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放假后不想上学怎么办

孩子假期以后上学普遍会出现厌学的情绪，这是正常的，因为孩子们的天性就是喜欢玩，不喜欢学习，当他们在假期里得到了放松的时候，突然上学会让他们一时间难以接受，这也是为什么孩子会不想上学的原因，家长能够理解孩子的状态，且耐心的陪伴孩子度过这段期间，相信等到学校的开学慢慢上轨道，孩子也就能够渐渐地适应学校的生活。

放假后不想上学怎么办？

1、减少电子产品使用时间

很多家长都会跟孩子约定，放假才能玩电子产品，因此假期越长，孩子接触电子产品的时间也就越多。应逐步减少使用时间，但并非将孩子的东西没收就好，家长用空下来的时间，进行户外运动，或者引导孩子进行较为静态的活动，像是阅读、需要脑力游戏等，陪伴孩子一起度过这些没有电子产品的时光，降低孩子对于时间的焦虑感。

2、调整孩子的作息

相信很多人在一放假后，就会开始晚睡、晚起，打乱平时上学（上班）的作息，建议像中秋节这种只有3天假期，最好还是让孩子维持平常的作息即可；而长达1～2个月的寒暑假，稍微放纵一点无妨，但在开学前至少一个礼拜，应慢慢地将孩子的作息调到与上学相近的时间。

3、创造孩子学习的乐趣

比起假期所进行的活动，开学后的学校生活显然乏味许多，但可以提醒孩子们到了学校之后可以见到好朋友，以及规划能够跟好朋友共同进行什么有趣的活动，或是孩子较感兴趣的，提醒他在学习新东西时的乐趣及成就感。

4、制定新学期的学习目标和计划

要让孩子放下手中的电子产品，家长就要做到尽量多的陪伴孩子。在陪伴孩子的过程中，家长可以和孩子一起制定新学期的学习目标和计划，一起畅想新学期的美好之处，让孩子建立对新学期的期待和兴趣。

学习目标不用定得太高，否则孩子容易丧失对学习的信心。而学习计划要尽可能的详细，让孩子按照计划去做，充实自身的同时能更快适应新学期的学习生活。

5、调整饮食结构

假期可能会以大鱼大肉为主，很少吃水果蔬菜，而大量食用这些食物会影响我们大脑神经细胞正常代谢有害物质，从而影响身体状况，加重孩子不想上学的情绪，因此假期后要合理搭配饮食，以清淡为主，多瓜果蔬菜，保证孩子身体健康。

6、帮助孩子调节心情

家长接送孩子的时候不妨用轻快的语气跟孩子聊聊学校、老师和同学，问问孩子在学校发生的有趣的事情，让孩子感觉到在学校也一样可以拥有快乐，引导孩子以积极的心态面对学校生活。

放假后不想上学的原因：

一、陌生的氛围产生焦虑感

漫长的假期，让孩子对学校产生了距离。即使当初没有厌倦上学，但时间久了慢慢也就开始觉得陌生。正如我们成人，如果脱离社会、脱离工作岗位过久，重新进入前，内心多少有些纠结和焦虑。

二、不想跟父母分离

分离焦虑估计是占据了很大一部分原因，假期有更多的时间跟父母在一起，而上学后则少了与父母相处的时间，想想都不开心。

三、上学有不开心的回忆

社交问题、学习问题、成绩问题等等，都有可能造成孩子的不愉快。无论是幼儿园、小学、大学，只要与人相处，就多少会有些恼不愉快，特别低龄孩子之间摩擦更大；而上学的必然产物——作业，也是令孩子头痛的，当然大些的孩子，最烦恼的肯定是成绩，毕竟很多父母眼中只有成绩，孩子压力太大，怎会愉快上学。