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孩子太紧张应该怎么解决

2024-03-11 15:13:29 564浏览

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考试前很多孩子会出现太过紧张，焦虑导致孩子拉肚子、发烧的病例。因为孩子的神经系统和内脏系统，还没有发育完善，特别容易因为紧张、焦虑等心理因素诱发自主神经功能紊乱，造成孩子拉肚子、发烧等症状。那么，孩子太紧张应该怎么解决？

孩子太紧张应该怎么解决

1、转移注意力

告诉孩子适度的紧张是正常的，不必过分担忧。可以让孩子做一些自己喜欢的事情，或者有意识地做些家务，分散注意力。陪父母散散步，适当与同学交流，讲述一些发生在身边的愉快故事。

2、让孩子学会认可自己的能力

面对考试有的孩子常常自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时可以一方面查漏补缺，另一方面回忆以往考试的成功经验。早晨起床时暗示自己心情愉快、有信心，以杰出人物为榜样，提理自己不要惊慌，沉着应考。要相信，认可自己的能力。

3、提前做好考试计划

教会孩子用平时的练习卷来确定每种题型的具体答题时间，这样就可以确保不会因为题难而耽误宝贵的考试时间。这样有计划的考试，不仅可以消除孩子的紧张情绪，还可以让孩子从容地应付每一次考试。

孩子总是容易紧张家长一定要及时的进行引导，慢慢的疏散孩子紧张、焦躁不安的情绪。不要给孩子太大的负担，孩子的身体会承受不了的。同时建议家长要经常对孩子进行适当解压和鼓励。

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