恼羞成怒是什么意思

恼：气恼；羞：羞臊。指由于气恼、羞臊而大怒。“怒”，普通话读音为nù。“怒”的基本含义为生气，气愤，如怒色、怒视；引申含义为气势盛，如怒涛、怒火。

恼羞成怒是什么意思

读音

nǎo xiū chéng nù

解释

恼：恼恨；羞：羞愧。由于恼恨羞愧、下不了台而大发脾气。

出处

清•李宝嘉•《官场现形记》六回：那抚台见他如此，知道王协台有心瞧不起他，一时恼羞成怒。

恼羞成怒

怒容满面：满脸怒气。形容非常生气。

恼羞变怒：恼：恼恨；羞：羞愧。由于恼恨羞愧、下不了台而大发脾气。

老羞成怒：老：很，极。羞愧到极点，下不了台而大发脾气。

勃然大怒：勃然：突然。形容突然变脸大发脾气。

大发雷霆：大：表示程度深；霆：响雷。形容大发脾气，高声训斥或喊叫。

气急败坏：上气不接下气、狼狈不堪的样子。形容因遇紧急事或事不如意而焦躁或羞恼发怒的样子。

怒形于色：怒：愤怒；形：显露；色：脸色。内心的愤怒在脸色上显露出来。形容不掩饰内心的愤怒情绪。

恼羞成怒的造句

1、恼羞成怒的主管破口大骂了起来，所有员工都战战兢兢地不敢作声。

2、当事态发展不顺心时，他先是不知所措，接着就恼羞成怒。

3、听了大家的批评，他非但不虚心接受，反而恼羞成怒，拂袖而去。

4、阿拉丁拿不出灯，因为它被压在那些果子下面了。他看着阿巴那扎尔那张恼羞成怒的脸，害怕极了。

5、这几位贵人恼羞成怒，回去后向李渊大吹枕头风，李渊口虽不言，心里对李世民的好感已大打折扣。

6、若敌人稍一激你，你便恼羞成怒猛冲蛮打，是小卒之举匹夫之勇。大将绝不会为挑衅和贬抑所动。

7、李祕书拒绝了王经理的追求，王经理竟恼羞成怒地将她开除。

8、他恼羞成怒，打了儿子一耳光。

9、你不要再说什么了，等会儿他恼羞成怒，会大骂你的。

恼羞成怒的心理原因

1、防御机制。心理学家认为恼羞成怒是一种防御机制。当我们感到羞愧或受到威胁时，愤怒可以帮助我们掩盖这些不愉快的感觉。

2、自尊心受损。当我们的自尊心受到挑战，比如在公众场合被批评或嘲笑，我们可能会通过愤怒来保护自己的自我形象。

3、情绪调节困难。有时恼羞成怒也是因为个体在情绪调节方面存在困难，无法有效地处理羞愧或尴尬情绪。例如，一位员工在会议中的一个失误被领导指出后，可能会感到愤怒并对领导进行回击，而这实际上是在掩盖自己的羞愧感。

如何管理恼羞成怒情绪反应

01深呼吸与冥想：

愤怒时，深呼吸能使我们迅速冷静下来。

深呼吸不仅减缓了心跳，还激活了副交感神经系统，有助于我们更加冷静、明智地做出选择。

02自我觉察：

意识到自己在愤怒，是情绪管理的第一步。

每当愤怒涌起，问问自己：“我现在是在愤怒吗？为什么？”这种简单的自我对话能让我们从情绪中抽离出来，更理性地看待问题。

03深度反思：

愤怒背后往往隐藏着更深层次的需求或恐惧。

探索愤怒的根源，能帮助我们更全面地理解自己，从而找到更有效的应对策略。

04延迟反应：

愤怒时，我们往往容易做出冲动的决定。

给自己设定一个“冷却期”，在这段时间内不做任何决定，只是观察与思考，能极大地减少后悔的可能性。

05社交支持：

与信任的人分享自己的感受，是疏解愤怒的有效途径。

他们不仅能给予我们安慰和建议，还能帮助我们从一个全新的角度看问题。

06身心舒缓：

参与能使自己放松的活动，如瑜伽、散步或听轻音乐，都能有效减轻愤怒的强度。这些活动能让我们的身体与大脑都得到放松，更容易恢复平静。

07积极重构：

改变对事件的解读方式，能极大地改变我们的情绪反应。

尝试从困难中找到学习的机会，或者关注问题的解决方案，都能让我们更加积极地应对挑战。