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孩子一考试就紧张怎么办

2024-03-11 14:46:52 721浏览

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我们都会经常看到一些孩子在考试来临其间特别焦虑不安，在考试时总是特别紧张，这种紧张给孩子带来的负面影响可不小，往往使本来学得还不错的孩子在考场上“翻了车”。那么，孩子一考试就紧张怎么办？

孩子一考试就紧张怎么办

1、帮助孩子在考试前做好充足的准备

和孩子一起做好考试前的所有准备。很多孩子考试前不紧张，可是考试的时候发现笔不下了，东西没带全，孩子就会出现紧张担心的心情，从而影响孩子考试的心态，最终影响孩子的发挥。

2、是帮助孩子改变认知，消除考试紧张感

改变孩子固有的只要是大考就一定考不好的错误想法。我们要让孩子明白一个道理--考试在本质上不过是一种反馈方式，通过考试能够看到自己的不足，明确自己下一步努力的方向。当孩子能够改变自己的错误认知，对考试有正确的认识，就可以在一定程度上减轻和改善考试焦虑症。

3、考试前转移孩子的注意力

临近考试我们要做的是，不提醒孩子学习的事，不总给孩子说考试的严重性，更不对孩子进行警告。因为你说的越多，越强化考试的事情，孩子的心理压力就越大。考试时产生的紧张情绪越多。

孩子平时学习成绩很好，却总在考试失利，对孩子来说是非常看可惜的，尤其是中高考，毕竟只有一次机会。所以，我们平时一旦发现孩子考试紧张，就要对孩子及时进行引导和锻炼，让孩子克服紧张的心理，从而勇敢面对考试。

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