高三孩子压力大父母应该说些什么

很多家长认为孩子太娇气，但对孩子来说，是他们的心理承受力降低了。适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。所以孩子压力大，家长要及时关注和引导。不知道怎么做的家长可以看看这篇文章学习一下。

高三孩子压力大父母应该说些什么？

1、家长要给做好后勤工作

在高三时期，孩子无心他顾，所以家长要营造一个良好的学习氛围，一个轻松愉快的家庭氛围，这样孩子才能有更多的经历投入到学习中去。穿衣吃饭一定要注意，注意孩子的身体健康，否则一不小心孩子生病，耽误太大。

2、认真倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。 所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。 只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。 这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

3、家长也要调整好自己的心态

家长的紧张和焦虑，孩子是可以感受到的，家长的过于期待，也会给孩子带来不小的压力，所以家长也应该调整好自己的心态，好吃好睡。多和孩子沟通，了解孩子的想法，做好家长的分内工作。

4、家长不要额外增添孩子的负担

高三生面临的压力是毋庸置疑的大，所以家长们尽量不要给孩子增加压力，比如和孩子争吵，让孩子的心情不愉快等等。在各方面面面俱到，才能有效缓解孩子压力，帮助孩子考入一所好大学。同时高中生也要自己做好思想工作，这样才能进入一个好的学习状态。

5、引导孩子正确看待考试

有些孩子是因为考试太多而感觉到非常大的压力，进而出现不开心的情绪。所以，家长要引导孩子正确看待考试，不仅要跟孩子强调考试的目的是发现问题，遇到不会做的题目也很正常，还要告诉孩子不必过多关注考试成绩，而是要在考试结束后认真总结、查漏补缺，这样做才能缓解考试给孩子带来的压力，让孩子开朗起来。

6、引导孩子合理确定目标

家长要引导孩子合理确定目标，不仅要充分考虑自己的实际学习情况，切忌好高骛远，还要根据自己的成绩浮动情况适时地调整学习目标，这样做才能避免目标不当所导致的学习压力过大的问题。

7、指导孩子正确的面对得失

每个人的一生都不可能永远一帆风顺，所以出现各种各样的挫折也是非常正常的事情。父母一定要教会孩子正确的面对生活中的得失，不要总是把自己的眼光局限在某一件事情上，否则不仅不会增加我们的压力，反而会让孩子丧失更多的机会。

高三对于每一名学生来说都是最重要的时刻，也是高中三年最后的冲刺阶段，而在这一年当中，随着时间变化，学生们心理压力、情绪都是非常紧张的状态。那面对孩子学习压力巨大，家长可以试着这么做：

高三孩子压力大怎么缓解？

1、多跟孩子交流

在这个时期，我们父母能做的就是做好孩子坚强的后盾和倾诉的树洞，多跟孩子交流，关心孩子的心理状况，发现问题尽早解决。多开导孩子，鼓励孩子。条条大路通罗马，人生值得的事情还有很多，高考很重要，但是它不如你重要，人生还有很多风景没有看，不要把高考看成一切。我们要做的是正常的努力，平常心对待，让孩子明白只要尽了最大努力，不就遗憾就好。

2、父母不要给孩子太大压力

我们作为父母，要控制自己的期待值，不要孩子太大压力，夸赞孩子很重要，但是凡事过度了，都会起到相反的效果。我们也要控制自己炫耀孩子的心，可能在亲戚朋友们面前的一番炫耀让你感到心满意足，但是短短几句话落在孩子的心里可能就是日后孩子情绪崩溃的一个诱因。

3、鼓励孩子适当的放松

课间时鼓励孩子走出教室看看风景，走动走动，换换脑子，这样孩子不至于用脑过度，反而效率下降。周末的时候也至少给孩子一天时间去放松一下，看点自己喜欢的书，听听音乐，干点自己喜欢的事情，也可以缓解压力。

4、与孩子换位思考

家长要站在孩子所处年龄段的位置，来正确看待孩子备考时情绪焦虑的问题，理解孩子紧张备考学习过程中的情感需求，而不是想自己当年考试的时候也就这么过去了，现在的孩子怎么这么脆弱。家长可以引导孩子跟老师、朋友、同学等进行沟通交流，或者让孩子把自己的情绪写下来，从而释放紧张焦虑的情绪。

5、和孩子做好考前预案

家长可以跟孩子共同做好考前预案，在孩子状态比较平和的时候，设想考试中可能遇到的不顺利情况，做好考试前和考试中两个环节的各项备考预案。

6、不制造紧张的氛围

家长首先不要成为孩子的“焦虑源”，焦虑是会传染的，无形中会给孩子施加更大的心理压力。当孩子表达自己的紧张焦虑时，家长应该倾听孩子的想法，可以向孩子坦承自己也感到紧张，但相信他可以做得更棒，以真实积极的态度陪伴孩子，而不是刻意营造出一种“假轻松”的气氛。

7、向孩子分享自己的经验

父母也是从那时候过来的，所以当孩子心里有压力的时候，家长可以通过自己的一些经验来告诉孩子正确处理心理压力的方法。用简单的方式以及语言分享自己的经验，这样孩子能更容易听进去。也是给孩子树立榜样，帮助孩子努力克服困难。

受新冠疫情的影响，高三学子都经历了前所未有的“长假期”。随着备考节奏被打乱，众多考生都面临着强烈的备考压力。这时候家长一定要稳住自己，然后再想怎么帮孩子。下面是一些帮孩子舒缓焦虑的方法，家长们可以学习一下。

高三孩子压力大失眠怎么办？

1、保持良好的心态

通常焦虑和抑郁是高中生都会面临的问题。注意放松心情，不要给自己太大的压力，避免焦虑和抑郁。建议学校定期对学生进行心理疏导，不定期为学生做各种文娱活动，家长可以经常耐心与孩子保持良好交谈，可以起到一定的放松身心的作用，有助于改善失眠。

2、保证营养

家长要充分保证孩子蛋白质的摄入，给孩子多吃鸡、鸭、鱼等食物，还要保证维生素B的摄入，既能有效改善睡眠，又能增强记忆力，饮食应尽可能尽量清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物，睡前不要喝咖啡、浓茶、可乐等饮料。

3、劳逸结合

家长及时提醒孩子休息，可以让孩子抓到空子休息一下脑子，利于孩子更好的思考问题。白天学习要注意休息，每上完一节课后，课后休息十分钟，可以出去散散步，让心情彻底放松。晚上睡觉，不要熬夜，养成一上床就什么都忘了的习惯，把思绪放空，不要躺在床上想任何问题。

4、不过度强调学习

家长不要整天将成绩挂在嘴边。孩子偶尔考不好，有可能是考试时身体不舒服，基础不扎实，题目偏难。家长的沟通应当回归自然的“爱”，多关注他们的心情、身体状况，也可以聊聊人生，或者带孩子吃一顿好吃的，不要谈成绩，除非他们愿意主动跟你谈。在考前的最后几天，用理解的心去支持孩子做好最后的冲刺。

5、家长要控制好自己的情绪

家长的高考压力仿佛“传染源”，会通过种种途径传染给考生，并转化为影响考生正常复习与临场发挥的重要压力源。所以，家长要调整好心态，就是对孩子最大的帮助。如果实在达不到“顺其自然”的境界，建议尝试做一名“暖水瓶家长”，外表沉着冷静做“顺其自然”状，掩饰内心紧张焦虑不安。

6、温馨的家庭氛围大于口头上的督促

父母为了让孩子能够轻松上考场，应该为他们营造一个温馨、放松的家庭氛围，父母的每一分担心并不会让孩子感受到被爱，只会感受到无尽的压力，这种压力会使得他们在考试的时候变得十分焦虑，而只有放松、温馨的家庭环境，才能让孩子自己调理好心态，做好充分的准备，迎接考试的到来。

7、教孩子不要把失眠看成是一个问题

其实，睡不着大多是焦虑引起的，而对睡不着本身的担心，又会反过来影响睡眠。失眠并不是成年人的“特权”，孩子也会有不开心，自然也会睡不着。不把睡不着看成是一个“问题”，焦虑感自然就会降低。

在现在社会中，每个人都有大大小小的压力，孩子有学习的压力，大人有工作的压力，适当的压力可以当做我们前进的动力，但是压力过大就会导致心理上产生问题。那高三孩子压力大家长该如何缓解孩子压力呢？不妨可以来看看这篇文章。

高三孩子压力大怎么缓解孩子压力？

1、认真倾听孩子的心声

倾听是对一个人最起码的尊重。当孩子因压力过大产生负面情绪，满心委屈向家长控诉时，家长一定不要打断或者纠正。先耐心听孩子说，他们诉说的过程其实也是宣泄情绪的过程，心里的重压得到释放之后，孩子的情绪也更容易得到缓解。

2、与孩子产生共鸣

当学习压力过大时，孩子最需要的不是说教，而是理解和共鸣。这个时候家长要放下自己高高在上的姿态，把自己当成和孩子身份平等的好朋友，理解他们的辛苦和委屈，甚至可以和他们一起吐槽。在吐槽的过程中逐渐引导孩子将所有的压力分解并罗列出来，然后给孩子一个拥抱说一句“宝贝，你辛苦了！”

3、帮孩子释放压力

很多家长在情感共鸣之后紧接着就会开始说教，其实这样是不对的。这个时候首先要做的就是带着孩子将所有的压力释放出来。最好是能进行一场户外运动，可以找一片荒野放一次风筝，也可以和孩子打一次篮球，或者在公园的新鲜空气中跑一千米的步。让所有的负面情绪在酣畅淋漓的运动中化成汗水，从身体里排出。

4、让孩子学会劳逸结合

不要一直催促孩子的学习，适当的放松，孩子在学校里面努力学习，在家的时候就不要硬逼着他们更加努力，回家后应该抛开学习，适当让孩子们的心情放松放松，要学会劳逸结合，一天的学习下来也是会疲劳的，回家应该放松，而不是关门继续学习，适当的放松心情可以更好的提高学习效率。告诉孩子尽自己的努力就行，相信自己的孩子。

5、养成良好的习惯

良好的饮食习惯，良好的睡眠习惯和规律的锻炼不足以改善孩子的身体健康，但必须与保持良好的心理健康相结合，家长需要教孩子养成良好的习惯，以维持他们的身心健康，有许多研究表明，尊重和感恩会对心理健康产生深远的影响，所以家长应该教他们如何在日常生活中做到这一点。

6、要给孩子足够的空间

上了高中的孩子，已经是个大人了，初步成为大人的孩子特别在意自己的隐私空间、成长空间。许多父母一时间自己还转不过弯来。把对孩子的控制和干涉当成了爱，封死了和孩子有效沟通的空间和链接。

7、家长做好孩子的榜样

父母可以透露自己在过往的学习中，或者工作中，遇到哪些压力，自己怎么克服的故事。不过最好爸爸的故事由妈妈讲，妈妈的故事由爸爸讲，这会降低孩子觉得父母又是在教育我的感受。

孩子升上初三，思想压力就大，若是全家都处于紧张的备战状态，孩子无疑更是觉得压抑，初三家长需要做的，就是善于发现孩子生活中点滴的进步，从而树立孩子的信心，以获得更大的成功！

初三孩子压力大家长应该做点什么？

1、不要用世俗的眼光去要求孩子，指点适度即可

父母在社会上经历的多了，有一套自己的认知，但你的认知并不能代表先进，尽量让孩子保持一颗纯洁的心，感受到生活美好的一面。不要总是把成绩好坏，怎么还不学习挂在嘴边，往往容易适得其反，要把握好度，点到为止。

2、可以定期带孩子出去做一些户外运动

比如跟孩子一起攀岩，爬山，长跑，帮助孩子强身健体的同时，磨炼孩子的意志力。父母要有一颗同理心，多换位思考，父母应该是孩子的支持者，孩子心灵的港湾，多给孩子加油打气，而不是批评打击。

3、不给孩子增加压力

初三孩子的压力很大一部分是来自父母，有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求，经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平常对孩子的关爱少，批评、指责多，导致家庭关系紧张。

4、给孩子确定的目标要合适

不要让孩子无限助跑，还没有办法完成目标。不给孩子规定每门课具体考多少分，只要求孩子学习会尽力就可以。也不要给孩子规定具体考上什么学校，可以正常发挥孩子的学习水平，得到应该得到分数就是可喜可贺的。

初三孩子压力大的原因：

1、考试的压力

一些同学学习成绩一直很稳定，但一遇到重要考试就非常紧张，考前吃不好，睡不好，经常生病，心跳紊乱，考试时更紧张，拿到试卷就思维迟钝，大脑一片空白。

2、家庭的压力

一些学生家庭拮据父母挣钱很辛苦，但是他们大力支持孩子读书，让孩子知道考个好高中是多么重要。家里无论多忙，都不让自己的孩子做家务。 因为父母认为现阶段孩子的任务是学习。在别人看来，这可能被认为是多么幸福的孩子，但在这个“幸福”中，孩子背负着多么沉重的心理压力，特别是一到考试，孩子就成绩不好，担心对不起家人。

3、学业的压力

学业压力无疑是中学生心理压力的主要来源。 进入中学后，学习负担加重，科目增加，课程加深，对学生自学能力的要求很高。有些学生从一开始就没有调整好适应这个急转弯时期，从而倍感压力。

孩子高三压力大家长应该怎样处理？

1、不要总过问孩子的成绩

高三的孩子已经不是小孩子了，他们心里会有一杆秤，会合理衡量自身的情况。家长适当地了解孩子成绩没什么问题，但若是总是过问孩子成绩，孩子内心压力就会增加。

2、不拿别人家孩子做对比

鼓励孩子切忌拿别人家的孩子做对比，虽然现实例子可能会更加鲜活，但在高考前的一段时间，孩子是很玻璃心的，家长对比式的引导，很可能打击孩子的积极性。虽然这种行为初衷是好的，但结果可能会背道而驰。

3、和老师紧密沟通

当今高三家长和老师间的关系往往是“没有关系”，家长守着家里的一方天地，老师守着学校的三寸讲台，各自相安无虞。作为一个合格的高三家长，应该与老师形成一个良好的关系。比如和老师交流孩子的学习状况、孩子在学校的表现、孩子的心理情况等。

4、对孩子积极鼓励

在众多家长的潜意识中“孩子被夸就会飘”，于是他们总是打压孩子的积极性。孩子进步了就要夸，这样孩子才有继续努力的动力，才会有自信。但鼓励也是需要一定的技巧，不能够瞎夸，盲目地夸，要有依据、发自内心地鼓励。

孩子高三压力大的原因：

1、缺少关爱

很多高中学生在父母的影响下，在学习上花费大量的时间，比如写作业；在学校里学习压力很大，如果家长疏于引导的话，就会给孩子造成压力，所以，很多高中生为了完成学习任务，就会产生一种压力。

2、期望值过高

有些学生对自己有很高的期望，初中开始就立志上大学，但高中学习困难，成绩下滑很多，离他们的目标越来越远，可能无法实现，而心理又加倍怀疑自己。同时看到周围的一些同学进步很快，感到了一种潜在的威胁，所以就会特别紧张。

3、学习任务重

高三不仅要学习新知识，还要把高一和高二的知识进行复习，如此短的时间，这么大的学习任务确实很累，也让许多学生感觉到了压力。

大多数父母一知道自己家上高三的孩子谈恋爱了，不问三七二十一，就会直接制止。但也不乏有一些开明的家长，他们会站在孩子的角度思考问题，然后寻找孩子早恋的原因，然后对症下药。其实，孩子出现问题是否能够很好的解决，就看家长的教育方式的好坏了。

高三孩子谈恋爱父母应该怎么办？

1、建立正确的价值观

孩子只有建立正确的价值观，才能真正避免早恋的发生。家长应该以身作则，通过言传身教，向孩子传递正确的价值观，让孩子能够自觉地把握自己的行为准则和底线。家长还可以通过引导孩子阅读一些优秀的书籍或看一些有价值的电影来启发他们的思想和情感。

2、积极参加课外活动

课外活动是非常重要的，它既可以帮助孩子开阔视野，丰富知识和经验，又能够促进孩子的身心健康，缓解学习压力。在参加社交活动时，孩子们很容易认识到很多同龄人，这样也有助于孩子形成健康的人际关系，防止早恋的发生。

3、认真关注孩子的生活和学习

家长对于孩子的学习和生活应该有一定的了解和关注，了解孩子的情绪和想法，及时发现和解决问题，帮助孩子形成积极健康的人生态度和人生观念。当孩子面临早恋的诱惑时，家长应该及时和孩子沟通，引导孩子认识到早恋的危害和不良影响。

4、给孩子情感上的关爱与呵护

有研究表明，缺少家庭温暖的孩子更容易早恋。无论什么原因，作为家长都应该给予孩子足够的关爱与呵护。家长应该多抽出时间来陪孩子，多与孩子沟通谈话。可以在家里，可以是一起出去玩的时候。总之，孩子的内心渴望被关注，渴望温暖。

高三孩子谈恋爱的原因：

1、因为对异性的好奇

异性之间对彼此的好感促使了早恋的出现。高中阶段是学生性成熟的阶段，对异性有一种好奇与探究的愿望，他们自然而然会相互吸引，由于他们交往面较窄，往往把这种生理的吸引当作爱情。

2、压力大需要倾诉

对于压力的宣泄导致了不少学生希望引起异性的注意。高中生的学习压力大，加上青春期焦虑，使他们的压力更大，他们需要有人听他们倾诉。异性就成为他们倾诉对象的首选，这样你来我往，两人就开始形成依赖，最后走向恋爱。

3、虚荣心在作怪

追求时髦也是早恋发生的一个原因。有的学生恋爱，就是因为对方给了点小恩小惠，就走到了一起，这是因为虚荣心作怪，还有的是盲目攀比，因为某某有了男（女）朋友，自己也应该有，所以也去找一个。有的学生拿自己的女朋友（男朋友）炫耀，更滋长了攀比。

高三孩子谈恋爱的危害：

1、影响学业

高中生是学业繁重的时期，如果沉浸在早恋中，就会分神，影响学业。在恋爱中，情绪波动较大，会影响到思维敏捷度、记忆力等，而这些都是需要高中生在学习中用到的。此外，有些学生为了抽时间和恋人约会，甚至翘课，这将导致知识的缺失和学习进度的落后。

2、身心健康问题

高中早恋还会对身心健康带来负面影响。在恋爱中，青少年会遇到很多纠纷和挫折，比如抢别人的恋人、遭受感情背叛、亲密关系失控等。这些事件会导致青少年的自尊心和心理健康受到打击，甚至还可能引起焦虑、抑郁等严重情况。

3、带来家庭教育问题

高中早恋会对家庭教育带来很多问题，家长们会变得很焦虑，担心影响学生的学业和未来发展。此外，一些家长为了满足孩子的恋爱需求，不惜收买代理约会、刻意安排时间等手段，让孩子陷入病态的浪漫情感中。这样的做法不仅会让孩子缺乏对社会的正确认识，还可能会对孩子的心理和身体健康带来不良后果。