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初中孩子考试紧张怎么办

临近考试，家长们总是比孩子还紧张，孩子受到父母的影响也变得紧张，影响发挥，得不偿失。那么，初中孩子考试紧张怎么办？

初中孩子考试紧张怎么办

1、父母不要给孩子过多的压力

家长自己先要放下“一考定终身”、“考不好对不起父老乡亲”等等，过度期望会给孩子带来很大的不良影响，我们要尽量减少考试以外带去的过度压力。

2、引导孩子正确看待考试

引导孩子对考试的认识，营造一个轻松的氛围，告诉孩子考试只是对近期学习成果的检测，并不能代表什么，让孩子轻装上阵。

3、做好后勤保障

家长要给孩子一些生活上的体贴，这其中就包括后勤保障，考前考后以及考试期间，家长们在衣食住行方面，都要尽量体贴孩子，让他们吃得舒心，睡得安稳，这样有助于平和情绪。

初中孩子考试紧张的负面影响

1、诱发斗志丧失

对于高焦虑的考生来说，如果一开始就不能在答卷中取得顺利的进展，那么，这时引起的慌乱，就会增强对各种新的情境预先做出过分担忧的反应。这种慌乱的累积，可能会使考生完全丧失适应新情境的能力，以至造成反应的阻滞，转而激起“保全面子”的企图，做出种种不管是否合适的反应，而对答题这种需要随机应变的技能的复杂活动来说，具有极大的威胁力量，足以造成斗志被瓦解、甚至完全丧失的不良后果。

2、分散阻断注意

在正常情绪状态下，考生在考场上的注意对象是试题。由于任何一场考试都有时问限制，因此要求应试者的精力要高度集中，否则便无法按时完成答题任务。然而，过度应试焦虑者却不能把精力集中在试题上，而是分散在各种各样的担忧和多余的动作上。他们对考场上的偶然性刺激特别敏感，东张西望，害怕监考人员的目光接触和来回走动;加之伴随而发生身体紧张反应，使得注意过程几乎趋于阻断状态，这样势必扰乱应试的过程。

3、对身体健康造成一定影响

过度应试焦虑的长期持续，可导致大脑神经活动兴奋和抑制功能的失调，形成多种类型的神经症，如神经衰弱等。神经衰弱的主要表现是:容易疲劳，易激动，注意集中困难，经常失眠，身体存在多种不适感等。

紧张一种正常的情绪，家长们需要及时正确的引导孩子看待考试，同时养成积极乐观的心态，有利于缓解孩子的紧张。