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如何开导初中孩子的压力

在当今社会，初中生的学习压力是不可小视的，尤其是面临中考的学生。家长也不必过于焦虑，因为大量的复习与新知识的接纳，很多初中生表示觉得压力很大，甚至到了吃不好睡不好的阶段，家长一定要及时的帮助孩子合理的梳理情绪。

如何开导初中孩子的压力？

1、改善生活习惯

可让初中学生多参加一些户外活动，除了学习之外，还要多培养一些兴趣爱好。在学习期间要劳逸结合，不要过度劳累，还要注意保持良好的睡眠，不可熬夜，均有助于放松心情，进而可缓解初中学生压力大的现象。

2、保持适当的娱乐爱好

一部分学生为了备战考试，把自己的各种娱乐爱好都丢掉了。比如，有的学生以前会弹钢琴或是画画，也有的学生在以前适当会打一点游戏。进入备考阶段以后，这些兴趣爱好全部都戒掉了，这其实并不利于一个人的减压。适当的时候，作为家长，也要建议自己的孩子去玩一会儿。这样，孩子的学习压力能够得到更大程度的缓解。

3、转移注意力

转移孩子的注意力，同样是减轻压力的有效方法。孩子长时间学习之后，可以进行自我调节，转移自己的注意力，及时放松自己，比如看一些自己喜欢的课外书、与朋友聊天、出去散步、听音乐等，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪，之后就会感觉好很多。

4、通过运动减压

中学生压力大，心情非常糟糕和压抑，家长可以让孩子吃完饭后没事就出去散步，走着走着就想着跑一跑，跑完那几圈下来什么烦恼都忘了，只有粗重的呼吸，亲测非常有效。

5、家长思想的转变

家长不要一味的觉得学习是唯一的出路，学习不好就是没出息。这样的思想要及时的转变过来，学习知识固然重要，但也不要为了让孩子学习知识就一直逼迫孩子学习。学习不是逼迫出来的，要正确的引导。

初中孩子的压力大的原因：

1、学业任务繁重

学生是现在压力比较大的一个群体，因为随着素质教育推广，学生学习的科目越来越多，各种选拔考试也层出不穷。之前学生只需要学习语文数学两大科目就可，后来增加了英语，再后来多了自然、历史、政治、地理等科目。

2、社会竞争压力

社会的竞争压力已经波及到每一个角落，大部分人现在都有这么一个思路：好成绩，好大学，好工作，好生活。为了取得好的成绩，不得不努力，没有努力哪有付出。

3、休息不足

每天不足的休息时间，导致中学生孩子学习能力下降，为了能够跟上进度，常常迫使自己过度学习，导致神经衰弱，因此陷入恶性循环。