物理降温的正确方法

物理降温是指用低于人体的温度作用于局部或者全身,以达到减轻充血或出血、消炎、镇痛、降温、降低细胞代谢等目的的治疗方法。

物理降温的正确方法？

1、温水擦浴

温水擦浴是比较常用的物理降温方法之一，大人孩子都可以使用。简单来说就是将干净的毛巾浸泡在37度左右的温水当中，然后拿出来在四肢以及前胸后背上下均匀的揉搓，让皮肤表面的血管能够扩张，这样可以促进热量散发。

2、洗温水澡

洗温水澡也是比较常见的物理降温方法，温水澡的水温要保持在36度到37度之间，除了头部以外身体，其他的部位尽可能的浸泡在水中。泡澡的时间不要太长，10——15分钟即可，通过这种方式能够有效的降低体温。

3、热水泡脚

物理降温的方法还包括热水泡脚，可以准备一个足浴盆或者是小桶，然后倒上2/3的水，水温要比平时高一些，40度左右是比较合适的。坚持泡脚半个小时左右，身体就会发汗，体温也会随之降低，而且还能够缓解发烧所带来的肌肉酸痛等不适症状。

4、酒精擦浴

如果说是大人发烧，还可以采用酒精擦浴的方式来进行物理降温。一般使用的都是35%的酒精，也可以使用高度白酒，可以对全身进行擦浴，重点擦拭手脚心，腹股沟、腋下等部位，这些地方的血管丰富，散热也比较快。

5、冷敷或冰敷

冷敷或者冰敷也是比较常用的一种物理降温方法，大人小孩都可以使用。可以将冷毛巾放在额头，颈部，腋下以及腹股沟等部位，也可以在头部枕冰袋，这样都能够达到理想的降温效果。不过使用冰袋进行局部冷敷时，时间不能过长，否则的话可能会引发局部缺血以及缺氧症状，严重了还会导致冻伤。

物理降温的护理注意事项：

一是对于冷非常敏感的患者不适宜采取物理降温方法，过冷的刺激会促使冷敏感患者出现寒战，患者横纹肌产生的热量大大增加，降低了降温效果。

二是在对高热患者进行物理降温时应在足心放置热水袋，这样可以缓解脑组织的充血现象，提高散热效果，增加患者的舒适性。对头部实施物理降温的患者，在足部防止热水袋可以增加脑组织对缺氧状态的耐受性，降低脑部消耗量，对患者的治疗具有积极的意义。

三是对患者进行擦浴物理降温时，尽量避免擦到患者的胸前区、后背、足底部位等，避免引起不必要的不良反应，与此同时，在对高热患者进行擦浴降温的同事，还要密切注意患者的神态、脉搏和血压变化

什么情况可以物理降温?

通常体温分低度发烧、中度发热、高度发热、超高度发热等四种情况，体温正常值如果以腋下测量时，需要物理降温时在38.5℃以上，标准体温在36.0-37.3℃。

轻度发热是指身体的体温在37.4-38℃之间，轻度发热也就是称之为低烧是不需要物理降温的。如果身体出现了中度发热，如果体温在38.0℃，甚至超过了38.5℃以上，就需要立即行物理降温的方式。

但是如果身体的温度呈持续增高，而且物理降温的效果并不理想，这时就不能将降温的方式简单的局限于物理降温，同时应该应用药物协同降温。