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孩子第一次上台表演紧张怎么办

相信很多家长都遇到过这种情况，就是孩子在第一次上台表扬时总是哭闹不止、无法表演，其实这都是孩子紧张的表现。那么，孩子第一次上台表演紧张怎么办？

孩子第一次上台表演紧张怎么办

1、加强演出前的“心理训练”

做事之前提前打声招呼，让孩子事先有充分的准备。比如演出前，能提前熟悉一下场地，在舞台上进行几次彩排，如果做不到去现场，那就模拟下现场表演的情景，也是很有效果的。

2、演出前排练娴熟，切记仓促上场

每次演出的排练纯熟，促使孩子们满怀成功的信心，从而产生心理上的满足感和安慰，那样舞台再不会是恐惧的地方，而是绽放的领地。

3、放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度

放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，这样一来身体各部分的肌肉就逐步放松，随之大脑器官也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能得到较快地消失。

孩子第一次上台表演紧张的原因

1、受家庭环境影响

一个对舞台十分恐惧的孩子，很大部分是心中经常焦虑不安的，而小孩的焦虑不安离不开原生家庭的影响。在气氛和睦的环境下长大的孩子，心态会是自信勇敢的。而在一个在家庭关系错乱的环境下长大的孩子，心理就会没安全感，很容易对生活产生恐惧。

2、舞台上的应激事件造成的心理阴影

如果孩子曾经在舞台上出现过失误导致场下的观众对孩子进行嘲笑，孩子就会对舞台产生阴影，害怕再次受到嘲笑。当孩子下次再有机会上舞台就会变得十分不自信，自然产生强烈的担忧感和恐惧感。

3、孩子对舞台的限制性思维。

孩子的自尊心十分强而且敏感，不希望台下的观众笑话自己，十分担心自己在舞台上会不会出现意外或者失误，导致孩子出现为了不丢脸干脆不上台表演的行为，这些想法会导致孩子十分不自信，低估自己，以后遇到什么事情都只会逃避。

当孩子表现出紧张的时候，家长们不要过于担心，这并不是一件很可怕的事情，只要找到孩子紧张的原因，及时正确的引导孩子，就可以帮助孩子克服紧张的心理啦。