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孩子整天沉迷手机脾气暴躁易怒

孩子整天沉迷手机脾气暴躁易怒怎么办？

1、与孩子积极沟通

以平等、尊重的态度与孩子进行交流与沟通，理解他们的感受和“玩手机”的心理动机与功能，找出孩子“沉迷手机”的真正原因，引导他们走出虚拟世界，投入学习中。

2、和孩子共同制定家庭规则

对玩手机的时间和次数进行合理的限制。在制定和执行规则的过程中，以“亲子沟通”为核心，切忌简单粗暴地斥责和断网。

3、帮助孩子学会情绪管理

父母以平常心对待孩子的情绪变化，既不忽视，也不过分焦虑，注重引导孩子认识和命名情绪，帮助孩子正确地面对和宣泄消极情绪，协助孩子找出情绪的来源，修正不合理的认知，学会应对学习和生活中的压力和挫折。

4、培养孩子的兴趣爱好

孩子之所以沉迷于手机，很可能是因为在现实生活中找不到乐趣，没有自己喜欢的事情。家长可以根据孩子的喜好，陪孩子选择一两种兴趣班或者自己在家做一些喜欢的事情。孩子把时间花在感兴趣的事情上，并从自己的爱好中获得快乐和成就感，自然慢慢的就不喜欢玩手机啦。

5、耐心说服教育

孩子如果长时间沉迷手机可能会导致自我意志力的消沉和控制力下降，此时家长要耐心说服教育，但也应避免一味溺爱孩子，如果长时间迷恋手机，则可能会缺失正常的社会交往和生活能力。同时家长也要多关心和关爱孩子，抽出时间来陪伴孩子，培养孩子良好的性格。

6、避免正面冲突

孩子沉迷手机脾气暴躁易怒时家长要先避免正面冲突，否则可能会激发孩子的逆反心理，造成交流困难。等到孩子脾气逐渐缓和后再及时进行心理疏导，慢慢让孩子脱离手机，逐渐回归到现实生活当中。

7、让孩子多接触其他有益活动

孩子长时间玩手机会导致性格孤僻、冷漠、紧张等，容易存在不信任感和对人际关系的紧张程度加重，而家长需要让孩子多接触一些其他的有益活动，比如打篮球、踢足球、爬山、游泳等，让孩子从这些运动中感受到快乐以及和与其他人正确交往的方法，培养良好的性格，缓解脾气暴躁的情况。