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青春期孩子通宵玩手机不睡觉

手机里的内容很丰富，可以满足孩子不同方面的需求，这也导致了很多自制力不强的孩子很容易沉迷其中，有的孩子甚至会通宵玩手机。通宵玩手机对孩子是很不好的，长期下去不仅会影响孩子的学习，而且还会危害孩子的身心健康。

青春期孩子通宵玩手机不睡觉怎么办？

1、不强行制止。

青春期的孩子有时候会比较冲动，内心有一种“成人感”，觉得自己已经长大了，但他们的现实能力水平并没有达到成熟的地步。很多家长作为客观者会担心孩子因此而受伤或遭遇挫折，而以体罚、威胁等等方式去干涉或控制孩子的行为，这往往会激起孩子的反抗，所以切忌使用暴力体罚的方式干预孩子的行为。

2、家长以身作则。

许多家长有熬夜玩手机的习惯，这会对孩子起到反面示范作用，孩子耳濡目染，也养成熬夜玩手机的不良习惯。作为家长应为孩子做好榜样，每天早睡早起。

3、制定规则，养成习惯。

父母可以和孩子一起制定几条玩手机的规则，比如做完作业才可以玩，每次玩多长时间，每周玩几次，不能破坏正常作息规律等。孩子能遵守就给予表扬，违反则给予批评，以暂时停玩手机作为处罚，以此来强化正常行为，抑制不正确行为，并逐步形成良好习惯。

4、家长和孩子一起玩手机。

跟孩子沟通交流，孩子正在用手机玩的、看的、做的到底是什么娱乐，如果有互动性的娱乐，比如游戏，父母可以一起参与进去，跟孩子一起“战斗”，父母控制时间，认为玩得差不多了，就主动结束游戏，孩子尽管不情愿，但也会跟着下线

5、白天鼓励孩子多运动。

随着社会的发展，孩子的运动量越来越少，这也是导致孩子晚睡的重要原因。家长白天应减少自己无聊就看手机的时间，多带孩子参加户外运动，如慢跑、游泳、爬山等，让孩子主动亲近大自然，强身健体，这也能帮助孩子迅速入睡。

6、在家设置一个手机存放处。

如果担心孩子通宵玩手机，那么可以设置一个手机的“存放处”，这个存放处可设在客厅或者书房，从晚上11点到早上7点，父母和孩子的手机一起放置在手机存放处上。全家人一起拒绝通宵玩手机

7、有耐心。

孩子的游戏上瘾不是一天两天造成的，所以家长要有充分的思想准备，这是一件持之以恒的工作，需要有耐心，有策略，有方法。