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青少年沉迷手机怎么办

手机成了现在人们生活中不可或缺的一部分，早晨醒来会拿起手机看一会儿，晚上回家也是抱着手机看个不停，睡觉前要看一遍手机才能放心睡去。手机对孩子的吸引也非常大，从而很多青少年在本该在努力学习的年纪沉迷手机，搞得荒废学业，自毁前途。

青少年沉迷手机怎么办？

1、采取柔性政策

处于青少年时期的孩子，有较强独立意识和自我意识，有些固执和叛逆。如果采取强制手段，会让孩子自尊心受到伤害，跟父母对着干，长此以往，会破坏亲子关系，孩子会对手机更加依赖。所以，温柔以待，会又不一样的效果。

2、帮助孩子提升自控能力

家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。逐步让孩子认识到沉迷手机的危害，提高自控能力。

3、培养孩子运动爱好

运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此要注意从小培养孩子个人运动爱好，让孩子参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴。

4、多陪伴孩子

很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。

5、多夸奖孩子

所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。

青少年沉迷手机的危害：

1、影响学习

说到孩子玩手机的危害，大家第一反应就是学习！ 沉迷手机会让孩子出现注意力障碍，很容易因外界的干扰而分神，没办法做到深入学习，从而影响孩子的学习效果。

2、影响身体健康

手机中含有许多诸如砷、汞、镍等有毒金属，如果这些有毒金属长期与孩子的身体接触，就很容易引发病变。青少年使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成人多60％，青少年用手机会造成记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题。

3、影响人际关系

如果孩子在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得缺乏诚意，也更容易引起冲突。在公共社交场合，虽然拿着手机可以缓解社交恐惧，但也会让人觉得这个人对交谈不够重视，对他人不够尊重。