怎么样培养孩子的耐心和专注力

注意力不集中儿童很难坚持做完每一件事情，尤其是做对自己兴趣不大的事难以坚持片刻。注意力不集中学龄儿童常常听课数分钟就坚持不住了，难得坚持10分钟以上，做游戏有时也难以一次坚持做完，看电视的时候常常起身，对任何事都往往有始无终。

怎么样培养孩子的耐心和专注力？

1、教孩子学会分配时间

合理的规划时间才能够在规定的时间内完成预期的目标，让孩子有一种做时间主人的感觉，而不是跟着时间走显得急匆匆，同时也不能专注的做一件事情。有的小孩子放学回家会有很多的作业要做，此时就需要要求孩子分配好自己的时间。

2、不要干扰孩子做事

有许多大人都打着喜欢孩子的名义去干扰孩子做一些自己喜欢的事情，其实这也是导致孩子注意力不集中的一个主要因素。如果孩子正在做一件自己非常喜欢的事情，这种情况下不要加以阻止，同时也不要去打乱，他可以适当的要求和孩子一起做，让孩子了解更多的知识，既培养了专注力，又增强了孩子之间的交流和感情。

3、营造一个安静简单的环境

小孩子的注意力稳定性较弱，容易受周围嘈杂复杂环境的影响而转移自己的注意力，因此营造简单安静的环境可以有效的培养注意力，也可在孩子周围观察孩子不能集中注意力的原因，同时妈妈们还需要多注意孩子的动向，适当的为孩子的言行举止提出要求，也能增进亲子之间的互动与默契。

4、帮助孩子做一些集中注意力的相关练习训练

例如孩子学习不专心、写作业不认真或是考试粗心等等，就可以选择听写数字或听写汉字的练习训练等等；也可以专门为孩子去设计一些合适的训练游戏，条件允许的情况下全家人都可加入，不仅可以帮助孩子训练注意力也可以增进亲子之间的亲密度，给孩子营造一个良好的家庭氛围；当然也可以借助一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文教科书让孩子去学习。

5、合理安排作息时间，做适量的运动

每天的生活节奏以及各种活动时间的长短都会对孩子的注意力有一定的影响，只有在动与静活动之间转换平和，才能让生活变得弛张有度、动静交替。例如孩子刚在户外跑完步或是做完一些剧烈的活动，心跳加速，整个神经都处于一种兴奋的状态，回家后，孩子就很难立刻进入到绘画或读书等安静活动中。若是这时候要求他们立刻安静下来集中注意力是不合理的，也是违背了身体器官的运作规律。

学习有了正确的方法，就是成功的一半。学习对于孩子来说是最为头疼的，其实家长想要孩子爱上学习，首先要明白孩子为什么不爱学习，要透过表象看根本，不找到事情的根本原因，怎么去更好的解决问题。

怎么样培养孩子学习？

1、转变学习方式

孩子不爱学习，是由于孩子对现有的学习内容不感兴趣，或老师的教学方法孩子不能够理解，从而导致孩子对知识的领悟程度不够，影响学习成绩，学习自信心出现下降。需要及时和老师进行沟通，转化孩子学习的方式，让孩子更好地对学习的内容进行领悟，学习成绩逐渐提升之后，学习的兴趣会逐渐增强。

2、让孩子养成习惯

家长回到家里，要尽快地督促孩子，让孩子养成自己去写作业的习惯。自己的作业，自己努力去完成，每天回到家里第一件事就去写作业。当孩子把这个当成习惯的时候，家长也就没那么费劲去督促孩子写作业了。

3、定量学习

孩子每次写作业太多，就会觉得非常的烦，家长可以适当地减少孩子的作业。例如在规定的时间让孩子只允许做这几道题，不能做别的。有时候孩子早就做完了，觉得非常的无聊，不知道该怎么办。当他一旦无聊，自然就会想试试其他的题。在不知不觉之中，孩子的作业就已经完成一大半。

孩子学习成绩差的原因：

1、兴趣不高

学生对教材上知识的学习兴趣不高，现在学生的兴趣呈现多样化，在学习方面只是投入了兴趣的一小部分，对学习结果和学习过程并不看重，自然学习成绩差。

2、自觉性差

学生的主要任务是学习，学生意识不到这一点，也就更不会有什么良好的精神状态来学习了。学生看书、做练习等都需要家长的提醒督促，才勉强去做，而且在做的过程中没有考虑过怎样才会做得更好。

孩子上课注意力不集中，写作业总是走神，相信很家长都为此发愁过，我们有什么办法可以帮助孩子培养专注力呢？由于不同的孩子有不同的特质，在培养孩子的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，反而要从他对事物的平均专注时间开始，耐心地加以教导。

怎么培养孩子专注力和自控能力？

1、在开始一项新任务之前留出一些时间

当你的孩子很忙的时候，告诉他下一步要做什么，但是给他几分钟，直到他停下来开始新的活动。当孩子在做喜欢做的事情时，这个建议更有效，因为他们不愿意停下手头的事情，开始做别的事情。

2、给孩子创造一个友好的周边环境

家庭是孩子游戏玩耍的主阵地，当孩子在客厅或房间玩时，尽可能保持环境的安静。避免孩子玩玩具时，家长打开电视、音频等电子产品做背景音。给孩子提供玩具时，尽量一次一种，不要堆满在地上，让孩子自己面对琳琅满目的玩具进行选择，其他暂时不玩的玩具归类收纳好。家长给孩子准备的玩具，最好不要是声光电齐全，看起来功能多、很炫酷的玩具，这些玩具对孩子过度刺激，会影响孩子的专注力，而应是益智类、开放式的玩具。当然，也不要过早、长期、频繁地让孩子看电视。

3、尽可能地避免人为干扰孩子专注力的行为

首先就是我们家长不要随意打扰孩子。当孩子自己玩玩具，没有邀请你参与时，我们在一旁观察就好，不要硬拉着陪孩子玩，也不要控制不住关心孩子的生理需求，比如饿不饿，渴不渴，也不要“随意指点江山”，按自己的想法对孩子的玩耍乱插手。当孩子遇到困难时，我们要细心观察，分析孩子的哪些能力欠缺，然后及时引导，帮孩子一点点小忙，让他可以继续游戏，而不是仅仅口头上说“加油，宝贝，你可以的”，没有提供解决问题的方法和途径。当然，最重要的是，尊重孩子的兴趣来引导，以孩子为主体，而不是我们家长。

4、帮助孩子觉察自我的情绪和状态

他们会自我纠正，达到专注状态。一个人除非学会控制思想与感觉，否则就不能达到专注的状态，更不能算是一个完整的人。如果我们能帮助孩子察觉自己的情绪和状态，就是帮助孩子修炼自己的专注能力。

5、高质量的睡眠

为孩子的专注力发展提供内在保障睡眠可以帮助孩子良好的身心发展，也是孩子专注力发展的重要基石。规划好孩子的睡眠时间，帮助他们养成良好的睡眠习惯，是父母的责任。我们可以根据孩子的年龄阶段，评估他们是否能有效的让自己平静下来。

孩子注意力不集中的表现：

1、产生适应性的活动，即把感官朝向被注意的东西

当注意看画时，就把视线集中到画上，盯着看，即所谓举目凝视。当注愈听画眉鸟叫时，会把耳朵转向鸟叫的方向，侧耳倾听。当沉浸于思考问题时，眼睛常常是“呆视着”，好像看着远方一样，就是所谓的全神贯注，土话有时就叫“发呆”。这里的举目凝视、侧耳倾听、呆视远方都是注意时会产生的适应性活动。

2、无关动作会停止

当一个人正在紧张注意时，其外部动作常常表现为静止状态.如前面说到的那个孩子在看动画片时，坐在凳子上一动不动，连苹果都忘了吃。再比如，你给孩子讲故事时，孩子听得出了神，抬着头一动不动地望着你，变得很安静。这些就是孩子在紧张注意时无关动作停止的表现。

3、呼吸变得轻微而缓慢

孩子在注意时，呼吸会变得轻微而缓慢，呼与吸的时间比例也改变了，一般吸得更加短促，而呼得更加延长了。在紧张注意时，常会发生呼吸暂时停止的情况，就是所谓的“屏息”现象，俗话叫“憋气”。例如，在钢琴演奏会上，人们听得很专心，尽管有那么多听众，却仍然很清静，听不到其他响声，甚至连自己的呼吸也觉察不到了。再比如，我们可能都打过气枪，当你集中注意来瞄准气球时，通常你会屏住呼吸的。

上课、写作业、它需要孩子主动、持续的保持注意力在孩子并不感兴趣的地方，而越小的孩子注意力持续集中的的时间就越短。上课注意力不集中、走神容易导致学习效率低下，成绩下滑，日后越学越吃力，要采取一些积极有效的措施进行改善。

怎么提高孩子上课的专注力？

1、删除使孩子分心的干扰

孩子也明白上课、学习要好好听讲，但是外界的干扰常常很容易吸引孩子的注意力，所以当孩子在集中注意力好好听讲和走神二者之间摇摆挣扎时，杂乱的桌面、一旁的玩具、周围的噪音这些与学习无关的刺激会立马吸引孩子的注意力，引导孩子养成收拾桌面、房间的好习惯，同时当孩子在学习的时候营造一个安静的环境，避免外界的干扰因素分散孩子的注意力。

2、适当称赞

一般来讲，孩子出现注意力不集中的情况都是无意而为之，家长不要经常让自己的孩子与同龄孩子进行比较，而是应该给予他们更多的爱护。平时应该多鼓励孩子，日常生活中可以适当训斥，但是也要适当表扬。

3、降低学习难度

孩子上课时注意力不集中往往是因为成绩不理想，而且学习内容太难，已经超过了自己的知识范围。长此以往就会导致自信心受到打击，因此上课时很难集中注意力，这种情况下家长一定要适当减轻孩子的学习压力，提高他们自主学习的理解能力。只有将老师所讲的内容完全理解通透，才能激发他们对学习的渴望。

4、注意力感统训练

注意力感统训练是有专门的注意力感统训练仪器结合软件硬件和训练方案,通过仪器采集孩子的脑电波，孩子的数据采集对，然后针对孩子的注意力不集中的脑电波进行训练，这种注意力集中的方法现在孩子用的最多效果也最好。

5、高声读书注意力集中训练

很多家长不知道读书也是对孩子注意力集中的方法，单一的环境能影响孩子的学习，读书大声可以减少周围环境对孩子思考的影响，减少周围环境对孩子学习的影响，大声读书可以让孩子专心，也起到了让孩子注意力集中的效果。

提高孩子专注力的技巧：

1、专注于最初的目标

当准备做一件事情时，会设立一个目标，所有的工作都围绕这个目标展开。可是在过程中会被很多事情打扰，不管被多少事情牵扯精力，都不能忘记最初的目标。很多孩子在做事的时候经常分心，一会儿玩个玩具、一会儿看看外面的小鸟、一会儿喝口水吃个水果，回到座位上时，就不记得自己真正要做的事情了，这就是专注力差的表现。家长要注意提醒孩子，时刻不忘最初目标。

2、专注力的广度，大事化小

孩子也会遇到同时完成多项任务的情况，或者遇到一件很复杂的事情，完成有难度。这时会感觉手足无措，到底怎么安排，先做哪个呢？如果能将任务进行归类、或者分解，先完成一件件小事，最后就完成了大事，事情自然会变得简单很多，做起来就会从容不迫。孩子自己不会悟到这种解决思路，需要家长积极引导。

3、将学习任务具体化，并分段进行

当人在走一条不知道终点的路时，会很容易产生放弃的念头，经常走了不到一半或者快到终点了就坚持不住了。但是如果将这条路分为不同的几段，每段都标注上离终点的距离，就能很容易让人坚持到终点。

4、不要让环境因素分散孩子的注意力

孩子的注意力实在太容易被其他东西吸引了。相信很多家长都遇见过一种情况，就是孩子在写作业而自己在客厅看电视的时候，孩子写作业的效率就会大大降低，并且眼神会不自觉地往电视那边跑。所以家长尽量给孩子营造一个相对整洁安静的环境让他学习，这样一来，他就没有其他的借口去不学习，也很容易进入到学习的状态。

很多孩子出现轻易打断别人谈话，分心，散漫，轻易响应别人；无法按照要求控制自己行为。这都是专注力不好惹的祸，专注力低的孩子长大后通常容易出现学习成绩差，上课难以集中，对授课内容一知半解，写作业拖沓。所以从小开始培养孩子的专注力是非常重要的。

怎么解决孩子专注力？

1、给予孩子自由探索的空间

毫无疑问，专注力是精神世界的产物。成人如此，儿童更是如此。有一个怎样的精神世界，就会有一个与之相匹配的专注能力。精神世界向来容不得一点强迫，自由才是它的沃土，所以支持并鼓励儿童自由探索至关重要。儿童在自由探索的过程中，会逐渐探索出自己的兴趣，发挥自己的优势，并且更能持久地促成孩子专注于此，享受其带来的快乐。

2、给予并尊重孩子正确选择的自由

每一次的“讲课”对他来说都是一次巩固，对我们来说都是一次对他学习掌握程度的检验。更重要的是，他在这一过程中能够自觉专注于他乐此不彼的事情。要让孩子“有事可做”就需要我们成年人在认真观察自己孩子的基础之上，展开适时的引导和培养。

3、学习环境需营造

家长们注意到了吗?孩子学习文具功能太多了，宝贝在学习或画画的时候很容易把桌子文具当玩具去玩了，所以为孩子创设安静、整洁的学习环境有助于宝宝专注力的培养。一般来说孩子们都喜欢颜色鲜艳的文具，功能则应该越简单越好，书桌和文具也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩。

4、听觉专注力训练很重要

家长可以买一些有声读物来锻炼孩子的听觉专注力，孩子听完一个故事家长就可以问一个相关问题，让孩子回答，这样孩子听故事的时候就会非常专注，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。训练的次数多了孩子的专注力也会提高了。

5、让孩子做自己感兴趣的事情

这其中一个主要原因是孩子对游戏感兴趣，因为感兴趣所以能集中注意力去做这件事。所以，父母可以引导孩子发展自己的兴趣爱好，例如做手工、画画、下棋、打棋等。当孩子专心去做自己感兴趣的事的时候，其实也是在无形中锻炼了孩子的注意力。让孩子在发展自己兴趣的同时，也提升了专注力。

如何培养孩子专注力？

1、从兴趣入手

注意力的集中程度也是随着年龄增长的，所以其实大多数孩子或多或少都会存在注意力不集中的问题，需要家长的正确引导，从兴趣开始是最好的选择。比如孩子很喜欢乐高，那就可以让他在一个时间段专注玩乐高，总之就是做孩子喜欢的事情。

2、设立规矩

培养孩子的组织性和纪律性，规定时间，按点完成，设立目标和奖励，让孩子有原则有规矩，时间长了养成习惯，孩子知道什么时间该做什么事，对专注力的培养也有好处。

3、保持身体状态健康

睡眠不充足也会导致白天精神不好，注意力就不集中，有的孩子缺少微量元素锌，锌是提高孩子智商和加速生长发育、促进食欲的重要物质，所以保持充足的睡眠补充微量元素也很重要。

4、采取一些科学小方法

现在网络上有很多简单易懂的专门练习专注力的小方法，比如对偶练习法、按次练习法、刺进练习法、数字练习法、频度练习法等等，可以多做尝试。

5、父母的陪伴

对孩子来说最重要的就是父母的关爱和陪伴，父母长期不在身边的孩子大多不会管理情绪，也会导致注意力不集中。随着孩子年龄的增长，心智发育越来越成熟，注意力不集中的问题也会逐渐好转。因此，做父母的要对孩子抱有积极的期望，要根据事情发生的具体情况，沉着、冷静、富有智慧地加以应对和解决。

孩子吃饭时总是边吃边玩，写作业时也是磨磨蹭蹭，上课走神，专注力不强，做事情有始无终。其实，专注力对于孩子的一生起着十分重要的作用，只有保持专注，做事效率才能更高，才更有可能在事业上获得成功。从小就注意训练孩子的专注力，让他们养成良好的学习习惯。

怎么才能提高孩子的专注力？

1、培养孩子的时间观念

对秒、分、小时的认识不能停留在字面上，要有更深层次的认识。在孩子房间里摆上一个小闹钟。晚上做作业的时候，大人看看孩子的作业量，估计要多长时间，就把闹钟定上时了。如果孩子在规定的时间完成的话，就让孩子休息一会，休息的时候孩子爱玩什么就玩什么，大人不要管。对孩子能够在规定时间内按质按量完成要给予表扬奖励。

2、减少干扰因素

孩子无论是玩玩具、还是写作业，之所以不能专心、注意力不集中，是因为周围的干扰因素太多了，比如零食、手机、电视、睡眠不足等。因此，想要提升孩子的专注力，就要先从清除孩子身边的干扰因素下手，从改变生活形态开始。

3、增加驱动力

有的时候，孩子无法专注做一件事，是因为他们对这件事情不感兴趣。父母要想提升孩子的专注力，就要从激发孩子的动机开始，不妨试试一点小奖励、高质量的陪伴等方法来让孩子全心投入。

4、良好的生活品质

良好的生活品质，对孩子的专注力有促进作用。一个睡眠充足，饮食健康，经常运动，心情快乐的孩子，专注力会比一般孩子强。睡眠不足的孩子，上课容易犯困，打不起精神，根本无心听课；想让孩子专注力强，家长要做好后备军，帮助孩子打下健康的基础。

5、积极的心理暗示

情绪对一个人的影响很大，当孩子处于悲伤，焦虑，愤怒等负面情绪的时候，很难专注地做事情。所以家长要给予孩子积极的心理暗示：建立良好的家庭氛围，保持良好的心理状态。多鼓励孩子，而不是不断否定孩子，提高孩子的自信和进取心。

孩子专注力差到底会带来什么影响？

1、会影响孩子的成功

做任何事情都是需要专注力的，假如没有专注力的孩子很难完美地完成一件事。，很多成功人士的专注力都是极强的，比如爱迪生、牛顿等等，正是他们极高的集中力，才造就了他们如此高的成就。

2、会影响孩子的机遇

做任何工作都是需要集中力的，假如没有集中力也不会得到老板的器重，这样会让孩子失去很多机会。机遇对于每个人都是很重要的，但是机遇是留给那些有准备仔细上进努力的人，如果没有专注力，机遇是不会找上门的。

3、会影响孩子的性格

注意力不集中的孩子通常是没有耐心的，是比较暴躁的孩子。所以注意力不集中会造成孩子性格的不完美，孩子注意力不集中不仅仅会影响孩子的外在成绩，其实也是在潜移默化地影响孩子性格的。

4、会影响孩子的人际交往

注意力不集中的孩子对什么事情都是三分钟热度，对于交往也是如此，因此注意力不集中的孩子是很难交到真正的朋友的。而且注意力不集中的孩子对于别人交代的事情也是不放在心上的，所以这类孩子是很难得到别人的认同，时间一长就不会有人会真心实意的喜欢这类孩子。

孩子总是无法专注到一件事情上半个小时，玩一个玩具一会儿就烦了，看动画片一会儿看这个一会儿看那个，应该有意识地从小开始，培养他们的注意力，以便让他们在以后的学习、工作中养成更为专注的良好习惯。

怎样锻炼孩子的专注力和耐心？

1、父母参与陪伴时，需要全身心的投入

自发的游戏就能促进专注力，那岂不是父母就什么都不用做了？当然不是。对于三岁以前的小朋友来说，他们独立玩耍的时间往往有限，他们会时不时地求助于父母。这时候，父母就可以一起参与到游戏中。同样是上面那个实验，研究者发现，当父母全身心的投入、和孩子一起开心的游戏时，儿童的注意力也会很集中。

2、发现孩子的兴趣，培养专注

爸妈可以陪同宝宝玩耍感兴趣的亲子游戏或玩具，培养宝宝的专注力。不同的宝宝，他们感兴趣的玩具可能不同，他们喜欢玩耍的游戏可能也有差别。爸妈们可以在陪同玩耍中摸索，如果发现宝宝对哪个玩具投入的注意力多一些，那么便可以鼓励宝宝多玩，其他宝宝不怎么喜欢的玩具，可以暂时收起来；亲子游戏也是如此，如果宝宝在玩耍中很开心，投入程度也不错，那么可以经常多玩。

3、为孩子们创造一个良好的环境

注意力的培养离不开井然有序的外部环境，所以家长应该尽量给孩子一个安静、干净、整洁的环境，让他们安静下来。同时，父母也是这种环境的一部分。当孩子们专注于做某事时，不要打扰他们是很重要的，过度的干涉会影响孩子的注意力。例如，当孩子们做家庭作业时，家长们不断地走进房间给孩子们送水果和牛奶。孩子们读书时，父母总是催促孩子们出来吃饭。过度的干预和干扰不仅会使孩子们缺乏自己的观点和困惑，而且会削弱他们的注意力。

4、家长耐心引导

不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。孩子出现注意力不集中时，家长不要打孩子、骂孩子，要耐心地引导和培养孩子，让孩子一次只做一件事情，不要有一心多用的习惯。

5、学会等待

跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。如果你的孩子总是迫不及待地想得到某样东西,比如看动画片、吃掉刚买回家的蛋糕或者是让你再讲一个故事,父母可以尝试延迟满足孩子的一些要求。你可以告诉他,他可以得到,但需要等一会儿。给孩子时间用来体会和比较,让他明白“等待”是一种什么样的感受,这段时间里可以让孩子唱一首短小的歌曲,或是从1数到10。这样孩子可以逐渐了解“等待”只是一小段时间而已,只要有耐心,很多事情都可以实现。

孩子缺乏专注力和耐心的表现：

1、经常乱动、没有耐心

孩子无法集中注意力在一件事情上，无论是学习还是别的事情， 上课东张西望，坐不住有很多小动作，尤其是在写作业的时候特别磨蹭，一会要喝水一会要去厕所，考试粗心大意。

2、经常丢东西

孩子在外面总是丢三落四，比如在学校经常弄丢课本，铅笔，橡皮等，虽然不是什么贵重的物品，但是长期如此会让孩子形成惯性，无法对事情产生专注性。

3、专注一件事的时间太短

玩玩具三分钟热度、看书看不了一会儿、写作业总是太慢，一会抠笔一会抠橡皮、上课总是东张西望，很容易就被无关事情吸引了自己的目光......专注一件事的时间太短，这些就是专注力差的表现。相比游戏和电视，课堂知识和枯燥的学习属于低刺激行为，如果玩多了游戏、看多电视会让孩子更觉得学习枯燥无味，更不专注了。

4、频繁地、不自觉走神

易分心的孩子总是会频繁地、不自觉地走神，本来在写作业，听到一点别的动静就会被吸引，这类孩子做事总是虎头蛇尾、有始无终，本来想着好好听讲，结果一点小动静立马视线就被转移。这类孩子想象力丰富，对声音敏感，一点小的动静就能带走他们的思绪，让他们浮想联翩。