

孩子的正面情绪通常是在自我需求得以满足，或者环境让他安全和信任的情况下发展起来。而负面情绪的发展通常和自我需求得不到满足或者发展受阻导致的，所以我们要关注孩子的情绪发展，给于自由的环境和机会体验情绪，接受和允许孩子的情绪，并去关心孩子情绪产生的根源，帮助孩子找到办法解决或排除障碍，这样孩子才能发展出处理控制情绪的能力，做情绪的主人。

孩子在学校不开心，作为家长应该坐下来和孩子谈心，了解孩子不开心的原因，然后帮他分析整个事情。找到不开心的源头，再和孩子分析，让孩子自己去解开心中的疙瘩，引导孩子走出不开心的阴影。孩子在学校情绪很低落家长具体该怎么办呢？

孩子在学校情绪很低落家长怎么办

1、给孩子发泄不满的机会

孩子在需求得不到满足时的哭闹，父母不必强行制止，此时应该让孩子的满情绪得到发泄。

然后家长再让孩子说出他的不满，适当地发脾气或哭泣也有利于孩子心理上的放松。

2、注意说话的方式，责备并不一定能纠正孩子的行为，只能让孩子感觉沮丧，自信心也随之降低。恰当的做法是陪孩子玩游戏

3、兴趣培养

在孩子心情好时尝试一些新的游戏活动，有时，孩子不喜欢某些游戏是因为不熟悉游戏规则或不擅长某项活动，所以家长需要耐心引导会改变孩子对这些游戏的态度，亲子游戏也能让父母和孩子更加情意融融。

4、语言沟通

孩子需要倾诉和理解，倾诉能化解他们的烦恼。

家长要站在孩子的角度，去想象、体验孩子的感受，孩子遇事时要让他们谈谈心中的感觉。让孩子平静地讲出自己的想法，然后帮助他们。

孩子在学校情绪很低落的原因

孩子在学校不开心，可以从几个方面来分析：

1.学校里的问题。例如：与其他同学之间有矛盾，孩子无法解决。这时，家长应该提供一些策略和帮助，并与学校的老师进行交流和沟通。往往学校对于孩子来说就是一个社会，在其中孩子会遇到各种复杂的问题，家长不可忽视。一方面，要给予一定的帮助；另一方面，又要把握帮助的尺度，不要包办代替，剥夺孩子社会交往的成长机会。

2.家里的问题。例如：父母之间吵架，孩子的情绪不高。或者，家里的一些事情造成一些不良影响，让孩子在学校的心理压力较大。这就需要家长反思自己的问题，夫妻之间难以避免出现各种矛盾，但是一定要避讳孩子的情感。

3.学习的问题。例如：孩子学习成绩不好，或者学习压力过大。每一个学校的教学模式，甚至每一位老师的教学方式都不同。特别是重视学习成绩的班级，孩子在学习习惯、学习能力不足的时候，孩子的压力就会特别大。家长这时要考虑纠正孩子的学习习惯，同时参与孩子的学习过程，教会孩子怎样学习。但是，一定要注意不是帮孩子学习。此外，很多家长都是辅导孩子学习、作业，事实上家长能够帮助孩子养成良好的学习习惯，掌握更多样化的学习方式，提升孩子的学习能力，那么孩子的学习才会真正的有所提升。

4.老师的问题。例如：孩子犯错，老师对孩子进行批评。家长要与老师主动沟通，首先要扭转孩子的思想，让他认识到自己的错误，并鼓励他为自己的错误承担后果。同时，家长也要了解教师是否存在过度惩罚的问题。这就需要家长耐心的与教师多多沟通了。

5.生理问题。例如：孩子不舒服、没休息好等等，上课没有精神，导致老师经常批评，学习成绩下降，学习压力过大。这样的恶性循环非常可怕，家长要关注孩子的生理状态。

作为家长，更要时刻关注孩子，孩子在学校心情低落，回家后，家长要及时开导孩子，多与孩子相互沟通，帮助孩子正确看待问题。

这个问题其实好多家长都遇到过，孩子喜欢玩手机不利于身心健康，比如视力下降，比如造成颈椎病，影响骨骼发育，沉迷游手机戏，学习成绩下降，等等问题都是和看手机有关的。那么，家长面对孩子不玩手机就情绪低落怎么办呢？

孩子不玩手机就情绪低落怎么办

1.高质量的陪伴

孩子对手机产生好奇心，而不知道怎么和孩子相处的父母就正好顺势将手机给孩子玩，觉得既能安抚孩子，自己还省了不少事儿。

年纪小的孩子，玩手机大多数都是模仿行为，在一个人人都喜欢玩手机的环境中，孩子自然也会追随大人的脚步，只对手机感兴趣。

如果不找到原因，发现了问题严重之后，强行将手机拿走，孩子自然就只会哭闹。

所以想要孩子不玩手机，家长首先要满足他们高质量的陪伴要求，不要让孩子产生空虚或者是孤独的心态。

调查研究也证明，亲子关系也是孩子沉迷游戏的重要因素。家庭亲子互动的频率越高、亲子活动种类越丰富，孩子沉迷于游戏的比例就越低。

所以当家长发现宝宝只对手机感兴趣的话，第一时间先要反省自己，是不是平时就经常在宝宝面前刷手机，忽视他们的需求？又或者是在陪孩子玩耍的时候，还不忘了一手拿着手机？

在年龄小的孩子面前，如果不是非常必须的时刻，尽量减少手机出现在亲子互动的过程中，让孩子明白手机只是用来打电话的，和孩子多进行一些游戏，阅读等健康的活动，这样时间长了孩子也不会对手机感兴趣。

2.转移注意力

其实对于年龄小的孩子来说，想要转移他们的注意力比大孩子们要简单得多，六岁之前的孩子还没有到“网瘾”或者是“不可自拔”的严重阶段，之所以孩子对手机比玩具更感兴趣，完全是因为他们之前在手机中收获了更多快乐。

家长可以尝试培养孩子一些其他的兴趣点，来冲淡对手机的好奇心，平时多观察孩子对什么更感兴趣，如果喜欢色彩，那就让孩子拿起画笔画画，如果喜欢声音，就多给他们买一些乐器小玩具，如果喜欢运动，那就多带孩子出门走走，到公园享受阳光和草坪。

孩子天生爱玩，而且他们有丰富的好奇心，只要家长能够给他们提供足够的玩耍方式，宝宝就不会被困在小小的手机屏幕中了。

只要让孩子能够在其他方面体会到乐趣，手机自然就不会吸引孩子的目光。

3.约束和引导

对于年纪小的孩子来说，说教是不管用的，更多的是要用行动的方式来给孩子立规矩。

游戏对成年人都有吸引力，何况是孩子，那里有色彩斑斓的画面，还有恰到好处的音效，这些都成为了吸引孩子注意力的主要方式，很多家长甚至会把孩子能流畅玩游戏当做很值得骄傲的事情，还经常让孩子给别人表演，认为游戏能锻炼孩子智力。这种做法就是在变相鼓励孩子玩游戏，其实是在害孩子。

孩子沉迷手机怎么办

1、采取递减的方法，让孩子忘掉手机。每天可以让他玩手机，但是限制玩的时间和次数，

2、奖励机制。奖励要及时且切合实际，内容要丰富，方式要灵活。

3、大人多陪孩子看书，做游戏，搭乐高。

4、适当的给孩子玩电脑游戏。事前先约定，上学时间不可以玩，周末两天，每天只能玩一次，每次玩半小时。

同时，可以和孩子一起去做些有意义的事，帮助孩子转移注意力，开发新的兴趣，引导孩子去多读书，从书中获取更有意义的知识，从而取代游戏的位置，帮助孩子健康成长。

孩子情绪低落，高兴不起来，可能是遇到了心情低落的事情，家长一定要多了解孩子的各种情况。家长要跟孩子做朋友，当孩子遇到烦恼的时候，可以向家长倾诉，对孩子不要太过严厉。要培养孩子开朗乐观的性格，多跟同龄小朋友接触，也要多培养孩子的兴趣爱好。孩子总是不高兴情绪低落怎么回事呢？有什么原因呢？

孩子总是不高兴情绪低落怎么回事

1、内心需求

随着孩子年龄的增长，他们的自我意识越来越明显，对于自己哪些东西想要或者不想要的也能明显地区分。

尤其是孩子在学龄前那种似懂非懂的状态，他们对于各种各样的玩具诉求往往大于实际的需求。但大部分的家长是理性的，对于孩子那些提出无理要求并不会一味地满足。

所以孩子有时就会产生消极的情绪，当然他们并不是对父母感到失望，而是对没有得到自己想要的东西感到伤心。

2、受到委屈

虽然家长们总是非常认真地管教着自己的孩子，但是有时候家长也并不完全理解自己的孩子。当他们出现一些错误的行为时，家长总是会劈头盖脸地将其训斥一顿。

有时候孩子受到了不公的待遇，感到内心非常地委屈，明明是好心想做出一点成绩给家长看，但往往却得不到家长的认可，消极的情绪也就随之而来。

3、进入青春期

孩子在进入青春期之后，他们的情绪波动相对会比较大。由于对外界的事物和人有了自己独特的看法，也常常会和父母之间的意见出现相左。

但是有时候又碍于亲子之间的关系，很多孩子不敢和父母完全对着干，但这并不影响他们会产生消极的情绪。

4、考试失败

自从孩子进入学校以后，学习成绩无论对于家长或者对于孩子来说都变得尤为重要，往往学习成绩好的孩子代表着品学兼优，代表着他有着很好的前途。

但是并不是每个孩子在学习上都能够表现得出类拔萃，有些孩子常常处于忽上忽下的状态。由于成绩能够牵动着孩子的神经，所以当他们遭遇考试失败时，他们也会产生很多的消极情绪。

5、未能达成目标

当孩子进入中学之后，他们对于自己的人生已经有了初步的规划，也会为自己设定一些短期和长期的目标，而孩子也是会为之而付出很多的努力。

事与愿违，并不是所有的孩子都能通过努力达成心目中设定的目标，很多孩子往往在现实中败下阵来，从而导致他们的心理产生很多的消极情绪。

6、受到伤害

很多家长都在电视或者网络上看到过相关校园欺凌的现象，也总感觉这样的情况离自己的孩子非常遥远，可事实上有些情况就在自己孩子的身边。

有些孩子的性格非常内向，即使受到同龄人欺负之后，也不敢声张。但是消极的情绪也会随之而来，毕竟谁都想被公平地对待，谁也不想被别人欺负。

孩子总是不高兴情绪低落怎么办

孩子情绪低落时，我们不要急着去和孩子说道理甚至责骂孩子，我们应该分情况对待。

如果孩子因为在外面受了委屈而使他情绪低落，这时我们可以给孩子一个拥抱，给他鼓励给他爱，然后再慢慢对孩子进行心里疏导，打开他心里的结，让他把心放宽。

如果孩子属于无理取闹的乱发脾气，那么你就在旁边看着他发，不去理会，看他能闹到什么程度，等他闹累了闹够了安静下来了你再去和他说道理，让他知道自己的做法是错误的，让他养成一个好的行为习惯。

总之，家长要多关心孩子，给孩子创造好的家庭环境和学习环境；要朔造孩子有理想、有追求积极向上的人生态度；培养孩子阳光、开朗的性格。这些都有助于提高孩子的幸福感。