孩子期末考试紧张怎么安慰

相信很多孩子在期末考试时候都会有一些紧张，有的甚至手脚会出现一些不由自主的表现等等，严重影响考试发挥。那么，孩子期末考试紧张怎么安慰？

孩子期末考试紧张怎么安慰

1、指导孩子要有积极的应考态度

考试是为教师改进教学、学生改进学习提供依据的一种手段。是检查孩子一阶段对知识的掌握情况，是进入新的学习阶段之前的必要总结。

正确的评价孩子的成绩，会激发孩子的学习欲望及学习积极性，引导孩子以积极的态度对待考试，认真及时复习，因而也容易获取好成绩。

2、不要过分施加考试的压力

在临考前，教师和家长不要有意识的对学生进行考试结果的诱惑或威胁，要给孩子多增加一些轻松愉快的活动，尽量减轻其临考前的心理压力，切不可人为地制造考试前的紧张气氛。

如果在考前准备阶段思想压力大，那么考试就往往容易发生怯场，也会影响他们正常水平的发挥。

3、帮助孩子增强自信心

家长要鼓励孩子对考试充满信心，由于他们的学习水平各不相同，家长和教师要根据孩子的实际情况，帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度，争取在考试中能把自己的实际水平充分地发挥出来。反之，信心动摇，则势必难以发挥自己应有的水平。

孩子期末考试技巧有哪些

1、 提前做好考试准备

考前准备分两个部分，一是考前将需要用到的文具清点一遍，二是考前不要让精神太过紧张，早点休息放松。

2、试卷拿到手，用1-2分钟快速浏览一遍

事先全部浏览一遍的好处是，可以知道大概的题型，粗步估算一下时间，哪些会做，哪些不太会做，先做会做的，不会做的最后思考，这样就能保证孩子不会发生来不及做题的情况。

3、逐条认真审题

一年级期中考试的时候，老师会给孩子读题，不过我家小朋友最近回来说，现在老师已经不读题目了，所以审题就很重要。有时一字之差，结果就会不一样，所以一定要教孩子，当开始动笔写的时候，要逐一地审题，理解题意。

平时教育孩子养成良好的学习习惯与心态，同时引导孩子在考试期间要仔细审题，认真答题，相信孩子一定会取得优异的成绩。

期末考试是在临近学期结束时，为了检测孩子对该学期所学知识的掌握情况，所进行的考试；部分孩子由于平时没有好好学习，导致考试时总是特别的紧张。那么，期末考试怎么鼓励孩子放松不紧张？

期末考试怎么鼓励孩子放松不紧张

1、让孩子以平常心对待

心态是最为重要的，首先家长不要把考试看得太重。如果我们家长像拿着一个放大镜来放大考试的结果，考得好，就把孩子捧到天上；考得不好，就苛责打骂孩子，说孩子不争气。孩子压力就会大，难免考试就会失常。

2、让孩子保证合理的休息和睡眠时间

许多孩子由于心理压力大，导致失眠和休息不好。这个时候，可以适当让孩子做一些自己喜欢做的事情，反正就是要考试了，也不差这一会儿，也就是不仅家长不能紧张，反而要在孩子面前，显得管得比平常还要松，让他可以毫无负担的准备考试。

3、可以让孩子用运动减压法或音乐减压法

考试前期，可以给孩子前听一些轻音乐，可以有效地缓解他的压力，放松心情。也可以带着孩子去安静的地方溜达溜达，进行一些轻量运动，使自己的内心变得平静。

但是一定要注意运动的强度，不要在考试之前过量运动，过量运动可能会导致他身体很疲惫。总之，适度运动以避免在考前受伤。

孩子考试紧张的原因

1、这与学生个性有关

自信心强、自制力强、情绪稳定、性格开朗的考生，就算有一定的紧张情绪，也能做到思维冷静，发挥出较好的水平。反之，则容易导致考试焦虑、发挥失常。

2、与期望值过高有关

家人对孩子过高的期望、过度的关心、过多的指责。怕万一考不好，辜负了父母的期望。另一方面，孩子希望得到家人的称赞，想要一举成功，当事与愿违的时候，考试焦虑便油然而生。又或者，学生本人期望值过高。有的同学，把考试结果看得太重，导致自己过于焦虑。

3、竞争环境的压力

有的同学在与同伴竞争中产生了对抗心理，尤其是成绩优异的同学，唯恐别人超过自己。

期末考试怎么鼓励孩子放松不紧张，家长们要引导孩子以平常心去面对考试，让孩子学会放松，让孩子明白学习重要的过程，而不是结果，只有认识到了这一点，孩子就可以从容的面对考试。

由于孩子对考试产生了不合理的认知，所以孩子在考试时总是特别的容易紧张，导致发挥失常。那么，女孩子考试紧张怎么安慰？

女孩子考试紧张怎么安慰

1、告诉孩子不用在乎结果

只要奋斗了，不管结果如何都不会留有遗憾。考试只是人生的一个阶段性的检验,它绝不是对一个人“一锤定音”的评断。孩子，爸爸妈妈永远爱你!

2、让孩子调整好情绪

这两天的考试过程中，要调整好自己的情绪，考过一门，就不要再想了，重要的是吃好，喝好，休息好，营造一种良好的应考氛围，祝愿你考试顺利!

3、爸妈永远是你坚强的后盾

孩子，我知道你正在经历人生中的一次重要挑战，或许你有焦虑、有恐惧，也有激动，但我想说，请不要忘记身边所有关爱着你的人，我们是你坚强的后盾。

女孩子考试紧张的原因

1、平时学习不认真

平时学习不认真，做作业马虎大意，基础知识掌握不扎实，考试的时候心里没底，遇到不会做的题目手忙脚乱。

2、孩子被批评

过于看重考试分数，担心考不好，回家受到父母责骂或者被老师批评、被同学看不起。

3、孩子本身就很容易焦虑

自幼性格容易紧张焦虑，对自己自信心不足，或者希望过高，对考试寄予过高期望，害怕"一失足成千古恨"。

女孩子考试紧张怎么安慰，家长们给予孩子一定的支持，合理的安排孩子的作息与饮食，让孩子以良好的状态去迎接考试。

孩子一到考试就紧张，这是一种很常见的问题。但是考试前紧张的原因也不尽相同，家长们要帮助孩子找到紧张的原因，并采取对应的措施来解决，这样才能帮助他孩子顺利应对考试。那么，孩子一到期末考试就紧张怎么办？

孩子一到期末考试就紧张怎么办

1、不把分数作为衡量学习好坏的唯一标准

如今很多家长都把分数看成是衡量孩子成绩以及一切的标准，分数考的高就说明学习好，不好就会对孩子进行批评教育，其实，这样的做法是不对的。对于家长来说，高分数自然是很重要的，但是让孩子将所学知识都能够理解并且融会贯通，才是最重要的，这样考高分数自然也是很容易的。

2、教孩子学会减压

生活中，家长不要给孩子过多的压力，特别是学习上，给他们的期望越高，他们的压力越大，进而就会产生焦虑紧张的情绪。对于家长们来说，适当的让孩子多放松，培养他们的兴趣爱好，并且在考试的时候，教他们一些减压的习惯，比如考前睡眠充足，保持良好的心情，考试的时候做到深呼吸等。

3、引导孩子以一种平常心看待考试

不仅家长十分重视分数，有些孩子自己也很看重考试成绩，这个时候他们就会产生一定的紧张情绪，而家长则需要引导他们对待考试保持一个平常的心态。不要把考试看得十分重要，这只是对学习效果的一种检验，并代表不了什么，不要被环境和结果所影响。

孩子一到期末考试就紧张的原因

1、文化知识没学牢

一些孩子在平时的学习中，不怎么认真，很多知识掌握的并不是很牢固，再加上考试前准备不充分。所以，在考试的时候，就觉得心里没底，但是又害怕成绩不理想，于是就会出现紧张焦虑的心理。

2、心理素质不坚定

有的孩子本来心理素质就不是很好，经常会害怕，焦虑。他们本来考前准备的很好，但一到考试就很害怕自己考不好，并且还会联想到考试不好之后的结果，于是就会越想越紧张。还有就是有的孩子没有调整好心态，没有正确去看待考试，本来只是一个普通的检测，但他们却将它看成是人生的转折点，越是看重就会越紧张。

3、思想情绪不稳定

一些孩子在考试之前，由于情绪受到了外界环境的影响，比如自身身体不舒服，或者其他因素的影响之后，开始出现了思想情绪不稳定的情况，于是在考试的时候就十分紧张，生怕自己考不好。

考试是每个孩子在学生生涯中必须面临的问题，家长们要做的就是帮助孩子、引导孩子克服这种紧张的情绪避免孩子因为过度紧张出现考试焦虑症这种现象。

每到考试期间，总是有孩子因为考试紧张而导致发挥失常；其实孩子考试紧张是因为担心考试难度太大，在考试中遇到自己不会做的题目束手无策，进而影响到考试成绩。那么。孩子期末考试紧张怎么办？

孩子期末考试紧张怎么办

1、帮助孩子分析考试难度

家长要在考前帮助孩子合理分析考试难度。其实，大部分考试以基础和中等难度的题目为主，在试卷上的占分比例达到80%以上，只要把握住这两类题型的分数，就能在考试中取得不错的成绩。所以，家长要阻止孩子在考前做一些难度过大的题目，这样做只会导致自己丧失迎战考试的自信心。

2、考试期间先易后难

期末试卷很难，但也有一些简单的问题。只要学生在学习的时候认真复习，完成这些基础问题是没有问题的。我们参加考试的时候，需要做好题目的解答规划，先易后难，让自己能获得一定的基本分。

这样每解答一道题，都能让自己的基本分增加。这样不仅可以争取分数的获取量，而且能增加考试及格的几率，也不会因为难题而出现浪费过多时间，损失分数的情况!

3、引导孩子正确看待考试结果

家长要在考前鼓励孩子用平常心看待考试结果，把考试当成是一次限定时间的作业，拿出平时写作业时的认真态度就可以了。当然，家长也要在孩子的考试成绩出来后保持淡定，无论成绩如何都能积极应对，这样做就能帮助孩子缓解考试紧张的情绪。

很多孩子都会出现考试时紧张的问题，家长可以在考前帮助孩子合理分析考试难度，增加孩子自信心，并引导孩子把对分数的关注转移到考试结束后的查漏补缺上面，只有这样才能帮助孩子缓解考试紧张的情绪。

有家长反映，自己的孩子上初二了，每次临近考试的时候，总是会出现紧张焦虑的情绪，不知道该如何帮助孩子缓解这种情绪。那么，初二孩子考试紧张怎么办？

初二孩子考试紧张怎么办

1、学会一套放松疗法

也就是以深满的呼吸，依次从头，颈，肩，两上肢，躯干，腹部，臀部，两下肢，脚趾等，交替的紧张到放松训练，当紧张的时候最大限度的紧张，放松的时候最大限度的放松，这样可以消除初二孩子心理和生理上的考试紧张的情况。

2、有一个必胜的信心迎接考试

考试紧张综合症产生的主要原因是，初二孩子个人的心理素质和心理承受能力差，以及来自考试和其他相关外界压力大，因此初二孩子要正确的对待考试，树立必胜的信心，不怕失败，相信自己的实力，既不高估也不妄自菲薄，坦然的面对考试。

3、考前应该注意调节

心理的调节，考前一周要保持适度的紧张，要保证充足的睡眠和调整好情绪，这样才能利于考场发挥，不要把考前复习安排得过紧，最好在考前去熟悉下考场消除陌生环境造成的紧张。

4、饮食要清淡

饮食适当清淡，不要吃刺激性食物，焦虑时可能会不断上卫生间，建议考前少喝水，如果感觉口渴，建议家长给予一些水果可能会较好。

5、适当运动

考前一周希望家长陪初二孩子适当运动，放松心情，听轻音乐，分散注意力，这时甚至可以给初二孩子去讲一些有兴趣的笑话或者幽默的话题，使其放松心情，也可缓解考前紧张。

6、考试多回顾旧知识

考前不要突击新知识，多回顾旧知识，保证睡眠、饮食、卫生，防止考前焦、紧张。比如晚上睡眠不好，每天考前想新知识，感觉很多知识未学好，就会出现担忧，进而导致睡眠障碍，第二天影响正常发挥，会让第一门功课考得不理想，就会逐渐越来越焦虑、紧张。

孩子们在考试即将来临的前几天，整个人都会变得紧张、焦虑，有的甚至是吃不下睡不着，这种情况严重影响孩子考试的发挥。那么，怎么锻炼孩子考试不紧张？

怎么锻炼孩子考试不紧张

1、平常心面对

考试是一次再学习的机会，是巩固、加深和理解已学知识的途径，是衡量学业成就的方式。因此，每一位孩子都应该以一种平常心来对待考试。孩子和家长要加强交流，共同营造考前的轻松氛围。降低过高的期望值，减轻孩子的压力，多关心他们的饮食和营养，防止用脑疲劳。

2、积极暗示

坚信考试焦虑是可以克服的，反复对自己说“我感到很放松”，树立“自己一定能考好”的信心。这种积极暗示的方法很有效。同时考试前夕一定要注意休息，这样在考试时才能头脑清醒、思维敏捷、注意力集中、聪明才智得到充分发挥。

3、给孩子创造一个轻松的环境

孩子的学习已经压力很大了，在孩子回到家后，父母不要继续给孩子施加压力。另外,父母要让孩子知道，学习是自己的事情，考试也是自己的事情，考的好与坏全看平时的积累，不用背负太多压力，无论考试成绩如何父母都是爱你的。

平时休息时，要经常带孩子却外玩,放松孩子的心情，缓解孩子长时间的学习压力。

孩子考试紧张的原因

1、父母的过度严厉

有的父母对待孩子要求过高、非常严厉，只要孩子犯了错，就会训斥、责罚，甚至打骂孩子，致使孩子的内心非常缺乏安全感，有很大的心理压力，精神总是处于高度紧张状态，便容易产生焦虑情绪。

2、父母的过度溺爱

有的父母比较宠溺孩子，在家的时候，什么也不让孩子干，全部一手包办，孩子非常缺乏自理能力，也缺乏与同龄人交往的经验。因为自身能力的不足，导致孩子在学校的时候，总是担心自己做不好事情会招到别人的嘲笑，而产生了焦虑情绪。

3、孩子自身的原因

有的孩子过分追求完美，原本成绩还不错，但是对自己抱过高期望，担心自己落在别人后面；还有的孩子内在的自我掌控力不够，认为成绩的好坏不是自己努力就能决定的，总是习惯依赖外部归因等等，这些紧张的心理状态，也会让孩子的内心产生压力，引发焦虑情绪。

怎么锻炼孩子考试不紧张，家长们在平时需要让孩子学会如何释放压力，帮助孩子找到合适的解压方法，缓解孩子的紧张情绪，相信孩子一定会超常发挥。